Таббуле
lunchLebaneseeasy

Таббуле

Ливанский салат из петрушки с булгуром, помидорами, мятой и лимонно-оливковым соусом.

Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola

15 min3 порций

Пищевая ценность (на порцию)

Значения на порцию

200Ккал

4 g

Белок

26 g

Углеводы

9 g

Жиры

Ингредиенты

  • Булгур

    80 g

    272 Ккал

  • Свежая петрушка

    60 g

    22 Ккал

  • Помидоры

    2 средний

    44 Ккал

  • Свежая мята

    2 ст.л.

    1 Ккал

  • Лимонный сок

    3 ст.л.

    12 Ккал

  • Оливковое масло

    2 ст.л.

    238 Ккал

  • Зеленый лук

    2 шт.

    12 Ккал

Инструкция

  1. 1

    Замочите булгур в горячей воде на 15 минут. Слейте воду.

  2. 2

    Тщательно нарежьте петрушку, мяту, помидоры и зеленый лук.

  3. 3

    Смешайте всё с лимонным соком и оливковым маслом.

Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play