Энчиладас с черными бобами
Кукурузные Tortillas, фаршированные черными бобами и сыром, покрытые соусом энчилада.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
19 g
Белок
40 g
Углеводы
19 g
Жиры
Ингредиенты
400 КкалКукурузные Tortillas
8 шт.
364 КкалЧерные бобы
400 г
600 КкалСыр чеддер
150 г
60 КкалСоус энчилада
400 мл
28 КкалЛук
1 маленький
- 120 Ккал
Сметана
4 ст. ложка
- 1 Ккал
Кинза
2 ст. ложка
- 6 Ккал
Кумин
1 ч. ложка
Инструкция
- 1
Смешайте бобы с нарезанным луком, кумином и половиной сыра.
- 2
Наполните каждую Tortillas смесью из бобов и сверните.
- 3
Выложите швом вниз в форму для запекания. Полейте соусом энчилада.
- 4
Посыпьте оставшимся сыром.
- 5
Выпекайте при 190°C в течение 20 минут. Сверху добавьте сметану и кинзу.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
