Гриль-семга с овощами
Обжаренный на сковороде филе семги, подаваемое на раскаленной сковороде с обжаренной капустой, черри, грибами и каплей лайма.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
46 g
Белок
13 g
Углеводы
38 g
Жиры
Ингредиенты
367 КкалФиле семги
180 г
33 КкалКапуста кейл
60 г
14 КкалПомидоры черри
80 г
14 КкалГрибы
60 г
119 КкалОливковое масло
1 ст. ложка
5 КкалЛайм
0.5 целый
0 КкалСоль и перец
1 щепотка
Инструкция
- 1
Приправьте семгу солью, перцем и выжмите сок из лайма.
- 2
Нагрейте оливковое масло в чугунной сковороде на среднем огне.
- 3
Обжарьте семгу кожей вниз в течение 4 минут, затем переверните и готовьте еще 3 минуты.
- 4
Удалите семгу, обжарьте грибы до золотистой корочки.
- 5
Добавьте капусту кейл и помидоры черри, готовьте до увядания.
- 6
Подавайте семгу на овощах с долькой лайма.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
