lunchMediterraneaneasy

Средиземноморские фаршированные перцы

Name: Средиземноморские фаршированные перцы
Prep time: 35 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 3 большие Сладкие перцы; 120 г Кус-кус; 60 г Сыр фета; 40 г Оливки; 40 г Вяленые помидоры; 20 г Кедровые орехи; 3 ст. ложка Свежий базилик; 2 ст. ложка Оливковое масло

Сладкие перцы, фаршированные кус-кусом, фетой, оливками и вялеными помидорами.

Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola

35 min2 порций

Пищевая ценность (на порцию)

Значения на порцию

475Ккал

12 g

Белок

39 g

Углеводы

33 g

Жиры

Ингредиенты

Сладкие перцы
3 большие
75 Ккал
Кус-кус
120 г
134 Ккал
Сыр фета
60 г
160 Ккал
Оливки
40 г
95 Ккал
Вяленые помидоры
40 г
112 Ккал
Кедровые орехи
20 г
133 Ккал
Свежий базилик
3 ст. ложка
2 Ккал
Оливковое масло
2 ст. ложка
239 Ккал

Инструкция

1
Приготовьте кус-кус. Смешайте с оливками, вялеными помидорами, фетой, кедровыми орехами и базиликом.
2
Разрежьте перцы пополам, удалите семена.
3
Фаршируйте смесью кус-куса.
4
Запекайте при 190°C в течение 20 минут.

Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play