Курица Таджин с Оливками и Лимоном
dinnerMoroccanmedium

Курица Таджин с Оливками и Лимоном

Марокканская тушеная курица с консервированным лимоном, зелеными оливками и свежим кинзой.

Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola

50 min4 порций

Пищевая ценность (на порцию)

Значения на порцию

531Ккал

45 g

Белок

19 g

Углеводы

30 g

Жиры

Ингредиенты

  • Куриные бедра

    800 г

    1464 Ккал

  • Консервированный лимон

    1 шт

    15 Ккал

  • Зеленые оливки

    80 г

    110 Ккал

  • Лук

    2 средний

    88 Ккал

  • Чеснок

    4 зубчик

    18 Ккал

  • Имбирь

    1 ст. ложка

    5 Ккал

  • Куркума

    1 ч. ложка

    9 Ккал

  • Шафран

    1 щепотка

    1 Ккал

  • Кинза

    3 ст. ложка

    1 Ккал

  • Оливковое масло

    2 ст. ложка

    238 Ккал

  • Кускус

    1 стакан

    176 Ккал

Инструкция

  1. 1

    Обжарьте курицу до золотистой корочки. Уберите в сторону. Обжарьте лук, чеснок, имбирь.

  2. 2

    Добавьте куркуму и шафран. Верните курицу с водой.

  3. 3

    Тушите под крышкой 30 минут.

  4. 4

    Добавьте оливки и нарезанный консервированный лимон. Готовьте еще 10 минут.

  5. 5

    Посыпьте кинзой. Подавайте с кускусом.

Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play