breakfastAmericaneasy
Банановая голубичная овсянка
Нежная овсянка, украшенная нарезанным бананом, свежими голубиками, грецкими орехами и семенами чиа — сбалансированный, заряжающий завтрак.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
10 min1 порций
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
387Ккал
11 g
Белок
53 g
Углеводы
17 g
Жиры
Ингредиенты
154 КкалОвсяные хлопья
0.5 стакан
53 КкалБанан
0.5 средний
29 КкалГолубика
50 г
131 КкалГрецкие орехи
20 г
- 20 Ккал
Семена чиа
1 ч.л.
Инструкция
- 1
Приготовьте овсяные хлопья с водой или молоком до кремовой консистенции.
- 2
Перелейте в чашу.
- 3
Уложите нарезанный банан в ряд посередине.
- 4
Добавьте голубику с одной стороны и грецкие орехи с другой.
- 5
Посыпьте семена чиа сверху.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
