Фалафель в лаваше
Хрустящий запечённый фалафель в тёплом пите с тахини, маринованной редькой и свежими овощами.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
27 g
Белок
101 g
Углеводы
15 g
Жиры
Ингредиенты
676 КкалКонсервированный нут
400 г
22 КкалЛук
0.5 средний
9 КкалЧеснок
2 зубчик
2 КкалСвежая петрушка
3 ст. ложка
8 КкалКумин
1 ч. ложка
- 330 Ккал
Лаваш
2 штука
- 180 Ккал
Тахини
2 ст. ложка
5 КкалСалат
30 г
22 КкалПомидор
1 средний
Инструкция
- 1
Измельчите нут, лук, чеснок, петрушку и кумин в кухонном комбайне.
- 2
Сформируйте котлеты и запекайте при 200°C в течение 20 минут, перевернув наполовину.
- 3
Смешайте тахини с лимонным соком и водой для соуса.
- 4
Разогрейте питу, наполните фалафелем, салатом, помидором и соусом тахини.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
