quesadilla с курицей
Хрустящая мука тортила, наполненная приправленной курицей, расплавленным сыром, перцем и сметаной.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
56 g
Белок
44 g
Углеводы
32 g
Жиры
Ингредиенты
210 КкалМука тортила
1 большая
198 КкалПриготовленная курица
120 г
200 КкалЧеддер
50 г
12 КкалПерец болгарский
0.5 средний
11 КкалЛук
0.25 средний
60 КкалСметана
2 ст. ложка
5 КкалПриправа для тако
1 ч. ложка
Инструкция
- 1
Обжарьте нарезанные перцы и лук в течение 3 минут.
- 2
Смешайте курицу с приправой для тако.
- 3
Поместите тортила в сухую сковороду. На одну половину добавьте сыр, курицу и перцы.
- 4
Сложите и жарьте 2-3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки и расплавления сыра.
- 5
Нарежьте на дольки и подавайте со сметаной.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
