Блинчики из кокосовой муки
Пухлые блинчики без зерна, приготовленные из кокосовой муки, идеально подходят для низкоуглеводных диет.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
18 g
Белок
18 g
Углеводы
22 g
Жиры
Ингредиенты
144 КкалКокосовая мука
40 g
280 КкалЯйца
4 шт.
60 КкалКокосовое молоко
80 ml
1 КкалРазрыхлитель теста
0.5 ч.л.
- 12 Ккал
Ванильный экстракт
1 ч.л.
121 КкалКокосовое масло
1 ст.л.
- 30 Ккал
Ягоды
60 g
Инструкция
- 1
Взбейте яйца, кокосовое молоко и ванильный экстракт.
- 2
Добавьте кокосовую муку и разрыхлитель теста, хорошо перемешайте.
- 3
Дайте тесту настояться 3 минуты (кокосовая мука впитывает жидкость).
- 4
Жарьте небольшие блинчики на кокосовом масле по 2-3 минуты с каждой стороны.
- 5
Подавайте с свежими ягодами.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
