Курица Тикка Масала
Нежные кусочки курицы в насыщенном, кремовом карри на основе томатов с ароматными специями.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
56 g
Белок
59 g
Углеводы
21 g
Жиры
Ингредиенты
660 КкалКуриная грудка
400 g
59 КкалГреческий йогурт
100 g
72 КкалКонсервированные помидоры
400 g
- 345 Ккал
Сливки
100 ml
50 КкалЛук
1 большой
18 КкалЧеснок
4 зубчик
15 КкалГарам масала
2 ч.л.
9 КкалКуркума
1 ч.л.
- 810 Ккал
Нан
3 шт.
Инструкция
- 1
Замаринуйте кусочки курицы в йогурте, гарам масале и куркуме на 15 минут.
- 2
Поджарьте курицу на гриле или сковороде до обугливания. Отложите в сторону.
- 3
Обжарьте нарезанный лук и чеснок. Добавьте консервированные помидоры и тушите 10 минут.
- 4
Смешайте соус до гладкой консистенции. Вмешайте сливки.
- 5
Добавьте курицу в соус и тушите 5 минут.
- 6
Подавайте с теплым наном.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
