Почему я перешел с Samsung Health на Nutrola (и не оглядываюсь назад)

Я пользовался Samsung Health целых два года. Не потому, что это было отличное приложение для отслеживания питания, а потому что оно было предустановлено на моем Galaxy S23, и я подумал, что одно приложение для всего будет проще. Шаги, сон, сердечный ритм, еда — все в одном месте. Такова была теория. На практике Samsung Health неплохо справлялся с шагами и сном, но учет пищи стал для меня настоящей рутиной, которую я ненавидел каждый день.

Это история о том, как я наконец-то перешел на Nutrola, как проходил переход и как изменились мои привычки отслеживания спустя 60 дней.

Предел терпения с Samsung Health

Сначала хочу быть честным. Samsung Health — это не плохое приложение. Для общего отслеживания физической активности — подсчета шагов, тренировок, режима сна — оно справляется неплохо. Проблема в том, что учет питания кажется второстепенным. А когда вы пытаетесь сбросить вес или достичь конкретных макроцелей, второстепенное решение не подходит.

Ручной поиск был мучительно медленным

Каждый прием пищи требовал от меня ввести название продукта, прокрутить результаты, которые часто не соответствовали тому, что я на самом деле ел, а затем вручную настроить размеры порций. Долгое время не было никакого сканера штрих-кодов, который можно было бы упомянуть, а когда он наконец появился, он не распознавал примерно половину продуктов, которые я сканировал. Один обед мог занять пять минут, если в нем было больше трех ингредиентов.

Я помню, как стоял на кухне после того, как приготовил жаркое с курицей, брокколи, болгарским перцем, рисом, соевым соусом и кунжутным маслом. Учет каждого ингредиента занял у меня почти восемь минут. К тому времени, как я закончил, еда остыла. Это происходило чаще, чем мне хотелось бы признать.

База данных продуктов была ограниченной

База данных продуктов Samsung Health казалась маленькой по сравнению с тем, что я позже обнаружил в других приложениях. Региональные продукты из моего района почти никогда не были представлены. Все, что не входило в стандартный ассортимент американского магазина, требовало от меня создания пользовательской записи с нуля, что означало, что мне приходилось вытаскивать упаковку, читать этикетку с питательной ценностью и вручную вводить каждую цифру.

За два года я создал десятки пользовательских продуктов. Когда Samsung выпустил обновление, которое сбросило некоторые из моих пользовательских записей, я чуть не бросил телефон в стену.

Никакого настоящего интеллекта в отслеживании

Не было никакой помощи от ИИ. Никакого распознавания фото. Никакого голосового учета. Никаких умных предложений на основе того, что я ел раньше. Каждая запись была ручной, каждый раз. Приложение не учило мои привычки. Оно не становилось быстрее со временем. 700-й день учета ощущался точно так же, как первый.

Данные о питательных веществах были поверхностными

Samsung Health показывал мне калории, углеводы, белки и жиры. И это, по сути, всё. У меня не было доступа к микроэлементам — ни железа, ни магния, ни витамина D, ни цинка. Когда мой врач сказал мне, что у меня низкий уровень витамина D и что мне нужно отслеживать его потребление, Samsung Health не смог помочь. Мне пришлось использовать отдельную таблицу, что полностью свело на нет всю идею использования приложения для отслеживания.

Почему я выбрал Nutrola

Я потратил около двух недель на изучение альтернатив. Я смотрел на MyFitnessPal, Cronometer, Lose It и несколько других. Что привлекло мое внимание в Nutrola, так это сочетание необходимых мне функций и цены. Большинство приложений с серьезным учетом питательных веществ и функциями ИИ стоили от пяти до пятнадцати долларов в месяц. Nutrola стоила два евро пятьдесят в месяц. Честно говоря, я ожидал, что это будет упрощенный бюджетный вариант, но решил, что цена достаточно низка, чтобы попробовать его месяц без сожалений.

Мне также понравилось, что Nutrola отслеживает более 100 питательных веществ. Это было самым большим преимуществом для меня после ситуации с витамином D. А наличие функций распознавания фото с помощью ИИ, голосового учета и сканирования штрих-кодов означало, что кошмар ручного ввода, возможно, наконец-то закончится.

Первая неделя: быстрее, чем я ожидал

Настройка Nutrola заняла около десяти минут. Я ввел свои данные, цели и предпочтения в питании. Интерфейс был чистым и не перегружал меня предложениями, обучающими материалами или мотивационными цитатами, которые мне не нужны. Samsung Health имел привычку присылать уведомления о вызовах и социальных функциях, которые меня не интересовали. Nutrola работал тихо. Он просто выполнял свою задачу.

Первый прием пищи, который я зарегистрировал, был миска овсянки с бананом, арахисовым маслом, семенами чиа и миндальным молоком. В Samsung Health это заняло бы у меня около четырех минут на поиск и корректировку. В Nutrola я сделал фото с помощью функции ИИ, подтвердил распознанные продукты и настроил порции. Общее время: менее 90 секунд.

Я не преувеличиваю это время. Я действительно засек его, потому что мне было любопытно.

Сканер штрих-кодов также оказался заметно лучше. Я отсканировал упаковку греческого йогурта, протеиновый батончик и бутылку комбучи — все три продукта были распознаны мгновенно с полной информацией о питательных веществах из базы данных Nutrola, которая, как утверждается, насчитывает более 1.8 миллиона проверенных продуктов. Samsung Health полностью провалил распознавание бренда комбучи.

Голосовой учет изменил всё

Функция, которую я не ожидал полюбить, — это голосовой учет. Я мог просто сказать: "два яйца всмятку с одним ломтиком цельнозернового тоста и столовой ложкой масла", и Nutrola правильно распознавал это. Это стало настоящим прорывом для завтрака, когда я обычно спешил и не хотел ничего вводить или фотографировать. Я начал регистрировать приемы пищи во время готовки, что означало, что я наконец-то учитывал масла и масла для жарки, которые забывал в течение двух лет.

Недели со второй по четвертую: откровение о микроэлементах

Как только я освоился с основами, я начал обращать внимание на данные о микроэлементах. Здесь разница между Samsung Health и Nutrola стала неоспоримой.

Nutrola показал мне, что мое потребление витамина D в среднем составляет около 240 МЕ в день, что значительно ниже рекомендованных 600 МЕ. Он также показал, что мой уровень магния постоянно низок, а натрия — постоянно высок. Никакой из этой информации у меня не было раньше — не потому, что наука была скрыта, а потому что мой инструмент отслеживания просто не измерял этого.

Я скорректировал свой рацион. Я добавил больше жирной рыбы, стал есть больше листовых овощей и сократил потребление переработанных продуктов. После четырех недель мои средние показатели питательных веществ значительно улучшились. Я не могу сказать, что это излечило какие-либо проблемы со здоровьем — я не врач — но наличие информации о более чем 100 питательных веществах дало мне данные, на которые я мог реально опираться.

Импорт рецептов сэкономил время на готовку в выходные

Я много готовлю по выходным и готовлю еду на неделю. У Samsung Health не было функции импорта рецептов, что означало, что мне приходилось либо каждый раз регистрировать каждый ингредиент, либо создавать грубую пользовательскую запись, которая никогда не была совсем точной. Nutrola позволила мне импортировать рецепты по URL. Я вставил ссылку на рецепт куриного тикка масала, который я регулярно использую, и приложение автоматически разбило его на данные о питательных веществах на порцию. Я сохранил его и теперь регистрирую его одним нажатием каждый раз, когда ем.

Это, вероятно, экономит мне 15-20 минут в неделю.

Результаты через 60 дней

После двух полных месяцев использования Nutrola вот что изменилось в конкретных цифрах.

Время учета резко сократилось. Я перешел с примерно 15-20 минут в день на учет пищи с Samsung Health до 5-7 минут с Nutrola. Сочетание распознавания фото с помощью ИИ, голосового учета, сканирования штрих-кодов и гораздо большей базы данных продуктов сократило время учета более чем вдвое.

Моя последовательность учета улучшилась. С Samsung Health я регистрировал около 70 процентов своих приемов пищи в хорошую неделю. Трудности ручного ввода означали, что я часто пропускал перекусы, напитки и масла для жарки. С Nutrola я регистрирую примерно 95 процентов всего, что ем. Меньше трудностей — меньше оправданий для пропуска.

Я наконец-то получил доступ к данным о микроэлементах. Я перешел от учета четырех питательных веществ (калории, белки, углеводы, жиры) к учету всего, что на самом деле нужно моему организму. Мой врач была удивлена на следующем осмотре, когда я смог точно сказать ей, сколько витамина D, железа и кальция я в среднем потребляю в день.

Никакой рекламы, никогда. Это мелочь, но она имеет значение. Samsung Health начала показывать рекламный контент и партнерские интеграции, которые загромождали интерфейс. В Nutrola нет рекламы ни на одном уровне. Приложение чистое и остается чистым.

Поддержка Apple Watch и Wear OS. Я ношу Galaxy Watch, и Nutrola поддерживает Wear OS, так что я могу быстро регистрировать данные с запястья. Samsung Health, конечно, работал на моих часах, но учет пищи с часов был практически бесполезен — только число калорий без деталей. Nutrola предлагает полноценный опыт быстрого учета.

Что мне не хватает в Samsung Health

Я хочу быть честным. Есть несколько вещей, которые Samsung Health делал хорошо, к которым мне пришлось привыкнуть.

Интегрированная экосистема. Samsung Health автоматически собирал данные о моих шагах, сердечном ритме и сне с моего Galaxy Watch без дополнительной настройки. Переход на Nutrola означал, что мои данные о питании находятся в отдельном приложении от данных о фитнесе. Это небольшое неудобство, но это реальность.

Социальные функции. Samsung Health имел вызовы по шагам с друзьями и общую таблицу лидеров. Я никогда не использовал их много, но некоторым людям это нравится. Nutrola больше сосредоточен на личном отслеживании питания и не пытается быть социальной платформой.

Кому стоит рассмотреть такой же переход

Если вы используете Samsung Health в основном для подсчета шагов и отслеживания сна, это хорошее приложение. Продолжайте использовать его для этого. Но если вы серьезно относитесь к питанию — если хотите точный учет пищи, детализированные данные о питательных веществах и современные функции, такие как распознавание ИИ и голосовой учет — Samsung Health не предназначен для этой задачи.

Я потратил два года, думая, что "достаточно хорошо" — это достаточно. Это не так. В тот момент, когда я осознал, сколько данных мне не хватает и сколько времени я теряю на ручной ввод, переход стал очевидным.

Nutrola стоит два евро пятьдесят в месяц. Я трачу больше на одну чашку кофе. За то, что он мне дает — проверенная база данных из 1.8 миллиона продуктов, учет более 100 питательных веществ, распознавание фото и голоса с помощью ИИ, сканирование штрих-кодов, импорт рецептов, поддержка девяти языков и отсутствие рекламы — это самое недооцененное приложение на моем телефоне.

Итог

Samsung Health — это общее фитнес-приложение, которое случайно имеет функцию учета пищи. Nutrola — это специализированное приложение для отслеживания питания, созданное с нуля для людей, которые действительно заботятся о том, что они едят. Это две совершенно разные вещи, и после 60 дней я могу сказать, что разница не является незначительной.

Если вы пользователь Samsung, который терпел учет пищи, потому что он "уже есть", я вас понимаю. Я делал то же самое два года. Но переход занял десять минут, время на обучение составило около дня, а улучшение было мгновенным. Я бы хотел сделать это раньше.