Сравнение бесплатных версий MyFitnessPal, Lose It и FatSecret в 2026 году

FatSecret предлагает лучшую бесплатную версию среди трех самых популярных трекеров калорий в 2026 году, предоставляя неограниченное отслеживание макронутриентов, создание рецептов и ведение пищевого дневника без скрытых платных функций. Lose It обеспечивает наилучший опыт для новичков. MyFitnessPal имеет самую большую базу данных продуктов, но с наиболее жесткими ограничениями в бесплатной версии. Вот полное сравнение более 15 функций.

MyFitnessPal, Lose It и FatSecret — три самых скачиваемых приложения для отслеживания калорий в мире, и все они предлагают бесплатные версии. Но "бесплатно" в этих приложениях означает совершенно разные вещи. Одно из них действительно предлагает удобное отслеживание без затрат. Другое использует бесплатную версию как демо, чтобы подтолкнуть вас к подписке за $19.99 в месяц. Третье находится где-то посередине.

Мы протестировали все три бесплатные версии бок о бок в течение двух недель, чтобы определить, какая из них действительно стоит использования без оплаты.

Сравнение функций: Бесплатные версии

Функция	MyFitnessPal Free	Lose It Free	FatSecret Free
База данных продуктов
Размер базы данных	14M+ (собранные пользователями)	400K+	900K+
Точность базы данных	Низкая-средняя	Средняя	Средняя
Проверенные/курируемые записи	Небольшой набор	Небольшой набор	Частично
Дублирующиеся записи	Очень часто	Умеренно	Часто
Функции отслеживания
Отслеживание калорий	Да	Да	Да
Установка цели по калориям	Да	Да	Да
Установка цели по белкам	Да (только 1 макронутриент)	Да	Да
Установка цели по углеводам	Да (только 1 макронутриент)	Да	Да
Установка цели по жирам	Да (только 1 макронутриент)	Да	Да
Установка всех целей по макронутриентам	Нет	Да	Да
Просмотр макронутриентов по приему пищи	Да	Нет (Премиум)	Да
Чистые углеводы	Нет (Премиум)	Нет	Нет
Микронутриенты	Базовые	Базовые	Базовые
Отслеживание воды	Да	Да	Да
Отслеживание упражнений	Да	Да	Да
Методы ведения записей
Поиск по тексту	Да	Да	Да
Сканирование штрих-кодов	Да	Да	Да
Фото ИИ	Нет (Премиум)	Да (3/день)	Да (2/день)
Голосовое ведение записей	Да (базовое)	Нет (Премиум)	Нет
Быстрое добавление калорий	Да	Да	Да
Недавние/часто используемые продукты	Да	Да	Да
Рецепты и блюда
Конструктор рецептов	Да	Да (лимит 10)	Да
Импорт рецептов по URL	Да	Нет (Премиум)	Нет
Пользовательские продукты	Да	Да	Да
Сохраненные блюда	Да	Да	Да
Прогресс и отчеты
Отслеживание веса	Да	Да	Да
График изменения веса	Нет (Премиум)	Да	Да
Отчеты о питательных веществах	Нет (Премиум)	Нет (Премиум)	Да
Еженедельные сводки	Нет (Премиум)	Нет (Премиум)	Да
Отслеживание последовательности	Да	Да	Нет
Пользовательский опыт
Реклама	Много (баннеры + межстраничная)	Умеренно (баннеры)	Умеренно (баннеры + нативная)
Подсказки о платных функциях	Часто	Умеренно	Периодически
Качество дизайна интерфейса	6/10	8/10	5/10
Качество обучения	6/10	9/10	5/10
Социальные функции
Друзья/сообщество	Да	Да	Да (сообщество)
Обмен пищевым дневником	Да	Нет	Публикации в сообществе
Челленджи	Да	Нет (Премиум)	Нет
Интеграции
Apple Health	Да	Да	Да
Google Fit	Да	Да	Да
Синхронизация с Fitbit	Да	Да	Нет
Apple Watch	Базовая	Нет	Нет
Цена Премиум	$19.99/мес	$39.99/год (~$3.33/мес)	$4.99/мес

MyFitnessPal Free: Итог

Достоинства

Главное преимущество MFP — это его база данных. С более чем 14 миллионами записей, она имеет наибольшую вероятность найти любой конкретный продукт, который вы ищете, включая блюда из ресторанов, региональные бренды и международные продукты. Если вы обедаете в сети ресторанов США, MFP, вероятно, имеет его.

Базовое отслеживание калорий работает нормально. Вы можете искать продукты, записывать их и видеть общую сумму калорий за день. Сканирование штрих-кодов доступно в бесплатной версии и охватывает большинство упакованных продуктов.

Недостатки

Ограничение на одну цель макронутриента — это самый значительный недостаток. Невозможность установить одновременно цели по белкам, углеводам и жирам делает бесплатную версию MFP неподходящей для диеты, основанной на макронутриентах, которая является наиболее популярным структурированным подходом к питанию.

Опыт с рекламой здесь самый худший из трех. Баннерная реклама появляется на большинстве экранов, межстраничная реклама всплывает между действиями записи, а подсказки о платных функциях Premium агрессивны и настойчивы.

Краудсорсинговая база данных — это двусторонний меч. Хотя охват огромен, точность оставляет желать лучшего. Независимый аудит 2024 года показал, что 27 процентов из 200 самых популярных продуктов MFP имели калорийность, отличающуюся от проверенных источников более чем на 10 процентов. Для трекера калорий это серьезная проблема с точностью.

Графики изменения веса, отчеты о питательных веществах и еженедельные сводки находятся за платным доступом, что затрудняет обзор вашего прогресса со временем в бесплатной версии.

Лучше всего для

Пользователей, которые часто питаются в разных ресторанах и нуждаются в самой большой базе данных продуктов для поиска. Пользователей, которым нужно только отслеживать общие калории без целей по макронутриентам.

Lose It Free: Итог

Достоинства

Lose It предлагает лучший пользовательский интерфейс и обучение среди трех приложений. Приложение выглядит аккуратно, пищевой дневник интуитивно понятен, а визуализация ежедневного прогресса (цветное кольцо, которое заполняется по мере записи) мотивирует новых пользователей.

В бесплатной версии можно одновременно устанавливать все три цели макронутриентов, что сразу делает ее более функциональной для пользователей, следящих за макронутриентами, чем MFP.

Бесплатная версия включает 3 сканирования фото ИИ в день, что дает вам возможность попробовать ведение записей на основе фото, которое MFP полностью закрывает за платным доступом.

Графики изменения веса доступны бесплатно, позволяя вам видеть свой прогресс со временем без оплаты.

Недостатки

База данных продуктов является самой маленькой из трех — около 400,000 записей. Это означает более частые неудачи при поиске, особенно для международных продуктов, блюд из ресторанов и нишевых брендов.

Разделение макронутриентов по приему пищи находится за платным доступом. Вы можете видеть ежедневные итоги, но не то, как ваши макронутриенты распределены по завтраку, обеду и ужину в бесплатной версии.

Конструктор рецептов ограничен 10 сохраненными рецептами в бесплатной версии. Активные кулинары, которые готовят разные блюда каждую неделю, достигнут этого лимита в течение двух недель.

Реклама умеренная. Менее навязчивая, чем в MFP, но все же присутствует в виде баннеров на главных экранах.

Лучше всего для

Новичков, которые хотят чистый и простой интерфейс. Пользователей, которым нужно бесплатное установление целей по макронутриентам. Пользователей, ценящих хороший дизайн и не нуждающихся в огромной базе данных продуктов.

FatSecret Free: Итог

Достоинства

FatSecret предлагает самую щедрую бесплатную версию среди всех крупных трекеров калорий. Полное отслеживание макронутриентов с одновременными целями, разбивка по приему пищи, отчеты о питательных веществах, еженедельные сводки, неограниченное создание рецептов, графики изменения веса и функции сообщества — все это бесплатно.

Приложение фактически предоставляет вам набор функций премиум-версии своих конкурентов без каких-либо затрат. FatSecret зарабатывает на рекламе и опциональной подписке Premium ($4.99/мес), которая убирает рекламу и добавляет некоторые удобные функции.

База данных продуктов с более чем 900,000 записей больше, чем у Lose It, и более сбалансирована по точности и охвату, чем у MFP.

Недостатки

Пользовательский интерфейс является самым слабым из трех. Дизайн FatSecret выглядит устаревшим по сравнению с современным стилем Lose It. Навигация менее интуитивно понятна, а визуальное представление данных функционально, но не привлекательно.

Обучение минимально. Новые пользователи попадают в приложение с минимальными подсказками, что может сбивать с толку тех, кто впервые отслеживает калории.

В бесплатной версии нет фото ИИ или голосового ведения записей (2 сканирования фото в день, базового качества). Ведение записей полностью основано на поиске, что занимает больше времени.

Социальные функции, хотя и бесплатные, могут содержать ненадежный контент, созданный пользователями.

Лучше всего для

Пользователей, которые хотят получить максимальное количество функций бесплатно. Пользователей, которые заботятся о бюджете и не хотят платить за трекер калорий. Пользователей, которые ставят функциональность выше внешнего вида.

Лоб в лоб: Кто выигрывает в каждой категории

Категория	Победитель	Почему
Наибольшее количество функций бесплатно	FatSecret	Неограниченное отслеживание макронутриентов, отчеты, рецепты
Лучший пользовательский опыт	Lose It	Самый чистый дизайн, лучшее обучение
Самая большая база данных продуктов	MyFitnessPal	14M+ записей (но есть проблемы с точностью)
Лучшее отслеживание макронутриентов	FatSecret	Все макронутриенты, по приему пищи, тренды, все бесплатно
Лучшее сканирование штрих-кодов	MyFitnessPal	Самая большая база данных штрих-кодов
Лучший для новичков	Lose It	Самый простой интерфейс, пошаговая настройка
Меньше всего рекламы	FatSecret	Менее агрессивная, чем в MFP, сопоставима с Lose It
Лучшее отслеживание прогресса	FatSecret	Тренды веса + отчеты о питательных веществах, все бесплатно
Лучшие функции рецептов	FatSecret	Неограниченные рецепты против лимита в 10 у Lose It
Лучшие социальные функции	MyFitnessPal	Друзья, обмен дневниками, челленджи

Общий победитель бесплатной версии: FatSecret. Он предоставляет самый полный бесплатный опыт с меньшими ограничениями по сравнению с MFP и Lose It.

Если вы готовы потратить 2.50 евро в месяц

Все три бесплатные версии имеют свои недостатки: реклама, проблемы с точностью базы данных, ограниченные методы ведения записей или платные функции. Если вы готовы инвестировать 2.50 евро в месяц (меньше, чем кофе), Nutrola решает каждую основную проблему этих бесплатных версий одновременно.

Ограничение бесплатных версий	Как Nutrola это решает
Краудсорсинговые, неточные данные	1.8M проверенная диетологами база данных
Реклама и подсказки о платных функциях	Никакой рекламы на любом уровне
Медленный ручной поиск	Фото ИИ + голосовое ведение записей
Ограниченное покрытие штрих-кодов	3M+ штрих-кодов в 47 странах
Нет импорта рецептов из соцсетей	Импорт из TikTok, YouTube, Instagram
Маленькие библиотеки рецептов	500K+ проверенных рецептов
Нет ведения записей с Apple Watch	Полная поддержка Apple Watch с голосом
15 функций в трех приложениях	Все функции в одном приложении

За 2.50 евро в месяц Nutrola стоит меньше, чем самая дешевая платная версия любого из трех приложений, сравниваемых выше (FatSecret Premium за $4.99/мес является ближайшим аналогом). Вы получаете лучшую точность базы данных, больше методов ведения записей, большую библиотеку проверенных рецептов, более широкое покрытие штрих-кодов и ноль рекламы.

Бесплатная пробная версия позволяет протестировать все перед тем, как принимать решение.

Часто задаваемые вопросы

Какой бесплатный трекер калорий имеет самую точную базу данных продуктов?

Среди этих трех ни одна бесплатная версия не имеет высокоточной базы данных. Краудсорсинговые данные MFP имеют наибольшие ошибки. FatSecret и Lose It имеют среднюю точность. Для проверенной точности база данных Cronometer (бесплатная версия) или проверенная база данных Nutrola (2.50 евро/мес) значительно более надежны.

Является ли MyFitnessPal все еще лучшим трекером калорий в 2026 году?

MFP по-прежнему остается самым скачиваемым трекером калорий, но его бесплатная версия становится все более ограниченной. Ограничение на одну цель макронутриента, обилие рекламы и неточные краудсорсинговые данные делают его менее конкурентоспособным по сравнению с бесплатной версией FatSecret для большинства пользователей. Премиум-версия MFP за $19.99 в месяц также является самой дорогой на рынке.

Могу ли я легко перейти с MyFitnessPal на другое приложение?

MFP позволяет экспортировать данные вашего пищевого дневника в формате CSV, которые можно импортировать в некоторые другие приложения. Однако пользовательские продукты и рецепты не переносятся. Большинство пользователей, начинающих с нового приложения, просто начинают с нуля, а не переносят исторические данные.

Какое из этих трех приложений лучше для похудения?

Все три могут одинаково поддерживать похудение, поскольку основная функциональность (отслеживание калорий с целью дефицита) работает в каждой бесплатной версии. Различия заключаются в удобстве и точности. FatSecret предлагает самый полный набор бесплатных функций. Lose It обеспечивает лучший пользовательский опыт. MFP предлагает самую большую базу данных продуктов.

Стоит ли платить за какие-либо из платных версий этих приложений?

FatSecret Premium за $4.99 в месяц предлагает скромные улучшения (убирает рекламу, добавляет некоторые дополнительные функции) по сравнению с уже щедрой бесплатной версией. Lose It Premium за $39.99 в год является разумным предложением за добавленные функции. MFP Premium за $19.99 в месяц переоценен за то, что он предлагает. Все три платные версии уступают Nutrola за 2.50 евро в месяц по количеству функций за деньги.