Как перейти с Yazio на Nutrola в 2026 году: Полное руководство по миграции

Переход с Yazio на Nutrola займет около 15 минут. Вот полный список действий, включая сохранение данных о голодании.

Yazio заслужил свою репутацию не зря. Созданный в Эрфурте, адаптированный для рынка DACH и тесно интегрированный с интервальным голоданием, он стал стандартным калькулятором калорий для миллионов пользователей в Германии, Австрии, Швейцарии и других странах ЕС.

Интерфейс удобен, таймер голодания действительно полезен, а библиотека рецептов отражает европейские кулинарные привычки так, как это не делает большинство американских приложений. Но в 2026 году новые ожидания заставляют давних пользователей Yazio искать альтернативы.

AI-логирование фотографий за три секунды. Проверенная база данных с 1,8 миллиона записей вместо приблизительных данных от пользователей. Голосовой ввод на 14 языках. Подписка всего за €2.50 в месяц. Отслеживание голодания встроено в то же приложение, что и для приема пищи, а не добавлено как отдельная функция.

Для пользователей, которые хотят всего этого, не жертвуя немецким языковым опытом или режимом голодания, переход на Nutrola становится очевидным шагом. Это руководство проведет вас через каждый этап миграции.

---

Перед переходом: что сохранить из Yazio

Прежде чем вносить какие-либо изменения, уделите пятнадцать минут, чтобы сохранить важные данные из вашей истории Yazio.

Yazio не предлагает однокнопочный экспорт всего, и как только PRO истечет, вы потеряете доступ к некоторым функциям, доступным только для подписчиков. Умный ход — сделать скриншоты и сохранить важные элементы перед отменой.

История веса. Откройте график веса в Yazio и переключитесь между видами на 3 месяца, 6 месяцев и 1 год. Сделайте скриншот каждого из них.

Если вы вели учет веса более года, разверните вид "за все время" и сделайте скриншот. Вы сможете вручную ввести тенденцию в Nutrola или импортировать ее через HealthKit / Health Connect — обе системы, с которыми Nutrola синхронизируется двусторонне.

Пользовательские рецепты. Любой рецепт, который вы создали в Yazio — ваша овсянка на завтрак, куриный боул для приготовления на неделю, гуляш тещи — заблокирован в облаке Yazio.

Откройте каждый рецепт, сделайте скриншоты ингредиентов и размеров порций, и сохраните их в заметке, чтобы использовать при восстановлении в Nutrola. Nutrola поддерживает импорт рецептов по URL, так что любой рецепт, который вы изначально сохранили с сайта, можно будет импортировать напрямую по исходной ссылке.

Серия голодания и протокол. Таймер голодания Yazio хранит дату начала, протокол (16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD или пользовательский) и вашу текущую серию.

Сделайте скриншот экрана истории голодания и запишите свой точный протокол, типичное время приема пищи (например, с 12:00 до 20:00) и количество завершенных голоданий. Вы настроите это в Nutrola во время установки.

Избранные и часто регистрируемые продукты. Yazio показывает ваши самые часто регистрируемые продукты во вкладке "Избранное" и в списке "Последние". Сделайте скриншоты обоих.

Это будут первые продукты, которые вы закрепите в Nutrola, чтобы ежедневный учет не замедлялся во время перехода.

Сохраненные по штрих-коду продукты. Если вы сканировали региональные продукты, важные для вашей диеты — определенные немецкие хлебобулочные изделия, швейцарские шоколадные батончики, австрийские йогурты — запишите их названия.

Проверенная база данных Nutrola с 1,8 миллиона записей локализована для ЕС и почти всегда уже будет содержать их, но наличие списка ускорит подтверждение.

---

Шаг 1: Экспортируйте свои данные из Yazio

Варианты экспорта данных Yazio ограничены, и это часто становится неожиданностью для пользователей. В отличие от некоторых трекеров, которые предлагают полный экспорт в формате CSV всех записей о еде, Yazio не предоставляет всеобъемлющий самостоятелный экспорт истории приемов пищи.

Что Yazio позволяет экспортировать. Записи о весе можно просмотреть исторически в приложении, а данные о теле, записанные в Apple Health или Google Fit / Health Connect, останутся в этих системах после отмены.

Если вы включили интеграцию с Apple Health или Health Connect, пока использовали Yazio, ваши записи о весе, активности и питании, которые Yazio записал в эти платформы, останутся в вашем хранилище данных о здоровье и будут доступны Nutrola после подключения.

Запрос данных по GDPR. Как компания, основанная в Германии и работающая в соответствии с законодательством ЕС, Yazio обязан удовлетворить запрос на доступ к данным по GDPR.

Вы можете запросить копию своих персональных данных, связавшись со службой поддержки Yazio через приложение или их сайт. Обычно это возвращает файл с данными вашего аккаунта в читаемом формате в течение 30 дней. Это стоит сделать, если у вас есть многолетняя история и вы хотите сохранить личный архив.

Ручной обход для истории приемов пищи. Откройте вид "Дневник" в Yazio, переходите по неделям за интересующий вас период и делайте скриншоты ежедневных сводок.

Большинство пользователей находят, что последние 30 дней — это все, что им действительно нужно, — старая информация редко влияет на повседневные решения, когда вы переходите на новое приложение. Если вы ведете учет по медицинским причинам, сохраните больше данных.

Не полагайтесь на сторонние инструменты импорта. Несколько сайтов утверждают, что могут конвертировать экспорты Yazio в другие форматы. Качество сильно варьируется, и внутренняя модель данных Yazio не отображается четко в других трекерах.

Самый чистый переход использует HealthKit / Health Connect в качестве моста для числовой истории (вес, активность, общие данные о питании) и ручного ввода для небольшого количества пользовательских рецептов и избранных, которые действительно важны.

---

Шаг 2: Отмените Yazio PRO

Yazio PRO обычно стоит около €4-6 в месяц при ежемесячной оплате или €29.99 в год при ежегодной — цены немного варьируются в зависимости от региона.

Отмена проста, если вы помните одно правило: отмена внутри приложения Yazio не отменяет подписку. Ваша подписка оплачивается через Apple или Google, и именно там нужно отменять.

Отмена на iPhone (App Store). Откройте приложение "Настройки" на вашем iPhone, нажмите на свое имя вверху, выберите "Подписки", найдите Yazio, нажмите на него, затем нажмите "Отменить подписку". Подтвердите.

Ваш доступ к PRO останется активным до конца текущего расчетного периода — вы не потеряете премиум-функции сразу. Многие пользователи используют оба приложения параллельно в течение недели, пока завершают переход.

Отмена на Android (Google Play). Откройте Google Play Store, нажмите на иконку профиля, выберите "Платежи и подписки", затем "Подписки", найдите Yazio, нажмите на него и затем нажмите "Отменить подписку".

Следуйте инструкциям для подтверждения. Как и в iOS, доступ продолжается до конца оплаченного периода.

Управление автопродлением. Убедитесь, что автопродление отключено, а не просто подписка "приостановлена". Приостановленная подписка может тихо возобновиться в следующем цикле. Отмененная подписка не будет повторно выставлена на оплату.

После отмены сделайте скриншот экрана с подтверждением "Отменено", чтобы у вас было доказательство, если плата когда-либо снова появится.

Что произойдет с вашими данными Yazio. Ваша бесплатная учетная запись Yazio останется активной после отмены PRO. Ваши данные не будут удалены — аккаунт вернется к бесплатному набору функций.

Это означает, что вы всегда сможете вернуться и сделать дополнительные скриншоты истории позже, если что-то пропустили. Если вы хотите полностью удалить аккаунт, в настройках есть отдельный вариант "Удалить аккаунт". Большинство пользователей оставляют его бездействующим, а не удаляют сразу.

---

Шаг 3: Настройте Nutrola

Установка Nutrola и прохождение настройки займет около пяти минут. Цель — правильно выбрать локализацию, подключить HealthKit или Health Connect и активировать функции, которые заменят то, что вы использовали в Yazio.

Установите и начните бесплатный пробный период. Скачайте Nutrola из App Store или Google Play. Создайте аккаунт с помощью электронной почты или входа через Apple / Google.

Бесплатный пробный период дает вам полный доступ ко всем премиум-функциям — AI-логированию фотографий, голосовому логированию, проверенной базе данных с 1,8 миллиона записей, 100+ питательным веществам, таймеру голодания, виджетам и приложениям для Apple Watch / Wear OS — без ограничений. После пробного периода Nutrola стоит €2.50 в месяц.

Выберите язык и локализацию. Nutrola поддерживает 14 языков, включая немецкий, французский, итальянский, испанский, голландский и польский, так что пользователи из DACH и других стран ЕС могут использовать приложение на своем родном языке.

Настройка локализации также влияет на базу данных продуктов — выбор европейского региона выводит на экран продукты, бренды и порционные нормы, специфичные для ЕС (граммы и миллилитры по умолчанию, а не унции и чашки).

Введите свой профиль. Вес, рост, возраст, уровень активности и цель (похудеть, поддерживать, набрать). Если у вас есть скриншот ваших последних целей в Yazio, отразите их здесь, чтобы ваши цели по калориям и макроэлементам соответствовали тому, с чем вы работали ранее. Вы сможете скорректировать их позже.

Подключите HealthKit (iOS) или Health Connect (Android). Это самый важный шаг миграции.

На iPhone Nutrola предложит подключиться к Apple Health — предоставьте разрешения на чтение и запись для веса, измерений тела, активности, тренировок, сна и питания. Любые данные, которые Yazio ранее записал в Apple Health, теперь будут доступны Nutrola, а любые данные, которые вы вводите в Nutrola, будут возвращаться обратно.

На Android аналогом является Health Connect — предоставьте те же категории. Это позволит вашей истории веса, количеству шагов и данным о тренировках перемещаться между приложениями без ручного ввода.

Импортируйте историю веса. Как только HealthKit или Health Connect подключены, Nutrola автоматически подтянет любые записи о весе, уже хранящиеся там.

Если вы вели учет веса через Yazio с включенной интеграцией со здоровьем, эти записи появятся в графике веса Nutrola с первого дня. Если нет, вручную введите свои последние взвешивания из скриншотов Yazio.

Сопрягите Apple Watch или Wear OS. Если вы носите смарт-часы, установите приложение Nutrola для часов. Вы получите бюджет калорий, быстрый ввод, сканирование штрих-кодов и управление таймером голодания на запястье — в том же месте, где раньше находился Yazio.

---

Шаг 4: Сохраните свой режим голодания

Таймер голодания — это единственная функция, о которой больше всего беспокоятся пользователи Yazio. Хорошие новости: Nutrola имеет встроенный таймер голодания с отслеживанием времени приема пищи, и перенос вашего протокола занимает менее минуты.

Настройте свой протокол. Откройте вкладку Голодание в Nutrola и выберите протокол, который вы использовали в Yazio — 16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD или пользовательское окно.

Если вы использовали пользовательское время приема пищи в Yazio (например, с 11:00 до 19:00), введите те же время начала и окончания в Nutrola, чтобы ваш ежедневный ритм не изменился.

Установите время начала. Таймер голодания активируется с момента окончания вашего последнего приема пищи. Если вы были в процессе голодания, когда переключались на новое приложение, запустите таймер в Nutrola в тот же момент, когда вы бы завершили голодание в Yazio — текущее голодание продолжится с этого момента.

Проверка реальности серии. Ваша серия Yazio не переносится. Ни один трекер калорий не импортирует счетчик серий из другого приложения, потому что серии — это внутренние метаданные.

Однако ваша привычка к голоданию переносится мгновенно — вы уже выработали рутину. Номер серии сбрасывается до одного, но поведение остается прежним. Большинство пользователей находят, что их новая серия Nutrola возвращается к числу более 30 в течение месяца.

Интеграция голодания с приемами пищи. Одним из тихих преимуществ наличия таймера голодания и трекера калорий в одном приложении является то, что ваши границы времени приема пищи автоматически совпадают с записями о ваших приемах пищи.

Nutrola показывает время вашего первого и последнего приема пищи рядом с вашим окном голодания, так что вы можете сразу увидеть, действительно ли вы закрываете окно, когда думаете, что закрываете. Yazio в основном разделял эти поверхности; Nutrola объединяет их.

Уведомления. Установите напоминания о начале и окончании голодания в настройках уведомлений Nutrola. Соответствуйте тому же ритму напоминаний, который у вас был в Yazio — уведомление о конце времени приема пищи, напоминание о середине голодания, уведомление о завершении голодания.

---

Шаг 5: Восстановите Избранное и Виджеты

Последний шаг — восстановление мелких деталей, которые делают приложение вашим. Это займет около десяти минут и значительно повлияет на последующую неделю.

Закрепите избранное. Откройте скриншот ваших "Избранных" из Yazio и найдите каждое из этих продуктов в базе данных Nutrola. Нажмите на иконку сердца, чтобы закрепить его в списке Избранного.

Поскольку база данных Nutrola локализована для ЕС, немецкие, французские, итальянские, испанские и голландские региональные продукты появляются напрямую.

Создайте быстрые блюда. Если у вас есть регулярная комбинация для завтрака или обеда, создайте ее как сохраненное блюдо в Nutrola. Одно нажатие регистрирует целое блюдо с точными калориями и 100+ питательными веществами. Это заменяет ярлык "Блюда" в Yazio.

Установите виджеты. На iPhone долго нажмите на главный экран, нажмите на плюсик, найдите Nutrola и добавьте виджет калорий и макроэлементов. Также доступен виджет для экрана блокировки.

На Android добавьте виджет Nutrola из выбора виджетов на главном экране. Виджет дает вам возможность быстро отслеживать прогресс без открытия приложения.

Настройте осложнения для Apple Watch или Wear OS. Добавьте осложнение Nutrola на циферблат ваших часов для мгновенного отображения калорий, макроэлементов или таймера голодания на запястье.

Сканируйте свои продукты. Проведите пять минут, сканируя десять или пятнадцать продуктов, которые вы едите чаще всего — ваш протеиновый порошок, йогурт, хлеб, овсяное молоко. Это заполнит ваш список недавних продуктов, чтобы приложение быстро узнало ваши привычки.

---

Что меняется в повседневном использовании

Сравнительный обзор изменений, когда вы переходите с Yazio на Nutrola:

• Цена. Yazio PRO за €29.99 в год или €4-6 в месяц становится Nutrola за €2.50 в месяц.
• Логирование фотографий. Yazio в основном полагается на поиск и штрих-коды. Nutrola добавляет AI-распознавание фотографий, которое идентифицирует продукты за три секунды.
• Голосовое логирование. Nutrola поддерживает ввод естественным языком на 14 языках. Yazio этого не делает.
• База данных. Проверенная база данных Nutrola с 1,8 миллиона записей больше и профессионально проверена; база данных Yazio формируется в большей степени на основе вкладов пользователей.
• Глубина питательных веществ. Nutrola отслеживает более 100 питательных веществ, включая полные разборы микронутриентов. Yazio сосредоточен на калориях и макроэлементах с ограниченным отображением микронутриентов.
• Таймер голодания. Оба приложения включают таймер голодания. Nutrola интегрирует голодание с временем приема пищи в одном едином представлении; Yazio рассматривает их как отдельные функции.
• Импорт рецептов. Nutrola импортирует любой рецепт по URL с проверенным разбором питательных веществ. Yazio акцентирует внимание на своей собственной библиотеке рецептов.
• Реклама. Оба приложения не содержат рекламы на платных уровнях. Nutrola не имеет рекламы на всех уровнях, включая бесплатный пробный период.
• HealthKit и Health Connect. Оба интегрируются, но двусторонняя синхронизация Nutrola охватывает больше категорий питательных веществ.
• Языки. Nutrola поддерживает 14 языков. Yazio имеет сопоставимый диапазон с особенно сильной локализацией для DACH.
• Apple Watch и Wear OS. Оба приложения предлагают приложения для часов. Nutrola включает быстрый ввод, сканирование штрих-кодов и управление таймером голодания непосредственно на часах.
• Пакетирование подписок. Подписка Nutrola за €2.50 в месяц охватывает iPhone, iPad, Apple Watch и Wear OS под одной подпиской.
• Европейский фокус. Yazio ориентирован на DACH. Nutrola охватывает всю ЕС с 14 языками и локализованными базами данных по рынкам.

---

Часто задаваемые вопросы

Есть ли у Nutrola таймер голодания?

Да. Nutrola включает встроенный таймер голодания с отслеживанием времени приема пищи. Он поддерживает все стандартные протоколы — 16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD — и пользовательские окна.

Поскольку он находится в том же приложении, что и ваш журнал приемов пищи, ваше окно приема пищи автоматически согласуется с временем, когда вы регистрируете свой первый и последний прием пищи каждый день.

Могу ли я сохранить свою серию Yazio, когда перейду на Nutrola?

Нет, ни один трекер калорий не переносит счетчик серий из другого приложения. Серии — это внутренние метаданные, которые не передаются между приложениями.

Ваша привычка к голоданию и привычка к учету калорий передаются немедленно — только номер сбрасывается. Большинство пользователей восстанавливают свои старые серии в течение месяца, потому что поведение не изменилось.

Является ли Nutrola дешевле, чем Yazio PRO?

Nutrola стоит €2.50 в месяц, что составляет примерно €30 в год. Yazio PRO обычно стоит около €29.99 в год или €4-6 в месяц при ежемесячной оплате.

В год обе подписки близки по стоимости, при этом Nutrola немного дешевле в месяц и сопоставим по годовой стоимости. Разница проявляется в наборе функций — AI-фото, голос, 100+ питательных веществ и большая проверенная база данных.

Появится ли моя история веса из Yazio в Nutrola?

Если вы включили интеграцию с Apple Health или Health Connect в Yazio, любые записи о весе, которые Yazio записал в эти платформы, будут доступны Nutrola после предоставления разрешений HealthKit / Health Connect во время настройки.

Записи о весе, которые никогда не синхронизировались с платформой здоровья, остаются в Yazio и могут быть заново введены вручную из ваших скриншотов.

Работает ли Nutrola на немецком и других европейских языках?

Да. Nutrola поддерживает 14 языков, включая немецкий, французский, итальянский, испанский, голландский и польский, с локализованными базами данных продуктов ЕС, которые выводят региональные продукты.

Пользователи, переходящие с сильного DACH-опыта Yazio, находят настройку на немецком языке сопоставимой, с дополнительной глубиной AI-логирования фотографий и проверенными данными.

Нужно ли мне отменять Yazio перед настройкой Nutrola?

Нет. Используйте оба приложения параллельно в течение нескольких дней, пока завершаете миграцию. Отмените Yazio PRO, когда будете уверены, что Nutrola имеет все, что вам нужно.

Ваш доступ к PRO продолжается до конца текущего расчетного периода даже после отмены, так что нет никаких затрат на раннюю отмену.

Что, если я захочу вернуться к Yazio позже?

Ваш аккаунт Yazio останется активным после отмены PRO — он просто вернется к бесплатному уровню. Вы можете войти в систему в любое время.

Если вы полностью удалите аккаунт, восстановление не гарантируется, поэтому оставление его бездействующим — менее рискованный вариант для пользователей, которые хотят сохранить Yazio в качестве резервного варианта в первые недели использования Nutrola.

---

Окончательный вердикт

Переход с Yazio на Nutrola — это осознанный, но не сложный шаг. Пятнадцать минут на скриншоты и настройку сохраняют все важное — историю веса, рецепты, протокол голодания, избранное и виджеты.

HealthKit и Health Connect автоматически переносят вашу числовую историю между приложениями. Отмена PRO занимает тридцать секунд в App Store или Google Play, а бесплатный период, который вы уже оплатили, позволяет использовать Yazio в течение первой недели на Nutrola, так что нет необходимости спешить.

Что вы получаете — это трекер калорий, созданный для 2026 года: AI-логирование фотографий за три секунды, голосовой ввод на 14 языках, проверенная база данных с 1,8 миллиона записей с локализацией для ЕС, 100+ питательных веществ, встроенный таймер голодания, который объединяется с вашим журналом приемов пищи, отсутствие рекламы на всех уровнях и поддержка Apple Watch и Wear OS — все это за €2.50 в месяц.

Что вы сохраняете — это привычка, которую вы уже выработали. Протокол голодания, ритм ежедневного учета, рутина взвешивания. Приложение меняется. Рутин не меняется.

Начните бесплатный пробный период Nutrola, используйте оба приложения в течение недели и решите, подходит ли вам обновление. Для большинства пользователей Yazio в 2026 году это действительно так.