Лучший бесплатный трекер калорий 2026: 6 приложений в рейтинге и сравнении

Если вы ищете по-настоящему бесплатный трекер калорий, который не заставляет подписываться после трех дней, в 2026 году ваши возможности гораздо более ограничены, чем это хотят представить магазины приложений. Большинство "бесплатных" трекеров калорий за последние два года значительно сократили свои бесплатные функции, закрыв сканирование штрих-кодов, планы питания и даже базовые макроразделы за платным доступом. Мы скачали, зарегистрировались и протестировали каждую основную опцию, чтобы вам не пришлось. Вот честный рейтинг.

Что делает трекер калорий по-настоящему бесплатным?

Перед тем как составить рейтинг, нужно определить, что значит "бесплатно". Трекер калорий может носить это название только в том случае, если вы можете ежедневно записывать приемы пищи, видеть свои калорийные итоги и получать доступ к основным функциям без оплаты — на неограниченный срок. Семидневный пробный период с автоматическим списанием с карты не является бесплатным. Приложение, которое позволяет вам записывать, но скрывает макроразделение, пока вы не обновитесь, тоже не является по-настоящему бесплатным.

Наши критерии для этого рейтинга:

• Неограниченное ежедневное ведение учета пищи без затрат
• Видимость калорийных итогов без подписки
• По крайней мере базовое макроразделение (белки, углеводы, жиры)
• Доступно на iOS и Android
• Отсутствие обязательного создания аккаунта для доступа

6 лучших бесплатных трекеров калорий в 2026 году, в рейтинге

1. FatSecret — лучший по-настоящему бесплатный трекер калорий

FatSecret остается самым щедрым бесплатным трекером калорий. Вы получаете неограниченное ведение учета пищи, сканирование штрих-кодов, макроразделение, базовые планы питания и доступ к форуму сообщества — все это без оплаты. База данных продуктов обширна, хотя и сильно зависит от пользовательских данных, что может влиять на точность. Интерфейс выглядит устаревшим по сравнению с новыми приложениями, и вы столкнетесь с рекламой на протяжении всего использования. Но по количеству доступных функций за ноль долларов ничто другое не сравнится с ним.

Бесплатный тариф включает: Неограниченное ведение учета, сканер штрих-кодов, макросы (белки, углеводы, жиры), календарь питания, рецепты сообщества, возможность делиться дневником питания, ведение учета упражнений.

Бесплатный тариф не включает: Отслеживание микронутриентов за пределами основ, отсутствие рекламы, премиум-планы питания, расширенные отчеты.

2. Lose It — лучший бесплатный трекер калорий с чистым дизайном

Lose It предлагает стильный и интуитивно понятный интерфейс, который делает ежедневное ведение учета быстрым. Бесплатный тариф предоставляет возможность отслеживания калорий, базовый обзор макроразделов, сканирование штрих-кодов и установку целей. Он хорошо справляется с основами. Но есть нюанс: бесплатная версия ограничивает вас только калориями и базовыми макросами. Если вам нужны микронутриенты, планы питания или детализированные отчеты, вам понадобится Lose It Premium за примерно $39.99 в год.

Бесплатный тариф включает: Отслеживание калорий, базовые макросы, сканер штрих-кодов, установку целей по весу, поиск в базе данных продуктов, ведение учета упражнений.

Бесплатный тариф не включает: Микронутриенты, отслеживание воды, планы питания, анализ питательных веществ, расширенные цели, отсутствие рекламы.

3. Samsung Health — лучший предустановленный бесплатный трекер

Если у вас есть телефон Samsung, Samsung Health уже установлен на вашем устройстве. Он отслеживает калории, предоставляет базовое макроразделение и интегрируется с экосистемой носимых устройств Samsung. Рекламы нет. Однако он отслеживает только четыре нутриента (калории, углеводы, жиры, белки), имеет меньшую базу данных продуктов по сравнению с специализированными трекерами и ограниченные возможности сканирования штрих-кодов. Для тех, кто хочет простого отслеживания без усилий, он подходит. Но для тех, кто ищет подробности, он быстро оказывается недостаточным.

Бесплатный тариф включает: Отслеживание калорий, базовые макросы, подсчет шагов, отслеживание сна, синхронизацию с носимыми устройствами Samsung, отсутствие рекламы.

Бесплатный тариф не включает: Микронутриенты (всего 4 нутриента), полноценное сканирование штрих-кодов, детализированную базу данных продуктов, импорт рецептов, планы питания.

4. MyFitnessPal Free — самый известный, но сильно урезанный

MyFitnessPal когда-то был безусловным королем бесплатного отслеживания калорий. Эта эпоха закончилась, когда сканирование штрих-кодов было закрыто за платным доступом в 2022 году, частично восстановлено, а затем снова ограничено. На 2026 год бесплатный тариф предлагает вам ручной поиск и ведение учета продуктов, базовый обзор калорий и макросов, а также доступ к сообществу. Однако база данных переполнена дублирующимися и пользовательскими записями с сильно варьирующейся точностью. Премиум стоит $79.99 в год — это один из самых дорогих вариантов в этой категории.

Бесплатный тариф включает: Ручное ведение учета продуктов, итоги калорий и макросов, форумы сообщества, базовая установка целей.

Бесплатный тариф не включает: Надежное сканирование штрих-кодов, проверку продуктов, микронутриенты, отсутствие рекламы, сканирование еды, детализированные отчеты.

5. Cronometer Free — лучший бесплатный трекер для микронутриентов

Cronometer — это золотой стандарт по детализации микронутриентов. Даже бесплатный тариф отслеживает до 82 нутриентов, что больше, чем у любого другого бесплатного варианта. База данных курируется и проверяется, что дает ей преимущество в точности. Недостаток: бесплатная веб-версия ограничивает количество записей в день, мобильное приложение подталкивает вас к подписке Gold, а интерфейс ориентирован на плотность данных, а не на удобство использования. Если для вас важнее глубина микронутриентов, чем удобство ведения учета, Cronometer free стоит этих компромиссов.

Бесплатный тариф включает: Отслеживание до 82 нутриентов, проверенная база данных продуктов, базовый дневник, цели по нутриентам, доступ в вебе.

Бесплатный тариф не включает: Неограниченные ежедневные записи (ограничены для бесплатных пользователей), таймер голодания, отсутствие рекламы, возможность делиться рецептами, индивидуальные цели, расширенные отчеты.

Попробуйте Premium бесплатно: бесплатный пробный период Nutrola

Ни один из вышеперечисленных бесплатных вариантов не предоставляет всего. FatSecret содержит рекламу и не отслеживает микронутриенты. Cronometer ограничивает ваши записи. MFP требует $80 в год за функции, которые раньше были бесплатными. Если вы хотите испытать, каково это — использовать полнофункциональный трекер калорий — 100+ нутриентов, AI-сканирование фото и голосом, 1.8 миллиона проверенных продуктов, сканирование штрих-кодов, поддержку Apple Watch и Wear OS, импорт рецептов и отсутствие рекламы — Nutrola предлагает бесплатный пробный период без ограничений по функциям. После пробного периода это всего 2.50 евро в месяц. Для сравнения, это меньше, чем стоимость одной чашки кофе и примерно одна тридцатая цена MyFitnessPal Premium.

Как сравниваются бесплатные трекеры калорий? Полная таблица функций

Функция	FatSecret	Lose It Free	Samsung Health	MFP Free	Cronometer Free	Nutrola (Бесплатный пробный период)
Неограниченное ведение учета	Да	Да	Да	Да	Ограничено	Да
Сканирование штрих-кодов	Да	Да	Базовое	Ограничено	Да	Да
Отслеживаемые нутриенты	4 макроса	4 макроса	4 нутриента	4 макроса	До 82	100+
AI-сканирование фото	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет	Да
Голосовое сканирование	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет	Да
Проверенная база данных продуктов	Нет (пользовательские данные)	Частично	Ограничена	Нет (пользовательские данные)	Да	Да (1.8M+ продуктов)
Импорт рецептов по URL	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет	Да
Приложение для Apple Watch	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет	Да
Приложение для Wear OS	Нет	Нет	Только Samsung	Нет	Нет	Да
Без рекламы	Нет	Нет	Да	Нет	Нет (легкая реклама)	Да
Поддерживаемые языки	10+	Ориентирован на английский	10+	20+	Ориентирован на английский	15
Стоимость после бесплатного периода	$0 (с рекламой)	$39.99/год премиум	$0	$79.99/год премиум	$49.99/год Gold	€2.50/мес

Каковы основные ограничения бесплатных трекеров калорий?

Каждый бесплатный трекер калорий имеет свои компромиссы. Понимание этих компромиссов важнее, чем стремление к ярлыку "лучший бесплатный".

Реклама — это норма. FatSecret, Lose It, MFP и Cronometer все показывают рекламу в своих бесплатных тарифах. Это может быть реклама в виде баннеров или полноэкранные интерстициальные объявления, которые прерывают ваш процесс ведения учета. Samsung Health — исключение среди бесплатных опций, но он отслеживает только четыре нутриента.

Точность сильно варьируется. Базы данных продуктов, основанные на пользовательских данных (MFP, FatSecret), содержат дублирующиеся записи, устаревшие данные о питательных веществах и записи с значительными ошибками в калориях. Исследование 2024 года в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics показало, что у краудсорсинговых баз данных продуктов уровень ошибок составляет от 15 до 25 процентов по распространенным товарам. Проверенные базы данных (Cronometer, Nutrola) значительно снижают этот уровень.

Отслеживание микронутриентов практически отсутствует в бесплатных тарифах. Если вам важны только калории и макросы, бесплатные трекеры подойдут. Если вы хотите отслеживать железо, цинк, витамин D, магний или любой другой микронутриент, ваши бесплатные варианты сводятся к Cronometer (с ограничениями на ведение учета) и ничему другому.

Скорость ведения учета важнее, чем многие думают. В среднем человек записывает от 3 до 5 приемов пищи в день. Если каждая запись занимает 90 секунд вместо 30 из-за рекламы, медленного поиска или неудобного интерфейса, вы теряете от 5 до 10 минут ежедневно. За месяц это составляет от 2.5 до 5 часов вашей жизни, потраченных на борьбу с приложением вместо его использования.

Насколько точен бесплатный трекер калорий?

Это зависит от того, какой бесплатный трекер вы используете и как вы его используете. FatSecret и MFP полагаются на данные, предоставленные сообществом, что приводит к ошибкам примерно в 1 из 5 записей продуктов. Если вы отслеживаете небрежно — просто стараетесь быть в курсе своего потребления — эта погрешность может быть приемлемой.

Если вы отслеживаете для достижения конкретной цели, такой как дефицит калорий для похудения или избыток для набора мышечной массы, точность имеет большое значение. Ошибка в 200 калорий в день накапливается до 1,400 калорий в неделю, что примерно соответствует 0.18 килограмма жира. За три месяца это почти 2.5 килограмма прогресса, который исчезает из-за ошибок в базе данных.

Проверенная база данных Cronometer и 1.8 миллиона проверенных записей Nutrola решают эту проблему. Cronometer ограничивает бесплатных пользователей; Nutrola предлагает полную проверенную базу данных во время пробного периода.

Какой бесплатный трекер калорий вам выбрать?

Выберите FatSecret, если: Вы хотите получить максимальное количество функций без затрат и готовы мириться с рекламой и устаревшим интерфейсом. Это самый полный по-настоящему бесплатный вариант в 2026 году.

Выберите Lose It free, если: Вам важен чистый дизайн и простота, а не глубина функций. Он хорошо справляется с базовым отслеживанием калорий и макросов.

Выберите Samsung Health, если: У вас уже есть телефон Samsung, вы хотите отсутствие рекламы и вам нужно только базовое отслеживание калорий и макросов.

Выберите MFP free, если: Вы уже находитесь в экосистеме MFP и вас не смущают ограничения. Для новых пользователей нет особых причин начинать с этого приложения.

Выберите Cronometer free, если: Отслеживание микронутриентов для вас в приоритете, и вы можете работать в рамках ограничений на ведение учета.

Выберите бесплатный пробный период Nutrola, если: Вы хотите испытать, каково это — использовать премиум-трекер без риска. AI-сканирование фото, голосовое сканирование, 100+ нутриентов, 1.8 миллиона проверенных продуктов, отсутствие рекламы, поддержка Apple Watch и Wear OS, импорт рецептов — все это доступно во время пробного периода. После пробного периода это 2.50 евро в месяц.

FAQ

Какой лучший полностью бесплатный трекер калорий в 2026 году?

FatSecret — лучший полностью бесплатный трекер калорий в 2026 году. Он предлагает неограниченное ведение учета пищи, сканирование штрих-кодов, отслеживание макросов и функции сообщества без необходимости подписки. Компромиссы — это реклама и база данных, основанная на пользовательских данных с переменной точностью.

Насколько точны бесплатные трекеры калорий?

Бесплатные трекеры калорий, использующие проверенные базы данных продуктов (такие как Cronometer), имеют разумную точность. Те, которые полагаются на данные, предоставленные пользователями (такие как MyFitnessPal и FatSecret), имеют документированные уровни ошибок от 15 до 25 процентов по распространенным продуктам. Точность зависит больше от качества базы данных, чем от самого приложения.

MyFitnessPal все еще бесплатен в 2026 году?

MyFitnessPal все еще имеет бесплатный тариф в 2026 году, но он значительно более ограничен, чем до 2022 года. Ключевые функции, такие как надежное сканирование штрих-кодов и детальное отслеживание питательных веществ, требуют подписки Premium за $79.99 в год.

Могу ли я отслеживать макросы бесплатно?

Да. FatSecret, Lose It и Samsung Health все отображают базовые макроразделения (белки, углеводы, жиры) в своих бесплатных тарифах. Для детального отслеживания микронутриентов за пределами основных четырех макросов ваши бесплатные варианты ограничиваются бесплатным тарифом Cronometer с ограничениями на ведение учета.

Есть ли бесплатный трекер калорий без рекламы?

Samsung Health — единственный крупный трекер калорий, который является и бесплатным, и полностью без рекламы, но он отслеживает только четыре нутриента. Nutrola не содержит рекламы на всех тарифах, включая бесплатный пробный период, а затем стоит 2.50 евро в месяц после окончания пробного периода.

Сколько стоит Nutrola после бесплатного пробного периода?

Nutrola стоит 2.50 евро в месяц после окончания бесплатного пробного периода. На всех тарифах отсутствует реклама. Это делает его одним из самых доступных премиум-трекеров калорий, особенно по сравнению с MyFitnessPal Premium за $79.99 в год или Lose It Premium за $39.99 в год.