Middle Eastern Fatteh
lunchLebaneseeasy

Middle Eastern Fatteh

Layers of crispy pita, garlicky chickpeas, and yogurt sauce with pine nuts.

Fra Nutrolas kuraterte oppskriftsbibliotek

20 min3 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon

518Kal

25 g

Protein

67 g

Karbohydrater

19 g

Fett

Ingredienser

  • Pita bread

    2 pieces

    330 Kal

  • Canned chickpeas

    400 g

    676 Kal

  • Greek yogurt

    200 g

    120 Kal

  • Garlic

    2 cloves

    8 Kal

  • Tahini

    2 tbsp

    178 Kal

  • Lemon juice

    2 tbsp

    8 Kal

  • Pine nuts

    20 g

    132 Kal

  • Butter

    1 tbsp

    102 Kal

  • Cumin

    0.5 tsp

    0 Kal

  • Paprika

    0.5 tsp

    0 Kal

Fremgangsmåte

  1. 1

    Toast torn pita until crispy. Layer in a dish.

  2. 2

    Warm chickpeas in their liquid with cumin. Spoon over pita.

  3. 3

    Mix yogurt with garlic, tahini, and lemon. Pour over chickpeas.

  4. 4

    Toast pine nuts in butter. Drizzle on top with paprika.

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play