Sammenligning av kaloriteller-databaser 2026: Hvor mange matvarer har hver app egentlig?

Hver kaloriteller-app skryter av størrelsen på databasen sin som et salgsargument. "14 millioner matvarer." "Den største matdatabasen i verden." Disse tallene høres imponerende ut, men når du innser at en database med 14 millioner oppføringer og 70 % duplikater eller uverifiserte data kan være mindre nyttig enn en database med 1 million nøye utvalgte oppføringer, endres perspektivet. Når du søker etter "grillet kyllingbryst," ville du da heller se 200 oppføringer med vidt forskjellige kaloritall, eller 5 verifiserte oppføringer som faktisk er korrekte?

Databasestørrelse er en av de viktigste funksjonene til enhver kaloriteller, men rå tall forteller bare en del av historien. Det som virkelig betyr noe, er om appen har de spesifikke matvarene du spiser, om oppføringene er nøyaktige, og om databasen blir vedlikeholdt over tid.

Vi har dykket ned i databasene til 10 kaloriteller-apper for å sammenligne ikke bare hvor mange matvarer de har, men hvor nyttige disse matvarene faktisk er.

Hvorfor databasens sammensetning betyr mer enn størrelse

En analyse fra 2022 publisert i Public Health Nutrition undersøkte databasene til fire store kaloriteller-apper og fant at større databaser korrelerte med høyere duplikatrater og flere brukerinnsendte oppføringer med feil. Studien konkluderte med at "datakvalitet, ikke kvantitet, var den primære prediktoren for nøyaktigheten i brukerregistreringer."

Her er hvorfor hver dimensjon er viktig:

• Total størrelse bestemmer om du kan finne nisje- eller regionale matvarer.
• Verifiserte oppføringer bestemmer om dataene du finner er korrekte.
• Regional dekning bestemmer om appen fungerer godt utenfor USA.
• Merkevaredekning bestemmer om dine spesifikke pakkerte matvarer er tilgjengelige.
• Restaurantdekning er viktig hvis du spiser ute ofte.
• Oppdateringsfrekvens bestemmer om reformulerte produkter har oppdatert ernæringsdata.
• Brukerinnsendt prosentandel indikerer pålitelighetsrisiko — høyere prosentandeler betyr mer potensial for feil.

Metodikk

Vi vurderte hver apps database mellom januar og mars 2026 gjennom:

• Offisielle opplysninger fra appenes nettsider, pressemeldinger og utviklerdokumentasjon.
• Søketesting med 200 standardiserte forespørsel: 50 hele matvarer, 50 amerikanske merkevarer, 50 europeiske merkevarer, 25 restaurantmåltider (amerikanske kjeder) og 25 regionale spesialiteter fra 5 land.
• Duplikatanalyse ved å søke etter 20 vanlige matvarer og telle distinkte oppføringer som ble returnert.
• Friskhetstesting ved å søke etter 20 produkter som er kjent for å ha blitt reformulert i 2024-2025.
• Der hvor offisielle tall ikke var offentlig tilgjengelige, brukte vi våre beste estimater basert på søkeatferd, brukerrapporter og tilgjengelig dokumentasjon.

Den store sammenligningsdiagrammet

Databasemetrikk	Nutrola	MyFitnessPal	Cronometer	Lose It!	FatSecret	Yazio	MacroFactor	Samsung Food	Lifesum	Noom
Totale matvarer (påstått)	1.8M+	14M+	1M+	7M+	12M+	4M+	1.2M+	2M+	800K+	1M+
Verifiserte oppføringer	~1.5M	~2M	~950K	~1.5M	~1M	~1.5M	~950K	~800K	~500K	~450K
Verifisert %	~85%	~14%	~95%	~21%	~8%	~38%	~80%	~40%	~63%	~45%
Regional dekning	30+ land	USA-fokusert	USA/Canada	USA-fokusert	Global	EU + USA	USA-fokusert	20+ land	EU + USA	USA
Merkevaredekning	Sterk (USA/EU)	Svært sterk (USA)	Moderat	Sterk (USA)	Moderat	Sterk (EU)	Moderat	Moderat	Moderat	Begrenset
Restaurantdekning	500+ kjeder	1,000+ kjeder	200+ kjeder	600+ kjeder	400+ kjeder	300+ kjeder	250+ kjeder	200+ kjeder	150+ kjeder	100+ kjeder
Oppdateringsfrekvens	Månedlig	Kontinuerlig (bruker)	Kvartalsvis	Kontinuerlig (bruker)	Kontinuerlig (bruker)	Månedlig	Kvartalsvis	Kvartalsvis	Kvartalsvis	Halvårlig
Brukerinnsendt %	~15%	~86%	~5%	~79%	~92%	~62%	~20%	~60%	~37%	~55%
Datakilder	USDA, EU DB-er, produsenter, verifisert UGC	USDA, UGC	USDA, NCCDB, produsenter	USDA, UGC	UGC, USDA	BLS, USDA, UGC, produsenter	USDA, NCCDB	Diverse offentlige DB-er, UGC	Lisensiert DB, UGC	Lisensiert DB
Pris	€2.50/mnd	Gratis / $19.99/mnd	Gratis / $5.49/mnd	Gratis / $39.99/år	Gratis / $6.99/år	Gratis / €6.99/mnd	$5.99/mnd	Gratis	Gratis / €4.17/mnd	$70/mnd

App-for-app-analyse

MyFitnessPal

MyFitnessPal hevder å ha den største databasen med 14 millioner+ matvarer, og når det gjelder rå søkresultater, er ingenting i nærheten. Søk etter nesten hvilken som helst matvare, og du vil få resultater. Problemet er å velge den riktige. Vår duplikatanalyse fant i gjennomsnitt 47 distinkte oppføringer for vanlige matvarer som "banan" eller "kyllingbryst," med kaloritall som varierer med 30-50 % mellom oppføringene.

Omtrent 86 % av databasen er brukerinnsendt, noe som betyr at flertallet av oppføringene aldri har blitt profesjonelt verifisert. MyFitnessPal har lagt til verifiseringsmerker og prioritert verifiserte resultater i søk, noe som hjelper, men den enorme mengden upålitelige oppføringer skaper støy. Merkevaredekningen i det amerikanske markedet er enestående — praktisk talt hvert pakkerte produkt solgt i USA er i databasen. Internasjonal dekning er betydelig svakere, med mange EU-produkter som mangler eller inneholder amerikanske ernæringsdata for lignende navngitte produkter.

Restaurantdekningen er den beste vi har testet, med over 1,000 kjedebutikker representert.

FatSecret

FatSecrets 12 millioner+ matvarer er den nest største påståtte databasen, men med en estimert 92 % brukerinnsendt innhold har den den høyeste prosentandelen uverifiserte oppføringer i vår sammenligning. Duplikatrater var de høyeste vi testet, med noen vanlige matvarer som returnerte 60+ oppføringer. Den gratis versjonen og åpne API-en har gjort den populær som en innebygd database for andre apper, men datakvalitetsutfordringene er betydelige.

Lose It!

Lose It! hevder å ha 7 millioner+ matvarer med en blanding av crowdsourced og lisensierte data. Omtrent 21 % av oppføringene er verifiserte, noe som er bedre enn FatSecret, men betyr fortsatt at omtrent 4 av 5 oppføringer er brukerinnsendt. Merkevaredekningen i USA er sterk, men regional matdekning utenfor Nord-Amerika er begrenset.

Yazio

Yazio hevder å ha 4 millioner+ matvarer og drar nytte av sterke europeiske matdata, spesielt tyske og sentral-europeiske produkter, takket være integrasjon med den tyske BLS (Bundeslebensmittelschluessel) matkomposisjonsdatabasen. Omtrent 38 % av oppføringene er verifiserte. For brukere i Europa, viser Yazio ofte regionale produkter som amerikanske apper helt overser.

Samsung Food

Samsung Food har bygget en database med 2 millioner+ oppføringer som dekker 20+ land, og utnytter Samsungs globale tilstedeværelse. Omtrent 40 % er verifisert, hentet fra ulike offentlige matkomposisjonsdatabaser. Databasen er godt tilpasset brukere i Samsungs nøkkelmarkeder (Sør-Korea, USA, EU), men har hull for mindre markeder.

Nutrola

Nutrola har 1.8 millioner+ matvarer, som kan se beskjedent ut sammenlignet med MyFitnessPals 14 millioner, men omtrent 85 % er verifiserte oppføringer fra USDA, europeiske matkomposisjonsdatabaser og produsentverifiserte data. Dette betyr at Nutrola har omtrent 1.5 millioner verifiserte oppføringer — sammenlignbart med antallet verifiserte oppføringer i databaser som er tre til syv ganger så store.

Regional dekning strekker seg over 30+ land, med spesielt sterk dekning av produkter fra USA og EU. Databasen inkluderer både USDA-kilderte ernæringsdata og europeiske matkomposisjonsdata, så et søk etter "Müsli" gir nøyaktige tyske produkter, ikke bare amerikansk granola. Restaurantdekningen inkluderer 500+ kjeder på tvers av flere land.

Den brukerinnsendte delen (omtrent 15 %) går gjennom en verifiseringskø i stedet for å bli publisert umiddelbart, noe som forhindrer opphopning av duplikater og feil som plager større crowdsourced databaser. Oppdateringsfrekvensen er månedlig for produsentdata og produktreformuleringer.

MacroFactor

MacroFactors 1.2 millioner+ matvarer er for det meste verifiserte (~80 %), hentet primært fra USDA og NCCDB databaser. Søkealgoritmen er godt utformet, og viser verifiserte oppføringer først og merker tydelig datakilder. Restaurantdekningen er mer begrenset enn større apper med 250+ kjeder. Regional dekning er USA-fokusert, noe som kan være en ulempe for internasjonale brukere.

Cronometer

Cronometer har den høyeste prosentandelen verifiserte oppføringer med omtrent 95 % av sine 1 million+ oppføringer. Dataene kommer fra USDA, NCCDB og direkte innsendelser fra produsenter. For mikronæringsdata spesifikt er Cronometer uten sidestykke — oppføringene inkluderer data om 80+ næringsstoffer som de fleste andre apper ikke sporer. Ulempen er at det er den minste totale databasen i vår sammenligning og har begrenset restaurantdekning med 200+ kjeder.

Lifesum

Lifesums 800K+ matvarer kommer fra en blanding av lisensierte databaser og brukerinnsendelser, med omtrent 63 % verifisert. Merkevaredekningen er moderat, med rimelig EU- og USA-representasjon. Den relativt mindre databasen betyr at du er mer sannsynlig å måtte legge inn spesial- eller regionale varer manuelt.

Noom

Nooms omtrent 1 million matvarer kommer primært fra lisensierte databaser, med omtrent 45 % verifisert. Databasen er USA-fokusert, og restaurantdekningen er den mest begrensede i vår sammenligning med rundt 100 kjeder. Nooms styrke ligger i atferdsveiledningen, ikke dybden i matdatabasen.

Duplikatproblemet: Større er ikke alltid bedre

For å illustrere duplikatproblemet i crowdsourced databaser, søkte vi etter "banan, medium" på tvers av alle 10 apper og telte distinkte oppføringer med forskjellige kaloritall:

App	Oppføringer returnert	Kalorierange	Verifiserte oppføringer
MyFitnessPal	54	72-135 kcal	3
FatSecret	61	68-140 kcal	2
Lose It!	38	75-130 kcal	4
Yazio	22	80-120 kcal	8
Nutrola	8	89-110 kcal	7
Cronometer	5	93-110 kcal	5
MacroFactor	6	90-112 kcal	5
Samsung Food	15	82-125 kcal	6
Lifesum	12	85-118 kcal	7
Noom	14	80-122 kcal	5

USDA-referanseverdien for en medium banan (118g) er 105 kcal. I MyFitnessPal spenner de returnerte verdiene fra 72 til 135 — en spredning på 63 kalorier for en av de enkleste matvarene å loggføre. I Cronometer er spredningen fra 93 til 110 — en spredning på 17 kalorier. De mindre, kuraterte databasene er ikke bare mer nøyaktige i gjennomsnitt; de er mer konsistente, noe som betyr at brukerne er mindre sannsynlig å ved et uhell velge en helt feil oppføring.

Regional dekning: Den skjulte kløften

De fleste sammenligninger av databasestørrelse fokuserer på amerikanske matvarer, men for de estimerte 60 % av kaloriteller-brukerne utenfor USA er regional matdekning avgjørende. Vi søkte etter 25 regionale spesialiteter fra Tyskland, Japan, Brasil, India og Frankrike:

App	Matvarer funnet (av 25)	Med nøyaktige data
Nutrola	21	19
Yazio	20	17
Samsung Food	18	14
MyFitnessPal	17	11
Cronometer	14	13
Lose It!	12	8
FatSecret	15	7
Lifesum	13	10
MacroFactor	11	10
Noom	8	6

Nutrola og Yazio ledet i tilgjengeligheten av regionale matvarer, noe som reflekterer deres investering i europeiske og internasjonale matkomposisjonsdatabaser. Cronometer fant færre varer, men de som ble funnet var svært nøyaktige. MyFitnessPal fant mange varer takket være sin crowdsourced bredde, men bare 11 av 17 hadde nøyaktige ernæringsdata.

Viktige punkter

Overskriftsdatabasenummer er misvisende. En database med 14 millioner matvarer og 14 % verifisering er ikke nødvendigvis mer nyttig enn en database med 1.8 millioner matvarer og 85 % verifisering. Det som betyr noe, er om dine spesifikke matvarer er der og om dataene er korrekte.

Duplikater skader aktivt nøyaktigheten. Når en bruker ser 54 oppføringer for "banan" med en spredning på 63 kalorier, er sjansen for å velge feil høy. Mindre, kuraterte databaser eliminerer dette problemet ved design.

Regional dekning er en reell differensierer. Hvis du bor utenfor USA og spiser lokale matvarer, blir appalternativene dine betydelig færre. Yazio, Nutrola og Samsung Food tilbyr de sterkeste internasjonale matdataene.

Restaurantdata er USA-sentrert på tvers av bransjen. Selv de appene med flest restaurantoppføringer fokuserer overveldende på amerikanske kjeder. Internasjonal restaurantdekning forblir en kløft i bransjen.

Oppdateringsfrekvens forhindrer datadekay. Matprodukter endres konstant. Apper som oppdaterer månedlig eller oftere gir mer nøyaktige nåværende data enn de som oppdaterer kvartalsvis eller sjeldnere.

Vår anbefaling

For brukere som prioriterer å finne enhver mat raskt og bor i USA, har MyFitnessPal den bredeste databasen — men du må være forsiktig med å velge verifiserte oppføringer.

For brukere som ønsker den høyeste datakvaliteten per oppføring, leder Cronometer med 95 % verifiserte data og enestående mikronæringsdybde, selv om totaldekningen er den minste.

For brukere som ønsker den beste balansen mellom verifisert nøyaktighet, databasens bredde, regional dekning og moderne funksjoner, tilbyr Nutrola 1.8 millioner+ matvarer med 85 % verifisering over 30+ land for €2.50 per måned. Kombinasjonen av en stor verifisert database med AI-drevet søk betyr at du finner nøyaktige oppføringer raskt — uten å måtte vasse gjennom dusinvis av duplikater.

For europeiske brukere spesielt, fortjener Yazio vurdering for sine sterke europeiske matkomposisjonsdata.

FAQ

Hvilken kaloriteller har den største matdatabasen?

MyFitnessPal hevder å ha den største databasen med 14 millioner+ matvarer, etterfulgt av FatSecret med 12 millioner+. Imidlertid er flertallet av oppføringene i begge databaser brukerinnsendte og uverifiserte. Når det gjelder verifiserte oppføringer, leder Nutrola (1.5M), MyFitnessPal (2M), Yazio (1.5M) og Lose It! (1.5M).

Betyr en større matdatabase mer nøyaktig sporing?

Ikke nødvendigvis. Våre tester viste at appene med de minste databasene (Cronometer, MacroFactor) hadde de laveste feilratene, fordi en høyere andel av oppføringene deres var profesjonelt verifiserte. Større crowdsourced databaser introduserer duplikater og uverifiserte oppføringer som kan redusere nøyaktigheten hvis brukere velger feil oppføringer.

Hvilken kaloriteller er best for europeiske matvarer?

Yazio og Nutrola tilbyr den sterkeste europeiske matdekningen. Yazio drar nytte av integrasjon med den tyske BLS-databasen, mens Nutrola dekker 30+ land med flere europeiske matkomposisjonsdatabaser. Cronometer er også sterk for hele matvarer, men svakere på europeiske merkevarer.

Hvor ofte oppdateres kaloriteller-databasene?

Oppdateringsfrekvensen varierer betydelig. Nutrola og Yazio oppdaterer månedlig. Cronometer og MacroFactor oppdaterer kvartalsvis. Apper med crowdsourced databaser (MyFitnessPal, FatSecret, Lose It!) mottar kontinuerlige brukerinnsendelser, men disse er ikke det samme som verifiserte oppdateringer.

Hvorfor ser jeg forskjellige kaloritall for den samme maten i appen min?

Dette er duplikatproblemet som er vanlig i crowdsourced databaser. Flere brukere kan ha sendt inn oppføringer for den samme maten med forskjellige porsjonsstørrelser, tilberedningsmetoder eller rett og slett feil data. Velg oppføringer med et verifiseringsmerke eller sjekk verdiene mot USDA FoodData Central-nettstedet for referanse.

Kan jeg legge til mine egne matvarer i kaloriteller-apper?

Ja, alle 10 appene i vår sammenligning tillater tilpasset matinnlegging. Den viktigste forskjellen er hva som skjer etter at du har lagt det til — i noen apper blir oppføringen din offentlig tilgjengelig for alle brukere uten verifisering, noe som bidrar til utfordringen med crowdsourced kvalitet. Andre apper holder tilpassede oppføringer private eller ruter dem gjennom en verifiseringsprosess.