lunchLebaneseeasy
Middle Eastern Fatteh
Layers of crispy pita, garlicky chickpeas, and yogurt sauce with pine nuts.
Nutrola의 엄선된 레시피 라이브러리에서
20 min3 인분
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준
518칼로리
25 g
단백질
67 g
탄수화물
19 g
지방
재료
330 칼로리Pita bread
2 pieces
676 칼로리Canned chickpeas
400 g
120 칼로리Greek yogurt
200 g
8 칼로리Garlic
2 cloves
178 칼로리Tahini
2 tbsp
8 칼로리Lemon juice
2 tbsp
132 칼로리Pine nuts
20 g
102 칼로리Butter
1 tbsp
0 칼로리Cumin
0.5 tsp
0 칼로리Paprika
0.5 tsp
조리법
- 1
Toast torn pita until crispy. Layer in a dish.
- 2
Warm chickpeas in their liquid with cumin. Spoon over pita.
- 3
Mix yogurt with garlic, tahini, and lemon. Pour over chickpeas.
- 4
Toast pine nuts in butter. Drizzle on top with paprika.
AI 영양 추적 앱 Nutrola의 일부 — 모든 레시피에 검증된 매크로가 있어 한 번의 탭으로 기록할 수 있습니다.
