Simple vs Zero vs Nutrola: 2026년 추적-플러스-단식 비교

단식 앱이면서 진정한 영양 추적기도 필요한 경우, Nutrola가 이 세 가지 중 유일하게 두 가지를 모두 잘 수행합니다. Simple과 Zero는 훌륭한 타이머를 갖춘 단식 전용 앱이지만, 실제 음식 기록, 검증된 음식 데이터베이스, 식사 시간 동안의 매크로 추적을 제공하지 않습니다. Nutrola는 16:8, 18:6, OMAD, 커스텀 등 다양한 단식 타이머와 AI 기반의 영양 추적, 100개 이상의 영양소, 180만 개 이상의 검증된 음식 데이터베이스, 네이티브 Apple Watch 및 Wear OS 앱, 모든 요금제에서 광고가 없으며, 월 €2.50로 프리미엄을 지원하는 무료 플랜을 제공합니다.

간헐적 단식은 단순히 음식을 건너뛰는 시간이 아니라, 그 시간 동안 무엇을 하는지가 중요합니다. 완벽하게 조정된 16:8 스케줄도 식사 시간 동안의 식사가 무작위적이거나 단백질이 부족하거나 신체에 필요한 영양소가 결여되어 있다면 큰 의미가 없습니다. 그러나 가장 큰 두 단식 앱인 Simple과 Zero는 식사 시간 영양을 다른 사람의 문제로 간주합니다. 그들의 타이머는 세련되지만, 음식 추적은 거의 존재하지 않습니다.

이 가이드는 2026년 대부분의 진지한 단식자들이 원하는 통합 워크플로우, 즉 신뢰할 수 있는 타이머와 식사 시간 동안의 진정한 영양 추적을 중심으로 Simple, Zero, Nutrola를 비교합니다. 우리는 타이머, 식사 시간 음식 기록, 가격, 광고, 각 앱이 실제로 제공하는 사용 사례를 평가합니다.

---

2026년 간헐적 단식자들이 실제로 필요로 하는 것

프로토콜 프리셋이 있는 신뢰할 수 있는 단식 타이머

단식 타이머는 모든 단식 앱의 핵심입니다. 타이머는 깨끗하게 시작하고 종료해야 하며, 배터리를 소모하지 않고 백그라운드에서 실행되며, 전화 재시작 후에도 작동해야 하고, 단식의 각 단계에서 정확한 진행 상황을 보여야 합니다. 프로토콜 프리셋은 가장 일반적인 스케줄을 위한 구성 시간을 절약해 줍니다 — 매일 시간 제한 식사를 위한 16:8, 더 짧은 창을 위한 18:6, 전사 스타일 단식을 위한 20:4, 하루 한 끼를 위한 OMAD, 주간 리듬을 위한 5:2 또는 격일 단식 등. 좋은 타이머는 커스텀 프로토콜도 지원해야 합니다. 모든 단식자가 표준 스케줄을 따르는 것은 아니기 때문입니다.

2026년 사용자들은 타이머 자체 외에도 연속 기록 추적, 시작 및 종료 알림, 홈 화면과 잠금 화면을 위한 위젯, Apple Watch 또는 Wear OS에서 손목 기반 경험을 기대합니다. 손목을 한 번 쳐다보면 전화기를 열지 않고도 단식 진행 상황을 확인할 수 있어야 합니다. 이 중 하나라도 빠지면 단식은 습관이 아닌 일이 됩니다.

식사 시간 영양 추적

여기서 카테고리가 나뉩니다. 단식 타이머만으로는 얼마나 오랫동안 음식을 먹지 않았는지 알 수 있을 뿐, 식사 시간 동안의 한두 끼가 단백질 목표를 충족했는지, 미량 영양소가 충분했는지, 목표에 맞는 칼로리 범위 내에 있었는지에 대한 정보는 제공하지 않습니다 — 체중 감량, 유지 또는 근육 증가를 위해서 말이죠.

대부분의 영양사들은 간헐적 단식이 식사 시간이 고품질의 영양 밀도가 높은 식사를 제공할 때 가장 효과적이라고 동의합니다. 칼로리를 짧은 시간에 압축하면 사용자들은 빠르고 편리한 음식으로 압박받게 되며, 이는 쉽게 단백질이 부족하거나 나트륨이 높은 음식으로 이어질 수 있습니다. 추적이 없다면 피드백 루프가 존재하지 않습니다. 검증된 데이터베이스가 없다면 모든 추적은 추측에 불과합니다. 매크로와 미량 영양소 가시성이 없다면, 식사 시간은 맥락 없는 칼로리 숫자에 불과해집니다.

단식과 영양 앱은 음식 검색, 바코드 스캔, AI 사진 또는 음성 기록, 검증된 음식 데이터베이스, 매크로 추적(단백질, 탄수화물, 지방), 그리고 사용자들이 원할 경우 비타민, 미네랄, 섬유질, 나트륨을 포함한 미량 영양소를 다루어야 합니다.

단식, 매크로, 체중을 위한 단일 대시보드

분리된 워크플로우는 일관성을 해칩니다. 단식 타이머가 한 앱에 있고, 음식 기록이 다른 앱에 있으며, 체중 추세가 Apple Health에 있다면, 이제 세 개의 데이터 사일로를 유지해야 하며, 이들은 잘 조화되지 않습니다. 오늘의 단식, 오늘의 매크로, 주간 체중 추세를 보여주는 단일 대시보드는 지속 가능한 루틴과 복잡한 화면 시간 습관의 차이를 만듭니다.

2026년의 기대는 하나의 보기입니다: 현재 단식 상태, 식사 시간 칼로리 및 매크로, 체중 추세, 그리고 선택적으로 착용 가능한 기기로부터 동기화된 걸음 수, 수면, 운동 데이터입니다. 타이머를 완벽하게 수행하지만 그 옆에 영양을 보여줄 수 없는 앱은 사용자들을 두 번째 앱으로 강제하게 되며, 대부분의 사용자들은 단순히 두 번째 앱을 건너뛰게 됩니다.

---

Simple vs Zero vs Nutrola: 단식 타이머

Simple

Simple은 16:8, 18:6, 20:4, OMAD 및 커스텀 창을 위한 프로토콜 프리셋이 있는 깔끔하고 잘 디자인된 단식 타이머를 제공합니다. 이 앱은 행동 심리학에 중점을 두어 타이머와 수분 기록, 기분 체크인, AI 어시스턴트의 코칭 프롬프트를 결합합니다. 연속 기록 추적과 알림은 신뢰성 있게 작동합니다. Simple은 손목에서 빠른 타이머 제어를 위한 Apple Watch 앱이 있지만, 시계 경험은 전화 앱보다 제한적입니다.

타이머 자체는 이 카테고리에서 가장 시각적으로 정제된 것 중 하나입니다. 진행 링, 단식 단계 호출(지방 연소, 자가포식 이정표), 완료 화면은 모두 세심하게 처리됩니다. 온보딩 흐름은 단식 개념을 부드럽게 소개하여 Simple을 초보자에게 가장 쉬운 시작점 중 하나로 만듭니다.

Zero

Zero는 단식 앱 카테고리를 선도했으며 여전히 가장 큰 사용자 기반을 보유하고 있습니다. 이 타이머는 기능적이고 신뢰할 수 있으며 모든 일반 프로토콜(16:8, 18:6, 20:4, OMAD, 36시간 단식 및 커스텀)을 지원합니다. Zero는 Apple Health와 통합되어 있으며, 연속 기록을 제공하고 가벼운 기분 및 체중 기록을 운영합니다. 이 앱은 Apple Watch 동반 앱이 있으며, 인기 있는 연구 기반 단식 콘텐츠와 통합됩니다.

Zero의 디자인은 일관성과 기록을 강조합니다. 오랫동안 단식해온 사용자들은 Zero가 수년간의 단식 데이터를 보존하고 이를 간단한 그래프로 나타내기 때문에 선호하는 경우가 많습니다. 알림은 신뢰할 수 있으며, 이 앱은 여러 디자인 세대를 거치면서도 핵심 기능이 무너지지 않았습니다.

Nutrola

Nutrola는 보다 넓은 영양 추적 앱 내에 완전한 단식 타이머를 포함합니다. 프로토콜 프리셋은 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, 5:2, 격일 및 완전 커스텀 창을 포함합니다. 연속 기록, 시작 및 종료 알림, 단계 호출은 모두 예상대로 작동합니다. 네이티브 Apple Watch 및 Wear OS 앱을 통해 손목에서 단식을 시작, 일시 정지 및 종료할 수 있으며, 손목 시계의 복잡한 정보를 통해 남은 단식 시간을 쉽게 확인할 수 있습니다.

차별점은 타이머 옆에 무엇이 있는가입니다. 같은 앱이 식사 시간 동안의 모든 식사를 추적하므로 완료된 단식이 영양 기록으로 바로 이어집니다. 창이 열리면 AI 사진 기록, 음성 입력 또는 바코드 스캔을 통해 몇 초 만에 식사를 캡처하고, 이를 하루의 칼로리 및 매크로 목표에 맞춰 적용합니다.

---

Simple vs Zero vs Nutrola: 식사 시간 동안의 영양 추적

여기서 세 앱은 뚜렷하게 나뉩니다. Simple과 Zero는 단식에 뛰어나지만, 그들의 영양 추적은 최소한이거나 아예 없습니다.

Simple

Simple은 실제 음식 추적을 포함하지 않습니다. 이 앱은 식사를 범주 레이블로 기록하며(예: "균형 잡힌 식사를 했다") 이러한 레이블을 사용하여 코칭 프롬프트를 유도합니다. 음식 데이터베이스, 바코드 스캐너, 전통적인 의미의 칼로리 계산, 매크로 추적이 없습니다. 8시간 창 동안 얼마나 많은 단백질을 섭취했는지 알고 싶어도 Simple에서는 그 정보를 얻을 수 없습니다.

Simple의 디자인 선택은 의도적입니다. 팀은 수치 추적보다는 행동적 유도에 의존하며, 이는 일부 사용자에게 잘 작동합니다 — 특히 섭식 장애에서 회복 중인 사용자나 칼로리 계산을 피하고자 하는 사용자에게. 그러나 체성분, 운동 성능 또는 특정 매크로 목표에 관심이 있는 단식자에게는 Simple은 분위기만 있는 타이머이지 추적기가 아닙니다.

Zero

Zero 역시 의미 있는 음식 추적이 없습니다. 이 앱은 체중 기록과 기분 기록을 제공하며, 최근 버전에서는 가벼운 식사 노트를 추가했지만, 음식 데이터베이스, 바코드 스캐너, 칼로리 또는 매크로 추적, 미량 영양소 가시성이 없습니다. Zero는 설계상 단식 앱입니다 — 영양 앱이 아닙니다. 식사 시간 동안 무엇을 먹었는지 알고 싶다면 Zero는 그 정보를 제공하지 않습니다.

Nutrola

Nutrola는 단식 타이머와 같은 앱 내에서 완전한 영양 추적을 제공합니다. 데이터베이스에는 180만 개 이상의 영양사 검증 음식이 포함되어 있습니다. AI 사진 기록은 3초 이내에 식사를 식별하고 양을 추정합니다. 음성 NLP를 통해 자연어로 식사를 설명하면 자동으로 기록됩니다. 바코드 스캔은 포장된 음식을 처리합니다. 수동 입력은 엣지 케이스를 처리합니다. 모든 기록은 100개 이상의 추적 영양소 — 칼로리, 매크로(단백질, 탄수화물, 지방), 섬유질, 나트륨, 비타민 및 미네랄 패널에 적용됩니다.

특히 단식자에게는 두 가지 방식으로 중요합니다. 첫째, 가시성은 압축된 창에서 단백질을 과소 섭취하거나 채소를 건너뛰는 일반적인 실수를 방지합니다. 둘째, 대시보드는 오늘의 단식과 오늘의 매크로를 함께 보여주어 단식과 영양의 그림이 두 개의 앱으로 나뉘지 않고 통합됩니다.

---

Simple vs Zero vs Nutrola: 가격 및 광고

Simple

Simple은 기본 타이머 기능과 제한된 코칭을 제공하는 제한된 무료 플랜을 제공합니다. 프리미엄은 AI 코칭, 더 깊은 통찰력 및 전체 타이머 기능 세트를 잠금 해제합니다. 연간 가격은 일반적으로 $40-50 범위이며, 가끔 프로모션 할인 및 장기 계획이 제공됩니다.

Zero

Zero는 핵심 타이머와 기본 기록을 포함하는 꽤 유용한 무료 플랜을 제공합니다. Zero Plus, 프리미엄 플랜은 고급 단식 계획, 개인화된 통찰력 및 단식 연구자들의 콘텐츠를 잠금 해제합니다. Zero Plus는 일반적으로 연간 약 $69.99로, 단식 전용 구독 중에서 상대적으로 비쌉니다.

Nutrola

Nutrola는 실제 무료 플랜을 제공합니다 — 시간 제한이 있는 시험이 아니라, 핵심 단식 타이머와 영양 기록을 갖춘 진정으로 사용 가능한 무료 플랜입니다. 프리미엄은 AI 사진 기록을 전체 빈도로, 고급 분석, 무제한 레시피 가져오기 및 전체 미량 영양소 대시보드를 잠금 해제하며, 월 €2.50입니다. 이는 연간 약 €30에 해당하며, Simple보다 상당히 낮고 Zero Plus의 절반도 되지 않는 가격으로 단식과 완전한 영양 추적을 제공합니다.

세 앱의 광고

Simple과 Zero는 핵심 경험에서 배너 광고를 운영하지 않지만, 두 앱 모두 무료 플랜에서 프리미엄 업셀 프롬프트를 정기적으로 제공합니다 — 타이머 완료 시, 잠금 화면, 기능 제한 등에서. Nutrola는 모든 요금제에서 광고와 업셀 프롬프트가 없습니다.

---

사용 사례별 직접 비교

초보 단식자

단식을 처음 시도하고 행동 측면에서 도움을 주는 앱을 원한다면, Simple이 가장 관대하게 온보딩을 제공합니다. 코칭 프롬프트와 기분 체크인은 16:8 스케줄의 초기 불편함을 정상화합니다. 나중에 영양 데이터를 원하게 되면 Simple을 넘어 Nutrola로 전환해야 합니다. 단식과 영양을 처음부터 원한다면, Nutrola의 무료 플랜을 통해 두 가지 습관을 같은 앱에서 시작할 수 있습니다.

오랜 단식자

수년간 단식을 해왔고 Zero에 역사적 데이터가 있다면, Zero가 그 기록을 보존하는 가장 쉬운 방법입니다. 타이머는 신뢰할 수 있고, 연속 기록은 intact하며, 디자인은 익숙합니다. 식사 시간 동안 무엇을 먹는지에 관심이 생기면 — 체성분, 성능, 건강 지표를 위해 — Zero는 그 질문에 답할 수 없습니다. Nutrola는 Zero를 대체하거나(일정을 가져와서 새로 시작하되 완전한 영양을 얻음) 보완할 수 있습니다(Zero는 기록을 위해, Nutrola는 일일 추적을 위해 사용).

모든 것을 추적하는 단식자

이미 매크로, 체중, 운동 및 수면을 추적하고 있다면, Simple과 Zero는 기존 설정과 중복됩니다. 단식을 더 넓은 추적 스택에 통합할 수 있는 앱이 필요합니다. Nutrola는 이 경우를 위해 설계되었습니다: 단식 타이머, 영양 기록, 매크로, 100개 이상의 영양소, 체중 및 Apple Health와 Google Fit과의 양방향 동기화로 착용 가능한 기기로부터 걸음 수, 운동 및 수면 데이터가 흐릅니다. 하나의 대시보드, 하나의 구독.

GLP-1 약물 복용자

세마글루타이드, 티르제파타이드 또는 유사한 GLP-1 약물을 복용하는 사용자들은 간헐적 단식과 단기 동안의 의도적인 단백질 중심 식사를 결합하는 경우가 많습니다. 식욕 억제는 단백질 과소 섭취를 가릴 수 있으며, 이는 근육량 유지에 악영향을 미칩니다. Simple과 Zero는 단백질을 추적할 수 없습니다. Nutrola는 식사당 및 하루 단백질을 추적하고, 저단백질 날을 플래그하며, 이러한 숫자 옆에 단식 일정을 유지합니다 — 이는 GLP-1 사용자가 실제로 필요로 하는 정확한 조합입니다.

---

Nutrola가 단식 + 추적을 제공하는 방법

Nutrola는 음식 기록을 후속적으로 추가한 단식 앱이 아니라, 일류 단식 타이머를 포함한 AI 영양 앱으로 설계되었습니다. 결합된 경험은 다음을 포함합니다:

• 프로토콜 프리셋이 있는 완전한 단식 타이머: 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, 5:2, 격일 및 커스텀 창. 단식 시작, 일시 정지, 종료 및 이전 단식 편집.
• 연속 기록 추적, 알림 및 단계 호출: 단식 시작, 종료 및 단식 내 이정표 단계에 대한 알림.
• 네이티브 Apple Watch 앱: 손목에서 단식을 시작, 종료 및 모니터링. 손목 시계에서 쉽게 확인할 수 있는 복잡한 정보.
• 네이티브 Wear OS 앱: Android 웨어러블에서의 완전한 단식 타이머 및 추적.
• AI 사진 기록: 식사에 카메라를 대면 3초 이내에 식사가 식별되고 양이 기록됩니다.
• 음성 NLP 기록: 자연어로 먹은 것을 말하면 메뉴 탐색 없이 자동으로 기록됩니다.
• 바코드 스캔: 180만 개 이상의 검증된 데이터베이스에서 포장된 음식에 대한 데이터.
• 100개 이상의 영양소 추적: 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 섬유질, 나트륨 및 전체 비타민 및 미네랄 패널.
• 결합된 대시보드: 오늘의 단식, 오늘의 매크로 및 체중 추세를 하나의 보기에서. 앱 전환 없음.
• HealthKit 및 Google Fit 동기화: 활동, 걸음 수, 운동, 체중 및 수면에 대한 양방향 동기화.
• 14개 언어 지원: 국제 사용자를 위한 완전한 현지화.
• 모든 요금제에서 광고 없음: 배너, 중간 광고, 무료 또는 프리미엄 플랜에서의 업셀 없음.

---

비교 표

기능	Simple	Zero	Nutrola
단식 타이머	예	예	예
프로토콜 (16:8, 18:6, OMAD, 커스텀)	예	예	예
음식 데이터베이스	아니오	아니오	180만 개 이상의 검증된
AI 사진 기록	아니오	아니오	예 (3초 이내)
100개 이상의 영양소 추적	아니오	아니오	예
매크로 추적	아니오	아니오	예
네이티브 시계 앱	Apple Watch	Apple Watch	Apple Watch + Wear OS
광고 / 업셀	프리미엄 업셀	프리미엄 업셀	광고 없음, 업셀 없음
무료 플랜	제한적	괜찮음	실제 무료 플랜
프리미엄 비용	~$40-50/년	~$69.99/년	€2.50/월 (~€30/년)

---

어떤 것을 선택해야 할까요?

행동 코칭이 포함된 단식 타이머만 원할 경우

Simple. 행동 심리 접근 방식은 부드러운 프롬프트, 기분 체크인 및 칼로리 계산 없이 도움이 필요할 경우 유용합니다. 영양 추적을 하지 않기로 결정했다면 Simple을 선택하세요. 단백질 섭취량이나 칼로리 총계를 알 수 없다는 점을 수용하세요.

수년간의 단식 기록을 보존하고 싶다면

Zero. 가장 오래된 단식 앱으로, 가장 큰 설치 사용자 기반과 가장 깊은 기록 그래프를 보유하고 있습니다. 단식 루틴이 이미 확립되어 있고, 식사 시간 영양 추적을 원하지 않으며, 기존 데이터와의 연속성을 중시한다면 Zero를 선택하세요. 나중에 필요성이 생기면 영양 추적기를 추가하는 것을 고려하세요.

단식 타이머와 실제 영양 추적을 하나의 앱에서 원할 경우

Nutrola. 신뢰할 수 있는 단식 타이머와 완전한 영양 추적, 매크로, 100개 이상의 영양소, 검증된 데이터베이스, AI 기록 및 Apple Watch와 Wear OS의 네이티브 손목 앱을 결합한 유일한 앱입니다. 통합된 대시보드, 모든 요금제에서 광고 없음, €2.50/월의 가격으로 Zero Plus의 절반도 되지 않으면서 훨씬 더 많은 기능을 제공합니다.

---

자주 묻는 질문

Zero는 영양을 추적하나요?

Zero는 영양을 의미 있게 추적하지 않습니다. 음식 데이터베이스, 바코드 스캐너, 칼로리 추적, 매크로 추적이 없습니다. 최근 버전에서는 가벼운 식사 노트와 체중 기록을 추가했지만, 이 앱은 여전히 핵심적으로 단식 타이머입니다. 식사 시간 동안 무엇을 먹었는지 알고 싶다면 Zero는 그 질문에 답할 수 없습니다.

Simple은 칼로리를 추적하나요?

Simple은 음식 데이터베이스로 칼로리를 추적하지 않습니다. 이 앱은 식사를 범주 레이블로 기록하고, 이러한 레이블을 코칭 프롬프트에 사용합니다. 칼로리를 계산하거나 매크로를 추적하거나 검증된 음식 데이터베이스를 통합하지 않습니다. 이는 의도적인 디자인 선택입니다 — Simple은 숫자 대신 행동적 유도에 의존하지만, 이는 Simple이 단백질 섭취량, 칼로리 총계 또는 미량 영양소 범위를 알려줄 수 없다는 것을 의미합니다.

Simple과 Nutrola를 함께 사용할 수 있나요?

예. 일부 사용자는 단식 측면에서 Simple의 행동 코칭을 선호하고, 식사 시간 동안의 영양 추적을 위해 Nutrola를 사용합니다. Nutrola의 타이머는 독립적으로 완벽하게 작동하므로 두 앱을 모두 실행하는 것은 선택 사항입니다 — 하지만 지원되는 워크플로우입니다. Nutrola는 Apple Health와 Google Fit을 통해 체중 및 활동 데이터를 동기화하므로 두 앱이 중복 수동 입력 없이 공존할 수 있습니다.

Zero와 Nutrola를 함께 사용할 수 있나요?

예. 오랫동안 Zero를 사용해온 사용자들은 종종 Zero를 단식 기록 그래프를 위해 유지하고 Nutrola를 영양 추적 및 매크로를 위해 추가합니다. Nutrola는 프로토콜 프리셋이 있는 완전한 단식 타이머를 포함하고 있으므로 대부분의 사용자는 몇 주 내에 Nutrola로 통합합니다. 어떤 경로를 선택하든 두 워크플로우 모두 지원됩니다.

어떤 단식 앱이 Apple Watch 경험이 가장 좋나요?

세 앱 모두 Apple Watch 앱을 가지고 있지만 경험은 다릅니다. Simple과 Zero는 손목에서 타이머 제어에 중점을 둡니다. Nutrola의 Apple Watch 앱은 단식 타이머와 영양 기록을 모두 다루며, 빠른 기록 복잡성과 시계 얼굴 위젯을 포함합니다. Android 기기에서 Wear OS를 사용하는 경우, Nutrola는 세 앱 중 유일하게 네이티브 Wear OS 앱을 제공합니다.

Nutrola는 Simple 또는 Zero Plus보다 얼마나 저렴한가요?

Nutrola 프리미엄은 월 €2.50로, 연간 약 €30에 해당합니다. Simple 프리미엄은 일반적으로 연간 $40-50이며, Zero Plus는 약 $69.99입니다. Nutrola는 Simple보다 의미 있게 저렴하며, Zero Plus의 절반도 되지 않는 가격으로 단식과 완전한 영양 추적을 제공합니다.

2026년에 단식과 영양을 동시에 무료로 추적할 수 있는 방법이 있나요?

Nutrola는 핵심 단식 타이머와 영양 기록을 갖춘 실제 무료 플랜을 제공합니다. Simple과 Zero는 기본 타이머 사용을 포함하는 무료 플랜을 제공하지만, 어떤 수준에서도 영양 추적을 제공하지 않습니다. 단식과 영양을 제로 비용으로 제공하는 Nutrola의 무료 플랜은 이 세 가지 중 유일한 옵션입니다.

---

최종 평결

Simple과 Zero는 모두 잘 만들어진 단식 앱입니다. 그들의 타이머는 신뢰할 수 있고, 인터페이스는 세련되며, 커뮤니티는 성숙합니다. 단식 타이머만 원하는 사용자에게는 두 가지 선택 모두 타당합니다. Simple은 행동 코칭에서 우위를 점하고, Zero는 기록과 사용자 기반에서 우위를 점합니다.

하지만 2026년, 대부분의 진지한 단식자들은 단순한 타이머 이상의 것을 원합니다. 그들은 식사 시간 동안 무엇을 먹었는지, 단백질이 충분했는지, 미량 영양소가 충족되었는지, 그리고 체중이 주간에 어떻게 변화하는지를 알고 싶어합니다. Simple과 Zero는 이러한 질문에 답할 수 없습니다. Nutrola는 — 같은 앱, 같은 대시보드, 같은 구독으로.

Nutrola를 무료로 시작하고 기존 단식 일정을 유지하며, 창이 열릴 때 실제 영양 추적을 추가하세요. 결합된 워크플로우가 유지할 가치가 있다고 판단되면, 프리미엄은 월 €2.50로 — 커피 한 잔보다 저렴하고, Zero Plus의 절반도 되지 않으며, 단식과 추적을 동시에 다루는 유일한 플랜입니다.