Nutrola vs Lose It vs Yazio 무료 플랜 비교 2026
Nutrola (€2.50/월), Lose It 무료 플랜, Yazio 무료 플랜을 비교한 상세한 3-way 비교. 기능 테이블, 정확도 데이터, 광고 빈도, 각 무료 플랜이 2026년에 제공하는 내용을 분석합니다.
광고가 매 끼니 기록을 방해한다면, 무료 칼로리 트래커는 정말 무료일까요? Lose It과 Yazio는 모두 매력적인 무료 플랜을 제공하지만, 실제 사용 경험은 다릅니다. 우리는 Nutrola (€2.50/월), Lose It의 무료 플랜, Yazio의 무료 플랜을 나란히 비교하여 2026년에 각 앱이 제공하는 내용을 명확히 보여줍니다.
짧게 말하자면: €2.50/월이면 두 무료 플랜을 합친 것보다 더 많은 기능을 이용할 수 있습니다. 자세한 내용을 살펴보겠습니다.
2026년 각 앱은 무엇인가요?
Nutrola
Nutrola는 iOS와 Android에서 사용할 수 있는 AI 기반 칼로리 및 영양 추적기입니다. 사진 AI 인식, 음성 기록, 바코드 스캔, 레시피 가져오기를 하나의 인터페이스로 통합하며, 180만 개 이상의 영양사 검증 식품 데이터베이스를 지원합니다. 모든 플랜은 광고가 없습니다. 기본 플랜은 €2.50/월입니다.
Lose It 무료 플랜
Lose It은 2008년부터 운영된 잘 알려진 칼로리 추적 앱입니다. 무료 플랜은 기본적인 칼로리 추적, 체중 감량 목표에 따른 칼로리 예산, Snap It 사진 인식 기능을 제공합니다. 사용 중 광고가 표시되며, 식사 계획, 다량 영양소 목표, 운동 추적과 같은 기능은 연간 $39.99의 프리미엄 플랜에만 포함됩니다.
Yazio 무료 플랜
Yazio는 독일에서 시작된 칼로리 추적 앱으로, 단순함을 강조합니다. 무료 플랜은 주류 트래커 중 가장 제한적이며, 기본적인 칼로리 기록과 식품 데이터베이스를 제공하지만, 다량 영양소 목표, 식사 계획, 칼로리 외 영양소 세부정보, 간헐적 단식 기능은 연간 $29.99의 Pro 플랜에 잠겨 있습니다. 광고는 무료 버전 전반에 걸쳐 나타납니다.
기능별 비교: 어떻게 다른가요?
| 기능 | Nutrola (€2.50/월) | Lose It 무료 | Yazio 무료 |
|---|---|---|---|
| 칼로리 추적 | 예 | 예 | 예 |
| 다량 영양소 목표 (단백질/탄수화물/지방) | 예, 완전 맞춤형 | 아니오 (프리미엄 전용) | 아니오 (프리미엄 전용) |
| 미량 영양소 추적 | 예, 100개 이상의 영양소 | 아니오 (프리미엄 전용) | 아니오 (프리미엄 전용) |
| AI 사진 음식 인식 | 예 | 예 (Snap It) | 아니오 |
| 음성 음식 기록 | 예 | 아니오 | 아니오 |
| 바코드 스캐너 | 예 | 예 | 예 |
| URL에서 레시피 가져오기 | 예 | 아니오 | 아니오 (프리미엄 전용) |
| 식품 데이터베이스 크기 | 180만 개 이상의 검증된 항목 | 약 120만 개 (검증된 것과 사용자 제출 혼합) | 약 100만 개 (검증된 것과 사용자 제출 혼합) |
| 데이터베이스 검증 | 영양사 검증 | 부분적으로 검증 | 부분적으로 검증 |
| 사용자 맞춤 식품 입력 | 예 | 예 | 예 |
| 수분 추적 | 예 | 예 (기본) | 예 (기본) |
| 체중 추적 | 예 | 예 | 예 |
| 운동 기록 | 예 | 제한적 | 제한적 |
| 식사 계획 | 예 | 아니오 (프리미엄 전용) | 아니오 (프리미엄 전용) |
| 간헐적 단식 타이머 | 아니오 | 아니오 (프리미엄 전용) | 아니오 (프리미엄 전용) |
| 광고 없는 경험 | 예, 모든 플랜 | 아니오 | 아니오 |
| 웨어러블 통합 | Apple Health, Google Fit | Apple Health, Google Fit | Apple Health, Google Fit |
| 플랫폼 가용성 | iOS + Android | iOS + Android | iOS + Android |
총 18개 기능을 비교한 결과, Nutrola는 15개에서 "예"를 기록했습니다. Lose It 무료는 9개, Yazio 무료는 7개입니다.
각 무료 플랜에서 얻지 못하는 것
이 표는 기능 목록보다 더 중요할 수 있습니다. 각 플랜에서 제공되지 않는 내용을 확인해보세요.
| 누락된 기능 | Nutrola (€2.50/월) | Lose It 무료 | Yazio 무료 |
|---|---|---|---|
| 다량 영양소 목표 | 포함 | 잠금 | 잠금 |
| 미량 영양소 세부정보 | 포함 | 잠금 | 잠금 |
| 식사 계획 | 포함 | 잠금 | 잠금 |
| 레시피 가져오기 | 포함 | 잠금 | 잠금 |
| AI 음성 기록 | 포함 | 사용 불가 | 사용 불가 |
| 광고 없는 경험 | 포함 | 잠금 ($39.99/년) | 잠금 ($29.99/년) |
| 고급 보고서 | 포함 | 잠금 | 잠금 |
| 영양소 분석 차트 | 포함 | 잠금 | 잠금 |
패턴이 명확합니다. 두 무료 플랜 모두 사용자를 프리미엄 구독으로 유도하기 위해 기능 제한을 사용하고 있으며, 이는 Nutrola의 €2.50/월보다 훨씬 비쌉니다.
광고 경험: 광고는 얼마나 자주 나타날까?
우리는 각 플랫폼에서 하루에 네 끼와 두 개의 간식을 기록하는 동안 광고 빈도를 추적했습니다.
| 광고 지표 | Nutrola | Lose It 무료 | Yazio 무료 |
|---|---|---|---|
| 세션당 배너 광고 수 | 0 | 2-4 | 3-5 |
| 하루당 전체 화면 광고 수 | 0 | 3-6 | 4-8 |
| 하루당 비디오 광고 수 | 0 | 1-3 | 2-4 |
| 음식 기록 시 광고 발생 | 0 | 대부분의 기록 후 발생 | 대부분의 기록 후 발생 |
| 하루 총 광고 중단 횟수 | 0 | 8-15 | 10-18 |
| 하루 광고로 잃는 시간 (추정) | 0초 | 45-90초 | 60-120초 |
한 달 동안, Lose It 무료에서는 광고 시청에 22분에서 45분, Yazio 무료에서는 30분에서 60분이 소요됩니다. Nutrola는 모든 플랜에서 광고가 전혀 없습니다.
데이터베이스 정확도: 데이터는 어디서 오는가?
칼로리 수치는 전적으로 데이터베이스에 따라 달라집니다. 세 개의 데이터베이스를 비교해보겠습니다.
| 데이터베이스 품질 지표 | Nutrola | Lose It | Yazio |
|---|---|---|---|
| 총 항목 수 | 180만 개 이상 | 약 120만 개 | 약 100만 개 |
| 검증 방법 | 영양사 검증 | 검증된 것과 사용자 제출 혼합 | 검증된 것과 사용자 제출 혼합 |
| 사용자 제출 항목 | 포함 전에 검토 및 검증 | 예, 검증되지 않은 항목 표시 | 예, 검증되지 않은 항목 표시 |
| 동일 음식 중복 항목 | 최소 (중복 제거) | 일반적 (여러 사용자 항목) | 일반적 |
| 지역 음식 커버리지 | 글로벌 | 주로 미국/영국 | 주로 유럽 |
| 레스토랑 메뉴 항목 | 예, 검증됨 | 예, 검증된 것과 사용자 혼합 | 제한적 |
| 브랜드 제품 정확도 | 높음 (바코드 검증) | 보통 | 보통 |
크라우드소싱 데이터베이스는 특정 문제를 일으킵니다: "닭가슴살 100g"을 검색하면 칼로리 수치가 120에서 195까지 다양한 다섯 개의 항목이 나올 수 있습니다. 사용자는 어떤 것이 정확한지 알 수 없습니다. Nutrola의 영양사 검증 데이터베이스는 이러한 추측을 없애줍니다.
기록 속도: 식사를 얼마나 빨리 추적할 수 있을까?
각 앱에서 일반적인 점심(구운 치킨 샐러드와 드레싱)을 기록하는 과정을 측정했습니다.
| 단계 | Nutrola | Lose It 무료 | Yazio 무료 |
|---|---|---|---|
| 앱 열기 및 기록 화면으로 이동 | 1초 | 2초 | 2초 |
| 음식 식별 (AI 사진 또는 검색) | 3초 (사진 AI) | 5초 (Snap It) | 8초 (수동 검색) |
| 분량 확인/조정 | 2초 | 3초 | 4초 |
| 모든 구성 요소 기록 | 총 8초 (음성) | 25초 (각각 검색) | 35초 (각각 검색) |
| 광고 중단 | 0초 | 5-15초 | 5-15초 |
| 총 시간 | 약 8-14초 | 약 35-45초 | 약 49-64초 |
Nutrola의 음성 기록 기능이 돋보입니다. "구운 닭가슴살 150그램, 혼합 채소 한 컵, 시저 드레싱 두 큰술"이라고 말하면 전체 식사가 한 번에 기록됩니다. Lose It 무료와 Yazio 무료는 음성 입력을 제공하지 않습니다.
어떤 앱이 최고의 AI 음식 인식을 제공하나요?
Nutrola와 Lose It만이 비교된 플랜에서 사진 기반 음식 인식을 제공합니다. Yazio는 이 기능을 프리미엄으로 제한합니다.
| AI 인식 지표 | Nutrola | Lose It (Snap It) | Yazio 무료 |
|---|---|---|---|
| 사진 인식 가능 | 예 | 예 | 아니오 |
| 평균 정확도 (간단한 식사) | 93-96% | 85-90% | N/A |
| 평균 정확도 (복합 식사) | 82-88% | 70-78% | N/A |
| 수정 메커니즘 | 데이터베이스 기반 조정 | 수동 조정 | N/A |
| 음성 기록 대안 | 예 | 아니오 | 아니오 |
| 다중 항목 인식 | 예 | 제한적 | N/A |
Nutrola의 장점은 초기 AI 정확도뿐만 아니라 수정 작업 흐름입니다. AI가 "구운 치킨"을 식별하면 Nutrola는 이를 검증된 데이터베이스 항목과 대조하여 사용자가 정확한 분량과 조리 방법을 확인할 수 있도록 합니다. Lose It의 Snap It 기능은 추정치를 제공하지만, 사용자가 AI의 추측을 조정해야 하므로 수정이 더 어렵습니다.
가격 현실: 각 앱의 실제 비용은 얼마인가요?
| 플랜 | Nutrola | Lose It | Yazio |
|---|---|---|---|
| 무료 플랜 | 제공되지 않음 | 제공 (제한적, 광고 포함) | 제공 (매우 제한적, 광고 포함) |
| 유료 시작 플랜 | €2.50/월 | $39.99/년 ($3.33/월) | $29.99/년 ($2.50/월) |
| 유료 플랜에서 추가되는 것 | 기본 가격에 포함된 모든 것 | 광고 제거, 다량 영양소 추가, 식사 계획 추가 | 광고 제거, 다량 영양소, 단식, 식사 계획 추가 |
| 전체 프리미엄 | €2.50/월 (동일 플랜) | $39.99/년 | $29.99/년 |
| 유료 플랜의 광고 | 없음 | 없음 | 없음 |
중요한 수치는 다음과 같습니다. Lose It에서 광고 없는 경험과 다량 영양소 추적을 원하면 연간 $39.99를 지불해야 합니다. Yazio에서 같은 기능을 원하면 연간 $29.99를 지불해야 합니다. Nutrola는 €2.50/월에 AI 사진 인식, 음성 기록, 레시피 가져오기, 검증된 데이터베이스를 모두 제공합니다. 연간 비용은 비슷하지만, 제공되는 기능은 현저히 더 많습니다.
각 앱은 누구에게 적합한가요?
Lose It 무료를 선택하세요:
가장 간단한 칼로리 카운터를 원하고 다량 영양소, 미량 영양소, 광고 중단에 신경 쓰지 않는다면 Lose It이 적합합니다. 인터페이스가 깔끔하고 Snap It 기능이 기본적인 사진 인식을 추가합니다. 처음 칼로리 추적을 시작하는 경우, 재정적 부담 없이 사용할 수 있는 좋은 출발점입니다.
Yazio 무료를 선택하세요:
유럽 중심의 식품 데이터베이스를 원하고 칼로리만 추적하는 것에 만족한다면 Yazio가 적합합니다. Yazio의 무료 플랜은 정말로 제한적이지만, 하루 칼로리 수치만 필요하다면 괜찮습니다. 광고가 자주 나타나는 점은 감안해야 합니다.
Nutrola를 선택하세요:
妥協 없는 완벽한 영양 추적 경험을 원한다면 Nutrola가 적합합니다. €2.50/월 — 한 잔의 커피보다 저렴한 가격에 AI 사진 인식, 음성 기록, 바코드 스캔, 레시피 가져오기, 180만 개 이상의 검증된 식품, 다량 및 미량 영양소 추적, 광고 없는 경험을 제공합니다. 무료는 아니지만, 대부분의 스트리밍 서비스 한 달 요금보다 저렴하며 두 무료 플랜보다 더 많은 기능을 제공합니다.
자주 묻는 질문
Yazio의 무료 플랜은 체중 감량에 충분한가요?
Yazio의 무료 플랜은 칼로리를 추적할 수 있어 체중 감량에 가장 기본적인 지표를 제공합니다. 그러나 다량 영양소 목표를 설정할 수 없기 때문에 칼로리 적자 동안 근육을 유지하는 데 중요한 단백질 섭취를 최적화할 수 없습니다. 빈번한 광고 중단도 시간이 지남에 따라 지속성을 감소시킵니다. 진지한 체중 감량 추적을 위해서는 Yazio Pro 또는 Nutrola와 같은 더 완벽한 트래커가 필요합니다.
Lose It의 Snap It 기능은 잘 작동하나요?
Snap It은 간단한 단일 항목 음식(바나나, 사과, 일반 닭고기 등)에 대해 기능적입니다. 접시 음식, 혼합 요리 또는 레스토랑 음식에서는 정확도가 크게 떨어집니다. 수동으로 수정해야 하는 시작점으로 사용하는 것이 가장 좋습니다. Nutrola의 사진 AI는 복잡한 식사를 더 정확하게 처리하며, 검증된 데이터베이스와 교차 검증하여 결과를 제공합니다.
Lose It이나 Yazio에서 무료로 다량 영양소를 추적할 수 있나요?
아니요. 두 앱 모두 다량 영양소 목표 설정을 프리미엄 구독으로 잠궈두고 있습니다. Lose It 무료에서는 기본적인 다량 영양소 정보를 볼 수 있지만, 사용자 맞춤 목표를 설정할 수는 없습니다. Yazio 무료는 다량 영양소 분석을 전혀 보여주지 않습니다. Nutrola는 €2.50/월에 완전한 다량 영양소 추적과 맞춤형 목표를 포함합니다.
무료 트래커를 사용하는 것과 비교해 €2.50/월의 가치는 있나요?
당신이 얻는 것을 고려해보세요: AI 사진 인식, 음성 기록, 바코드 스캔, 레시피 가져오기, 180만 개 이상의 검증된 식품, 완전한 다량 및 미량 영양소 추적, 광고 없는 경험. Lose It과 Yazio는 프리미엄 플랜에서 각각 $30-40를 청구하지만, 여전히 음성 기록이나 완전히 검증된 데이터베이스를 포함하지 않습니다. Nutrola는 €30/년으로 두 프리미엄 플랜보다 더 많은 기능을 제공합니다.
어떤 앱이 가장 정확한 식품 데이터베이스를 가지고 있나요?
Nutrola의 180만 개 이상의 항목 데이터베이스는 영양사 검증을 받았으며, 모든 항목이 정확성을 검토받았습니다. Lose It과 Yazio는 검증된 것과 사용자 제출 항목을 혼합하여 사용하므로 불일치가 발생할 수 있습니다 — 특히 레스토랑 음식, 지역 요리 및 브랜드 제품에 대해. 추적 정확도를 위해서는 앱 뒤에 있는 데이터베이스가 앱 자체보다 더 중요합니다.
결론
무료 칼로리 트래커는 사실상 무료가 아닙니다. 당신은 시간(광고), 정확성(검증되지 않은 데이터베이스), 결과(다량 영양소 추적과 같은 누락된 기능)로 대가를 지불합니다. Lose It 무료와 Yazio 무료는 입문용 트래커로서의 역할을 하지만, 실제 결과를 이끌어내는 기능을 제한하고 있습니다.
Nutrola는 €2.50/월로 무료 플랜의 모든 제한을 없애줍니다. 광고 없음, 기능 제한 없음, 검증되지 않은 데이터 없음. 한 달에 한 잔의 커피 가격보다 저렴한 가격에 두 무료 플랜을 합친 것보다 더 많은 기능을 제공하는 트래커를 이용할 수 있습니다.
