MyFitnessPal와 FatSecret의 무료 칼로리 추적 비교 (2026년)

간단한 답변: 2026년 무료 칼로리 추적을 원한다면 FatSecret이 더 나은 선택입니다. MyFitnessPal은 바코드 스캔, 음식 검증, 상세 영양소 분석 등 유용한 기능들을 점차 유료화했습니다. FatSecret의 무료 서비스는 바코드 스캔, 커뮤니티 레시피, 음식 일지, 매크로 추적 기능을 구독 없이 제공합니다. 비용을 전혀 지불하지 않는 것이 중요하다면, FatSecret이 더 많은 기능을 제공합니다.

2026년 무료 칼로리 추적 현황

무료 칼로리 추적은 예전 같지 않습니다. 2010년대 초반, MyFitnessPal은 사용자에게 필요한 모든 것을 제공하는 관대한 무료 서비스를 바탕으로 성장했습니다. 그러나 그 시대는 끝났습니다. 인수 비용이 증가하고 광고 수익이 부족해지면서 주요 추적 앱들은 점차 기능을 유료화하고 있습니다.

이로 인해 실제 문제가 발생합니다. 칼로리 추적이 가장 필요한 사람들 — 체중 감량을 시작하는 사람들, 예산이 빠듯한 학생들, 월 20달러가 큰 비용인 나라에 사는 사람들 — 이 바로 프리미엄 구독을 감당할 수 없는 사람들입니다. 2026년 각 무료 서비스가 실제로 제공하는 내용을 이해하는 것이 올바른 선택을 하는 데 필수적입니다.

유용한 무료 칼로리 추적기가 포함해야 할 최소한의 기능

최소한 무료 칼로리 추적 서비스는 다음과 같은 기능을 제공해야 합니다:

• 정확한 데이터베이스를 통한 음식 검색 및 기록
• 포장 식품을 위한 바코드 스캔 (가장 빠른 기록 방법)
• 일일 칼로리 및 매크로 영양소 표시 (칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방)
• 매일 기록한 내용을 보여주는 음식 일지
• 기록 경험을 방해하지 않는 최소한의 광고

2026년 MyFitnessPal 무료 서비스: 실제 제공 내용

MyFitnessPal은 한때 무료 칼로리 추적의 기준이었습니다. 그러나 2026년의 무료 서비스는 예전의 그림자에 불과합니다.

MyFitnessPal 무료 서비스에 포함된 내용

• 데이터베이스에서 기본 음식 검색 및 기록
• 일일 칼로리 목표 및 남은 칼로리 표시
• 기본 매크로 영양소 분석 (단백질, 탄수화물, 지방)
• 매일 식사 기록이 포함된 음식 일지
• 커뮤니티 포럼 접근
• 기본 운동 기록
• HealthKit 및 Google Fit 통합

MyFitnessPal 무료 서비스에 포함되지 않은 내용 (유료 기능)

• 바코드 스캔. 2025년 무료 서비스에서 제거되었습니다. 이는 가장 큰 변화였습니다. 바코드 스캔은 MFP를 빠르고 쉽게 만들어주는 기능이었습니다. 이를 잃으면서 포장 식품을 기록하려면 제품 이름을 입력하고 수십 개의 중복 항목을 스크롤해야 합니다.
• 검증된 음식 항목. 무료 사용자는 오류가 포함된 사용자 제출 항목을 포함한 전체 비검증 데이터베이스를 봅니다. 프리미엄 사용자는 정확한 항목에 "검증" 배지를 받습니다.
• 상세 영양소 분석. 무료 사용자는 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방만 볼 수 있습니다. 미량 영양소(섬유질, 나트륨, 설탕, 비타민, 미네랄)는 프리미엄에서만 가능합니다.
• 식사 스캔 및 음식 인사이트. AI 지원 기능은 프리미엄 전용입니다.
• 광고 없는 경험. 무료 사용자는 앱 전반에 걸쳐 배너 광고, 전면 광고, 동영상 광고를 봅니다. 광고량은 2023년 이후 크게 증가했습니다.
• 맞춤 매크로 목표. 무료 사용자는 기본 칼로리 및 매크로 목표를 받습니다. 매크로 비율을 조정하거나 특정 그램 목표를 설정하려면 프리미엄이 필요합니다.
• 우선 고객 지원. 무료 사용자는 제한된 지원에만 접근할 수 있습니다.

MyFitnessPal 무료 서비스의 광고 경험

이 부분은 사용성에 직접적인 영향을 미치기 때문에 별도의 섹션이 필요합니다. 2026년 MyFitnessPal 무료 서비스는 다음과 같은 광고를 보여줍니다:

• 음식 일지 화면 하단에 배너 광고
• 섹션 간 이동 시 전면 광고
• 특정 기능에 접근하기 전 재생되는 동영상 광고
• 검색 결과에 포함된 홍보 제품

여러 사용자 설문조사와 앱 스토어 리뷰에서는 광고량이 MFP를 포기하거나 프리미엄으로 업그레이드하는 주요 이유로 언급되었습니다. 광고는 매번 기록 세션에 마찰을 추가하여 칼로리 추적기가 해야 할 일과 정반대의 경험을 제공합니다.

MyFitnessPal 무료 서비스 평점: 4/10. 기본 칼로리 계산에는 기능적이지만, 바코드 스캔의 상실과 공격적인 광고 경험은 일상적인 사용을 불편하게 만듭니다.

2026년 FatSecret 무료 서비스: 실제 제공 내용

FatSecret은 2007년부터 운영되어 왔으며, 대부분의 경쟁자들보다 더 관대한 무료 서비스를 유지해왔습니다. 이 앱은 MyFitnessPal만큼의 마케팅 예산은 없지만, 무료 서비스는 충성도 높은 사용자 기반을 끌어모았습니다.

FatSecret 무료 서비스에 포함된 내용

• 대규모 데이터베이스에서 음식 검색 및 기록
• 바코드 스캔이 무료 서비스에 포함됨
• 일일 칼로리 및 매크로 추적 (단백질, 탄수화물, 지방)
• 식사별로 나누어진 음식 일지
• 다른 사용자들이 공유한 커뮤니티 레시피 검색 및 기록 가능
• 운동 일지 및 칼로리 소모 추적
• 진행 차트를 포함한 체중 추적
• 일일 칼로리 기록을 보여주는 월간 캘린더 보기
• 기본 보고서 및 진행 요약
• 커뮤니티 내 음식 및 레시피 공유
• 피트니스 기기 및 앱과의 통합

FatSecret 무료 서비스에 포함되지 않은 내용 (프리미엄 기능)

• 식사 계획. 큐레이션된 식사 계획은 FatSecret 프리미엄이 필요합니다.
• 고급 영양소 추적. 상세 미량 영양소 분석 (비타민, 미네랄, 아미노산)은 프리미엄이 필요합니다.
• 영양사 식사 계획. 전문가의 식사 계획은 프리미엄 전용입니다.
• 광고 없는 경험. 무료 사용자는 광고를 보지만, 그 양은 MFP보다 현저히 적습니다.
• 맞춤 음식 계획. 개인화된 영양 계획은 프리미엄이 필요합니다.

FatSecret 무료 서비스의 광고 경험

FatSecret은 무료 서비스에서 광고를 보여주지만, MyFitnessPal보다 덜 방해가 되는 경험을 제공합니다:

• 일부 화면에 배너 광고가 나타납니다
• 전면 광고는 적게 나타납니다
• 기록 흐름을 방해하는 동영상 광고는 없습니다
• 검색 결과는 홍보 제품으로 혼잡하지 않습니다

이 차이는 일상적인 사용에서 의미가 있습니다. FatSecret 무료에서 식사를 기록하는 것은 일반적인 앱 경험에 더 가깝고, MFP 무료에서 기록하는 것은 음식 추적 기능이 있는 광고 플랫폼을 탐색하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

FatSecret 무료 서비스 평점: 6.5/10. 일상적인 칼로리 추적에 진정으로 사용 가능하며, 바코드 스캔 기능 하나만으로도 MFP의 무료 서비스보다 한 단계 위에 있습니다.

정면 대결: MyFitnessPal 무료 vs FatSecret 무료

기능	MyFitnessPal 무료	FatSecret 무료
음식 검색 및 기록	예	예
데이터베이스 크기	14M+ (많은 비검증)	대규모 (커뮤니티 + 검증)
바코드 스캔	아니오 (2025년 유료화)	예
칼로리 추적	예	예
매크로 추적 (P/C/F)	예	예
미량 영양소 추적	아니오 (프리미엄 전용)	제한적
음식 일지	예	예
운동 기록	예	예
커뮤니티 기능	포럼	레시피 + 포럼
체중 추적	예	예
진행 보고서	기본	기본 + 캘린더
광고량	많음 (배너 + 전면 + 동영상)	보통 (주로 배너)
맞춤 매크로 목표	아니오 (프리미엄 전용)	제한적
식사 계획	아니오	아니오 (프리미엄 전용)
레시피 기록	기본	커뮤니티 레시피 포함
월간 가격 (무료)	$0	$0
프리미엄 가격	USD 19.99/월	약 USD 6.99/월

예산 분석: 무료가 실제로 당신에게 비용이 드는 것

무료는 결코 진정한 무료가 아닙니다. 두 앱 모두 다른 방식으로 비용을 지불하게 됩니다.

MyFitnessPal 무료 서비스의 숨겨진 비용

• 시간. 바코드 스캔이 없으면 포장 식품을 기록하는 데 30-60초가 걸리며, 스캔하면 3초면 충분합니다. 하루에 4-5개의 포장 식품을 기록하면 2-5분이 추가로 소요됩니다. 한 달이면 약 1-2시간의 시간을 소모하게 됩니다.
• 정확성. 검증된 항목이나 상세 영양소가 없으면, 일일 추적이 10-20% 정도 부정확할 수 있습니다. 일주일 동안 1,000-2,000 칼로리를 잘못 계산할 수 있습니다.
• 정신적 에너지. 광고 중단과 중복 검색 결과는 결정 피로를 유발하여 일관된 기록을 덜 하게 만듭니다.

FatSecret 무료 서비스의 숨겨진 비용

• 제한된 영양소. 매크로는 제공되지만, 전체 미량 영양소 정보는 없습니다. 섬유질, 나트륨, 비타민에 신경 쓴다면 부분적으로 눈이 가려진 상태입니다.
• 작은 커뮤니티. 사용자 수가 적어 니치 제품에 대한 사용자 제출 음식이 적습니다.
• 덜 세련된 인터페이스. FatSecret의 UI는 기능적이지만, 일부 경쟁자들보다 현대적이지는 않습니다. 이는 미적 요소일 뿐 기능적이지는 않지만, 일상 경험에 영향을 미칩니다.

결론: MyFitnessPal vs FatSecret 무료 칼로리 추적

FatSecret이 무료 서비스 비교에서 확실히 승리합니다. 바코드 스캔 기능 하나만으로도 MyFitnessPal의 축소된 무료 서비스와는 다른 범주에 속합니다. 광고량이 적고, 커뮤니티 레시피와 기능적인 진행 추적을 더하면 FatSecret은 의미 있게 더 나은 무료 경험을 제공합니다.

무료 서비스 사용 사례	승자
포장 식품을 빠르게 기록	FatSecret (바코드 스캔)
일일 칼로리 추적	동점
매크로 추적	동점
미량 영양소 추적	둘 다 (무료로는 제한적)
최소한의 광고 방해	FatSecret
커뮤니티 및 레시피	FatSecret
데이터베이스 정확성	FatSecret이 약간 우세
외식 음식 기록	동점 (둘 다 적당함)

MyFitnessPal 무료 서비스가 여전히 유용한 경우

주로 포장되지 않은 전체 식품을 섭취하는 경우 (바코드 스캔이 무의미함), 기본적인 칼로리 및 매크로 수치만 필요하고 광고가 신경 쓰이지 않는다면, MFP 무료 서비스는 여전히 기능적입니다. 검색 데이터베이스는 방대하며, "닭 가슴살"이나 "바나나"와 같은 간단한 식품의 경우 필요한 것을 찾을 수 있습니다.

추가 고려 사항: Nutrola

예산을 고려하지만 한 달에 커피 한 잔 가격을 지불할 의향이 있다면, Nutrola는 EUR 2.50/월로 모든 무료 서비스 비교의 불만을 해소합니다. 모든 서비스에서 광고가 전혀 없습니다.

EUR 2.50/월로 제공되는 Nutrola의 기능:

• 바코드 스캔이 포함된 180만 개의 검증된 데이터베이스. 유료화 없이 중복 항목을 검색할 필요 없이 스캔하고 진행하세요.
• AI 사진 인식. 식사를 촬영하면 AI가 접시 위의 모든 것을 식별하고 기록합니다. 바코드 스캔보다 빠르며, 포장되지 않은 식품, 외식, 가정 요리에도 적용됩니다.
• 음성 기록. 먹은 음식을 말하면 AI가 이를 분석하고 기록합니다. 타이핑, 검색, 스크롤이 필요 없습니다.
• 100개 이상의 영양소 추적. 비타민, 미네랄, 아미노산, 섬유질 등을 포함한 전체 미량 영양소 분석. 더 높은 티어에 잠겨 있지 않습니다.
• 광고 없음. 배너, 전면 광고, 동영상 광고, 홍보 제품이 없습니다. 모든 티어가 완전히 광고 없는 경험을 제공합니다.
• 검증된 데이터베이스. 180만 개의 항목이 검증된 데이터베이스로, 검토되지 않은 사용자 제출 항목이 아닙니다.

참고로, MyFitnessPal 프리미엄은 2026년 기준으로 월 USD 19.99 (8배 비쌈)이며, AI 사진 스캔이나 음성 기록 기능은 포함되어 있지 않습니다. FatSecret 프리미엄은 약 USD 6.99/월 (거의 3배 비쌈)이며, AI 기능도 없습니다.

수치는 간단합니다: Nutrola는 EUR 2.50/월로 두 앱의 프리미엄 티어보다 더 많은 기능을 제공합니다. 정확성을 원하면서 광고 없이 사용하고 싶은 예산-conscious 사용자에게는 2026년 가장 비용 효율적인 옵션입니다.

자주 묻는 질문

MyFitnessPal은 2026년에 여전히 무료인가요?

MyFitnessPal은 2026년에 여전히 무료 서비스를 제공하지만, 상당히 축소되었습니다. 바코드 스캔, 검증된 음식 항목, 미량 영양소 추적 및 맞춤 매크로 목표는 이제 MyFitnessPal 프리미엄 (USD 19.99/월)이 필요합니다. 무료 서비스는 기본 음식 검색, 칼로리 및 매크로 추적, 음식 일지를 포함하지만 광고가 많습니다.

FatSecret은 무료 바코드 스캔 기능이 있나요?

네. 2026년 기준으로 FatSecret은 무료 서비스에 바코드 스캔 기능을 포함하고 있습니다. 이는 FatSecret과 MyFitnessPal의 가장 큰 차이점 중 하나로, 후자는 2025년에 바코드 스캔을 프리미엄 구독으로 전환했습니다.

완전히 무료인 최고의 칼로리 추적 앱은 무엇인가요?

2026년 주요 칼로리 추적 앱 중 FatSecret이 바코드 스캔, 매크로 추적, 커뮤니티 레시피 및 음식 일지를 포함한 가장 완벽한 무료 서비스를 제공합니다. 무료 앱 중에서는 전체 미량 영양소 추적이나 AI 기반 기록 기능을 제공하는 곳은 없습니다.

MyFitnessPal 프리미엄은 2026년에 얼마인가요?

MyFitnessPal 프리미엄은 2026년에 월 USD 19.99 또는 연간 USD 79.99입니다. 이를 통해 바코드 스캔, 검증된 음식 항목, 상세 영양소 추적, 맞춤 목표 및 광고 없는 경험을 이용할 수 있습니다.

광고 없는 저렴한 칼로리 추적 앱이 있나요?

Nutrola는 월 EUR 2.50로 완전한 칼로리 및 영양소 추적을 제공하며, 주요 추적 앱 중 가장 저렴한 광고 없는 옵션입니다. 여기에는 AI 사진 스캔, 음성 기록, 바코드 스캔 및 100개 이상의 영양소 추적이 포함됩니다.

MyFitnessPal로 무료로 매크로를 추적할 수 있나요?

네, MyFitnessPal의 무료 서비스에는 단백질, 탄수화물, 지방에 대한 기본 매크로 추적이 포함되어 있습니다. 그러나 매크로 비율을 조정하거나 특정 그램 목표를 설정하려면 프리미엄이 필요합니다. FatSecret도 기본 무료 매크로 추적을 제공합니다.