MyFitnessPal vs Cronometer vs Lose It 2026: 확실한 3자 비교

MyFitnessPal, Cronometer, 그리고 Lose It은 2026년 현재 2억 5천만 건 이상의 다운로드를 기록한 가장 확립된 칼로리 추적 앱입니다. 이들 중 어떤 것을 선택할지는 영양 여정을 시작하는 사람들에게 가장 흔한 고민입니다. 각 앱은 고유한 틈새시장을 형성하고 있습니다: MyFitnessPal은 데이터베이스 크기에서 우위를 점하고, Cronometer는 과학적 정확성에서 앞서며, Lose It은 사용의 간편함으로 승부합니다. 이 가이드는 세 가지 앱을 모든 중요한 지표에서 나란히 비교합니다.

간단한 결론: 누가 무엇을 이겼나

• 가장 큰 음식 데이터베이스: MyFitnessPal (1400만 개 이상의 항목)
• 가장 정확한 영양 데이터: Cronometer (검증된 실험실 출처의 항목)
• 최고의 무료 버전: Lose It (지불 없이 사용할 수 있는 가장 많은 기능)
• 가장 깊은 미량 영양소 추적: Cronometer (80개 이상의 영양소)
• 가장 사용하기 쉬운 앱: Lose It (가장 깔끔한 인터페이스, 빠른 기록)
• 최고의 소셜 기능: MyFitnessPal (커뮤니티 포럼, 친구 도전)
• 가장 저렴한 프리미엄: Lose It (~$39.99/년, 약 $3.33/월)
• 임상 또는 의료용으로 가장 적합: Cronometer (HIPAA 준수 전문 버전)

MyFitnessPal: 글로벌 거인

MyFitnessPal은 전 세계적으로 2억 명 이상의 사용자를 보유한 칼로리 추적 애플리케이션으로, 2005년 Albert Lee와 Mike Lee에 의해 설립되었습니다. 2015년에는 Under Armour에 4억 7천 5백만 달러에 인수되었고, 2020년에는 사모펀드인 Francisco Partners에 매각되었습니다. 이 앱은 샌프란시스코에 본사를 두고 있으며, 세계에서 가장 큰 크라우드소싱 음식 데이터베이스 중 하나를 운영하고 있습니다.

주요 기능

MyFitnessPal의 핵심 강점은 1400만 개 이상의 항목으로 구성된 음식 데이터베이스입니다. 이는 전문 데이터 입력과 사용자 제출의 조합을 통해 구축되었습니다. 이 앱은 바코드 스캔(2024년부터 프리미엄 전용), 식사 기록, 레시피 생성, 매크로 목표 맞춤화, 50개 이상의 피트니스 앱 및 기기와의 통합을 지원합니다.

프리미엄 버전인 MyFitnessPal Premium은 바코드 스캔, 광고 없는 경험, 19개 영양소에 대한 영양 분석 차트, 식사별 맞춤 매크로 목표, 음식 분석 도구, 우선 고객 지원을 추가합니다. 2023년과 2024년에는 무료 버전이 크게 제한되어 바코드 스캔 기능이 유료로 전환되고 광고가 더 자주 노출되었습니다.

가격

요금제	비용	주요 포함 사항
무료	$0	기본 기록, 제한된 데이터베이스 검색, 광고, 바코드 스캔 없음
프리미엄 월간	$19.99/월	바코드 스캔, 광고 없는 경험, 19개 영양소, 맞춤 목표
프리미엄 연간	$79.99/년 (~$6.67/월)	월간 요금과 동일, 할인 적용

장점

• 세계에서 가장 큰 음식 데이터베이스 (1400만 개 이상의 항목)
• 가장 강력한 서드파티 통합 (Garmin, Apple Health, Fitbit, Google Fit, Strava)
• 활발한 커뮤니티와 포럼, 도전 과제, 소셜 기능
• 레스토랑 메뉴와 패스트푸드 체인 잘 반영
• URL에서 레시피 가져오기 기능

단점

• 크라우드소싱 데이터로 인해 빈번한 부정확성 발생 (연구에 따르면 사용자 제출 항목의 10-20%에 오류 포함)
• 바코드 스캔이 유료로 전환되면서 무료 버전이 크게 제한됨
• 무료 버전에서 공격적인 광고 노출
• 프리미엄에서도 19개 영양소로 제한 (크롬, 몰리브덴, 오메가-3 하위 유형 등 추적 불가)
• 최신 경쟁자들에 비해 인터페이스가 복잡하게 느껴짐

Cronometer: 과학 우선의 추적기

Cronometer는 2011년 Aaron Davidson에 의해 캐나다 브리티시컬럼비아주 레벨스톡에서 설립된 영양 추적 애플리케이션입니다. 이 앱은 주로 USDA FoodData Central, NCCDB(영양 조정 센터 식품 및 영양 데이터베이스), 국제 정부 데이터베이스 등에서 검증된 데이터를 사용합니다. 이 회사는 독립적으로 운영되며, 임상 영양, 케토 커뮤니티, 등록된 영양사들 사이에서 명성을 쌓아왔습니다.

주요 기능

Cronometer는 기본적으로 80개 이상의 영양소를 추적하며, 여기에는 전체 아미노산 프로필, 오메가-3 및 오메가-6 하위 유형(EPA, DHA, ALA), 개별 B 비타민, 그리고 셀레늄, 크롬, 몰리브덴과 같은 미량 미네랄이 포함됩니다. 이 앱은 사용자 맞춤 생체 데이터, 간헐적 단식 추적, 의료 전문가가 사용하는 전문 버전(Cronometer Pro)을 지원합니다.

Gold 요금제는 맞춤형 매크로 및 미량 영양소 목표, 단식 타이머, 광고 없음, 레시피 공유, 음식 타임스탬프 기능을 제공합니다. 무료 버전은 기능적이며 바코드 스캔을 포함하고 있어 MyFitnessPal의 무료 버전보다 유리한 점이 있습니다.

가격

요금제	비용	주요 포함 사항
무료	$0	바코드 스캔, 80개 이상의 영양소, 광고, 기본 목표
Gold 월간	$8.49/월	광고 없음, 맞춤 목표, 단식 타이머, 레시피 공유
Gold 연간	$49.99/년 (~$4.17/월)	월간 요금과 동일, 할인 적용

장점

• 주류 추적기 중 가장 정확한 음식 데이터베이스 (검증된 데이터, 크라우드소싱 아님)
• 80개 이상의 영양소 추적, 전체 미량 영양소 프로필 포함
• 무료 버전에서 바코드 스캔 지원
• 등록된 영양사 및 클리닉을 위한 HIPAA 준수 전문 버전
• 케토, 육식, 치료식에 적합
• 우수한 영양 분석 시각화

단점

• MyFitnessPal보다 작은 데이터베이스 (포장 제품 및 레스토랑 항목이 적음)
• 인터페이스가 더 임상적이며 일반 사용자에게 덜 매력적일 수 있음
• 소셜 기능이 최소화됨 (커뮤니티 포럼 없음, 친구 도전 없음)
• 빠른 추가 단축키가 적어 기록 속도가 느릴 수 있음
• AI 기반 음식 인식 또는 음성 기록 기능 없음

Lose It: 사용자 친화적인 경쟁자

Lose It은 2008년 Charles Teague에 의해 설립된 칼로리 추적 및 체중 감량 애플리케이션으로, 매사추세츠주 보스턴에 본사를 둔 FitNow, Inc.에 의해 개발되었습니다. 이 앱은 5천만 건 이상 다운로드되었으며, 깔끔한 인터페이스, 접근성 높은 디자인, 그리고 여전히 유용한 무료 버전으로 잘 알려져 있습니다. Lose It은 Snap It 기능을 통해 AI 기반 음식 사진 인식을 도입한 최초의 주류 앱 중 하나입니다.

주요 기능

Lose It은 간편함과 체중 감량 결과에 중점을 둡니다. 이 앱은 칼로리 및 매크로 추적, 바코드 스캔(무료), 음식 사진 인식 기능인 Snap It, 식사 계획 제안, Apple Health, Google Fit 및 선택된 피트니스 기기와의 통합을 지원합니다. 프리미엄 버전은 식사 계획, 매크로를 넘어선 영양 추적, 테마 도전, 고급 인사이트를 추가합니다.

가격

요금제	비용	주요 포함 사항
무료	$0	칼로리/매크로 추적, 바코드 스캔, Snap It, 기본 목표
프리미엄 연간	$39.99/년 (~$3.33/월)	확장된 영양소, 식사 계획, 테마, 고급 인사이트
평생	$189.99 (일회성)	모든 프리미엄 기능 영구 제공

장점

• 세 가지 앱 중 최고의 무료 버전 (바코드 스캔, 사진 인식 포함)
• 가장 깔끔하고 직관적인 인터페이스
• Snap It 사진 인식은 간단한 식사에 대해 꽤 잘 작동
• 평생 구매 옵션으로 반복 비용 없음
• 목표 페이싱과 통합된 탄탄한 체중 감량 프로그램

단점

• Cronometer에 비해 영양 추적이 얕음 (프리미엄에서도 미량 영양소 제한)
• MyFitnessPal보다 작은 데이터베이스와 Cronometer보다 덜 검증된 데이터
• 혼합 또는 복합 식사에 대한 사진 인식 정확도가 크게 떨어짐
• MyFitnessPal에 비해 소셜 기능이 제한적
• 음성 기록 및 AI 레시피 분석 기능 없음

누가 가장 정확한 음식 데이터베이스를 가지고 있나?

이 카테고리에서는 Cronometer가 단연 우위를 점합니다. 이 데이터베이스는 USDA FoodData Central과 같은 검증된 정부 데이터 세트를 기반으로 하며, 크라우드소싱 항목에 의존하지 않습니다. Nutrition Journal에 발표된 2019년 연구에 따르면, 크라우드소싱 음식 데이터베이스(MyFitnessPal의 데이터베이스 포함)는 칼로리 수치에 대해 10-20%의 오류율을 보였으며, 미량 영양소의 경우 더 높은 오류율을 기록했습니다.

MyFitnessPal의 1400만 개 항목에는 중복 항목, 구식 제품, 검증되지 않은 사용자 제출 데이터가 포함되어 있습니다. 동일한 제품에 대해 서로 다른 칼로리 수치를 가진 세 개 또는 네 개의 항목을 자주 발견할 수 있습니다.

Lose It은 중간에 위치하며, MyFitnessPal의 크라우드소싱 데이터보다 일반적으로 더 신뢰할 수 있는 큐레이션된 데이터베이스를 가지고 있지만, Cronometer의 철저한 검증에는 미치지 않습니다.

누가 가장 저렴한가?

Lose It은 연간 비용이 $39.99로 가장 저렴합니다. Cronometer Gold는 연간 $49.99입니다. MyFitnessPal Premium은 연간 $79.99로 가장 비싸며, 월 요금인 $19.99는 특히 비쌉니다. 기능 대비 가치를 고려할 때, Lose It과 Cronometer는 MyFitnessPal보다 훨씬 더 나은 거래를 제공합니다.

누가 체중 감량에 가장 적합한가?

세 가지 앱 모두 칼로리 적자 추적을 지원하지만, 최선의 선택은 접근 방식에 따라 다릅니다. Lose It은 체중 감량 목표에 맞춰 설계되었으며, 페이싱 기능과 간단한 칼로리 예산을 제공합니다. MyFitnessPal은 가장 넓은 음식 데이터베이스를 제공하여 포장 식품과 레스토랑 음식을 많이 먹는 사람들에게 기록이 더 용이합니다. Cronometer는 적자 상태에서도 영양적으로 완전한 식단을 유지하고 싶다면 이상적입니다. 왜냐하면 대부분의 사람들이 간과하는 미량 영양소를 추적하기 때문입니다.

완전한 3자 비교 표

기준	MyFitnessPal	Cronometer	Lose It
음식 데이터베이스 크기	1400만 개 이상의 항목 (크라우드소싱)	50만 개 이상의 항목 (검증됨)	700만 개 이상의 항목 (큐레이션됨)
추적하는 영양소	최대 19개 (프리미엄)	80개 이상 (무료 및 유료)	약 15개 (프리미엄)
바코드 스캔 (무료)	없음 (유료)	있음	있음
AI 사진 인식	없음	없음	있음 (Snap It)
음성 기록	없음	없음	없음
무료 버전의 유용성	제한적	양호	최고
월간 프리미엄 비용	$19.99	$8.49	~$3.33 (연간만 해당)
연간 프리미엄 비용	$79.99	$49.99	$39.99
URL에서 레시피 가져오기	있음	있음	없음
스마트워치 앱	Apple Watch (제한적)	전용 앱 없음	Apple Watch (제한적)
통합 기능	50개 이상의 앱/기기	20개 이상의 앱/기기	15개 이상의 앱/기기
소셜 기능	강력함 (포럼, 도전)	최소한	보통 (도전)
미량 영양소 정확성	낮음 (크라우드소싱)	매우 높음 (실험실 검증)	낮음-보통
간헐적 단식	내장 타이머 없음	있음 (Gold)	내장 타이머 없음
언어 수	20개 이상	8개	12개

보디빌더와 운동선수에게 가장 적합한 앱

MyFitnessPal의 방대한 데이터베이스는 단백질 쉐이크, 보충제, 특수 피트니스 식품을 기록하기 쉽게 만들어 줍니다. 그러나 Cronometer의 정확성은 대회 준비나 주기적 영양에 있어 더 중요할 수 있습니다. 두 앱 모두 적응형 TDEE 추적을 제공하지 않기 때문에, 시간이 지남에 따라 대사 변화를 추적하는 고급 운동선수에게는 유용성이 제한됩니다.

건강을 중시하는 초보자에게 가장 적합한 앱

Lose It이 가장 좋은 입문 앱입니다. 무료 버전은 칼로리 추적 습관을 기르는 데 필요한 모든 것을 제공합니다: 바코드 스캔, 사진 인식, 그리고 압도적이지 않은 깔끔한 인터페이스. 나중에 더 많은 영양 세부정보가 필요하다고 판단되면, 데이터가 풍부한 앱으로 업그레이드할 수 있습니다.

임상 및 의료 영양에 가장 적합한 앱

여기서는 Cronometer가 유일한 선택입니다. HIPAA 준수 전문 버전, 검증된 데이터베이스, 80개 이상의 영양소 추적 기능은 등록된 영양사, 기능 의학 전문가, 그리고 식단을 통해 건강 상태를 관리하는 모든 이들에게 표준 도구로 자리 잡고 있습니다. MyFitnessPal이나 Lose It은 이에 상응하는 전문급 제품을 제공하지 않습니다.

고려할 가치가 있는 대안: Nutrola

이 세 가지 앱을 비교한 결과, 하나의 패턴이 드러납니다. MyFitnessPal은 가장 큰 데이터베이스를 가지고 있지만 가장 비싸고 무료 버전에서도 광고를 제공합니다. Cronometer는 가장 정확한 데이터와 깊은 영양 추적을 제공하지만 현대적인 기록 기술이 부족합니다. Lose It은 최고의 인터페이스와 무료 버전을 제공하지만 영양 깊이와 데이터베이스 검증에서 부족합니다.

Nutrola는 이러한 세 가지의 강점을 결합하면서도妥協 없이 설계되었습니다.

Nutrola는 100개 이상의 영양소를 추적하며, Cronometer의 80개를 초과하는 검증된 데이터베이스를 보유하고 있습니다. 이는 MyFitnessPal처럼 크라우드소싱 추측이 없고, Lose It보다 훨씬 더 깊은 영양 정보를 제공합니다. 데이터베이스는 15개 언어로 현지화된 음식을 포함하여, 세 가지 주요 앱이 완전히 달성하지 못한 방식으로 국제 사용자에게 실용적입니다.

Nutrola가 가장 두드러지는 점은 기록 기술입니다. 이 앱은 AI 기반 사진 인식, 음성 기록, 바코드 스캔을 모두 지원하며, 출시 첫날부터 포함되어 있습니다. 위에서 비교한 세 가지 앱 중 어느 것도 이 세 가지 입력 방법을 모두 제공하지 않습니다. MyFitnessPal은 AI 기록 기능을 전혀 제공하지 않으며, Cronometer는 사진이나 음성 인식을 제공하지 않습니다. Lose It은 Snap It을 제공하지만 음성 기록은 없고 복합 식사에 대한 AI 정확성이 제한적입니다.

Nutrola는 레시피 가져오기, Apple Watch 및 Wear OS 지원, 모든 요금제에서 광고가 없는 기능도 포함하고 있습니다.

가격 비교는 극명합니다. Nutrola는 무료 체험 후 월 2.50유로로, Cronometer Gold보다 저렴하고, MyFitnessPal Premium보다 훨씬 저렴하며, Lose It의 연간 요금과 경쟁력 있는 가격을 유지하면서도 훨씬 더 많은 기능을 제공합니다.

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자주 묻는 질문

MyFitnessPal은 2026년에도 여전히 최고의 칼로리 추적 앱인가요?

MyFitnessPal은 총 사용자 수로 가장 인기 있는 칼로리 추적 앱이지만, 월 $19.99의 프리미엄 가격과 제한된 무료 버전으로 인해 경쟁력이 떨어졌습니다. Cronometer와 같은 앱은 더 나은 정확성을 제공하며, Lose It은 더 나은 무료 경험을 제공합니다.

Cronometer는 비용을 지불할 가치가 있나요?

Cronometer Gold는 미량 영양소 추적, 맞춤 목표 또는 간헐적 단식에 관심이 있다면 가치가 있습니다. 무료 버전도 이미 강력하지만 Gold는 광고를 제거하고 건강 중심 사용자가 선호하는 기능을 잠금 해제합니다. 월 $8.49는 제공하는 데이터의 깊이에 비해 공정한 가격입니다.

Lose It에 바코드 스캐너가 있나요?

네, Lose It은 무료 버전에서 바코드 스캔을 포함하고 있어 MyFitnessPal에서 바코드 스캔이 이제 유료 전용 기능인 것에 비해 큰 장점입니다.

어떤 앱이 미량 영양소 추적에 가장 적합한가요?

Cronometer는 80개 이상의 영양소를 추적하며, 이 세 가지 앱 중 미량 영양소 모니터링에 가장 적합한 선택입니다. MyFitnessPal은 프리미엄에서 최대 19개를 추적하고, Lose It은 프리미엄에서 약 15개를 추적합니다. 100개 이상의 영양소를 추적하려면 Nutrola가 현재 주류 소비자 앱 중 가장 깊은 추적을 제공합니다.

이 앱들을 Apple Watch에서 사용할 수 있나요?

MyFitnessPal과 Lose It은 빠른 기록 및 걸음 수 추적을 위한 제한된 Apple Watch 기능을 제공합니다. Cronometer는 전용 스마트워치 앱이 없습니다. Nutrola는 Apple Watch와 Wear OS를 모두 지원하며, 완전한 기록 기능을 제공합니다.

어떤 앱이 칼로리 계산에서 가장 정확한가요?

정확성은 앱 자체보다 데이터베이스에 더 의존합니다. Cronometer의 실험실 검증 데이터가 가장 신뢰할 수 있습니다. MyFitnessPal의 크라우드소싱 항목은 종종 오류를 포함하고 있습니다. Lose It은 중간 정도입니다. 어떤 앱을 사용하든 바코드를 스캔하고 부분을 측정하는 것이 앱 선택보다 정확성을 높이는 데 항상 도움이 됩니다.