2026 칼로리 추적기 데이터베이스 크기 비교: 각 앱이 실제로 보유한 음식 수는?

모든 칼로리 추적기 앱은 데이터베이스 크기를 판매 포인트로 홍보합니다. "1400만 개의 음식." "세계에서 가장 큰 음식 데이터베이스." 이러한 숫자는 인상적으로 들리지만, 1400만 개의 항목 중 70%가 중복이거나 검증되지 않은 데이터라면, 100만 개의 신중하게 선별된 항목이 있는 데이터베이스보다 덜 유용할 수 있습니다. "구운 닭 가슴살"을 검색할 때, 200개의 서로 다른 칼로리 값을 가진 항목을 보는 것이 좋으신가요, 아니면 실제로 정확한 5개의 검증된 항목을 보는 것이 좋으신가요?

데이터베이스 크기는 모든 칼로리 추적기의 가장 중요한 기능 중 하나이지만, 원시 숫자는 이야기의 일부만을 전달합니다. 중요한 것은 앱이 사용자가 먹는 특정 음식을 보유하고 있는지, 그 항목이 정확한지, 그리고 데이터베이스가 시간이 지남에 따라 유지되는지입니다.

우리는 10개의 칼로리 추적기 앱의 데이터베이스를 조사하여 단순히 음식 수를 비교하는 것이 아니라, 그 음식들이 실제로 얼마나 유용한지를 비교했습니다.

데이터베이스 구성의 중요성

2022년에 발표된 Public Health Nutrition의 분석에서는 네 개의 주요 칼로리 추적기 앱의 데이터베이스를 조사하였고, 더 큰 데이터베이스가 더 높은 중복률과 사용자 제출 항목의 오류를 초래한다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 "데이터베이스의 품질이 사용자 기록 정확도의 주요 예측 인자"라고 결론지었습니다.

각 차원이 중요한 이유는 다음과 같습니다:

• 총 크기는 틈새 또는 지역 음식을 찾을 수 있는지를 결정합니다.
• 검증된 항목은 찾은 데이터가 정확한지를 결정합니다.
• 지역 범위는 앱이 미국 외에서 잘 작동하는지를 결정합니다.
• 브랜드 범위는 사용자의 특정 포장 식품이 사용 가능한지를 결정합니다.
• 레스토랑 범위는 외식을 자주 하는 경우 중요합니다.
• 업데이트 빈도는 재구성된 제품이 현재 영양 데이터를 가지고 있는지를 결정합니다.
• 사용자 제출 비율은 신뢰성 위험을 나타냅니다 — 비율이 높을수록 오류 가능성이 더 큽니다.

방법론

2026년 1월부터 3월까지 각 앱의 데이터베이스를 평가했습니다:

• 공식 공개: 앱 웹사이트, 보도 자료 및 개발자 문서에서.
• 검색 테스트: 200개의 표준화된 쿼리를 사용하여 테스트했습니다: 50개의 전체 음식, 50개의 미국 브랜드 제품, 50개의 EU 브랜드 제품, 25개의 레스토랑 식사(미국 체인), 25개의 5개국의 지역 특산품.
• 중복 분석: 20개의 일반 음식을 검색하고 반환된 고유 항목 수를 계산했습니다.
• 신선도 테스트: 2024-2025년에 재구성된 것으로 알려진 20개 제품을 검색했습니다.
• 공식 숫자가 공개되지 않은 경우, 검색 행동, 사용자 보고 및 사용 가능한 문서를 기반으로 최선의 추정을 사용했습니다.

대규모 비교 차트

데이터베이스 지표	Nutrola	MyFitnessPal	Cronometer	Lose It!	FatSecret	Yazio	MacroFactor	Samsung Food	Lifesum	Noom
총 음식 수 (주장)	1.8M+	14M+	1M+	7M+	12M+	4M+	1.2M+	2M+	800K+	1M+
검증된 항목	~1.5M	~2M	~950K	~1.5M	~1M	~1.5M	~950K	~800K	~500K	~450K
검증 비율	~85%	~14%	~95%	~21%	~8%	~38%	~80%	~40%	~63%	~45%
지역 범위	30개국 이상	미국 중심	미국/캐나다	미국 중심	전 세계	EU + 미국	미국 중심	20개국 이상	EU + 미국	미국
브랜드 범위	강력 (미국/EU)	매우 강력 (미국)	보통	강력 (미국)	보통	강력 (EU)	보통	보통	보통	제한적
레스토랑 범위	500개 이상 체인	1,000개 이상 체인	200개 이상 체인	600개 이상 체인	400개 이상 체인	300개 이상 체인	250개 이상 체인	200개 이상 체인	150개 이상 체인	100개 이상 체인
업데이트 빈도	매달	지속적 (사용자)	분기별	지속적 (사용자)	지속적 (사용자)	매달	분기별	분기별	분기별	반기별
사용자 제출 비율	~15%	~86%	~5%	~79%	~92%	~62%	~20%	~60%	~37%	~55%
데이터 출처	USDA, EU DB, 제조업체, 검증된 UGC	USDA, UGC	USDA, NCCDB, 제조업체	USDA, UGC	UGC, USDA	BLS, USDA, UGC, 제조업체	USDA, NCCDB	다양한 정부 DB, UGC	라이센스 DB, UGC	라이센스 DB
가격	€2.50/월	무료 / $19.99/월	무료 / $5.49/월	무료 / $39.99/년	무료 / $6.99/년	무료 / €6.99/월	$5.99/월	무료	무료 / €4.17/월	$70/월

앱별 분석

MyFitnessPal

MyFitnessPal은 1400만 개 이상의 음식을 보유한 가장 큰 데이터베이스를 주장하며, 원시 검색 결과 측면에서는 그에 필적할 만한 것이 없습니다. 거의 모든 음식을 검색하면 결과를 얻을 수 있습니다. 문제는 올바른 항목을 선택하는 것입니다. 우리의 중복 분석에서는 "바나나"나 "닭 가슴살"과 같은 일반 음식에 대해 평균 47개의 고유 항목이 반환되었으며, 칼로리 값은 항목 간에 30-50% 차이가 있었습니다.

데이터베이스의 약 86%가 사용자 제출 항목으로, 대부분의 항목은 전문적으로 검증되지 않았습니다. MyFitnessPal은 검증 배지를 추가하고 검색에서 검증된 결과를 우선시하는 기능을 제공하지만, 신뢰할 수 없는 항목의 양이 많아 혼란을 초래합니다. 미국 시장에서의 브랜드 범위는 뛰어나며, 미국에서 판매되는 거의 모든 포장 제품이 데이터베이스에 포함되어 있습니다. 국제 범위는 상당히 약하며, 많은 EU 제품이 누락되거나 비슷한 이름의 미국 영양 데이터가 포함되어 있습니다.

레스토랑 범위는 우리가 테스트한 앱 중 가장 뛰어나며, 1,000개 이상의 체인 레스토랑이 포함되어 있습니다.

FatSecret

FatSecret은 1200만 개 이상의 음식을 보유하고 있으며, 두 번째로 큰 데이터베이스를 주장하지만, 약 92%가 사용자 제출 콘텐츠로, 비교에서 가장 높은 비율의 검증되지 않은 항목을 가지고 있습니다. 중복률은 우리가 테스트한 앱 중 가장 높았으며, 일부 일반 음식은 60개 이상의 항목이 반환되었습니다. 무료 버전과 개방형 API 덕분에 다른 앱의 내장 데이터베이스로 인기가 있지만, 데이터 품질 문제는 상당합니다.

Lose It!

Lose It!는 700만 개 이상의 음식을 보유하고 있으며, 크라우드소싱과 라이센스 데이터를 혼합하여 사용합니다. 약 21%의 항목이 검증되어 FatSecret보다 나은 수준이지만, 여전히 5개 항목 중 4개는 사용자 제출입니다. 미국 브랜드 범위는 강하지만, 북미 외 지역 음식 범위는 제한적입니다.

Yazio

Yazio는 400만 개 이상의 음식을 보유하고 있으며, 독일 및 중앙 유럽 제품에 대한 강력한 데이터 덕분에 독일 BLS(연방 식품 구성 데이터베이스)와 통합되어 있습니다. 약 38%의 항목이 검증되었습니다. 유럽에 있는 사용자에게 Yazio는 미국 중심의 앱이 놓치는 지역 제품을 자주 제공합니다.

Samsung Food

Samsung Food는 200만 개 이상의 항목을 보유한 데이터베이스를 구축하였으며, 삼성의 글로벌 존재를 활용하여 20개국 이상을 커버합니다. 약 40%가 검증된 항목으로, 다양한 정부 식품 구성 데이터베이스에서 출처를 확보했습니다. 이 데이터베이스는 삼성의 주요 시장(한국, 미국, EU) 사용자에게 적합하지만, 소규모 시장에 대한 공백이 존재합니다.

Nutrola

Nutrola의 180만 개 이상의 음식은 MyFitnessPal의 1400만 개와 비교할 때 겸손해 보일 수 있지만, 약 85%가 USDA, 유럽 식품 구성 데이터베이스 및 제조업체 검증 데이터를 기반으로 한 검증된 항목입니다. 이는 Nutrola가 약 150만 개의 검증된 항목을 보유하고 있다는 것을 의미하며, 이는 데이터베이스 크기가 3배에서 7배인 앱들과 비교할 때도 비슷한 수치입니다.

지역 범위는 30개국 이상에 걸쳐 있으며, 특히 미국 및 EU 제품 범위가 강력합니다. 데이터베이스에는 USDA에서 제공한 영양 데이터와 유럽 식품 구성 데이터가 포함되어 있어 "Müsli"를 검색하면 미국의 그래놀라가 아닌 정확한 독일 제품이 반환됩니다. 레스토랑 범위는 여러 국가에서 500개 이상의 체인으로 구성되어 있습니다.

사용자 제출 비율(약 15%)은 즉시 게시되는 것이 아니라 검증 대기열을 거치므로, 이는 대규모 크라우드소싱 데이터베이스에서 발생하는 중복 및 오류 축적을 방지합니다. 제조업체 데이터 및 제품 재구성에 대한 업데이트 빈도는 매달 이루어집니다.

MacroFactor

MacroFactor의 120만 개 이상의 음식은 주로 검증된 항목(~80%)으로, 주로 USDA 및 NCCDB 데이터베이스에서 출처를 확보합니다. 검색 알고리즘은 잘 설계되어 있으며, 검증된 항목을 우선적으로 표시하고 데이터 출처를 명확히 라벨링합니다. 레스토랑 범위는 250개 이상의 체인으로 대규모 앱보다 제한적입니다. 지역 범위는 미국 중심으로, 이는 국제 사용자에게 단점이 될 수 있습니다.

Cronometer

Cronometer는 100만 개 이상의 항목 중 약 95%가 검증된 항목으로, 가장 높은 검증 비율을 자랑합니다. 데이터는 USDA, NCCDB 및 직접 제조업체 제출에서 출처를 확보합니다. 미량 영양소 데이터에 대해서는 Cronometer가 독보적이며, 대부분의 다른 앱이 추적하지 않는 80개 이상의 영양소에 대한 데이터가 포함되어 있습니다. 단점은 우리가 비교한 앱 중 가장 작은 총 데이터베이스와 200개 이상의 체인에 대한 제한된 레스토랑 범위입니다.

Lifesum

Lifesum의 80만 개 이상의 음식은 라이센스 데이터베이스와 사용자 제출의 혼합으로, 약 63%가 검증되었습니다. 브랜드 범위는 보통이며, 미국 및 EU에서 적절한 대표성을 가지고 있습니다. 상대적으로 작은 데이터베이스는 특수 음식이나 지역 항목에 대해 수동 입력이 필요할 가능성이 더 높습니다.

Noom

Noom의 약 100만 개 음식은 주로 라이센스 데이터베이스에서 출처를 확보하며, 약 45%가 검증되었습니다. 데이터베이스는 미국 중심이며, 레스토랑 범위는 비교에서 가장 제한적이며 약 100개 체인에 불과합니다. Noom의 강점은 음식 데이터베이스의 깊이가 아닌 행동 코칭입니다.

중복 문제: 더 크다고 항상 좋은 것은 아니다

크라우드소싱 데이터베이스의 중복 문제를 설명하기 위해, "중간 바나나"를 검색하여 모든 10개 앱에서 반환된 고유 항목 수를 계산했습니다:

앱	반환된 항목 수	칼로리 범위	검증된 항목 수
MyFitnessPal	54	72-135 kcal	3
FatSecret	61	68-140 kcal	2
Lose It!	38	75-130 kcal	4
Yazio	22	80-120 kcal	8
Nutrola	8	89-110 kcal	7
Cronometer	5	93-110 kcal	5
MacroFactor	6	90-112 kcal	5
Samsung Food	15	82-125 kcal	6
Lifesum	12	85-118 kcal	7
Noom	14	80-122 kcal	5

중간 바나나(118g)의 USDA 기준 값은 105 kcal입니다. MyFitnessPal에서는 반환된 값의 범위가 72에서 135까지로, 가장 단순한 음식을 기록하는 데도 63칼로리의 차이가 발생합니다. Cronometer에서는 범위가 93에서 110으로, 17칼로리의 차이를 보입니다. 더 작고 선별된 데이터베이스는 평균적으로 더 정확할 뿐만 아니라 일관성이 높아 사용자가 잘못된 항목을 선택할 가능성이 낮아집니다.

지역 범위: 숨겨진 격차

대부분의 데이터베이스 크기 비교는 미국 음식을 중심으로 이루어지지만, 미국 외에서 칼로리 추적기를 사용하는 사용자(약 60%)에게는 지역 음식 범위가 중요합니다. 우리는 독일, 일본, 브라질, 인도, 프랑스의 25개 지역 특산품을 검색했습니다:

앱	발견된 음식 수 (25개 중)	정확한 데이터 포함
Nutrola	21	19
Yazio	20	17
Samsung Food	18	14
MyFitnessPal	17	11
Cronometer	14	13
Lose It!	12	8
FatSecret	15	7
Lifesum	13	10
MacroFactor	11	10
Noom	8	6

Nutrola와 Yazio는 지역 음식 가용성에서 선두를 달리고 있으며, 이는 유럽 및 국제 식품 구성 데이터베이스에 대한 투자 반영입니다. Cronometer는 더 적은 항목을 찾았지만, 발견한 항목은 매우 정확했습니다. MyFitnessPal은 크라우드소싱의 폭넓은 범위 덕분에 많은 항목을 찾았지만, 17개 중 정확한 영양 데이터는 11개에 불과했습니다.

주요 요점

헤드라인 데이터베이스 숫자는 오해를 불러일으킬 수 있습니다. 1400만 개의 음식과 14% 검증을 가진 데이터베이스는 180만 개의 음식과 85% 검증을 가진 데이터베이스보다 본질적으로 더 유용하지 않습니다. 중요한 것은 특정 음식이 있는지와 데이터가 정확한지입니다.

중복은 정확성에 악영향을 미칩니다. 사용자가 "바나나"에 대해 54개의 항목을 보고 63칼로리의 차이를 보게 되면, 잘못된 항목을 선택할 가능성이 높습니다. 더 작고 선별된 데이터베이스는 설계상 이 문제를 제거합니다.

지역 범위는 실제 차별화 요소입니다. 미국 외에 거주하고 지역 음식을 먹는 경우, 앱 선택지가 크게 제한됩니다. Yazio, Nutrola, Samsung Food는 강력한 국제 음식 데이터를 제공합니다.

레스토랑 데이터는 전반적으로 미국 중심입니다. 가장 많은 레스토랑 항목을 가진 앱조차도 미국 체인에 집중하고 있습니다. 국제 레스토랑 범위는 업계 전반에 걸쳐 격차가 존재합니다.

업데이트 빈도는 데이터 노후화를 방지합니다. 식품 제품은 지속적으로 변화합니다. 매달 또는 더 자주 업데이트하는 앱은 분기별 또는 그 이하로 업데이트하는 앱보다 더 정확한 최신 데이터를 제공합니다.

우리의 선택

어떤 음식을 빠르게 찾는 것을 우선시하는 사용자에게는 MyFitnessPal이 가장 폭넓은 데이터베이스를 제공하지만, 검증된 항목을 선택하는 데 주의해야 합니다.

항목당 데이터 품질을 가장 중요시하는 사용자에게는 Cronometer가 95% 검증된 데이터와 독보적인 미량 영양소 깊이를 자랑하지만, 총 범위는 가장 작습니다.

검증된 정확성, 데이터베이스 폭, 지역 범위 및 현대적 기능의 균형을 원하시는 사용자에게는 Nutrola가 30개국 이상에서 180만 개 이상의 음식과 85% 검증을 제공하며, 월 €2.50에 이용할 수 있습니다. 대규모 검증 데이터베이스와 AI 기반 검색의 조합은 사용자가 정확한 항목을 빠르게 찾을 수 있도록 도와줍니다 — 수십 개의 중복 항목을 거치지 않고도 말이죠.

특히 유럽 사용자에게는 Yazio가 강력한 유럽 식품 구성 데이터로 고려할 가치가 있습니다.

자주 묻는 질문

어떤 칼로리 추적기가 가장 큰 음식 데이터베이스를 가지고 있나요?

MyFitnessPal은 1400만 개 이상의 음식을 보유한 가장 큰 데이터베이스를 주장하며, FatSecret가 1200만 개로 뒤를 잇습니다. 그러나 두 데이터베이스 모두 대부분의 항목이 사용자 제출 및 검증되지 않았습니다. 검증된 항목 수에서는 Nutrola(150만), MyFitnessPal(200만), Yazio(150만), Lose It!(150만)가 선두를 차지합니다.

더 큰 음식 데이터베이스가 더 정확한 추적을 의미하나요?

반드시 그렇지는 않습니다. 우리의 테스트에서는 가장 작은 데이터베이스(Cronometer, MacroFactor)가 가장 낮은 오류율을 보였으며, 이는 항목의 더 높은 비율이 전문적으로 검증되었기 때문입니다. 더 큰 크라우드소싱 데이터베이스는 중복 및 검증되지 않은 항목을 도입하여 사용자가 잘못된 항목을 선택할 경우 정확성을 저하시킬 수 있습니다.

유럽 음식에 가장 적합한 칼로리 추적기는 무엇인가요?

Yazio와 Nutrola는 유럽 음식 범위에서 가장 강력한 옵션을 제공합니다. Yazio는 독일 BLS 데이터베이스 통합의 혜택을 누리며, Nutrola는 30개국 이상에서 여러 유럽 식품 구성 데이터베이스를 커버합니다. Cronometer는 전체 음식에 대해서도 강력하지만, 유럽 브랜드 제품에서는 약한 편입니다.

칼로리 추적기 데이터베이스는 얼마나 자주 업데이트되나요?

업데이트 빈도는 상당히 다릅니다. Nutrola와 Yazio는 매달 업데이트합니다. Cronometer와 MacroFactor는 분기별로 업데이트합니다. 크라우드소싱 데이터베이스를 가진 앱(MyFitnessPal, FatSecret, Lose It!)은 지속적으로 사용자 제출을 받지만, 이는 검증된 업데이트와는 다릅니다.

같은 음식에 대해 다른 칼로리 수치를 보는 이유는 무엇인가요?

이것은 크라우드소싱 데이터베이스에서 일반적인 중복 문제입니다. 여러 사용자가 동일한 음식에 대해 서로 다른 분량, 조리 방법 또는 단순히 잘못된 데이터를 제출했을 수 있습니다. 검증 배지가 있는 항목을 선택하거나 USDA FoodData Central 웹사이트에서 값을 확인하는 것이 좋습니다.

칼로리 추적기 앱에 나만의 음식을 추가할 수 있나요?

네, 비교한 10개 앱 모두 사용자 맞춤 음식 입력을 허용합니다. 주요 차이점은 추가한 후에 어떻게 처리되는지입니다 — 일부 앱에서는 사용자의 입력이 검증 없이 모든 사용자에게 공개되며, 이는 크라우드소싱 품질 문제에 기여할 수 있습니다. 다른 앱은 사용자 맞춤 항목을 비공개로 유지하거나 검증 프로세스를 거치게 합니다.