2026년 구독 없이 사용할 수 있는 최고의 칼로리 카운터 8선

평균적인 영양 앱의 구독 비용은 월 $10에서 $20 사이입니다. 1년 동안 계산하면 $120에서 $240에 달하는데, 이는 기본적으로 데이터베이스가 포함된 음식 일기와 같습니다. 많은 사람들에게는 이 비용이 부담스러울 수 있습니다. 2025년 Sensor Tower의 조사에 따르면, 칼로리 추적 앱을 다운로드한 사용자 중 68%가 30일 이내에 앱을 포기하며, 구독 피로가 가장 큰 이유로 지목되었습니다.

2026년 구독 없이 사용할 수 있는 최고의 칼로리 카운터는 FatSecret입니다. 이 앱은 검증된 음식 데이터베이스, 매크로 추적, 식사 계획 및 커뮤니티 기능을 포함한 가장 포괄적인 무료 기능 세트를 제공하며, 월 요금이 없습니다. 단점은 광고가 포함되어 있고, 때때로 부정확한 항목이 있는 크라우드소싱 데이터베이스입니다. 매달 커피 한 잔 가격(€2.50)을 지불할 의향이 있다면, Nutrola는 검증된 데이터, AI 기능, 광고 없는 훨씬 더 우수한 경험을 제공합니다.

2026년에는 모든 주요 칼로리 추적 앱을 테스트하고 비싼 구독을 피하고자 하는 사용자에게 가장 적합한 옵션을 순위별로 정리했습니다. 이 목록에는 완전 무료 앱, 강력한 무료 버전을 갖춘 프리미엄 앱, 내장 플랫폼 앱, 그리고 대부분의 비싼 경쟁자를 능가하는 하나의 초저가 유료 옵션이 포함되어 있습니다.

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빠른 비교 표

순위	앱	비용	광고	데이터베이스 품질	AI 기능	주요 제한 사항
#1	FatSecret	무료	있음	대규모, 혼합	없음	광고, 크라우드소싱 데이터
#2	Cronometer	무료 버전	있음 (무료)	검증됨 (NCCDB/USDA)	없음	무료 버전의 광고, 제한된 기능
#3	MyFitnessPal	무료 버전	많음	최대 규모, 크라우드소싱	기본	많은 광고, 제한된 무료 매크로
#4	Lose It!	무료 버전	있음	대규모	기본	제한된 무료 음식 기록
#5	Nutrola	€2.50/월부터	없음	1.8M+ 검증됨	사진, 음성, AI 코치	구독 필요
#6	MyPlate by Livestrong	무료 버전	있음	보통	없음	구식 인터페이스, 광고
#7	Samsung Health	무료	없음	보통	기본	삼성 기기 전용
#8	Apple Health	무료	없음	매우 제한적	없음	음식 데이터베이스 없음

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#1 FatSecret — 최고의 무료 칼로리 카운터

FatSecret은 2007년부터 무료로 제공되며, 구독이 필요 없는 가장 기능이 완벽한 칼로리 카운터입니다. 음식 기록, 매크로 추적, 레시피 계산기, 식사 계획 및 커뮤니티 포럼을 포함한 핵심 경험이 무료로 제공됩니다.

음식 데이터베이스는 크고 바코드 스캔 기능도 포함되어 있습니다. FatSecret은 MyFitnessPal과 달리 중복 항목이 적습니다. 데이터베이스는 여전히 부분적으로 크라우드소싱되므로, 특히 레스토랑 음식이나 지역 음식에 대해 가끔 부정확한 항목이 있을 수 있습니다. 그러나 일반 식료품과 전체 식품에 대해서는 일일 칼로리 추적에 충분히 신뢰할 수 있는 데이터입니다.

FatSecret은 운동 기록, 체중 추적 및 저널 기능도 제공합니다. 인터페이스는 아름답기보다는 기능적입니다. 필요한 작업을 수행하는 데는 문제가 없습니다.

장점:

• 유료 칼로리 추적 없이 완전 무료 핵심 기능 세트
• 무료 버전에서 바코드 스캐너 포함
• 무료로 제공되는 식사 계획 및 레시피 계산기
• 책임감을 위한 활발한 커뮤니티 포럼
• iOS, Android 및 웹에서 사용 가능

단점:

• 앱 전반에 걸쳐 광고 (배너 및 전면 광고)
• 크라우드소싱 데이터베이스로 인해 일부 항목이 부정확할 수 있음
• AI 기록 기능 없음 (사진 또는 음성 기록 없음)
• 현대 경쟁자에 비해 인터페이스가 구식
• Nutrola나 Cronometer와 같은 검증된 데이터베이스 없음

가격: 무료. 광고 제거 및 추가 기능을 위한 프리미엄은 약 $6.99/월.

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#2 Cronometer — 미량 영양소를 위한 최고의 무료 버전

Cronometer는 데이터베이스 정확성으로 유명합니다. 대부분의 칼로리 카운터와 달리 Cronometer는 USDA 국가 영양 데이터베이스 및 NCCDB와 같은 검증된 출처에서 데이터를 가져옵니다. Cronometer에 바나나를 기록하면 칼로리 및 미량 영양소 값이 사용자 제출이 아닌 실험실 분석에서 제공됩니다.

무료 버전에는 전체 칼로리 및 매크로 추적, 80개 이상의 비타민 및 미네랄에 대한 미량 영양소 분석, 기본 보고서가 포함됩니다. 이는 칼로리뿐만 아니라 영양 밀도를 중요시하는 사용자에게 최고의 무료 옵션입니다.

단점은 무료 버전의 광고와 AI 기능이 없다는 점입니다. 기록은 전적으로 수동이며, 바코드 스캐너는 작동하지만 스캔된 음식 데이터베이스는 경쟁자보다 작습니다. 인터페이스는 데이터 밀도를 우선시하여 데이터 중심의 사용자에게는 매력적이지만 초보자에게는 압도적일 수 있습니다.

장점:

• 검증된 음식 데이터베이스 (USDA, NCCDB 출처)
• 무료 버전에서 80개 이상의 미량 영양소 추적
• 신뢰할 수 있는 정확한 칼로리 및 매크로 데이터
• 데스크탑 기록을 위한 웹 버전 제공
• 강력한 식물 기반 및 특수 식단 지원

단점:

• 무료 버전의 광고
• AI 기능 없음 (사진 기록, 음성 입력 없음)
• MyFitnessPal이나 FatSecret보다 작은 바코드 데이터베이스
• 인터페이스가 일반 사용자에게는 압도적일 수 있음
• 광고 제거를 위한 골드 구독 ($49.99/년) 필요

가격: 무료 버전 제공. 골드는 $49.99/년.

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#3 MyFitnessPal — 가장 큰 데이터베이스, 가장 많은 광고

MyFitnessPal은 1,400만 개 이상의 항목을 포함한 가장 큰 음식 데이터베이스를 보유하고 있습니다. 단순한 범위로는 그 어떤 앱도 이와 비교할 수 없습니다. 희귀한 지역 요리나 특정 레스토랑 메뉴 항목을 먹는다면 MyFitnessPal이 가장 가능성이 높은 앱입니다.

문제는 두 가지입니다. 첫째, 데이터베이스가 크라우드소싱되어 중복 항목과 상충되는 칼로리 수치가 흔합니다. 동일한 요거트에 대해 90에서 180까지 다양한 칼로리 값이 있는 다섯 개의 항목을 발견할 수 있습니다. 둘째, 2026년 무료 버전은 공격적으로 수익화되고 있습니다. 배너 광고, 전면 광고 및 지속적인 프리미엄 업셀로 인해 무료 경험이 불편합니다.

무료 버전은 여전히 기본 칼로리 기록 및 일일 칼로리 목표를 허용합니다. 그러나 식사별 매크로 분석, 바코드 스캔 기록 및 고급 보고서는 유료로 제공됩니다. 프리미엄은 $19.99/월로, MyFitnessPal은 시장에서 가장 비싼 칼로리 추적기 중 하나입니다.

장점:

• 가장 큰 음식 데이터베이스 (1,400만 개 이상의 항목)
• 넓은 범위를 가진 강력한 바코드 스캐너
• 소셜 기능 및 친구 통합
• URL에서 레시피 가져오기
• 브랜드 인지도로 인해 많은 온라인 가이드에서 참조됨

단점:

• 무료 버전의 광고가 매우 많음
• 크라우드소싱 데이터베이스로 인해 빈번한 부정확성 발생
• 프리미엄은 $19.99/월로 가장 비싼 옵션 중 하나
• 무료 매크로 추적이 제한적
• 잦은 업셀 알림이 기록 경험을 방해함

가격: 광고가 많은 무료 버전. 프리미엄 $19.99/월.

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#4 Lose It! — 초보자를 위한 최고의 무료 인터페이스

Lose It!은 무료 칼로리 카운터 중 가장 깔끔한 인터페이스를 가지고 있습니다. 디자인이 직관적이고 다채로워 칼로리를 처음 추적하는 사람들에게 환영받습니다. 온보딩 과정에서 체중 감량 목표와 일정에 따라 칼로리 목표를 설정하며, 일일 기록 화면은 이해하기 쉽습니다.

무료 버전은 기본 칼로리 기록, 바코드 스캔이 가능한 음식 데이터베이스, 체중 추적 기능을 포함합니다. 데이터베이스는 크고 많은 브랜드 음식을 포함하고 있습니다. 운동 기록도 무료로 제공됩니다.

Lose It!의 무료 버전에서 단점은 매크로 추적이 필요하다는 점입니다. 단백질, 탄수화물 및 지방 분해를 보려면 프리미엄 구독($39.99/년)이 필요합니다. 총 칼로리만 신경 쓰는 사용자에게는 무료 버전이 적합하지만, 매크로를 추적하는 사용자에게는 유료로 제공되는 기능이 의미 있는 제한이 됩니다.

장점:

• 깔끔하고 초보자 친화적인 인터페이스
• 바코드 스캔이 가능한 무료 칼로리 기록
• 브랜드 항목에 대한 좋은 음식 데이터베이스
• 체중 추적 및 목표 설정이 무료로 제공됨
• 빠른 기록을 위한 Snap It 사진 기능 (기본)

단점:

• 매크로 추적은 프리미엄($39.99/년) 필요
• 데이터베이스는 부분적으로 크라우드소싱됨
• AI 다이어트 코칭이나 스마트 제안 없음
• 무료 보고서는 기본 칼로리 추세로 제한됨
• 광고가 포함된 무료 버전

가격: 광고가 포함된 무료. 프리미엄 $39.99/년.

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#5 Nutrola — 약간의 비용을 지불할 의향이 있다면 최고의 가치

Nutrola는 무료가 아닙니다. 3일 무료 체험 후 €2.50/월부터 구독이 필요합니다. 이는 구독을 피하고자 하는 목록에서 중요한 차별점입니다. 그러나 Nutrola는 이유가 있어서 이 목록에 포함되었습니다. 한 잔의 에스프레소 가격으로 제공되는 Nutrola는 4-8배 더 비싼 앱보다 더 많은 기능을 제공합니다.

€2.50/월로 얻을 수 있는 Nutrola의 독특한 점은 다음과 같습니다:

• AI 사진 기록: 식사 사진을 찍으면 Nutrola의 AI가 음식을 인식하고 칼로리, 매크로 및 미량 영양소를 자동으로 기록합니다. 데이터베이스 항목을 수동으로 검색할 필요가 없습니다.
• 음성 기록: "스크램블 에그 두 개와 사워도우 토스트 한 조각을 먹었다"고 말하면 Nutrola가 이를 기록합니다. 이는 어떤 칼로리 카운터에서도 가장 빠른 기록 방법입니다.
• 1.8M+ 검증된 음식 데이터베이스: 모든 항목이 검증되며, 크라우드소싱되지 않습니다. 중복 항목이나 부정확한 칼로리 수치가 없습니다.
• AI 다이어트 어시스턴트: 영양 관련 질문을 하고, 기록된 데이터, 목표 및 식단 선호도에 기반한 개인화된 답변을 받을 수 있습니다.
• 모든 계층에서 광고 없음: 배너, 전면 광고, 업셀 없음. 처음부터 깔끔한 경험을 제공합니다.
• 95% 이상의 정확도로 바코드 스캔: 포장된 음식을 자신 있게 스캔하세요.
• Apple Health 및 Google Fit 동기화: 칼로리 데이터가 건강 플랫폼과 원활하게 동기화됩니다.

정직한 비교: FatSecret은 무료로 더 많은 기능을 제공하지만 광고, 크라우드소싱 데이터 및 AI가 없습니다. Cronometer는 무료로 검증된 데이터를 제공하지만 광고와 수동 기록만 가능합니다. Nutrola는 검증된 데이터, AI 기반 기록, 코칭 및 광고 없는 경험을 제공하며, 대부분의 사람들이 한 잔의 커피에 쓰는 비용보다 저렴합니다.

예산이 전혀 없다면 FatSecret이나 Cronometer가 최선의 선택입니다. €2.50/월의 예산이 있다면 Nutrola는 €15-20/월의 앱보다 더 나은 칼로리 카운터입니다.

장점:

• AI 사진 및 음성 기록으로 상당한 시간 절약
• 크라우드소싱 오류가 없는 1.8M+ 검증된 음식 데이터베이스
• AI 다이어트 어시스턴트가 개인화된 코칭 제공
• 앱 전반에 걸쳐 광고 없음
• €2.50/월로 가장 저렴한 프리미엄 칼로리 카운터
• Apple Health 및 Google Fit 통합

단점:

• 유료 구독 필요 (무료 아님)
• 3일 무료 체험이 일부 경쟁자보다 짧음
• 레거시 추적기보다 커뮤니티가 작음
• 평생 또는 일회성 구매 옵션 없음

가격: €2.50/월부터. 3일 무료 체험.

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#6 MyPlate by Livestrong — 익숙한 브랜드의 무료 기본 기능

MyPlate by Livestrong는 Livestrong 편집 브랜드에 의해 지원되는 간단한 무료 칼로리 카운터를 제공합니다. 무료 버전에는 칼로리 기록, 음식 데이터베이스, 바코드 스캔 및 기본 목표 추적이 포함됩니다. 데이터베이스는 USDA 데이터를 기반으로 하며 사용자 기여로 보완됩니다.

인터페이스는 기능적이지만 몇 년 동안 주요 디자인 개편이 없었습니다. Lose It!이나 Nutrola보다 다소 다듬어지지 않은 느낌입니다. 앱 내에서 연결된 영양 기사는 추적과 함께 맥락을 원하는 사용자에게 좋은 추가 요소입니다.

MyPlate는 기본적인 칼로리 계산에는 적합하지만, Cronometer의 미량 영양소 추적이나 Nutrola의 AI 기능의 깊이가 부족합니다. 무료로는 충분하지만, 특별한 기능이 없는 중간 수준의 앱입니다.

장점:

• 무료 칼로리 및 매크로 추적
• 일반적인 전체 식품에 대한 USDA 출처 데이터
• 바코드 스캐너 포함
• Livestrong 편집 콘텐츠 통합
• 간단하고 소박한 인터페이스

단점:

• 무료 버전의 광고
• FatSecret이나 MyFitnessPal보다 작은 데이터베이스
• 인터페이스가 구식
• AI 기능 없음
• 무료 버전의 보고서 및 통찰력이 제한적

가격: 광고가 포함된 무료. 프리미엄 제공.

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#7 Samsung Health — 안드로이드에서 가장 좋은 무료 내장 옵션

Samsung Health는 삼성 갤럭시 기기에 기본 설치되어 있으며, 더 넓은 건강 플랫폼의 일환으로 칼로리 추적 기능을 제공합니다. 음식 기록 기능에는 데이터베이스, 바코드 스캔 및 일일 칼로리 목표가 포함됩니다. 내장 앱이므로 삼성 사용자는 구독, 광고 또는 추가 다운로드 없이 사용할 수 있습니다.

음식 데이터베이스는 전용 칼로리 카운터보다 작습니다. 기록은 수동이며, 영양 추적 인터페이스는 삼성 Health의 단계 추적 및 운동 기능에 비해 부차적입니다. 그러나 기본적인 칼로리 인식을 원하는 삼성 사용자에게는 진정한 제로 비용 옵션입니다.

Samsung Health는 삼성 갤럭시 워치와 통합되어 활동 데이터를 제공하므로 칼로리 섭취와 소비의 전체 그림을 더욱 완벽하게 만듭니다.

장점:

• 광고 없이 완전 무료
• 삼성 기기에 기본 설치되어 있어 설정이 간편함
• 삼성 갤럭시 워치 및 삼성 생태계와 통합
• 영양 외에도 운동, 수면 및 단계 추적 포함
• 구독 필요 없음

단점:

• 삼성 기기에만 제한됨 (다른 안드로이드에 사이드로드 가능)
• 음식 데이터베이스가 전용 앱보다 상당히 작음
• AI 기능 없음
• 영양 추적이 운동 추적에 비해 부차적임
• 웹 버전이나 크로스 플랫폼 지원 없음

가격: 무료. 삼성 기기 전용.

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#8 Apple Health — 무료지만 영양 측면에서 매우 제한적

Apple Health는 무료이며 모든 iPhone에 내장되어 있습니다. 칼로리, 매크로 및 일부 미량 영양소를 추적할 수 있습니다. 단점은 Apple Health에 음식 데이터베이스나 바코드 스캐너가 없다는 점입니다. 모든 영양 항목은 정확한 그램 값을 입력하여 수동으로 기록하거나 제3자 앱에서 가져와야 합니다.

이로 인해 Apple Health는 독립적인 칼로리 카운터로는 실용적이지 않습니다. 그러나 데이터 허브로서 중요한 역할을 합니다. Nutrola, Cronometer 및 MyFitnessPal과 같은 앱은 모두 Apple Health에 칼로리 데이터를 동기화할 수 있어 통합된 건강 기록을 생성합니다.

Apple Health는 진정으로 무료이며, 광고가 없고 개인 정보 보호가 철저하다는 이유로 이 목록에 포함되었습니다. Apple은 건강 데이터를 장치 내에서 처리합니다. 다른 출처에서 음식 데이터를 얻고 깨끗하고 중앙 집중화된 대시보드를 원하는 사용자에게는 Apple Health가 최고의 무료 집계기입니다.

장점:

• 완전 무료이며 광고 없음
• 모든 iPhone에 내장되어 있어 다운로드 필요 없음
• 강력한 개인 정보 보호 보호 (장치 내 처리)
• 여러 영양 앱의 데이터를 집계
• 칼로리, 매크로, 수분 및 일부 미량 영양소 추적

단점:

• 음식 데이터베이스가 전혀 없음
• 바코드 스캐너 없음
• 수동 입력은 정확한 영양 값을 알아야 함
• 실질적으로 독립적인 칼로리 카운터로는 기능하지 않음
• iOS 전용

가격: 무료. iOS 전용.

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"무료" 칼로리 카운터의 진짜 비용

무료 칼로리 카운터는 숨겨진 비용이 있습니다. 광고는 화면 공간과 주의를 차지합니다. 크라우드소싱된 데이터베이스는 칼로리 수치 오류를 초래하여 하루에 수백 칼로리의 결핍이나 잉여를 초래할 수 있습니다. 2024년 Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics에 발표된 연구에 따르면, 크라우드소싱된 음식 데이터베이스 항목의 평균 오류율은 칼로리 값에 대해 17%였으며, 검증된 데이터베이스는 4%였습니다.

칼로리 추적 목표가 단순한 인식이라면, FatSecret이나 Cronometer의 무료 버전이 잘 작동할 것입니다. 그러나 목표가 정확성을 요구한다면, 의료적 이유, 체성분 목표 또는 운동 성과와 같은 경우, Nutrola와 같은 검증된 AI 기반 추적기의 소액 비용(€2.50/월)은 데이터 품질만으로도 그 가치를 충분히 합니다.

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자주 묻는 질문

2026년 완전히 무료인 최고의 칼로리 카운터는 무엇인가요?

FatSecret이 2026년 완전히 무료인 최고의 칼로리 카운터입니다. 구독 요구 없이 칼로리 기록, 매크로 추적, 바코드 스캔, 식사 계획 및 커뮤니티 기능을 포함한 가장 포괄적인 무료 기능 세트를 제공합니다. 단점은 광고와 크라우드소싱 데이터베이스입니다.

MyFitnessPal은 2026년에도 여전히 무료인가요?

MyFitnessPal은 2026년에도 무료 버전을 제공하지만, 이전보다 상당히 제한적입니다. 무료 버전은 기본 칼로리 기록 및 일일 칼로리 목표를 포함하지만, 식사별 매크로 추적, 고급 보고서 및 광고 없는 경험은 모두 프리미엄에서 제공됩니다 ($19.99/월).

광고 없는 가장 저렴한 칼로리 카운터는 무엇인가요?

Nutrola는 €2.50/월(약 $2.70 USD)로 광고 없는 가장 저렴한 칼로리 카운터입니다. AI 사진 기록, 음성 기록, 검증된 음식 데이터베이스 및 AI 다이어트 어시스턴트를 포함합니다. Samsung Health와 Apple Health도 광고가 없고 무료이지만, 둘 다 완전한 독립 칼로리 카운터로 기능하지 않습니다.

크라우드소싱된 음식 데이터베이스는 칼로리 계산에 충분히 정확한가요?

크라우드소싱된 음식 데이터베이스는 Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics의 2024년 연구에 따르면 평균 칼로리 오류율이 약 17%입니다. 캐주얼한 칼로리 인식에는 이 정도의 오차가 허용될 수 있습니다. 그러나 체중 감량 정체, 의료 영양 치료 또는 경쟁 운동을 위한 정확한 추적이 필요한 경우, Cronometer나 Nutrola와 같은 검증된 데이터베이스가 훨씬 더 신뢰할 수 있습니다.

iPhone에서 앱을 다운로드하지 않고 무료로 칼로리를 추적할 수 있나요?

모든 iPhone에 내장된 Apple Health는 칼로리와 매크로를 기록할 수 있습니다. 그러나 음식 데이터베이스나 바코드 스캐너가 없습니다. 모든 영양 항목은 정확한 영양 값을 수동으로 입력하거나 제3자 칼로리 추적 앱에서 데이터를 가져와야 합니다. 무료이며 광고가 없지만, 독립적인 칼로리 카운터로는 실용적이지 않습니다.

Nutrola는 무료로 사용할 수 있나요?

아니요. Nutrola는 3일 무료 체험 후 €2.50/월부터 구독이 필요합니다. 무료 칼로리 카운터는 아닙니다. 그러나 €2.50/월로 제공되는 Nutrola는 AI 사진 기록, 검증된 음식 데이터베이스 및 광고 없는 기능을 포함하여 어떤 무료 앱에서도 제공되지 않는 기능을 갖추고 있습니다.

비용을 지불하지 않고 체중 감량을 위한 최고의 칼로리 카운터는 무엇인가요?

체중 감량을 위해서는 Cronometer의 무료 버전이 가장 강력한 옵션입니다. 검증된 데이터베이스는 정확한 칼로리 수치를 보장하므로 칼로리 결핍을 유지하는 데 중요합니다. FatSecret은 더 많은 기능을 제공하지만 크라우드소싱으로 인해 칼로리 데이터의 신뢰성이 약간 떨어집니다.

무료 칼로리 카운터는 내 데이터를 판매하나요?

개인정보 보호 정책은 다양합니다. 대부분의 무료 칼로리 카운터는 행동 데이터를 수집하는 광고 네트워크를 사용합니다. FatSecret과 MyFitnessPal은 모두 무료 버전에서 타겟 광고를 제공하므로 광고 파트너와 데이터 공유가 발생합니다. Samsung Health와 Apple Health는 광고를 제공하지 않으며 더 엄격한 데이터 개인정보 보호 정책을 가지고 있습니다. Nutrola는 광고를 표시하지 않으며 사용자 데이터를 판매하지 않지만 무료는 아닙니다.