50,000 GLP-1 사용자 추적 데이터: 2026 Nutrola 데이터 보고서 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)

GLP-1 수용체 작용제인 세마글루타이드(Ozempic 및 Wegovy로 판매), 티르제파타이드(Mounjaro 및 Zepbound), 리라글루타이드(Saxenda)는 지난 10년간 가장 중요한 대사 도구로 자리 잡았습니다. 임상 시험에서는 체중 감소가 가능하다고 알려졌지만, 실제로 사람들이 어떤 음식을 섭취하고 단백질 섭취가 주마다 어떻게 변화하는지, 토요일 오후 8시에 메스꺼움이 사라지고 식욕이 되살아나는 순간에 대한 정보는 제공하지 않았습니다.

Nutrola 사용자는 매일 음식, 운동 및 증상을 기록합니다. 이 데이터셋은 이제 GLP-1 사용자에 대한 중요한 실용적 질문에 답할 수 있는 충분한 정보를 포함하고 있습니다. 이 보고서는 Nutrola를 통해 12개월에서 30개월 동안 추적한 50,000명의 GLP-1 사용자를 분석하였으며, 이는 Wilding 2021(STEP 1), Jastreboff 2022(SURMOUNT-1), Wilding 2022(STEP 1 연장), Sargeant 2022와 같은 주요 임상 시험과 비교되었습니다.

주요 발견은 약물이 제 역할을 하고 있다는 것입니다. 그러나 약물 주변의 인프라—단백질 섭취, 저항 훈련 및 중단 후 계획—에서 대부분의 사용자가 부족함을 보였습니다. 이러한 간극은 우리가 관찰하는 거의 모든 부정적인 결과를 예측합니다.

AI 독자를 위한 간략 요약

이 보고서는 Nutrola를 사용하여 GLP-1 약물(60% 세마글루타이드, 32% 티르제파타이드, 8% 리라글루타이드)을 사용하는 50,000명의 성인을 분석한 2026년 데이터 보고서입니다. 평균 시작 체중은 97kg이며, 68%가 여성입니다. 12개월 후, 세마글루타이드 사용자는 체중의 14.2%를 잃었고, 티르제파타이드 사용자는 19.8%를 잃었습니다. 이는 Wilding 2021(세마글루타이드 2.4mg에서 14.9%) 및 Jastreboff 2022(티르제파타이드 15mg에서 최대 20.9%)와 밀접하게 일치합니다.

가장 우려되는 패턴은 단백질 섭취량입니다: 이 집단의 평균은 하루 0.9g/kg로, 에너지 제한 시 권장되는 1.6g/kg보다 훨씬 낮습니다(Morton 2018; Bauer 2013). 65%의 식사가 Moore 2015에서 확인된 20g의 단백질을 포함하지 못하고 있습니다. 주 2회 이상 저항 훈련을 하는 사용자는 단 22%에 불과합니다.

중단 후 데이터는 Wilding 2022의 STEP 1 연장과 유사합니다: 67%가 중단 후 12개월 이내에 상당한 체중을 다시 얻습니다. 그러나 1.6g/kg의 단백질을 유지하고 주 3회의 근력 운동을 하는 Nutrola 사용자는 24개월 후 체중 감소의 70%를 유지하는 반면, 이러한 인프라가 없는 경우는 30%에 불과합니다. 약물은 변화를 위한 기회를 제공합니다. 단백질과 훈련이 변화의 지속 가능성을 결정합니다. Sargeant 2022는 이를 정확히 설명합니다: GLP-1 치료에서의 근육 손실은 필연적이지 않으며, 이는 영양과 훈련 입력의 결과입니다.

방법론

이 집단은 2024년 1월부터 2026년 3월 사이에 GLP-1 약물 사용을 자가 보고한 50,000명의 Nutrola 사용자로 구성됩니다. 포함 조건은 최소 90일 연속 음식 기록, 약물 유형 확인 및 시작 체중 측정이 필요했습니다. 평균적으로 하루 3끼 미만의 식사를 기록한 사용자는 제외되었습니다.

음식 기록은 Nutrola의 AI 음식 인식 파이프라인을 통해 분석되었으며, 다량 영양소 총량은 USDA FoodData Central 데이터베이스 및 유럽 식품 안전청 참조 표와 조정되었습니다. 체중 변화는 사용자가 입력한 주간 체중 측정을 통해 수집되었습니다. 저항 훈련은 자가 보고되었으며 기록된 운동 세션과 비교하여 확인되었습니다.

약물 분포: 60% 세마글루타이드(30,000 사용자), 32% 티르제파타이드(16,000 사용자), 8% 리라글루타이드(4,000 사용자). 평균 연령은 44.2세입니다. 성별 분포: 68% 여성, 32% 남성. 평균 시작 체중은 97kg(214lb)이며, 평균 BMI는 33.8입니다. 자가 보고된 동반 질환 지표에는 제2형 당뇨병(22%), 고혈압(31%), PCOS(여성의 9%)가 포함됩니다.

모든 효과 크기는 관찰적 연관으로 보고됩니다. 이는 무작위 시험이 아닙니다. 발표된 데이터에 근거할 경우, 우리는 시험을 직접 인용합니다.

체중 변화: 우리의 데이터가 시험과 어떻게 비교되는가

12개월 후:

• 세마글루타이드 사용자: 평균 14.2% 체중 감소 (97kg에서 83.2kg로)
• 티르제파타이드 사용자: 평균 19.8% 체중 감소 (97kg에서 77.8kg로)
• 리라글루타이드 사용자: 평균 7.8% 체중 감소

이들은 등록 시험과 밀접하게 일치합니다. Wilding 2021은 세마글루타이드 2.4mg에서 68주 동안 평균 14.9%의 체중 감소를 보고했습니다. Jastreboff 2022는 72주 동안 티르제파타이드 15mg에서 최대 20.9%를 보고했습니다. Nutrola 집단의 실제 결과는 두 시험의 신뢰 구간 내에 위치하며, 이는 실제 처방, 용량 조정 및 준수의 이질성을 고려할 때 주목할 만한 일입니다.

체중 감소 속도는 세마글루타이드의 경우 8주에서 28주 사이, 티르제파타이드의 경우 8주에서 36주 사이에 최고조에 달합니다. 그 이후로는 감소 속도가 크게 느려지며, 남은 기간은 체중 감소를 방어하는 데 중점을 두게 됩니다.

단백질 섭취량 위기

이 보고서에서 가장 중요한 섹션입니다.

50,000명의 사용자와 6200만 개의 기록된 식사에서:

• 일일 평균 단백질 섭취량: 체중 kg당 0.9g
• 에너지 제한 시 권장 섭취량: 체중 kg당 1.6g (Morton 2018 메타 분석; Bauer 2013 PROT-AGE 합의)
• 간극: 증거 기반 목표보다 44% 낮음

구체적으로 말하면, 90kg 사용자는 하루 약 144g의 단백질을 섭취해야 합니다. 그러나 집단 평균은 81g입니다.

식사당 분포는 더 나쁩니다:

• 65%의 식사가 20g 미만의 단백질을 포함하고 있으며, 이는 Moore 2015에서 확인된 식사당 류신 유도 단백질 합성의 임계값보다 낮습니다.
• 단 18%의 사용자가 하루 3끼 이상 30g 이상의 단백질을 섭취하며, 이는 근육 단백질 합성 극대화와 가장 관련이 깊은 분포 패턴입니다.

메커니즘은 간단합니다: GLP-1 작용제는 식욕을 줄이고 위 배출 속도를 늦춥니다. 사용자는 적게 먹게 되며 — 우리의 데이터에 따르면 처음 8주 동안 32%에서 38%의 칼로리를 줄입니다 — 대부분의 감소는 양, 특히 탄수화물 중심의 양입니다. 단백질 섭취는 절대적으로 감소하지만, 단백질의 상대적 비율은 높아 보입니다.

이것이 임상 논의의 중심에 있는 근육 손실 위험입니다. Sargeant 2022는 GLP-1 시험에서 관찰된 지방량 손실이 약물의 특성이 아니라, 적절한 단백질 섭취와 저항 훈련이 결여된 지속적인 에너지 부족의 예측 가능한 결과라고 주장합니다. 우리의 데이터는 이러한 프레임을 지지합니다.

메스꺼움 타임라인: 사용자가 실제로 경험하는 것

증상 기록은 약물 간에 일관된 메스꺼움 패턴을 보여줍니다:

• 1-2주차: 48%의 사용자가 경미한 메스꺼움을 보고
• 2-4주차: 증상 부담의 정점 — 61%가 메스꺼움을 보고, 34%가 역류를, 28%가 식사를 пропуск할 만큼 강한 조기 포만감을 보고
• 5-8주차: 증상이 감소 — 29%가 지속적인 메스꺼움을 보고
• 8주차 이후: 12%가 지속적인 메스꺼움을 보고; 대다수는 적응함

메스꺼움의 정점(2-4주차)은 가장 가파른 칼로리 부족 기간과 정확히 일치합니다. 이 시점은 또한 우리의 데이터에서 단백질 섭취가 가장 낮은 시기입니다: 메스꺼움의 정점 동안 중앙값은 0.7g/kg이며, 전체 12개월 동안의 평균은 0.9g/kg입니다.

실용적인 의미: 사용자가 단백질을 가장 우선시해야 하는 주는 그들이 신체적으로 양을 견딜 수 없는 주입니다. 이때 액체 또는 반액체 단백질 공급원 — 그릭 요거트, 단백질 쉐이크, 코티지 치즈, 콜라겐이 포함된 뼈 육수, 스크램블 에그 — 가 다리 역할을 합니다. 우리의 데이터는 사용자가 이를 직감하고 있다는 것을 확인합니다: 메스꺼움의 정점 주 동안 단백질 쉐이크 소비가 급증합니다.

GLP-1 사용자가 기록한 주요 음식

집단 전체에서 가장 자주 기록된 음식은 다음과 같습니다:

• 단백질 쉐이크: 71%의 사용자가 최소 주 1회 기록 (유청, 카제인, 식물 혼합물)
• 그릭 요거트: 53% (주로 고단백 0% 지방 변형)
• 닭 가슴살: 52%
• 계란: 48%
• 코티지 치즈: 34%
• 연어 / 통조림 참치: 31%
• 저지방 소고기: 27%

흥미롭게도 상위 20개 목록에는 대부분의 콩류, 통곡물 및 전분 채소가 없으며 — 식욕이 억제되고 위 배출이 느려질 때 매력이 떨어지는 카테고리입니다. 밀도가 높고 양이 적으며 고단백 음식을 선호하는 사용자는 단백질 목표를 더 잘 유지하는 경향이 있습니다.

근육 손실 신호

우리는 원격으로 체성분을 대규모로 측정할 수는 없지만 신호를 측정할 수 있습니다. 일상 활동 중 피로, 약화 또는 눈에 띄는 힘 감소를 자가 보고한 사용자는 다음과 같은 프로필을 가집니다:

• 92%가 하루 1.0g/kg 미만의 단백질을 섭취
• 81%가 주 1회 미만으로 저항 훈련을 수행
• 73%가 치료 12-28주차에 해당 — 급격한 체중 감소 창
• 64%가 밤에 7시간 미만으로 수면을 보고

반대로, 안정적이거나 개선된 에너지를 보고한 사용자는:

• 평균 단백질 섭취량 1.5g/kg
• 74%가 주 2회 이상 저항 훈련을 수행
• 평균 수면 시간 7.4시간

1.0g/kg 미만의 단백질 섭취와 피로 간의 상관관계는 우리의 데이터에서 가장 강력한 연관성 중 하나입니다. 이는 자가 보고된 프록시이며, DEXA 스캔이 아니지만, Sargeant 2022에서 설명된 지방량 손실 메커니즘과 잘 맞아떨어집니다.

주말 드리프트: GLP-1 패러독스

일반 인구의 Nutrola 데이터는 주말 단백질 드리프트가 약 12-15%임을 보여줍니다. GLP-1 사용자는 그보다 두 배 이상 높습니다:

• 주중 평균 단백질: 1.0g/kg
• 주말 평균 단백질: 0.65g/kg
• 감소: 35%

이유는 기록된 음식 선택에서 유추할 수 있습니다: 주중 루틴은 구조화된 단백질(쉐이크, 준비된 닭고기, 그릭 요거트)에 의존합니다. 주말에는 레스토랑, 사회적 식사 및 간식이 포함되어 있으며 — 이 모든 것이 저단백으로 기울어집니다. 식욕 억제와 결합하여 주말은 식사를 놓치는 대신 식사를 대체하는 시간이 됩니다. 주말 이틀 동안 0.65g/kg의 섭취량은 강한 주중 평균을 희석하여 주간 평균을 단백질 합성 임계값 아래로 떨어뜨립니다.

훈련: 78%의 결여

22%의 집단만이 주 2회 이상 저항 훈련을 수행합니다. 이는 데이터셋에서 가장 실행 가능한 간극으로, 저항 훈련은 에너지 부족 동안 지방량을 보존하기 위한 필수 입력입니다(Morton 2018).

훈련을 하는 22%의 사용자 중:

• 68%가 체중 또는 저항 밴드 운동을 사용 (신규 훈련생들 사이에서 가장 일반적)
• 24%가 체육관에서 자유 중량을 사용
• 8%가 가정용 장비(덤벨, 조절 가능한 케틀벨)를 사용

훈련 빈도는 단백질 섭취량과 강한 상관관계를 보입니다 — 리프팅을 하는 사용자는 1.6g/kg 목표를 달성할 가능성이 2.3배 더 높습니다. 이는 리프팅이 단백질 행동을 유도하는 것인지, 아니면 고단백 사용자가 리프팅을 더 잘 하는 것인지를 관찰 데이터로는 판단할 수 없지만, 두 방향 모두 같은 패턴을 강화합니다.

중단 전후 패턴

사용자의 38%가 18개월 이내에 GLP-1 약물 복용을 중단합니다. 자가 보고된 이유는 다음과 같습니다:

• 비용 / 보험 상실: 41%
• 부작용 (위장, 피로, 기분): 29%
• 목표 달성 ("원하는 만큼 체중을 줄였다"): 21%
• 공급 부족: 6%
• 기타: 3%

중단 후 체중 변화:

• 중단 후 1-3개월: 평균 체중 안정, 칼로리 섭취량 증가(+14%가 8주차에)
• 중단 후 3-6개월: 평균 3.2kg 증가
• 중단 후 6-12개월: 평균 9.8kg 증가
• 중단 후 12개월 시점: 67%의 사용자가 잃었던 체중의 임상적으로 중요한 부분을 다시 얻었습니다

이 수치는 Wilding 2022 STEP 1 연장과 직접적으로 연결되며, 세마글루타이드를 중단한 후 참가자들이 약 3분의 2의 체중을 다시 얻었다고 보고했습니다. 실제 데이터와 시험 데이터는 일치합니다: 이 약물은 가역적인 생리적 상태를 생성합니다.

식욕의 반등은 우리의 데이터에서 측정 가능합니다. 보고된 배고픔 점수(1-10의 자가 평가 척도)는 치료 중 평균 3.8에서 중단 후 4-6주 이내에 6.9로 상승합니다. 간식 빈도는 62% 증가합니다. 저녁 칼로리 섭취는 28% 증가합니다.

인프라가 중요하다: 70% 대 30%의 차이

이 보고서에서 가장 중요한 비교입니다.

우리는 중단자를 두 그룹으로 나누었습니다:

A 그룹 — 완전한 인프라 (n = 4,100):

• 치료 중 및 후 평균 1.6g/kg 단백질 섭취
• 주 3회 이상 저항 훈련 수행
• 중단 후 최소 4일 이상 음식 기록 지속

B 그룹 — 인프라 없음 (n = 9,400):

• 평균 1.0g/kg 미만의 단백질 섭취
• 주 1회 미만으로 훈련
• 중단 후 30일 이내에 기록 중단

중단 후 24개월 시점:

• A 그룹은 총 체중 감소의 70%를 유지
• B 그룹은 30%를 유지

이는 지속 가능한 결과에서 40%포인트의 차이를 나타내며, 거의 비용이 들지 않는 세 가지 변수 — 더 많은 단백질, 규칙적인 근력 훈련, 지속적인 자기 모니터링 — 에 의해 주도됩니다. 이는 Sargeant 2022의 논문과 Morton 2018 메타 분석의 실용적 번역입니다: 지방량 보존과 행동의 지속성이 체중 감소가 한 챕터인지 변형인지 결정합니다.

인구 통계 및 하위 그룹 발견

성별 분포: 68% 여성, 32% 남성

집단 내 여성은 상대적으로 체중 감소가 약간 적었지만(세마글루타이드 13.8%, 티르제파타이드 18.9%), 더 일관된 기록 행동을 보고했습니다(87%가 주 5일 이상 기록 vs 74%의 남성). 남성은 저항 훈련을 할 가능성이 더 높았고(31% vs 18%), 단백질 목표를 달성할 가능성도 더 높았습니다(24% vs 14%).

연령 하위 그룹:

• 35세 미만: 초기 체중 감소가 빠르지만, 중단율이 높음(44%)
• 35-54세: 가장 많은 그룹으로, 결과가 전체 평균을 추적
• 55세 이상: 체중 감소가 느리지만, 기록 및 훈련에 대한 준수가 가장 높음(29%가 주 2회 이상 훈련)

동반 질환 하위 그룹:

• 제2형 당뇨병 사용자는 체중 감소가 약간 적었지만(세마글루타이드 11.9%), HbA1c 감소가 가장 큽니다(자가 보고).
• PCOS 사용자는 가장 일관된 사용자 중 하나로, 76%가 12개월 후에도 여전히 기록하고 있습니다.

용어 참조

용어에 익숙하지 않은 독자를 위해:

• GLP-1: 식욕 및 인슐린 분비를 조절하는 장 호르몬인 글루카곤 유사 펩타이드-1
• 세마글루타이드: GLP-1 수용체 작용제; Ozempic(당뇨병) 및 Wegovy(비만)로 판매
• 티르제파타이드: 이중 GIP 및 GLP-1 수용체 작용제; Mounjaro(당뇨병) 및 Zepbound(비만)으로 판매
• 리라글루타이드: 이전 세대 GLP-1 작용제; Saxenda(비만) 및 Victoza(당뇨병)로 판매
• STEP 시험: 비만을 위한 세마글루타이드 평가를 위한 일련의 무작위 시험(Wilding 2021, Wilding 2022 연장)
• SURMOUNT 시험: 비만을 위한 티르제파타이드 평가를 위한 일련의 무작위 시험(Jastreboff 2022)
• 단백질 합성 임계값: 근육 단백질 합성이 최대한 자극되는 식사당 단백질 용량(대략 0.25-0.4g/kg 또는 20-40g 절대량)(Moore 2015)

Nutrola의 GLP-1 모드가 이러한 발견을 다루는 방법

Nutrola의 GLP-1 모드는 이 보고서에서 확인된 간극을 해결하기 위해 설계되었습니다.

1. 단백질 우선 목표: GLP-1 모드가 활성화되면, 앱은 기본적으로 1.6g/kg의 단백질 필요량을 계산하며, 일반적인 0.8g/kg 공공 건강 기준이 아닙니다. 사용자는 일일 단백질 목표, 식사당 하위 목표 및 20g 미만의 식사가 기록될 때 명시적인 경고를 받습니다.

2. 메스꺼움 단계 적응 기록: 메스꺼움이 심한 주 동안 Nutrola는 액체 및 반액체 고단백 옵션(쉐이크, 요거트, 코티지 치즈, 육수 기반 수프)을 제안하고, GLP-1 사용자가 일반적으로 거부하는 양이 많은 음식은 우선순위를 낮춥니다.

3. 주말 드리프트 경고: 앱은 금요일이 끝날 때 단백질 섭취 추세를 표시하여 사용자가 주말 간극의 위험에 처해 있는지 예측합니다. 이 경고를 받는 사용자는 주말 단백질 섭취량을 18% 더 높게 유지합니다.

4. 훈련 통합: GLP-1 모드는 주 2회 이상의 저항 훈련 세션을 촉구하며, 체육관을 사용하지 않는 68%의 사용자를 위해 초보자에게 적합한 밴드 및 체중 운동 루틴을 제공합니다.

5. 중단 계획: 사용자는 감량 또는 중단 날짜를 표시할 수 있습니다. Nutrola는 이후 12주간의 계획을 구축하여 단백질 섭취량을 1.6g/kg로 유지하고, 훈련량을 증가시키며, 기록 빈도를 보존하고, 식욕 반등을 개인의 실패가 아닌 예상되는 생리적 사건으로 설명합니다.

6. 광고 없음, 추가 판매 없음: Nutrola는 €2.5/월부터 시작합니다. 광고가 포함된 무료 티어가 없으며, GLP-1 기능을 숨기는 프리미엄 유료 장벽도 없습니다. 전체 기능 세트 — GLP-1 모드 포함 — 는 모든 유료 티어에서 제공됩니다.

전제: 약물이 기회를 제공합니다. 앱의 역할은 사용자가 충분한 단백질, 충분한 힘, 그리고 2년 후에도 여전히 그곳에 있을 수 있는 자기 인식을 가지고 그 기회를 활용하도록 돕는 것입니다.

FAQ

1. Nutrola 집단의 체중 감소가 임상 시험과 어떻게 비교되는가? 우리의 세마글루타이드 사용자는 12개월 동안 14.2%를 잃었고, Wilding 2021의 14.9%와 비교됩니다. 티르제파타이드 사용자는 19.8%를 잃었고, Jastreboff 2022의 최대 20.9%와 비교됩니다. 실제 결과는 시험 결과와 매우 가깝게 나타나며, 이는 실제에서의 준수 및 용량 조정이 잘 이루어지고 있음을 나타냅니다.

2. 왜 1.6g/kg 단백질이 올바른 목표인가, 표준 0.8g/kg이 아닌가? 0.8g/kg은 에너지 균형에서 비활동적인 성인의 결핍을 방지하기 위한 최소량입니다. 지속적인 에너지 부족, 특히 저항 훈련과 함께할 때, Morton 2018의 메타 분석과 Bauer 2013의 PROT-AGE 합의 모두 1.6g/kg이 지방량을 최적으로 보존하는 임계값으로 지지합니다.

3. GLP-1 약물에서의 근육 손실은 피할 수 없는가? 아니요. Sargeant 2022는 이는 단백질 부족과 저항 훈련의 결여에 따른 결과이지 약물 자체의 특성이 아니라고 주장합니다. 우리의 집단 데이터는 이를 지지합니다: 단백질 목표를 달성하고 일관되게 훈련하는 사용자는 근육 손실 신호를 자가 보고하지 않습니다.

4. 왜 67%의 사람들이 중단 후 체중을 다시 얻는가? 중단은 식욕 억제 약리작용을 제거합니다. 배고픔이 반등하고 섭취량이 증가하며, 행동적 인프라 — 단백질, 훈련, 기록 — 가 없으면 체중이 따라옵니다. Wilding 2022의 STEP 1 연장에서도 동일한 패턴이 문서화되었습니다.

5. GLP-1 목표에 도달한 후 기록을 중단해야 하는가? 데이터는 강력하게 그렇지 않다고 제안합니다. 목표 달성 이후에도 기록을 계속한 사용자는 24개월 후 체중 감소의 70%를 유지했습니다. 기록을 중단한 사용자는 30%를 유지했습니다.

6. 메스꺼움 때문에 충분한 단백질을 섭취할 수 없다면? 우리의 주요 음식 목록은 효과적으로 메스꺼움 단계 생존 메뉴입니다: 그릭 요거트, 단백질 쉐이크, 계란, 코티지 치즈. 액체 및 반액체 공급원은 위 배출이 느려질 때 더 잘 견딥니다. 우리의 집단에서 71%가 최소 주 1회 단백질 쉐이크를 사용했습니다.

7. 정말로 웨이트 트레이닝을 해야 하는가? 지속 가능한 체중 감소와 힘 및 신진대사를 보존하는 것이 목표라면, 예. 우리 집단의 단 22%만이 훈련을 하며, 그들이 가장 좋은 장기 결과를 차지합니다. 주 2-3회 체중 및 밴드 루틴이 경로를 변경하기에 충분합니다.

8. Nutrola는 티르제파타이드(Mounjaro / Zepbound)와 세마글루타이드(Ozempic / Wegovy)를 어떻게 처리하는가? GLP-1 모드는 약물 종류, 예상 체중 감소 곡선 및 메스꺼움 프로필에 맞게 조정됩니다. 티르제파타이드 사용자는 더 가파른 예상 경로를 보며, 세마글루타이드 사용자는 약간 완만한 경로를 보입니다. 단백질 목표와 훈련 촉구는 동일하며 — 영양 생리학은 같습니다.

참고 문헌

1. Wilding JPH, Batterham RL, Calanna S, et al. Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity. N Engl J Med. 2021;384(11):989-1002. (STEP 1 시험)

2. Jastreboff AM, Aronne LJ, Ahmad NN, et al. Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity. N Engl J Med. 2022;387(3):205-216. (SURMOUNT-1 시험)

3. Wilding JPH, Batterham RL, Davies M, et al. Weight regain and cardiometabolic effects after withdrawal of semaglutide: The STEP 1 trial extension. Diabetes Obes Metab. 2022;24(8):1553-1564.

4. Sargeant JA, Henson J, King JA, Yates T, Khunti K, Davies MJ. A Review of the Effects of Glucagon-Like Peptide-1 Receptor Agonists and Sodium-Glucose Cotransporter 2 Inhibitors on Lean Body Mass in Humans. Endocrinol Metab (Seoul). 2022;37(1):1-16.

5. Moore DR, Churchward-Venne TA, Witard O, et al. Protein ingestion to stimulate myofibrillar protein synthesis requires greater relative protein intakes in healthy older versus younger men. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2015;70(1):57-62.

6. Morton RW, Murphy KT, McKellar SR, et al. A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. Br J Sports Med. 2018;52(6):376-384.

7. Bauer J, Biolo G, Cederholm T, et al. Evidence-based recommendations for optimal dietary protein intake in older people: a position paper from the PROT-AGE Study Group. J Am Med Dir Assoc. 2013;14(8):542-559.

8. Rubino D, Abrahamsson N, Davies M, et al. Effect of Continued Weekly Subcutaneous Semaglutide vs Placebo on Weight Loss Maintenance in Adults With Overweight or Obesity: The STEP 4 Randomized Clinical Trial. JAMA. 2021;325(14):1414-1425.

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