Tazón de Avena con Plátano y Arándanos
Avena suave cubierta con plátano en rodajas, arándanos frescos, nueces y semillas de chía — un desayuno equilibrado y lleno de energía.
De la biblioteca de recetas curada de Nutrola
Información nutricional (por porción)
Valores por porción
11 g
Proteína
53 g
Carbohidratos
17 g
Grasa
Ingredientes
154 CalAvena en Copos
0.5 taza
53 CalPlátano
0.5 mediano
29 CalArándanos
50 g
131 CalNueces
20 g
- 20 Cal
Semillas de Chía
1 cucharadita
Instrucciones
- 1
Cocina la avena con agua o leche hasta que esté cremosa.
- 2
Vierte en un tazón.
- 3
Coloca las rodajas de plátano en fila en el centro.
- 4
Agrega los arándanos de un lado y las nueces del otro.
- 5
Esparce las semillas de chía por encima.
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