lunchMiddle Easternmedium

Wrap de Falafel

Name: Wrap de Falafel
Prep time: 35 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Middle Eastern
Ingredients: 400 g Garbanzos enlatados; 0.5 mediano Cebolla; 2 dientes Ajo; 3 tbsp Perejil fresco; 1 tsp Comino; 2 piezas Pan pita; 2 tbsp Tahini; 30 g Lechuga; 1 mediano Tomate

Falafel crujiente al horno en pita caliente con salsa de tahini, nabos en escabeche y verduras frescas.

De la biblioteca de recetas curada de Nutrola

35 min2 porciones

Información nutricional (por porción)

Valores por porción

627Cal

27 g

Proteína

101 g

Carbohidratos

15 g

Grasa

Ingredientes

Garbanzos enlatados
400 g
676 Cal
Cebolla
0.5 mediano
22 Cal
Ajo
2 dientes
9 Cal
Perejil fresco
3 tbsp
2 Cal
Comino
1 tsp
8 Cal
Pan pita
2 piezas
330 Cal
Tahini
2 tbsp
180 Cal
Lechuga
30 g
5 Cal
Tomate
1 mediano
22 Cal

Instrucciones

1
Tritura los garbanzos, la cebolla, el ajo, el perejil y el comino en un procesador de alimentos.
2
Forma en hamburguesas y hornea a 200°C durante 20 minutos, girando a mitad del tiempo.
3
Mezcla el tahini con jugo de limón y agua para la salsa.
4
Calienta la pita, rellena con falafel, lechuga, tomate y salsa de tahini.

Parte de la app Nutrola con IA para seguimiento nutricional — cada receta tiene macros verificados para que puedas registrarla con un solo toque.

Registra cada comida con Nutrola

Registra esta receta en segundos con escaneo de fotos con IA.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play