Calorías en el Ginger Ale: Desglose Nutricional Completo

El ginger ale es un refresco carbonatado con aproximadamente 124 calorías por lata de 12 oz, saborizado principalmente con jengibre y endulzado con jarabe de maíz de alta fructosa o azúcar. A menudo se percibe como una alternativa más ligera a las colas, aunque su contenido calórico y de azúcar es comparable al de la mayoría de los refrescos regulares. El ginger ale se consume comúnmente solo o se usa como mezclador en cócteles.

Calorías por tamaño de porción:

Casi todas las calorías del ginger ale provienen del azúcar, con una lata de 12 oz que contiene aproximadamente 32 gramos — unas 8 cucharaditas. El ginger ale diet elimina estas calorías por completo al usar edulcorantes artificiales como el aspartamo, aunque tiende a tener un contenido de sodio ligeramente más alto. Para quienes disfrutan del sabor a jengibre pero quieren menos calorías, las versiones diet o mezclar un poco de ginger ale regular con agua con gas son estrategias efectivas.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cómo se compara el ginger ale con Sprite o 7-Up?

El ginger ale, Sprite y 7-Up son todos muy similares en contenido de calorías y azúcar. Una lata de 12 oz de Canada Dry ginger ale tiene aproximadamente 124 calorías y 32 gramos de azúcar, mientras que Sprite tiene 140 calorías y 38 gramos de azúcar, y 7-Up tiene 140 calorías y 38 gramos de azúcar. El ginger ale es ligeramente más bajo en calorías que estos refrescos de lima-limón, pero la diferencia es mínima.

¿Ayuda el ginger ale con las náuseas?

El ginger ale es un remedio casero popular para las náuseas y el malestar estomacal, pero la mayoría de las marcas comerciales contienen muy poco jengibre real. La carbonatación y el azúcar pueden proporcionar algo de alivio temporal, pero el efecto es más probablemente debido a la hidratación y al efecto placebo que a cualquier contenido medicinal de jengibre. Para un alivio genuino de náuseas basado en jengibre, el té de jengibre o los suplementos de jengibre son opciones más efectivas.

¿Cuánta azúcar tiene el ginger ale?

Una lata estándar de 12 oz de ginger ale contiene aproximadamente 32 gramos de azúcar, lo que equivale a unas 8 cucharaditas. Esto es comparable a la mayoría de los refrescos regulares y representa aproximadamente el 64 por ciento del límite diario recomendado por la Asociación Americana del Corazón de 50 gramos de azúcar añadida. El contenido de azúcar es el principal impulsor de las 124 calorías por lata de la bebida.

¿Cuál es la diferencia entre el ginger ale diet y el regular?

El ginger ale diet contiene cero calorías y cero gramos de azúcar, en comparación con 124 calorías y 32 gramos de azúcar en una lata regular de 12 oz. La dulzura en las versiones diet proviene de edulcorantes artificiales como el aspartamo. El sabor es notablemente diferente, con el ginger ale diet teniendo un cuerpo más ligero y un retrogusto ligeramente diferente, pero proporciona el mismo sabor a jengibre y carbonatación.

¿El ginger ale contiene jengibre real?

La mayoría de las marcas principales de ginger ale, incluyendo Canada Dry y Schweppes, usan solo cantidades mínimas de extracto de jengibre real o saborizante natural de jengibre. Canada Dry fue objeto de una demanda colectiva por su etiquetado "Hecho con Jengibre Real", lo que resultó en que la empresa modificara sus declaraciones de marketing. Para un ginger ale con un sabor a jengibre real más pronunciado, las marcas artesanales como Fever-Tree o Reed's usan significativamente más raíz de jengibre real en sus recetas.