Noom vs Lose It vs FatSecret: comparativa de plan gratuito 2026

"Empieza Noom gratis" es una de las frases de conteo de calorías más buscadas en 2026. Pero ¿qué significa realmente "gratis" cuando Noom lo dice? ¿Y cómo se compara con Lose It y FatSecret, dos apps que ofrecen planes genuinamente gratuitos que puedes usar indefinidamente?

Investigamos las tres — el plan "gratuito" de Noom, el plan gratuito de Lose It y el plan gratuito de FatSecret — y encontramos tres definiciones muy diferentes de la palabra "gratis". Aquí tienes exactamente lo que cada una te da, lo que retiene y lo que realmente cuesta.

La realidad de los precios: lo que "gratis" realmente significa

Esta es la tabla más importante de este artículo.

Detalle de precio	Noom	Lose It	FatSecret
Plan verdaderamente gratuito disponible	No	Sí	Sí
Qué se comercializa como "gratis"	Prueba de 14 días (requiere datos de pago)	Plan genuinamente gratuito, sin límite de tiempo	Plan genuinamente gratuito, sin límite de tiempo
Se requiere dato de pago para empezar	Sí (tarjeta de crédito al registrarse)	No	No
Se renueva automáticamente a plan de pago	Sí, automáticamente	No (el plan gratuito continúa)	No (el plan gratuito continúa)
Precio tras el periodo "gratuito"	$59/mes o $199/año	$0 (plan gratuito) o $39.99/año (premium)	$0 (plan gratuito) o $6.49/mes (premium)
Dificultad de cancelación	Requiere contactar soporte o navegar configuración	N/A (sin cargo)	N/A (sin cargo)
Política de reembolso	Ventana de 14 días	N/A	N/A
Costo anual si olvidas cancelar	$199-$708/año	$0	$0

El plan "gratuito" de Noom es una prueba de 14 días que requiere tu tarjeta de crédito por adelantado. Si no cancelas antes de que termine la prueba, se te cobra automáticamente $59/mes ($708/año) o, si seleccionaste el plan anual al registrarte, $199/año. Esto no es un plan gratuito. Es una prueba gratuita diseñada para convertirse en suscripción.

Lose It y FatSecret ofrecen planes genuinamente gratuitos que puedes usar indefinidamente sin proporcionar información de pago.

¿Qué es cada app en 2026?

Noom: la app de coaching

Noom se posiciona como un "programa de pérdida de peso basado en psicología" en lugar de un contador de calorías. Usa un sistema de colores para los alimentos (verde, amarillo, rojo) en lugar de datos nutricionales detallados, proporciona artículos diarios y cuestionarios sobre cambio de comportamiento y asigna un coach humano (o cada vez más, un coach con IA). El componente de conteo de calorías es básico — es secundario al contenido de coaching.

Lose It: el contador simple

Lose It es una app de seguimiento de calorías directa que se enfoca en la facilidad de uso. El plan gratuito proporciona registro de calorías, un presupuesto calórico, escaneo de código de barras y la función de reconocimiento fotográfico Snap It. No intenta ser tu coach ni cambiar tu psicología. Es una herramienta, no un programa.

FatSecret: el contador económico

FatSecret se ha ganado su reputación regalando más funciones gratis que la mayoría de los competidores. El plan gratuito incluye seguimiento de calorías y macros, registro de ejercicio, función de recetas, foros de comunidad y una base de datos de alimentos grande (aunque de usuarios). La interfaz está anticuada, pero el conjunto de funciones es notablemente generoso.

Comparativa de funciones: ¿qué obtienes realmente?

Función	Noom "Gratuito" (prueba 14 días)	Lose It gratuito	FatSecret gratuito
Duración del acceso gratuito	Solo 14 días	Ilimitado	Ilimitado
Seguimiento de calorías	Sí (por colores)	Sí	Sí
Conteos detallados de calorías	Limitado (se enfoca en colores)	Sí	Sí
Seguimiento de macros	No	Solo visualización (objetivos bloqueados)	Sí
Seguimiento de micronutrientes	No	No (solo premium)	Básico (nutrientes limitados)
Reconocimiento fotográfico con IA	No	Sí (Snap It)	No
Registro por voz	No	No	No
Escáner de código de barras	Sí (básico)	Sí	Sí
Constructor de recetas	No	No (solo premium)	Sí
Tamaño de BD de alimentos	~500K entradas	~1.2M entradas	~1.5M entradas
Verificación de BD	Parcialmente verificada	Mixta verificada/usuarios	Muy de usuarios
Entrada personalizada de alimentos	Sí	Sí	Sí
Seguimiento de agua	Sí	Sí (básico)	Sí
Seguimiento de peso	Sí	Sí	Sí
Registro de ejercicio	Sí (básico)	Limitado	Sí
Coaching/artículos	Sí (función principal)	No	No
Contenido de cambio de comportamiento	Sí (lecciones diarias)	No	No
Funciones de comunidad	Sí (apoyo grupal)	Sí (comunidad pequeña)	Sí (foros, grupos)
Planificación de comidas	No	No (solo premium)	No
Experiencia sin anuncios	Sí (durante la prueba)	No	No
Integración con wearables	Limitada	Moderada	Moderada

El conjunto de funciones de Noom parece razonable durante la prueba de 14 días, pero recuerda: todo desaparece cuando termina la prueba a menos que pagues $59/mes. Lose It y FatSecret proporcionan menos funciones, pero esas funciones son tuyas para siempre.

El problema de precios de Noom: ¿cuánto cuesta realmente?

Escenario de costo	Noom	Lose It	FatSecret
Costo mes 1	$0 (prueba) luego $59	$0	$0
Costo meses 2-12	$59/mes ($649)	$0	$0
Total año 1 (plan mensual)	$708	$0	$0
Total año 1 (plan anual)	$199	$0	$0
Total año 1 (premium anual)	$199	$39.99	$38.99
Costo por día (pago más barato)	$0.55/día	$0.11/día	$0.11/día
Total 2 años (Noom mensual vs otros gratis)	$1,416	$0	$0

A $59/mes, Noom cuesta más que Netflix, Spotify y una membresía de gimnasio combinados. Incluso el plan anual a $199/año es 5 veces más caro que Lose It premium y FatSecret premium.

La pregunta que deberían hacerse los usuarios es: ¿el contenido de coaching de Noom — artículos diarios, cuestionarios y un coach — ofrece suficiente valor para justificar un precio que es 5-18 veces más alto que los contadores de calorías dedicados?

¿Qué incluye realmente el coaching de Noom?

Ya que la propuesta de valor principal de Noom es el coaching en lugar del seguimiento, vale la pena examinar qué implica ese coaching.

Componente de coaching	Qué es	Evaluación
Artículos diarios	Lecturas de 5-10 minutos sobre psicología, hábitos y nutrición	Contenido genérico, no personalizado a tu dieta
Cuestionarios	Preguntas de opción múltiple después de artículos	Evalúan recuerdo del contenido, valor práctico limitado
Sistema de colores de alimentos	Verde (come libremente), amarillo (moderado), rojo (limita)	Simplificado en exceso — un aguacate de 200 calorías es "verde" mientras un huevo de 60 calorías es "amarillo"
Coach humano	Seguimientos por texto, típicamente 1-2 por semana	Las respuestas suelen ser plantillas; los coaches manejan muchos clientes
Coach IA	Reemplazando cada vez más a coaches humanos	Proporciona respuestas automatizadas basadas en la entrada del usuario
Apoyo grupal	Chat grupal con otros usuarios de Noom	La calidad varía; muchos grupos tienen baja participación

El modelo de coaching de Noom ha recibido críticas de dietistas registrados por simplificar excesivamente la nutrición en un sistema de colores que no tiene en cuenta el equilibrio de macronutrientes, los objetivos individuales o la densidad calórica real de los alimentos. Un alimento "verde" puede causar aumento de peso si se come en exceso, y un alimento "rojo" puede ser perfectamente saludable en porciones apropiadas.

Frecuencia de anuncios: el costo real de lo "gratis"

La prueba de Noom no tiene anuncios, pero Lose It y FatSecret muestran anuncios en sus planes gratuitos.

Métrica de anuncios	Prueba Noom	Lose It gratuito	FatSecret gratuito
Anuncios banner por sesión	0 (durante la prueba)	2-4	2-4
Anuncios intersticiales (pantalla completa) por día	0	3-6	3-5
Anuncios de video por día	0	1-3	2-3
Solicitudes de actualización a premium por día	5-10 (agresivas)	2-4	1-3
Total de interrupciones diarias (anuncios/actualización)	5-10 (solicitudes)	8-15	8-14
Tiempo diario perdido en anuncios	0 seg (anuncios), 30-60 seg (solicitudes)	45-90 segundos	45-90 segundos

Noom no muestra anuncios de terceros, pero presiona fuertemente a los usuarios hacia la conversión a pago mediante recordatorios constantes del plazo de la prueba y solicitudes agresivas de actualización a premium. La presión psicológica para convertir es posiblemente más disruptiva que los anuncios banner.

Lo que NO obtienes gratis (o tras la prueba)

Lo que falta tras gratis/prueba	Noom	Lose It gratuito	FatSecret gratuito
Todo (la prueba expira)	Sí — todas las funciones bloqueadas	No — el plan gratuito persiste	No — el plan gratuito persiste
Objetivos de macros	Nunca incluidos	Bloqueado ($39.99/año)	Incluido gratis
Seguimiento de micronutrientes	Nunca incluido	Bloqueado ($39.99/año)	Solo básico
Reconocimiento fotográfico con IA	Nunca incluido	Incluido (Snap It)	No disponible
Registro por voz	Nunca incluido	No disponible	No disponible
Importación de recetas	Nunca incluida	No disponible	No disponible
Experiencia sin anuncios	Incluida solo durante la prueba	Bloqueado ($39.99/año)	Bloqueado ($6.49/mes)
Base de datos verificada	Parcialmente	No completamente	No completamente

La diferencia crítica: cuando la prueba de Noom termina, no tienes nada. Cuando el plan gratuito de Lose It o FatSecret continúa, sigues teniendo un contador de calorías funcional.

Comparativa de base de datos

Métrica de BD	Noom	Lose It	FatSecret
Total de entradas	~500K	~1.2M	~1.5M
Fuentes de datos	Mixta verificada y de usuarios	Mixta verificada y de usuarios	Muy de usuarios
Precisión de entradas	Moderada	Moderada	Variable
Entradas duplicadas	Moderadas	Comunes	Muy comunes
Cobertura de productos de marca	Moderada	Buena	Buena
Artículos de menú de restaurante	Limitados	Moderados	Moderados
Cobertura de alimentos internacionales	Limitada	Moderada	Moderada

Noom tiene la base de datos más pequeña de los tres, lo cual es sorprendente dado su precio. FatSecret tiene la más grande pero la menos verificada. Lose It se sitúa en el medio en ambas métricas.

¿Quién debería usar cada app?

Elige Noom si:

Específicamente quieres un programa de pérdida de peso dirigido por coaching y estás dispuesto a pagar $199-708/año por ello. Noom puede convenir si nunca has intentado contar calorías, quieres contenido de cambio de comportamiento junto al registro de alimentos y prefieres un programa guiado a una herramienta autodirigida. Ten en cuenta que la "prueba gratuita" requiere tu tarjeta de crédito y cobrará automáticamente.

Elige Lose It gratuito si:

Quieres un contador de calorías simple, sin costo, que puedas usar indefinidamente. Lose It gratuito es la opción más amigable para principiantes aquí, con una interfaz limpia y la función fotográfica Snap It para conveniencia. Es limitado (sin objetivos de macros, sin nutrientes, anuncios), pero es genuinamente gratuito y funcional para conteo básico de calorías.

Elige FatSecret gratuito si:

Quieres el máximo de funciones a cero costo. El plan gratuito de FatSecret incluye seguimiento de macros, registro de ejercicio, recetas y funciones de comunidad. Los problemas de precisión de la base de datos y la interfaz anticuada son compensaciones reales, pero si tu presupuesto es cero y quieres macros, FatSecret es la única opción gratuita aquí que los proporciona.

¿Y si el precio de Noom es el problema?

Si la propuesta de valor de Noom te atrae — una herramienta completa que guía la pérdida de peso — pero el precio de $59/mes no, considera las cuentas.

Nutrola cuesta EUR 2.50 al mes. Eso es aproximadamente 23 veces menos caro que el plan mensual de Noom.

Función	Noom ($59/mes)	Nutrola (EUR 2.50/mes)
Seguimiento de calorías	Sí (por colores)	Sí (preciso)
Seguimiento de macros	No	Sí (totalmente personalizable)
Seguimiento de micronutrientes	No	Sí (100+ nutrientes)
Reconocimiento fotográfico con IA	No	Sí
Registro por voz	No	Sí
Escáner de código de barras	Sí (básico)	Sí
Importación de recetas desde URL	No	Sí
Tamaño de BD	~500K	1.8M+ (verificada por nutricionistas)
Sin anuncios	Sí	Sí
Contenido de coaching	Sí (artículos, cuestionarios)	No
Costo mensual	$59	EUR 2.50
Costo anual	$199-$708	€30

Nutrola no incluye los artículos y cuestionarios de coaching de Noom. Pero proporciona una herramienta de seguimiento nutricional fundamentalmente más capaz — reconocimiento fotográfico con IA, registro por voz, 1.8M+ alimentos verificados, 100+ nutrientes, seguimiento completo de macros — a una fracción del costo. Si lo que necesitas es un conteo de calorías preciso, rápido y completo en lugar de coaching conductual, Nutrola ofrece más a EUR 2.50/mes que Noom a $59/mes.

Preguntas frecuentes

¿Es Noom realmente gratis?

No. Noom ofrece una prueba gratuita de 14 días que requiere información de tarjeta de crédito al registrarse. Si no cancelas antes de que termine la prueba, se te cobra automáticamente $59/mes o $199/año dependiendo del plan seleccionado. No hay plan gratuito indefinido. El marketing de "empieza gratis" se refiere solo al periodo de prueba.

¿Puedo cancelar Noom durante la prueba gratuita?

Sí, pero el proceso no es sencillo. Noom ha sido criticado por dificultar la cancelación — los usuarios reportan necesitar navegar por múltiples pantallas de retención y en algunos casos contactar al soporte. Pon un recordatorio en el calendario para el día 12 de tu prueba si quieres evaluar sin comprometerte.

¿Es el plan gratuito de FatSecret realmente mejor que el de Lose It?

En términos de cantidad de funciones, sí. FatSecret te da seguimiento de macros, registro de ejercicio, recetas y funciones de comunidad gratis — todo lo cual Lose It bloquea detrás de premium. Sin embargo, el plan gratuito de Lose It ofrece una interfaz más limpia, la función fotográfica Snap It y una experiencia de usuario más moderna. "Mejor" depende de si priorizas profundidad de funciones o usabilidad.

¿Por qué Noom es tanto más caro que otros contadores de calorías?

Noom se posiciona como un programa de coaching para pérdida de peso en lugar de un contador de calorías. El precio incluye contenido conductual diario, cuestionarios y acceso a un coach (cada vez más con IA). Si este contenido de coaching vale 5-23 veces el precio de contadores de calorías dedicados es un juicio personal. Muchos dietistas registrados han señalado que el sistema de colores de alimentos de Noom simplifica en exceso la ciencia nutricional.

¿Cuál es la forma más barata de obtener todas las funciones que necesito?

Si necesitas seguimiento de calorías, seguimiento de macros, seguimiento de micronutrientes, reconocimiento fotográfico con IA, registro por voz, escaneo de código de barras, base de datos verificada y cero anuncios, la opción más asequible en 2026 es Nutrola a EUR 2.50/mes (€30/año). Ningún plan gratuito de ninguna app proporciona todas estas funciones, y el plan premium más barato que se acerca es Cronometer a $49.99/año — que aún carece de registro por voz e importación de recetas.

La conclusión

La palabra "gratis" significa cosas muy diferentes dependiendo de quién la diga. El "gratis" de Noom es una prueba de 14 días que se convierte automáticamente en una suscripción de $59/mes. El gratis de Lose It es un contador de calorías genuinamente gratuito pero limitado. El gratis de FatSecret es el plan gratuito más generoso disponible pero viene con problemas de precisión de base de datos y una interfaz anticuada.

Si estás eligiendo entre estos tres, FatSecret gratuito ofrece la mayor cantidad de funciones a cero costo, y Lose It gratuito ofrece la mejor experiencia a cero costo. Noom no es una opción gratuita realista — es un programa de coaching premium con un embudo agresivo de prueba gratuita.

Y si puedes gastar EUR 2.50 al mes — 23 veces menos que Noom, menos que un solo café — Nutrola proporciona un contador de nutrición más potente que los tres, con velocidad de IA, precisión verificada y cero anuncios.