MyFitnessPal vs Lose It vs FatSecret: comparativa de plan gratuito 2026

FatSecret tiene el mejor plan gratuito de los tres contadores de calorías gratuitos más populares en 2026, ofreciendo seguimiento de macros sin restricciones, creación de recetas y funciones de diario de comidas sin bloquear funcionalidad esencial detrás de un paywall. Lose It tiene la mejor experiencia para principiantes. MyFitnessPal tiene la base de datos de alimentos más grande pero las limitaciones más agresivas en el plan gratuito. Aquí está el desglose completo de más de 15 funciones comparadas.

MyFitnessPal, Lose It y FatSecret son las tres apps de conteo de calorías más descargadas a nivel mundial, y las tres ofrecen planes gratuitos. Pero "gratis" significa cosas muy diferentes en estas apps. Una te da un seguimiento genuinamente funcional sin costo. Otra usa el plan gratuito como demo para empujarte hacia una suscripción de $19.99 al mes. La tercera está en algún punto intermedio.

Probamos los tres planes gratuitos lado a lado durante dos semanas para determinar cuál realmente vale la pena usar sin pagar.

Comparativa completa de funciones: planes gratuitos

Función	MyFitnessPal gratuito	Lose It gratuito	FatSecret gratuito
Base de datos de alimentos
Tamaño de BD	14M+ (de usuarios)	400K+	900K+
Precisión de BD	Baja-moderada	Moderada	Moderada
Entradas verificadas/curadas	Subconjunto pequeño	Subconjunto pequeño	Parcial
Entradas duplicadas	Muy comunes	Moderadas	Comunes
Funciones de seguimiento
Seguimiento de calorías	Sí	Sí	Sí
Establecer objetivo de calorías	Sí	Sí	Sí
Establecer objetivo de proteína	Sí (solo 1 macro)	Sí	Sí
Establecer objetivo de carbohidratos	Sí (solo 1 macro)	Sí	Sí
Establecer objetivo de grasa	Sí (solo 1 macro)	Sí	Sí
Establecer TODOS los objetivos de macros	No	Sí	Sí
Vista de macros por comida	Sí	No (Premium)	Sí
Carbohidratos netos	No (Premium)	No	No
Micronutrientes	Básicos	Básicos	Básicos
Seguimiento de agua	Sí	Sí	Sí
Seguimiento de ejercicio	Sí	Sí	Sí
Métodos de registro
Búsqueda de texto	Sí	Sí	Sí
Escaneo de código de barras	Sí	Sí	Sí
IA fotográfica	No (Premium)	Sí (3/día)	Sí (2/día)
Registro por voz	Sí (básico)	No (Premium)	No
Añadir calorías rápido	Sí	Sí	Sí
Alimentos recientes/frecuentes	Sí	Sí	Sí
Recetas y comidas
Constructor de recetas	Sí	Sí (límite de 10)	Sí
Importación de recetas por URL	Sí	No (Premium)	No
Alimentos personalizados	Sí	Sí	Sí
Comidas guardadas	Sí	Sí	Sí
Progreso e informes
Seguimiento de peso	Sí	Sí	Sí
Gráfico de tendencia de peso	No (Premium)	Sí	Sí
Informes de nutrientes	No (Premium)	No (Premium)	Sí
Resúmenes semanales	No (Premium)	No (Premium)	Sí
Seguimiento de racha	Sí	Sí	No
Experiencia de usuario
Anuncios	Abundantes (banner + intersticial)	Moderados (banner)	Moderados (banner + nativos)
Solicitudes de actualización	Frecuentes	Moderadas	Ocasionales
Calidad de diseño de UI	6/10	8/10	5/10
Calidad de incorporación	6/10	9/10	5/10
Funciones sociales
Amigos/comunidad	Sí	Sí	Sí (comunidad)
Compartir diario de comidas	Sí	No	Publicaciones en comunidad
Desafíos	Sí	No (Premium)	No
Integraciones
Apple Health	Sí	Sí	Sí
Google Fit	Sí	Sí	Sí
Sincronización Fitbit	Sí	Sí	No
Apple Watch	Básico	No	No
Precio Premium	$19.99/mes	$39.99/año (~$3.33/mes)	$4.99/mes

MyFitnessPal gratuito: el veredicto

Fortalezas

La mayor ventaja de MFP es su base de datos. Con más de 14 millones de entradas, tiene la mayor probabilidad de encontrar cualquier alimento específico que busques, incluyendo artículos de restaurante, marcas regionales y alimentos internacionales. Si comes en una cadena de restaurantes de EE.UU., MFP probablemente lo tiene.

El seguimiento básico de calorías funciona bien. Puedes buscar alimentos, registrarlos y ver un total diario de calorías. El escaneo de código de barras funciona en el plan gratuito y cubre la mayoría de productos envasados.

Debilidades

La limitación de un solo objetivo de macro es el inconveniente más significativo. No poder establecer objetivos simultáneos de proteína, carbohidratos y grasa hace que el plan gratuito de MFP sea inadecuado para dietas basadas en macros, que es el enfoque de nutrición estructurada más popular.

La experiencia publicitaria es la peor de los tres. Los anuncios banner aparecen en la mayoría de las pantallas, los anuncios intersticiales surgen entre acciones de registro y las solicitudes de actualización a Premium son agresivas y persistentes.

La base de datos de usuarios es un arma de doble filo. Aunque la cobertura es masiva, la precisión es pobre. Una auditoría independiente de 2024 encontró que el 27 por ciento de los 200 alimentos más registrados en MFP tenían conteos de calorías que diferían de fuentes verificadas en más del 10 por ciento. Para un contador de calorías, ese es un problema de precisión significativo.

Los gráficos de tendencia de peso, informes de nutrientes y resúmenes semanales están todos detrás de un paywall, dificultando revisar tu progreso a lo largo del tiempo en el plan gratuito.

Ideal para

Usuarios que comen en muchos restaurantes diferentes y necesitan la mayor base de datos posible para registro basado en búsqueda. Usuarios que solo necesitan rastrear calorías totales sin objetivos de macros.

Lose It gratuito: el veredicto

Fortalezas

Lose It tiene la mejor interfaz de usuario e incorporación de los tres. La app es visualmente limpia, el diario de comidas es intuitivo y la visualización de progreso diario (un anillo de colores que se llena mientras registras) es motivador para nuevos usuarios.

Establecer los tres objetivos de macros simultáneamente es gratis, lo que inmediatamente hace el plan gratuito de Lose It más funcional que el de MFP para usuarios conscientes de sus macros.

El plan gratuito incluye 3 escaneos de IA fotográfica al día, dándote una muestra del registro basado en fotos que MFP bloquea completamente detrás de su paywall.

Los gráficos de tendencia de peso son gratuitos, permitiéndote ver tu progreso a lo largo del tiempo sin pagar.

Debilidades

La base de datos de alimentos es la más pequeña de los tres con alrededor de 400,000 entradas. Esto significa búsquedas fallidas más frecuentes, especialmente para alimentos internacionales, artículos de restaurante y marcas nicho.

Los desgloses de macros por comida están detrás de un paywall. Puedes ver totales diarios pero no cómo se distribuyen tus macros entre desayuno, almuerzo y cena en el plan gratuito.

El constructor de recetas se limita a 10 recetas guardadas en el plan gratuito. Los cocineros activos que hacen diferentes recetas semanalmente alcanzarán este límite en dos semanas.

Los anuncios son moderados. Menos intrusivos que los de MFP pero aún presentes como anuncios banner en las pantallas principales.

Ideal para

Principiantes que quieren una interfaz limpia y simple. Usuarios que necesitan establecer objetivos de macros gratis. Usuarios que valoran el buen diseño y no necesitan una base de datos enorme de alimentos.

FatSecret gratuito: el veredicto

Fortalezas

FatSecret tiene el plan gratuito más generoso de cualquier contador de calorías importante. Seguimiento completo de macros con objetivos simultáneos, desgloses por comida, informes de nutrientes, resúmenes semanales, creación ilimitada de recetas, gráficos de tendencia de peso y funciones de comunidad son todo gratuito.

La app esencialmente te da el conjunto de funciones del plan premium de sus competidores sin costo. FatSecret monetiza a través de anuncios y una suscripción Premium opcional ($4.99/mes) que elimina anuncios y añade algunas funciones de conveniencia.

La base de datos de alimentos con más de 900,000 entradas es más grande que la de Lose It y más equilibrada que la de MFP en términos de precisión frente a cobertura.

Debilidades

La interfaz de usuario es la más débil de los tres. El diseño de FatSecret se siente anticuado comparado con la estética moderna de Lose It. La navegación es menos intuitiva y la presentación visual de datos es funcional pero no atractiva.

La incorporación es mínima. Los nuevos usuarios son soltados en la app con poca orientación, lo que puede ser confuso para los que cuentan calorías por primera vez.

Sin IA fotográfica ni registro por voz en el plan gratuito (2 escaneos fotográficos al día, calidad básica). El registro es enteramente basado en búsqueda, lo que es más lento.

Las funciones de comunidad, aunque gratuitas, pueden mostrar contenido contribuido por usuarios que no es fiable.

Ideal para

Usuarios que quieren el máximo de funciones gratis. Usuarios con presupuesto ajustado que se niegan a pagar por un contador de calorías. Usuarios que priorizan la función sobre la forma.

Frente a frente: qué plan gratuito gana en cada categoría

Categoría	Ganador	Por qué
Más funciones gratis	FatSecret	Seguimiento de macros sin restricciones, informes, recetas
Mejor experiencia de usuario	Lose It	Diseño más limpio, mejor incorporación
Mayor base de datos de alimentos	MyFitnessPal	14M+ entradas (pero problemas de precisión)
Mejor seguimiento de macros	FatSecret	Todos los macros, por comida, tendencias, todo gratis
Mejor escaneo de código de barras	MyFitnessPal	Mayor base de datos de códigos de barras
Mejor para principiantes	Lose It	Interfaz más simple, configuración guiada
Menos anuncios	FatSecret	Menos agresivos que MFP, comparable a Lose It
Mejor seguimiento de progreso	FatSecret	Tendencias de peso + informes de nutrientes, todo gratis
Mejores funciones de recetas	FatSecret	Recetas ilimitadas vs límite de 10 de Lose It
Mejores funciones sociales	MyFitnessPal	Amigos, compartir diario, desafíos

Ganador general del plan gratuito: FatSecret. Proporciona la experiencia gratuita más completa con menos restricciones de paywall que MFP o Lose It.

Y si estás dispuesto a gastar 2.50 euros al mes

Los tres planes gratuitos vienen con compensaciones: anuncios, problemas de precisión de base de datos, métodos de registro limitados o funciones detrás de paywall. Si estás dispuesto a invertir 2.50 euros al mes (menos que un café), Nutrola aborda cada limitación principal de estos planes gratuitos simultáneamente.

Limitación de los planes gratuitos	Cómo la aborda Nutrola
Datos de usuarios imprecisos	Base de datos de 1.8M verificada por nutricionistas
Anuncios y solicitudes de actualización	Cero anuncios en cualquier plan
Registro manual lento por búsqueda	IA fotográfica + registro por voz
Cobertura limitada de códigos de barras	3M+ códigos de barras en 47 países
Sin importación de recetas de redes sociales	Importación de TikTok, YouTube, Instagram
Bibliotecas de recetas pequeñas	500K+ recetas verificadas
Sin registro desde Apple Watch	Soporte completo de Apple Watch con voz
15 funciones repartidas en 3 apps	Todas las funciones en una sola app

A 2.50 euros al mes, Nutrola cuesta menos que el plan de pago más barato de cualquiera de las tres apps comparadas arriba (FatSecret Premium a $4.99/mes es el más cercano). Obtienes mejor precisión de base de datos, más métodos de registro, una biblioteca de recetas verificadas más grande, cobertura de códigos de barras más amplia y cero anuncios.

La prueba gratuita te permite probar todo antes de comprometerte.

Preguntas frecuentes

¿Qué contador de calorías gratuito tiene la base de datos de alimentos más precisa?

Entre estos tres, ningún plan gratuito tiene una base de datos altamente precisa. Los datos de usuarios de MFP tienen las mayores tasas de error. FatSecret y Lose It son moderadamente precisos. Para precisión verificada, la base de datos curada de Cronometer (plan gratuito) o la base de datos verificada por nutricionistas de Nutrola (2.50 euros/mes) son significativamente más fiables.

¿Sigue siendo MyFitnessPal el mejor contador de calorías en 2026?

MFP sigue siendo el contador de calorías más descargado, pero su plan gratuito se ha vuelto cada vez más restrictivo. La limitación de un solo objetivo de macro, los abundantes anuncios y los datos imprecisos de usuarios lo hacen menos competitivo que el plan gratuito de FatSecret para la mayoría de los usuarios. MFP Premium a $19.99 al mes es también la opción más cara del mercado.

¿Puedo cambiar de MyFitnessPal a otra app fácilmente?

MFP permite exportar en CSV los datos de tu diario de comidas, que se pueden importar en algunas otras apps. Sin embargo, los alimentos personalizados y las recetas no se transfieren. La mayoría de los usuarios que empiezan con una nueva app simplemente comienzan de cero en lugar de migrar datos históricos.

¿Cuál de estas tres apps es mejor para perder peso?

Las tres pueden apoyar la pérdida de peso igualmente bien porque la funcionalidad principal (seguimiento de calorías con un objetivo de déficit) funciona en cada plan gratuito. Las diferencias están en la conveniencia y la precisión. FatSecret proporciona el conjunto de funciones gratuitas más completo. Lose It proporciona la mejor experiencia de usuario. MFP proporciona la mayor base de datos de alimentos.

¿Vale la pena pagar por el plan premium de alguna de estas apps?

FatSecret Premium a $4.99 al mes ofrece mejoras modestas (eliminación de anuncios, algunos extras) respecto a un plan gratuito ya generoso. Lose It Premium a $39.99 al año es razonable por las funciones añadidas. MFP Premium a $19.99 al mes tiene precio excesivo por lo que ofrece. Los tres planes premium son superados por Nutrola a 2.50 euros al mes en términos de funciones por euro.