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Türkischer Wrap mit Hummus

Name: Türkischer Wrap mit Hummus
Prep time: 10 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1 large Vollkorn-Tortilla; 100 g Aufgeschnittene Pute; 3 tbsp Hummus; 50 g Gurke; 30 g Gemischte Blattsalate; 1 small Tomate

Ein leichter und sättigender Vollkorn-Wrap mit aufgeschnittenem Putenfleisch, cremigem Hummus und knackigem Gemüse.

Aus Nutrolas kuratierter Rezeptbibliothek

10 min1 Portionen

Nährwertangaben (pro Portion)

Werte pro Portion

362Kcal

32 g

Protein

38 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

Zutaten

Vollkorn-Tortilla
1 large
130 Kcal
Aufgeschnittene Pute
100 g
124 Kcal
Hummus
3 tbsp
75 Kcal
Gurke
50 g
8 Kcal
Gemischte Blattsalate
30 g
5 Kcal
Tomate
1 small
20 Kcal

Anleitung

1
Verteile den Hummus gleichmäßig auf der Tortilla.
2
Belege die Tortilla mit Putenfleisch, Gurke, Tomate und gemischten Blattsalaten.
3
Rolle den Wrap fest auf und schlage die Seiten ein.
4
Schneide ihn diagonal in zwei Hälften und serviere.

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