Bananen-Heidelbeer-Haferbrei
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Bananen-Heidelbeer-Haferbrei

Cremiger Haferbrei, garniert mit geschnittenen Bananen, frischen Heidelbeeren, Walnüssen und Chiasamen – ein ausgewogenes, energieförderndes Frühstück.

Aus Nutrolas kuratierter Rezeptbibliothek

10 min1 Portionen

Nährwertangaben (pro Portion)

Werte pro Portion

387Kcal

11 g

Protein

53 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

Zutaten

  • Haferflocken

    0.5 cup

    154 Kcal

  • Banane

    0.5 medium

    53 Kcal

  • Heidelbeeren

    50 g

    29 Kcal

  • Walnüsse

    20 g

    131 Kcal

  • Chiasamen

    1 tsp

    20 Kcal

Anleitung

  1. 1

    Koche die Haferflocken mit Wasser oder Milch, bis sie cremig sind.

  2. 2

    Gieße sie in eine Schüssel.

  3. 3

    Lege die geschnittene Banane in einer Reihe in die Mitte.

  4. 4

    Füge die Heidelbeeren auf einer Seite und die Walnüsse auf der anderen hinzu.

  5. 5

    Streue die Chiasamen oben drauf.

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