Kalorien in Sprühsahne: Vollständige Nährwertübersicht
Wie viele Kalorien hat Sprühsahne? Aufschlüsselung nach Portionsgröße mit vollständigen Nährwertangaben und FAQ.
Sprühsahne, auch als Schlagsahne aus der Dose bekannt, ist ein leichtes Milchtopping aus Sahne, Zucker und einem Treibgas wie Lachgas, das ihr die luftige Textur verleiht. Trotz ihres genussvollen Rufs ist eine Standardportion überraschend kalorienarm, da Sprühsahne volumenmäßig hauptsächlich aus Luft besteht. Sie liefert kleine Mengen an Fett, Protein und Kalzium pro Portion.
Kalorien nach Portionsgröße:
| Portion | Gewicht | Kalorien | Gesamtfett | Gesättigtes Fett | Kohlenhydrate | Protein |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 Esslöffel | ~8 g | 8 kcal | 0,4 g | 0,3 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 1/4 Tasse (4 EL) | ~15 g | 15 kcal | 0,8 g | 0,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 1/2 Tasse (8 EL) | ~30 g | 30 kcal | 1,5 g | 1 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 1 Tasse (16 EL) | ~60 g | 60 kcal | 3,1 g | 2 g | 4,5 g | 0,7 g |
Die Kalorienzahl von Sprühsahne ist pro Portion bemerkenswert niedrig, da das Lachgas-Treibgas eine große Menge Luft in die Sahne einarbeitet. Es ist jedoch leicht, eine einzelne Portion zu überschreiten, da zwei Esslöffel eine relativ kleine Menge sind im Vergleich zu dem, was viele Menschen tatsächlich auftragen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie vergleicht sich Sprühsahne mit selbst geschlagener Sahne?
Sprühsahne hat etwa 8 Kalorien pro 2-Esslöffel-Portion, während selbst geschlagene Sahne aus Schlagsahne für das gleiche Volumen etwa 50 bis 55 Kalorien hat. Der Unterschied liegt darin, dass Sprühsahne deutlich mehr Luft und weniger tatsächliche Sahne pro Portion enthält. Selbst geschlagene Sahne ist dichter, reichhaltiger und hat einen höheren Fettgehalt pro Löffel.
Wie vergleicht sich Cool Whip mit echter Schlagsahne?
Cool Whip ist ein pflanzliches Sahnetopping, das etwa 25 Kalorien pro 2-Esslöffel-Portion enthält, verglichen mit 8 Kalorien bei Sprühsahne. Cool Whip wird hauptsächlich aus Wasser, gehärtetem Pflanzenöl und Maissirup hergestellt, hat also ein anderes Nährwertprofil und eine andere Zutatenliste als milchbasierte Schlagsahne. Echte Schlagsahne ist die bessere Wahl, wenn Sie eine natürlichere, milchbasierte Option bevorzugen.
Wie viele Kalorien hat ein Klecks Schlagsahne?
Ein typischer Klecks Sprühsahne entspricht etwa 2 Esslöffeln, was ungefähr 8 Kalorien enthält. Wenn Sie eine großzügigere Portion von etwa 4 Esslöffeln verwenden, fügt das etwa 15 Kalorien hinzu. Das macht sie zu einem der kalorienärmsten Desserttoppings überhaupt, besonders im Vergleich zu Schokoladensauce oder Karamell.
Wie viele Kalorien hat selbst geschlagene Sahne aus Schlagsahne?
Selbst geschlagene Sahne aus Schlagsahne enthält etwa 52 Kalorien pro 2-Esslöffel-Portion, hauptsächlich aus Fett. Wenn Sie beim Schlagen Zucker hinzufügen, fügt jeder Teelöffel Zucker etwa 16 Kalorien zur Gesamtmenge hinzu. Der Kalorienunterschied zwischen selbst geschlagener und Sprühsahne ist erheblich, da selbst geschlagene Sahne dichter ist und mehr tatsächliche Sahne pro Portion enthält.
Enthält Sprühsahne viel Zucker?
Sprühsahne enthält nur etwa 0,6 Gramm Kohlenhydrate pro 2-Esslöffel-Portion, wovon etwa 0,4 Gramm Zucker sind. Das ist eine sehr kleine Menge im Vergleich zu den meisten Desserttoppings. Allerdings kann sich der Konsum großer Mengen summieren, und aromatisierte Sprühsahne oder Sahnetoppings wie Cool Whip enthalten tendenziell mehr zugesetzten Zucker pro Portion.
Wie vergleicht sich Sprühsahne mit selbst geschlagener Sahne?
Wie vergleicht sich Cool Whip mit echter Schlagsahne?
Wie viele Kalorien hat ein Klecks Schlagsahne?
Wie viele Kalorien hat selbst geschlagene Sahne aus Schlagsahne?
Enthält Sprühsahne viel Zucker?
Bereit, Ihr Ernährungs-Tracking zu transformieren?
Schließen Sie sich Tausenden an, die ihre Gesundheitsreise mit Nutrola verändert haben!
