Kalorien in Käsesticks (String Cheese): Vollständige Nährwertübersicht

Käsesticks (String Cheese) sind eine snackfreundliche Form von teilentrahmtem Mozzarella, der gezogen und zu einzelnen Stangen geformt wird, was ihn zu einer praktischen, tragbaren Proteinquelle macht. Jeder Stick liefert eine solide Menge an Protein und Kalzium bei moderaten Kalorien und Fett. Hier finden Sie eine vollständige Aufschlüsselung der Nährwerte von Käsesticks nach Portionsgröße.

Kalorien nach Portionsgröße:

Käsesticks sind auch eine gute Quelle für Phosphor und Vitamin B12, während sie mit weniger als 1 Gramm pro Stick von Natur aus kohlenhydratarm sind. Ihre einzeln verpackte Form macht sie zu einer der am besten portionskontrollierten Käseoptionen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie viele Kalorien hat ein Käsestick?

Ein einzelner Käsestick (28 g) enthält ungefähr 80 Kalorien. Diese Kalorienzahl ist bei den meisten großen Marken konsistent, da Käsesticks typischerweise aus teilentrahmtem Mozzarella mit standardisiertem Fettgehalt hergestellt werden. Einige Light- oder fettreduzierte Versionen bringen den Wert auf 50 bis 60 Kalorien pro Stick.

Sind Käsesticks ein gesunder Snack?

Käsesticks sind eine nahrhafte Snackoption, die 7 Gramm Protein und 200 mg Kalzium (etwa 15 % des Tageswerts) bei nur 80 Kalorien liefern. Sie sind kohlenhydratarm und kommen vorportioniert, was übermäßiges Essen verhindert. Kombiniert mit Obst oder Vollkorncrackern ergeben sie eine ausgewogene und sättigende Zwischenmahlzeit.

Wie viel Protein enthält ein Käsestick?

Ein Käsestick liefert etwa 7 Gramm Protein, was vergleichbar mit einem Ei ist. Dieses Protein ist vollständig, das heißt, es enthält alle neun essenziellen Aminosäuren, die der Körper benötigt. Die Kombination aus Protein und Fett in Käsesticks fördert das Sättigungsgefühl und ist damit wirksam, um den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu stillen.

Sind Käsesticks ein guter Snack für Kinder?

Käsesticks werden weithin als kinderfreundlicher Snack empfohlen wegen ihrer spaßigen, abziehbaren Textur, ihres milden Geschmacks und ihres guten Nährwertprofils. Ein Stick deckt je nach Alter etwa 15 bis 20 % des täglichen Kalziumbedarfs eines Kindes, zusammen mit Protein für das Wachstum. Ihre einzeln verpackte Verpackung macht sie auch leicht in Brotdosen und als Reisesnack einsetzbar.

Wie vergleichen sich Käsesticks mit normalem Mozzarella?

Käsesticks werden aus teilentrahmtem Mozzarella hergestellt und haben etwa 80 Kalorien und 5 Gramm Fett pro Unze, während Vollmilch-Mozzarella etwa 85 Kalorien und 6,3 Gramm Fett pro Unze hat. Die ernährungstechnischen Unterschiede sind gering, da der Hauptunterschied in der Textur und Bequemlichkeit liegt und nicht in der Zusammensetzung. Normaler Mozzarella ist in frischer, geriebener und Blockform erhältlich, während Käsesticks speziell zum Snacken konzipiert sind.