Welche Kalorienzähler verfolgen Mikronährstoffe kostenlos im Jahr 2026?

Nur 2 von 10 großen Kalorienzählern zeigen Mikronährstoffe in einem kostenlosen Tarif im Jahr 2026: Cronometer und Nutrola. Alle anderen sind kostenpflichtig.

Die Verfolgung von Mikronährstoffen ist eine Funktion, die die meisten Nutzer von ihrem Kalorienzähler erwarten – und die fast niemand ohne Zahlung erhält. Kalorien beantworten eine Frage: das Energiebilanz. Makros beantworten eine zweite: die Verteilung von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten. Aber keine dieser Informationen sagt dir, ob du dein Eisen-Ziel erreicht hast, ob dein Vitamin D chronisch niedrig ist, ob dein Natrium wieder über 3.000 mg gestiegen ist oder ob dein Ballaststoffgehalt in der Nähe der Werte liegt, die mit einer guten Darmgesundheit verbunden sind. Diese Antworten findest du im Mikronährstoffbereich, der in fast jeder App auf dem Markt hinter einer Bezahlschranke verborgen ist.

Das ist wichtiger, als die Kategorie vermuten lässt. Pflanzenbasierte Esser achten auf Vitamin B12, da es nicht zuverlässig außerhalb von tierischen Produkten vorkommt. Frauen im gebärfähigen Alter achten auf Eisen, weil die Verluste durch die Menstruation die Aufnahme über die Nahrung oft übersteigen. Menschen, die ihren Blutdruck kontrollieren, achten auf Natrium. Personen, die auf die Gesundheit ihres Darms achten, beobachten ihren Ballaststoffgehalt. Menschen, die in nördlichen Breiten leben oder drinnen arbeiten, achten auf Vitamin D. Wenn dein Kalorienzähler dir nur eine Kalorien- und eine Proteinanzeige zeigt, beantwortet er keine dieser Fragen – und wenn du nichts bezahlst, bekommst du diese Antworten im Jahr 2026 mit Sicherheit nicht.

Dieses Audit untersucht zehn große Kalorienzähler-Apps und berichtet ehrlich, was jede von ihnen in ihrem kostenlosen Tarif in Bezug auf Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Natrium zeigt.

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Was zählt als echte Mikronährstoffverfolgung?

Bevor wir die Apps prüfen, benötigen wir eine Definition. "Zeigt Natrium irgendwo in der App" ist nicht dasselbe wie die Verfolgung von Mikronährstoffen. Ein sinnvoller kostenloser Mikronährstoff-Tracker sollte die folgenden Kriterien erfüllen.

Mehr als 5 Nährstoffe über Makros hinaus

Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fette sind die Basis. Ein echter Mikronährstoff-Tracker geht darüber hinaus und bietet ein konsistentes Panel zusätzlicher Nährstoffe – mindestens Ballaststoffe, Natrium, gesättigte Fette, Zucker und eine Handvoll Vitamine und Mineralien. Apps, die nur Natrium und Ballaststoffe neben Makros anzeigen, qualifizieren sich nicht. Das Panel sollte breit genug sein, damit du tatsächlich eine Lücke diagnostizieren kannst.

Verfolgt aus der Datenbank, nicht durch manuelle Eingabe

Viele Apps lassen dich technisch gesehen "Mikronährstoffe verfolgen" – wenn du jeden Wert manuell von der Rückseite einer Verpackung eintippst. Das ist keine Verfolgung; das ist Dateneingabe. Echte Mikronährstoffverfolgung bedeutet, dass die Nährstoffwerte automatisch aus der Lebensmitteldatenbank kommen, wenn du ein Lebensmittel protokollierst, genau wie Kalorien und Makros. Du solltest nicht in ein benutzerdefiniertes Lebensmittel-Formular wechseln und Felder ausfüllen müssen, um dein Eisen für den Tag zu sehen.

Tägliche Fortschrittsansicht

Die Zahlen sind nur nützlich, wenn du sie im Laufe des Tages ansammeln kannst. Ein echter Mikronährstoff-Tracker hat einen Bildschirm oder ein Panel, auf dem die Gesamtsummen des Tages auf einen Blick sichtbar sind – idealerweise gruppiert nach Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen – und wo du sehen kannst, ob du auf dem richtigen Weg bist oder im Rückstand. Verborgene pro-Lebensmittel-Daten ersetzen keine tägliche Zusammenfassung.

Prozent des Referenzwerts für die tägliche Aufnahme

Rohe Milligramm Magnesium sind für die meisten Menschen nicht interpretierbar. Apps, die es wert sind, genutzt zu werden, drücken die Nährstoffsummen als Prozentsatz eines Referenzwerts für die tägliche Aufnahme aus – typischerweise RDA, DRI oder NRV, je nach Region – sodass ein Nutzer lesen kann "54% Magnesium" und weiß, dass er zu wenig hat, ohne eine Tabelle zu konsultieren. Ohne eine Referenzzahl sind die Zahlen dekorativ.

Eine App, die alle vier Kriterien in ihrem kostenlosen Tarif erfüllt, qualifiziert sich als echter kostenloser Mikronährstoff-Tracker. Eine App, die keines dieser Kriterien erfüllt, egal wie laut ihr Marketing etwas anderes impliziert, tut dies nicht.

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Die 10 geprüften Apps

Hier ist das Verhalten der zehn am häufigsten heruntergeladenen Kalorienzähler-Apps in Bezug auf Mikronährstoffe im kostenlosen Tarif im Jahr 2026. Alle Aussagen beziehen sich auf den kostenlosen Tarif, nicht auf den Premium-Plan.

1. Nutrola – 100+ Nährstoffe kostenlos während der Testphase

Die kostenlose Testversion von Nutrola umfasst das vollständige Mikronährstoff-Panel, das zahlende Nutzer sehen: über 100 Nährstoffe, die Kalorien, Makros, Ballaststoffe, Natrium, gesättigte Fette, Zucker und das gesamte Set an Vitaminen und Mineralien, einschließlich A, C, D, E, K, der B-Vitamine, Eisen, Calcium, Magnesium, Zink, Kalium und mehr abdecken. Die Werte stammen aus der über 1,8 Millionen verifizierten Lebensmitteldatenbank, werden als Prozentsätze einer regionalen Referenzaufnahme angezeigt und sind in einer täglichen Fortschrittsansicht verfügbar, die Nährstoffe nach Kategorie gruppiert.

Foto-Logging, Sprach-Logging und Barcode-Scannen füllen alle das vollständige Nährstoff-Panel aus – nicht nur ein Makro-Subset – sodass jede Mahlzeit, die während der Testphase protokolliert wird, für jeden Nährstoff zählt, nicht nur für Kalorien. Es gibt während der Testphase keine Protokollbeschränkungen und keine Werbung in irgendeinem Tarif.

Nach der Testphase bleibt das vollständige Panel im kostenpflichtigen Plan für €2,50 pro Monat erhalten. Es gibt auch einen kostenlosen Tarif, der über die Testphase hinaus für Nutzer verfügbar bleibt, die nur die Grundlagen von Kalorien und Makros benötigen.

2. Cronometer – 80+ Nährstoffe kostenlos (Tägliche Protokollbeschränkungen gelten)

Cronometer ist der einzige große Mitbewerber, der ein vollständiges Mikronährstoff-Panel in seinem kostenlosen Tarif zeigt. Die App basiert auf Nährstoffdichte als erstklassigem Merkmal, nicht als Upsell, und der kostenlose Tarif verfolgt über 80 Nährstoffe aus verifizierten Datenbanken, einschließlich USDA und NCCDB. Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Fettsäuren und Ballaststoffe sind alle vorhanden und werden als Prozentsätze von anpassbaren Zielen angezeigt.

Der Nachteil ist, dass der kostenlose Tarif von Cronometer tägliche Protokollbeschränkungen anwendet und bestimmte Funktionen – Barcode-Scannen auf Mobilgeräten, benutzerdefinierte Biometrie, Werkzeuge für intermittierendes Fasten, Rezeptimporteur – für den kostenpflichtigen Gold-Tarif reserviert. Für Nutzer, die täglich eine Handvoll Lebensmittel protokollieren und keine Komfortfunktionen benötigen, bleibt der kostenlose Tarif eines der genauesten Mikronährstoff-Tools, die kostenlos verfügbar sind.

3. MyFitnessPal – Nur Kalorien + Makros kostenlos

Der kostenlose Tarif von MyFitnessPal zeigt Kalorien und eine Makroaufteilung (Protein, Kohlenhydrate, Fette). Alles darüber hinaus – benutzerdefinierte Makroziele, detaillierte Nährstoffanalysen, Ballaststoff- und Natriumziele, Mahlzeiten-Scan, Lebensmittel-Insights – ist Teil von Premium. Die Lebensmitteldatenbank gehört zu den größten in der Kategorie, aber die Datenbankeinträge, die Nährstoffdetails enthalten, werden im kostenlosen Plan nicht in einer täglichen Mikronährstoffansicht angezeigt. Nutzer, die sehen möchten, wie sich Vitamine und Mineralien im Laufe des Tages summieren, benötigen MyFitnessPal Premium.

4. Lose It – Nur Kalorien kostenlos

Der kostenlose Tarif von Lose It ist der engste in der Gruppe. Kalorien, Gewichtstracking, Barcode-Scannen und grundlegendes Übungsprotokollieren sind kostenlos. Makroziele sind eine Premium-Funktion; die Verfolgung von Nährstoffen über Kalorien hinaus ist im kostenlosen Tarif praktisch nicht verfügbar. Nutzer, die bei Lose It nach Mikronährstoffen suchen, werden feststellen, dass selbst grundlegende Makros hinter der Bezahlschranke liegen, geschweige denn Vitamine und Mineralien.

5. FatSecret – Makros kostenlos; Begrenzte Vitamine

FatSecret ist bei Makros großzügiger als die meisten Mitbewerber ohne Kosten, aber die kostenlose Mikronährstoffabdeckung ist begrenzt. Nutzer erhalten Protein, Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe und Natrium bei Lebensmittel-Einträgen, aber das breitere Vitamin- und Mineralpanel ist nicht durchgehend in der gemeinschaftlich betriebenen Datenbank vorhanden, und es gibt kein tägliches Nährstoff-Dashboard, das Vitamine und Mineralien als Prozentsatz einer Referenzaufnahme zusammenfasst. FatSecret zählt als kostenloser Makro-Tracker, nicht als kostenloser Mikronährstoff-Tracker.

6. Lifesum – Makros kostenlos; Die meisten Vitamine Premium

Der kostenlose Tarif von Lifesum umfasst Kalorien, Makros und einen Wasser-Tracker mit einem sauberen Verbraucherdesign. Die Nährstoffdetails, die Lifesum interessant machen – Lebensscores, diätspezifische Nährstoffanalysen, Vitamin- und Mineralanalysen – liegen hinter dem Premium-Abonnement. Der kostenlose Tarif zeigt fast keine der Mikronährstofffähigkeiten der App, was ihre Nützlichkeit für Personen einschränkt, die einen bestimmten Nährstoff mit einem begrenzten Budget verwalten möchten.

7. Yazio – Makros kostenlos; Nährstoffe Premium

Yazio folgt einem ähnlichen Muster. Kostenlose Nutzer sehen Kalorien und Makros; Premium-Nutzer sehen das erweiterte Nährstoffset, einschließlich Ballaststoffe, Zucker, Natrium, gesättigte Fette und ausgewählte Vitamine und Mineralien. Der kostenlose Tarif ist funktional für die Kalorienzählung, aber nicht für das Management von Mikronährstoffen. Rezeptpläne und intermittierende Fastenschemata sind Teil des Pro-Tarifs.

8. Noom – Minimale Nährstoffverfolgung überhaupt

Noom ist als Verhaltensprogramm zur Gewichtsreduktion strukturiert, nicht als Nährstoffverfolgungs-Tool. Die Lebensmittelprotokollierung ist um farbcodierte Lebensmittelkategorien organisiert, anstatt um numerische Nährstoffdetails, und die kostenlose Erfahrung ist auf ein Testfenster beschränkt, nicht auf einen dauerhaften kostenlosen Tarif. Selbst im kostenpflichtigen Programm liegt der Fokus nicht auf der Granularität von Mikronährstoffen. Noom ist die falsche App für Nutzer, die ihre Eisen-, B12- oder Natriumwerte als tägliche Summen sehen möchten.

9. Carb Manager – Makros + Netto-Kohlenhydrate kostenlos; Mikronährstoffe Premium

Der kostenlose Tarif von Carb Manager betont Netto-Kohlenhydrate und Makros für Keto- und Low-Carb-Nutzer. Ballaststoffe sind sichtbar, da die Netto-Kohlenhydratberechnung sie erfordert. Das breitere Vitamin- und Mineralpanel – Elektrolyte über Natrium hinaus, Vitamine A, C, D, die B-Vitamine, Magnesiumdetails – ist Teil des Premium-Tarifs. Carb Manager ist ein ausgezeichneter kostenloser Makro-Tracker für eine spezifische Diät, aber kein kostenloser Mikronährstoff-Tracker.

10. MyNetDiary – Einige Mikronährstoffe kostenlos (diabetesfokussiert)

MyNetDiary ist das, was am ehesten einer dritten kostenlosen Mikronährstoffoption entspricht. Sein kostenloser Tarif zeigt eine Auswahl von Nährstoffen, die für das Management des Blutzuckers relevant sind – Ballaststoffe, Zucker, Natrium, einige Vitamine – neben Makros, was mehr ist als die meisten Mitbewerber ohne Zahlung bieten. Das vollständige Nährstoffpanel und die diabetes-spezifischen Berichte bleiben Teil des Premium-Tarifs, und die kostenlose Erfahrung ist weniger umfassend als die von Cronometer oder Nutrola. Für Nutzer, die spezifisch glykemisch relevante Nährstoffe verfolgen, ist es einen Blick wert.

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Wer braucht Mikronährstoffe und warum?

Die Verfolgung von Mikronährstoffen ist kein Luxusmerkmal für Gesundheitsoptimierer. Mehrere große Nutzergruppen haben konkrete Gründe, bestimmte Vitamine und Mineralien zu beobachten, und ein kostenloser Tarif, der diese Zahlen verbirgt, zwingt sie dazu, zwischen der Bezahlung für einen Tracker und dem Blindfliegen zu wählen.

Pflanzenbasierte Esser

Vitamin B12 wird von Bakterien produziert und ist zuverlässig in tierischen Produkten zu finden. Strenge Veganer und, in geringerem Maße, Vegetarier benötigen oft angereicherte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, um eine angemessene Aufnahme aufrechtzuerhalten. Ein Kalorienzähler, der B12 als Teil seines kostenlosen Nährstoffpanels anzeigt, ermöglicht es pflanzenbasierten Essern zu bestätigen, dass ihre angereicherten Cerealien, Nährhefe und pflanzlichen Milchprodukte tatsächlich ihren Bedarf decken. Ein Tracker, der B12 hinter einer Bezahlschranke verbirgt, zwingt sie, darauf zu vertrauen, dass alles in Ordnung ist – was für B12 eine schlechte Annahme ist.

Frauen im gebärfähigen Alter

Eisenverluste durch die Menstruation übersteigen oft die diätetische Eisenaufnahme, insbesondere bei Diäten, die arm an rotem Fleisch sind oder hohe Mengen an Verbindungen enthalten, die die Eisenaufnahme hemmen. Die Sichtbarkeit der täglichen Eisenaufnahme hilft dabei, festzustellen, ob die Lebensmittelwahl angemessene Werte unterstützt oder im Laufe der Zeit zu kurz kommt. Schwangerschaft fügt Folsäure und Jod zur Beobachtungsliste hinzu, mit Bedürfnissen, die höher sind als die typischen Aufnahmegewohnheiten in vielen Diäten.

Athleten und aktive Menschen

Zink, Magnesium und die B-Vitamine sind alle relevant für den Energiestoffwechsel und die Regeneration. Athleten, die intensiv trainieren, können in diesen Nährstoffen selbst bei einer höheren Gesamtaufnahme kurz kommen, da ihre Nachfrage schneller steigt als ihre Aufnahme von nährstoffreichen Lebensmitteln. Die Sichtbarkeit von Natrium und Kalium ist wichtig für Ausdauerarbeiten, bei denen Verluste durch Schweiß erheblich sind.

Ältere Erwachsene

Die Aufnahme von Vitamin B12 und Vitamin D nimmt typischerweise mit dem Alter ab. Ältere Erwachsene benötigen oft höhere Mengen an Calcium und Protein, um die Erhaltung von Knochen und Muskeln zu unterstützen. Ein Mikronährstoff-Tracker, der diese Werte anzeigt, hilft älteren Nutzern zu sehen, ob ihre Mahlzeiten die altersrelevanten Bedürfnisse decken, anstatt anzunehmen, dass "genug essen" ausreicht.

Menschen, die ihren Blutdruck beobachten

Natrium ist der am häufigsten genannte diätetische Hebel für das Management des Blutdrucks. Ein kostenloser Kalorienzähler, der keine täglichen Natriumwerte anzeigt – und die meisten kostenlosen Tarife tun dies nicht, zumindest nicht als Teil einer ordentlichen täglichen Zusammenfassung – kann Nutzern nicht helfen, dies zu managen. Die Sichtbarkeit von Kalium ist ebenfalls nützlich, da diätetische Muster, die reich an Kalium sind, mit dem Natrium-Management einhergehen.

Nutzer von GLP-1-Medikamenten

Nutzer von GLP-1-Rezeptor-Agonisten essen insgesamt weniger und müssen gezielter darauf achten, Protein, Ballaststoffe und Mikronährstoffziele innerhalb eines kleineren Kalorienbudgets zu erreichen. Nur Kalorien zu verfolgen, ist für diese Gruppe ein grobes Werkzeug. Die Verfolgung von Makros plus Mikronährstoffen ermöglicht es ihnen zu bestätigen, dass der kleinere Teller weiterhin ernährungsphysiologisch vollständig ist.

Auf Darmgesundheit fokussierte Esser

Ballaststoffe sind ein einzelner Nährstoff mit überproportionalem Einfluss auf die Ergebnisse der Darmgesundheit. Die meisten allgemeinen Bevölkerungen erreichen die häufig genannten täglichen Ballaststoffziele nicht. Ein kostenloser Tracker, der Ballaststoffe aus der täglichen Zusammenfassung ausschließt – was viele tun – macht es sehr schwierig zu erkennen, ob die Mahlzeiten eines Tages darmfreundlich sind.

Dies ist keine medizinische Beratung. Aber es ist der praktische Grund, warum die Sichtbarkeit von Mikronährstoffen wichtig ist, und warum das Verstecken des Nährstoffpanels hinter einer Bezahlschranke eine bedeutendere Produktentscheidung ist, als die meisten App-Rezensenten zugeben.

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Die echten kostenlosen Tarife: Cronometer vs Nutrola

Cronometer und Nutrola sind die beiden Apps in diesem Audit, die bedeutende Mikronährstoffverfolgung ohne Zahlung bieten. Sie gehen das Problem unterschiedlich an, und die richtige Wahl hängt davon ab, wie du protokollierst und was du von der App zusätzlich zu den Nährstoffen möchtest.

Der kostenlose Tarif von Cronometer ist um das Nährstoffpanel als Hauptmerkmal herum aufgebaut. Die Protokollierungsoberflächen sind utilitaristischer als bei Verbraucher-Apps; die Datenbank ist verifiziert; die Nährstoffaufteilung ist tief und nach wissenschaftlichen Gruppen organisiert. Der Nachteil ist der Rest der App: kein mobiles Barcode-Scannen im kostenlosen Tarif, tägliche Protokollbeschränkungen, keine KI-Fotoerkennung und eine Oberfläche, die eher wie ein Dateneingabetool als ein Verbraucherprodukt wirkt. Für Nutzer, die bereit sind, manuell zu protokollieren und die tiefsten kostenlosen Nährstoffdetails in der Kategorie wünschen, ist Cronometer der Maßstab.

Die kostenlose Testversion von Nutrola bietet das vollständige Panel mit über 100 Nährstoffen sowie die Verbrauchervorteile, die das tägliche Protokollieren schnell machen: KI-Fotoerkennung in weniger als drei Sekunden, Sprachprotokollierung in natürlicher Sprache, Barcode-Scannen gegen die verifizierte Datenbank von über 1,8 Millionen Lebensmitteln, keine Werbung und eine für Tablets und Uhren optimierte Erfahrung. Nach der Testphase kostet der fortlaufende kostenpflichtige Plan €2,50 pro Monat – das untere Ende der Kategorie – und der kostenlose Tarif bleibt für Nutzer, die nur die Grundlagen von Kalorien und Makros benötigen, weiterhin bestehen. Nutrolas Position ist, dass die Sichtbarkeit von Nährstoffen und die Protokollgeschwindigkeit keine separaten Produkte sein sollten.

Mit anderen Worten: Cronometer ist der beste kostenlose Mikronährstoff-Tracker für Nutzer, die Reibung in Kauf nehmen, um Tiefe zu erhalten. Nutrola ist die beste kostenlose Testversion für Nutzer, die sowohl Nährstofftiefe als auch einen modernen Protokollfluss wünschen, mit einem erschwinglichen Fortsetzungspreis nach dem Ende der Testphase.

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Wie Nutrola's kostenlose Testversion 100+ Nährstoffe behandelt

Für Nutzer, die neu in der Mikronährstoffverfolgung sind, hier ist, was Nutrola's kostenlose Testversion tatsächlich tut, wenn du eine Mahlzeit protokollierst.

• Vollständiges Nährstoffpanel bei jedem Protokoll: Jedes Foto-, Sprach- oder Barcode-Eingang füllt das vollständige 100+ Nährstoffpanel aus, nicht nur Kalorien und Makros.
• Kalorien- und Makros-Basis: Protein, Kohlenhydrate, Fette und Kalorien gesamt sind immer oben in der täglichen Zusammenfassung sichtbar.
• Ballaststoffe und Natrium im Vordergrund: Ballaststoffe und Natrium erscheinen neben Makros, nicht versteckt in einer Detailansicht, weil es die beiden Nährstoffe sind, die die meisten Nutzer täglich beobachten möchten.
• Fettuntertypen: Gesättigte Fette, Transfette, einfach und mehrfach ungesättigte Fette, wo Datenbankeinträge sie unterstützen.
• Vollständiges Vitamin-Set: Vitamine A, C, D, E, K und die B-Vitamine – einschließlich B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 (Folsäure) und B12 – werden jeweils aus der Datenbank protokolliert.
• Vollständiges Mineral-Set: Eisen, Calcium, Magnesium, Zink, Kalium, Phosphor, Selen, Kupfer, Mangan, Jod, wo verfügbar.
• Zuckeraufteilung: Gesamte Zucker und, wo die Datenbankeinträge es unterstützen, zugesetzte Zucker separat.
• Prozent der regionalen Referenzaufnahme: Nährstoffsummen werden als Prozentsätze einer regionalen Referenz angezeigt, sodass Nutzer den Fortschritt auf einen Blick ablesen können, anstatt Milligramm zu interpretieren.
• Tägliche Zusammenfassungsansicht: Ein einzelner Bildschirm zeigt die heutigen Nährstoffsummen über alle Mahlzeiten hinweg, gruppiert nach Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen.
• Verifizierte Datenbank: Über 1,8 Millionen Lebensmittel, von Ernährungsexperten überprüft, sodass die Nährstoffwerte vertrauenswürdig sind und nicht auf Schätzungen der Nutzer basieren.
• Rezeptimportnährstoffe: Füge eine Rezept-URL ein und das vollständige Nährstoffpanel wird aus den Zutaten berechnet, nicht nur Kalorien.
• Keine Werbung in irgendeinem Tarif: Das Nährstoffpanel wird weder durch Banner noch durch Interstitials unterbrochen, weder in der kostenlosen Testversion noch im kostenpflichtigen Plan.

Die kostenlose Testversion ist so gestaltet, dass jemand, der sich fragt, ob er zu wenig Eisen, B12, Ballaststoffe oder Magnesium hat, diese Frage innerhalb eines Tages nach dem Protokollieren beantworten kann, ohne Kosten.

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Vergleichstabelle für kostenlose Mikronährstoffverfolgung

App	Kostenlose Makros	Kostenlose Mikros	# Nährstoffe	Regionale RDA	Tägliche Protokollbeschränkungen	Werbung	Monatliche Kosten
Nutrola	Ja	Ja (Testphase)	100+	Ja	Keine während der Testphase	Nein	€2,50 nach der Testphase
Cronometer	Ja	Ja	80+	Ja	Ja	Ja	Kostenpflichtiger Gold-Tarif
MyFitnessPal	Ja	Nein	Nur Makros	N/A	Nein	Stark	Premium erforderlich
Lose It	Nein (Premium)	Nein	Nur Kalorien	N/A	Nein	Ja	Premium erforderlich
FatSecret	Ja	Teilweise	Makros + Ballaststoffe/Natrium	Teilweise	Nein	Ja	Optionales Premium
Lifesum	Ja	Nein	Nur Makros	N/A	Nein	Ja	Premium erforderlich
Yazio	Ja	Nein	Nur Makros	N/A	Nein	Ja	Pro erforderlich
Noom	Minimal	Nein	Kategorisch	N/A	Testbasiert	Nein	Programmgebühr
Carb Manager	Ja	Nein	Makros + Netto-Kohlenhydrate	N/A	Nein	Ja	Premium erforderlich
MyNetDiary	Ja	Teilweise	Einige Vitamine	Teilweise	Nein	Ja	Premium-Upgrade

Zwei Apps erfüllen die oben festgelegten Kriterien. Eine zusätzliche App, MyNetDiary, erfüllt sie teilweise. Die verbleibenden sieben sind kostenlose Kalorien- oder Makro-Tracker, keine kostenlosen Mikronährstoff-Tracker.

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Welche solltest du wählen?

Am besten, wenn du die tiefsten kostenlosen Nährstoffdetails möchtest und manuelles Protokollieren nicht scheust

Cronometer. Der kostenlose Tarif ist in der Kategorie unübertroffen in Bezug auf Nährstoffbreite und Datenqualität, solange du bereit bist, innerhalb von Protokollbeschränkungen und einer utilitaristischen Oberfläche zu arbeiten. Wenn deine Priorität die Nährstoffgenauigkeit über den Komfort ist, ist dies die Wahl.

Am besten, wenn du ein vollständiges Nährstoffpanel und eine moderne Protokollierungserfahrung ohne Kosten möchtest

Nutrolas kostenlose Testversion. Vollständige 100+ Nährstoffverfolgung, KI-Foto-Logging, Sprachprotokollierung, verifizierte Datenbank, keine Werbung und eine für den täglichen Gebrauch gestaltete Oberfläche – alles kostenlos während der Testphase, mit einer Fortsetzung von €2,50 pro Monat, wenn du es behalten möchtest. Nutzer, die Sichtbarkeit der Nährstoffe ohne Protokollreibung wünschen, werden feststellen, dass die Testversion das bietet, wofür andere Apps Gebühren erheben.

Am besten, wenn du nur Kalorien und Makros mit einem begrenzten Budget benötigst

FatSecret oder Yazio oder Lifesum. Alle drei bieten dir Kalorien und Makros ohne Zahlung. Keine von ihnen bietet bedeutende Mikronährstoffe im kostenlosen Tarif an – wenn Mikros wichtig sind, musst du upgraden oder wechseln. Für einen rein kalorien- und makroorientierten Anwendungsfall sind sie akzeptable kostenlose Optionen.

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Häufig gestellte Fragen

Kann ich Vitamin D kostenlos verfolgen?

Ja, bei Cronometer und während Nutrola's kostenloser Testversion. Beide Apps zeigen Vitamin D als Teil ihres kostenlosen Nährstoffpanels, das aus der Lebensmitteldatenbank abgerufen und gegen eine regionale Referenzaufnahme angezeigt wird. MyFitnessPal, Lose It, Lifesum, Yazio, Noom und Carb Manager zeigen Vitamin D nicht als täglich verfolgten Nährstoff in ihren kostenlosen Tarifen an. FatSecret und MyNetDiary zeigen teilweise Nährstoffdaten, aber nicht eine konsistente tägliche Zusammenfassung für Vitamin D.

Zeigt MyFitnessPal Mikronährstoffe ohne Premium an?

Der kostenlose Tarif von MyFitnessPal zeigt Kalorien und Makros (Protein, Kohlenhydrate, Fette). Er zeigt keine tägliche Mikronährstoffzusammenfassung für Vitamine und Mineralien ohne ein Premium-Abonnement. Einzelne Lebensmittel-Einträge können Nährstoffdetails in ihren zugrunde liegenden Datenbankeinträgen enthalten, aber diese Werte werden nicht als Prozentsätze eines täglichen Ziels auf einem kostenlosen täglichen Dashboard angezeigt.

Ist Cronometer vollständig kostenlos?

Cronometer hat einen wirklich kostenlosen Tarif, der über 80 Nährstoffe und den Zugang zur verifizierten Datenbank umfasst. Es ist nicht völlig kostenlos – Funktionen wie mobiles Barcode-Scannen, Rezeptimport, benutzerdefinierte Biometrie und Fastenwerkzeuge sind Teil des kostenpflichtigen Gold-Tarifs, und der kostenlose Tarif hat tägliche Protokollbeschränkungen. Für Nutzer, deren Bedürfnisse innerhalb dieser Grenzen liegen, ist der kostenlose Tarif eine der funktionalsten kostenlosen Optionen in der Kategorie.

Welcher Kalorienzähler verfolgt Ballaststoffe und Natrium im kostenlosen Tarif?

FatSecret, Cronometer, Nutrola (während der Testphase) und MyNetDiary zeigen Ballaststoffe und Natrium als Teil ihrer kostenlosen Lebensmittelprotokollierung an. MyFitnessPal, Lose It, Lifesum, Yazio und Carb Manager verstecken sie entweder hinter Premium-Dashboards oder zeigen sie nur bei einzelnen Lebensmittel-Einträgen ohne tägliche Zusammenfassung an.

Wie viele Nährstoffe verfolgt Nutrola?

Nutrola verfolgt über 100 Nährstoffe, einschließlich Kalorien, Makros, Ballaststoffe, Natrium, gesättigte Fette, Zucker, Vitamine A, C, D, E, K und die B-Vitamine, Eisen, Calcium, Magnesium, Zink, Kalium und mehr. Alle werden automatisch aus der über 1,8 Millionen verifizierten Lebensmitteldatenbank abgerufen, wenn du per Foto, Sprache oder Barcode protokollierst, und werden als Prozentsätze einer regionalen Referenzaufnahme in der täglichen Zusammenfassung angezeigt.

Gibt es eine kostenlose App zur Verfolgung von Vitaminen und Mineralien?

Ja. Der kostenlose Tarif von Cronometer und die kostenlose Testversion von Nutrola verfolgen Vitamine und Mineralien kostenlos. Der kostenlose Tarif von MyNetDiary deckt eine teilweise Auswahl ab, die auf diabetesrelevante Nährstoffe fokussiert ist. Die meisten anderen großen Kalorienzähler verstecken das vollständige Vitamin- und Mineralpanel im Jahr 2026 hinter einem Premium-Abonnement.

Wie viel kostet Nutrola nach der kostenlosen Testversion, wenn ich die Mikronährstoffverfolgung behalten möchte?

Nutrola kostet nach der kostenlosen Testversion €2,50 pro Monat, was das vollständige 100+ Nährstoffpanel, die über 1,8 Millionen verifizierte Datenbank, KI-Fotoerkennung, Sprachprotokollierung, Barcode-Scannen, Rezeptimport, Unterstützung für 14 Sprachen und keine Werbung in irgendeinem Tarif umfasst. Es gibt auch einen fortlaufenden kostenlosen Tarif, der über die Testphase hinaus für Nutzer verfügbar bleibt, die nur die Grundlagen von Kalorien und Makros benötigen.

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Endgültiges Urteil

Im Jahr 2026 ist die ehrliche Antwort auf die Frage "Welche Kalorienzähler zeigen Mikronährstoffe kostenlos an?" eine kurze Liste. Cronometer tut dies, mit Tiefe und Protokollbeschränkungen. Nutrola tut dies während seiner kostenlosen Testversion, mit Tiefe und einem modernen Protokollfluss. MyNetDiary tut dies teilweise. Alle anderen verstecken das Nährstoffpanel hinter einer Bezahlschranke und bieten eine Kalorien- oder Makro-App als kostenlose Erfahrung an.

Wenn dir Vitamin B12 in einer pflanzenbasierten Ernährung, Eisen während eines Menstruationszyklus, Natrium für den Blutdruck, Ballaststoffe für die Darmgesundheit oder Vitamin D im nördlichen Winter wichtig sind, hilft dir ein Kalorienzähler, der diese Zahlen verbirgt, nicht wirklich. Wähle eine App, die sie anzeigt. Wenn du manuelles Protokollieren und die tiefsten kostenlosen Nährstoffdaten akzeptierst, nutze Cronometer. Wenn du ein 100+ Nährstoffpanel zusammen mit KI-Foto-Logging, Sprachprotokollierung, einer verifizierten Datenbank und null Werbung ohne Vorauszahlung wünschst, starte die kostenlose Testversion von Nutrola – und setze sie für €2,50 pro Monat fort, wenn die Sichtbarkeit der Mikronährstoffe es wert ist, sie zu behalten.