MyFitnessPal vs Lose It vs FatSecret: Vergleich der kostenlosen Version 2026

FatSecret hat 2026 die beste kostenlose Version der drei beliebtesten kostenlosen Kalorienzähler und bietet uneingeschränktes Makro-Tracking, Rezepterstellung und Ernährungstagebuch-Funktionen, ohne wesentliche Funktionalität hinter Paywalls zu sperren. Lose It hat die beste Anfänger-Erfahrung. MyFitnessPal hat die größte Lebensmitteldatenbank, aber die aggressivsten Einschränkungen der kostenlosen Version. Hier ist die vollständige Aufschlüsselung von über 15 verglichenen Funktionen.

MyFitnessPal, Lose It und FatSecret sind die drei am meisten heruntergeladenen Kalorienzähler-Apps weltweit, und alle drei bieten kostenlose Versionen. Aber „kostenlos" bedeutet bei diesen Apps sehr Unterschiedliches. Eine gibt Ihnen wirklich nutzbares Tracking ohne Kosten. Eine andere nutzt die kostenlose Version als Demo, um Sie zu einem $19,99-pro-Monat-Abonnement zu drängen. Die dritte liegt irgendwo dazwischen.

Wir haben alle drei kostenlosen Versionen zwei Wochen lang parallel getestet, um herauszufinden, welche ohne Bezahlung wirklich nutzbar ist.

Umfassender Funktionsvergleich: Kostenlose Versionen

Funktion	MyFitnessPal Kostenlos	Lose It Kostenlos	FatSecret Kostenlos
Lebensmitteldatenbank
Datenbankgröße	14M+ (Crowdsourcing)	400K+	900K+
Datenbankgenauigkeit	Niedrig-moderat	Moderat	Moderat
Verifizierte/kuratierte Einträge	Kleiner Anteil	Kleiner Anteil	Teilweise
Doppelte Einträge	Sehr häufig	Moderat	Häufig
Tracking-Funktionen
Kalorien-Tracking	Ja	Ja	Ja
Kalorienziel setzen	Ja	Ja	Ja
Proteinziel setzen	Ja (nur 1 Makro)	Ja	Ja
Kohlenhydratziel setzen	Ja (nur 1 Makro)	Ja	Ja
Fettziel setzen	Ja (nur 1 Makro)	Ja	Ja
ALLE Makroziele setzen	Nein	Ja	Ja
Makro-Ansicht pro Mahlzeit	Ja	Nein (Premium)	Ja
Netto-Kohlenhydrate	Nein (Premium)	Nein	Nein
Mikronährstoffe	Einfach	Einfach	Einfach
Wassertracking	Ja	Ja	Ja
Bewegungstracking	Ja	Ja	Ja
Logging-Methoden
Textsuche	Ja	Ja	Ja
Barcode-Scanning	Ja	Ja	Ja
Foto-KI	Nein (Premium)	Ja (3/Tag)	Ja (2/Tag)
Spracheingabe	Ja (einfach)	Nein (Premium)	Nein
Schnell-Kalorien hinzufügen	Ja	Ja	Ja
Kürzliche/häufige Lebensmittel	Ja	Ja	Ja
Rezepte & Mahlzeiten
Rezept-Builder	Ja	Ja (10er Limit)	Ja
URL-Rezept-Import	Ja	Nein (Premium)	Nein
Eigene Lebensmittel	Ja	Ja	Ja
Gespeicherte Mahlzeiten	Ja	Ja	Ja
Fortschritt & Berichte
Gewichtstracking	Ja	Ja	Ja
Gewichtsverlaufs-Graph	Nein (Premium)	Ja	Ja
Nährstoffberichte	Nein (Premium)	Nein (Premium)	Ja
Wochenzusammenfassungen	Nein (Premium)	Nein (Premium)	Ja
Streak-Tracking	Ja	Ja	Nein
Benutzererfahrung
Werbung	Stark (Banner + Interstitial)	Moderat (Banner)	Moderat (Banner + nativ)
Upsell-Aufforderungen	Häufig	Moderat	Gelegentlich
UI-Design-Qualität	6/10	8/10	5/10
Onboarding-Qualität	6/10	9/10	5/10
Soziale Funktionen
Freunde/Community	Ja	Ja	Ja (Community)
Ernährungstagebuch teilen	Ja	Nein	Community-Posts
Challenges	Ja	Nein (Premium)	Nein
Integrationen
Apple Health	Ja	Ja	Ja
Google Fit	Ja	Ja	Ja
Fitbit Sync	Ja	Ja	Nein
Apple Watch	Einfach	Nein	Nein
Premium-Preis	$19,99/Monat	$39,99/Jahr (~$3,33/Monat)	$4,99/Monat

MyFitnessPal Kostenlos: Das Fazit

Stärken

MFPs größter Vorteil ist die Datenbank. Mit über 14 Millionen Einträgen hat sie die höchste Chance, jedes spezifische Lebensmittel zu finden, einschließlich Restaurantgerichte, regionale Marken und internationale Lebensmittel. Wenn Sie in einer US-Restaurantkette essen, hat MFP es wahrscheinlich.

Das grundlegende Kalorien-Tracking funktioniert gut. Sie können Lebensmittel suchen, loggen und eine tägliche Kaloriensumme sehen. Barcode-Scanning funktioniert kostenlos und deckt die meisten verpackten Produkte ab.

Schwächen

Die Ein-Makroziel-Einschränkung ist der bedeutendste Nachteil. Keine gleichzeitigen Protein-, Kohlenhydrat- und Fettziele setzen zu können, macht MFPs kostenlose Version für makrobasierte Ernährung ungeeignet, dem beliebtesten strukturierten Ernährungsansatz.

Die Werbeerfahrung ist die schlechteste der drei. Banneranzeigen erscheinen auf den meisten Bildschirmen, Interstitial-Anzeigen springen zwischen Logging-Aktionen auf, und Upsell-Aufforderungen für Premium sind aggressiv und hartnäckig.

Die Crowdsourcing-Datenbank ist ein zweischneidiges Schwert. Die Abdeckung ist riesig, die Genauigkeit aber schlecht. Ein unabhängiges Audit von 2024 fand heraus, dass 27 Prozent der 200 am häufigsten geloggten MFP-Lebensmittel Kalorienangaben hatten, die um mehr als 10 Prozent von verifizierten Quellen abwichen. Für einen Kalorienzähler ist das ein erhebliches Genauigkeitsproblem.

Gewichtsverlaufs-Grafiken, Nährstoffberichte und Wochenzusammenfassungen sind alle hinter einer Paywall gesperrt, was es schwierig macht, den Fortschritt über die Zeit in der kostenlosen Version zu überprüfen.

Am besten geeignet für

Nutzer, die in vielen verschiedenen Restaurants essen und die größtmögliche Lebensmitteldatenbank für suchbasiertes Logging brauchen. Nutzer, die nur Gesamtkalorien ohne Makroziele tracken müssen.

Lose It Kostenlos: Das Fazit

Stärken

Lose It hat die beste Benutzeroberfläche und Einführung der drei. Die App ist visuell übersichtlich, das Ernährungstagebuch intuitiv und die tägliche Fortschrittsvisualisierung (ein farbcodierter Ring, der sich beim Loggen füllt) motivierend für neue Nutzer.

Alle drei Makroziele gleichzeitig setzen zu können ist kostenlos, was Lose Its kostenlose Version sofort funktionaler als MFPs für makrobewusste Nutzer macht.

Die kostenlose Version bietet 3 Foto-KI-Scans pro Tag, die einen Einblick in fotobasiertes Logging geben, das MFP komplett hinter seiner Paywall sperrt.

Gewichtsverlaufs-Grafiken sind kostenlos, sodass Sie Ihren Fortschritt über die Zeit sehen können, ohne zu bezahlen.

Schwächen

Die Lebensmitteldatenbank ist mit rund 400.000 Einträgen die kleinste der drei. Das bedeutet häufigere Suchfehler, besonders bei internationalen Lebensmitteln, Restaurantgerichten und Nischenmarken.

Makro-Aufschlüsselungen pro Mahlzeit sind hinter einer Paywall. Man kann Tagessummen sehen, aber nicht, wie sich die Makros über Frühstück, Mittag- und Abendessen verteilen.

Der Rezept-Builder ist auf 10 gespeicherte Rezepte in der kostenlosen Version begrenzt. Aktive Köche, die wöchentlich verschiedene Rezepte machen, erreichen dieses Limit innerhalb von zwei Wochen.

Werbung ist moderat. Weniger aufdringlich als MFP, aber als Banneranzeigen auf Hauptbildschirmen vorhanden.

Am besten geeignet für

Anfänger, die eine übersichtliche, einfache Oberfläche wollen. Nutzer, die kostenlose Makroziel-Einstellung brauchen. Nutzer, die gutes Design schätzen und keine riesige Lebensmitteldatenbank brauchen.

FatSecret Kostenlos: Das Fazit

Stärken

FatSecret hat die großzügigste kostenlose Version aller großen Kalorienzähler. Volles Makro-Tracking mit gleichzeitigen Zielen, Aufschlüsselungen pro Mahlzeit, Nährstoffberichte, Wochenzusammenfassungen, unbegrenzte Rezepterstellung, Gewichtsverlaufs-Grafiken und Community-Funktionen sind alle kostenlos.

Die App gibt im Wesentlichen den Premium-Funktionsumfang ihrer Konkurrenten ohne Kosten frei. FatSecret monetarisiert durch Werbung und ein optionales Premium-Abonnement ($4,99/Monat), das Werbung entfernt und einige Komfortfunktionen hinzufügt.

Die Lebensmitteldatenbank mit über 900.000 Einträgen ist größer als die von Lose It und in Bezug auf Genauigkeit versus Abdeckung ausgewogener als die von MFP.

Schwächen

Die Benutzeroberfläche ist die schwächste der drei. FatSecrets Design wirkt im Vergleich zu Lose Its moderner Ästhetik veraltet. Die Navigation ist weniger intuitiv und die visuelle Datenpräsentation funktional, aber nicht attraktiv.

Das Onboarding ist minimal. Neue Nutzer werden ohne viel Anleitung in die App geworfen, was für erstmalige Kalorienzähler verwirrend sein kann.

Keine Foto-KI oder Spracheingabe in der kostenlosen Version (2 Foto-Scans pro Tag, einfache Qualität). Logging ist komplett suchbasiert, was langsamer ist.

Die Community-Funktionen können zwar kostenlos genutzt werden, aber unzuverlässige nutzerbeigetragene Inhalte hervorbringen.

Am besten geeignet für

Nutzer, die die meisten Funktionen kostenlos wollen. Preisbewusste Nutzer, die sich weigern, für einen Kalorienzähler zu bezahlen. Nutzer, die Funktion über Form stellen.

Direktvergleich: Welche kostenlose Version gewinnt in jeder Kategorie

Kategorie	Gewinner	Warum
Meiste kostenlose Funktionen	FatSecret	Uneingeschränktes Makro-Tracking, Berichte, Rezepte
Beste Benutzererfahrung	Lose It	Sauberstes Design, bestes Onboarding
Größte Lebensmitteldatenbank	MyFitnessPal	14M+ Einträge (aber Genauigkeitsbedenken)
Bestes Makro-Tracking	FatSecret	Alle Makros, pro Mahlzeit, Trends, alles kostenlos
Bestes Barcode-Scanning	MyFitnessPal	Größte Barcode-Datenbank
Am besten für Anfänger	Lose It	Einfachste Oberfläche, geführte Einrichtung
Wenigste Werbung	FatSecret	Weniger aggressiv als MFP, vergleichbar mit Lose It
Bestes Fortschritts-Tracking	FatSecret	Gewichtsverlauf + Nährstoffberichte, alles kostenlos
Beste Rezept-Funktionen	FatSecret	Unbegrenzte Rezepte vs Lose Its 10er Limit
Beste soziale Funktionen	MyFitnessPal	Freunde, Tagebuch-Teilen, Challenges

Gesamtsieger kostenlose Version: FatSecret. Es bietet die vollständigste kostenlose Erfahrung mit weniger Paywall-Einschränkungen als MFP oder Lose It.

Und wenn Sie bereit sind, EUR 2.50 pro Monat auszugeben

Alle drei kostenlosen Versionen kommen mit Kompromissen: Werbung, Datenbankgenauigkeitsprobleme, eingeschränkte Logging-Methoden oder gesperrte Funktionen. Wenn Sie bereit sind, EUR 2.50 pro Monat zu investieren (weniger als ein Kaffee), adressiert Nutrola jede große Einschränkung dieser kostenlosen Versionen gleichzeitig.

Einschränkung der kostenlosen Versionen	Wie Nutrola sie adressiert
Crowdsourcing, ungenaue Daten	1,8M ernährungswissenschaftlich verifizierte Datenbank
Werbung und Upsell-Aufforderungen	Null Werbung auf jeder Stufe
Langsames manuelles Such-Logging	Foto-KI + Spracheingabe
Begrenzte Barcode-Abdeckung	3M+ Barcodes in 47 Ländern
Kein Social-Media-Rezept-Import	TikTok, YouTube, Instagram Import
Kleine Rezeptbibliotheken	500K+ verifizierte Rezepte
Kein Apple Watch Logging	Volle Apple Watch Unterstützung mit Sprache
15 Funktionen verteilt auf 3 Apps	Alle Funktionen in einer App

Für EUR 2.50 pro Monat kostet Nutrola weniger als die günstigste bezahlte Stufe aller drei oben verglichenen Apps (FatSecret Premium mit $4,99/Monat ist am nächsten). Sie bekommen bessere Datenbankgenauigkeit, mehr Logging-Methoden, eine größere verifizierte Rezeptbibliothek, breitere Barcode-Abdeckung und null Werbung.

Die kostenlose Testversion ermöglicht es, alles vor einer Festlegung zu testen.

Häufig gestellte Fragen

Welcher kostenlose Kalorienzähler hat die genaueste Lebensmitteldatenbank?

Unter diesen drei hat keine kostenlose Version eine hochgenaue Datenbank. MFPs Crowdsourcing-Daten haben die höchsten Fehlerquoten. FatSecret und Lose It sind moderat genau. Für verifizierte Genauigkeit sind Cronometers kuratierte Datenbank (kostenlose Version) oder Nutrolas ernährungswissenschaftlich verifizierte Datenbank (EUR 2.50/Monat) deutlich zuverlässiger.

Ist MyFitnessPal 2026 immer noch der beste Kalorienzähler?

MFP bleibt der am häufigsten heruntergeladene Kalorienzähler, aber die kostenlose Version ist zunehmend restriktiver geworden. Die Ein-Makroziel-Einschränkung, viel Werbung und ungenaue Crowdsourcing-Daten machen sie für die meisten Nutzer weniger wettbewerbsfähig als FatSecrets kostenlose Version. MFP Premium mit $19,99 pro Monat ist zudem die teuerste Option am Markt.

Kann ich leicht von MyFitnessPal zu einer anderen App wechseln?

MFP erlaubt den CSV-Export Ihrer Ernährungstagebuch-Daten, die in einige andere Apps importiert werden können. Allerdings lassen sich eigene Lebensmittel und Rezepte nicht übertragen. Die meisten Nutzer, die mit einer neuen App starten, beginnen einfach frisch, anstatt historische Daten zu migrieren.

Welche dieser drei Apps ist am besten zum Abnehmen?

Alle drei können Abnehmen gleich gut unterstützen, da die Kernfunktionalität (Kalorien-Tracking mit Defizitziel) in jeder kostenlosen Version funktioniert. Die Unterschiede liegen im Komfort und der Genauigkeit. FatSecret bietet den vollständigsten kostenlosen Funktionsumfang. Lose It bietet die beste Benutzererfahrung. MFP bietet die größte Lebensmitteldatenbank.

Lohnt es sich, für die Premium-Versionen dieser Apps zu bezahlen?

FatSecret Premium für $4,99 pro Monat bietet bescheidene Verbesserungen (Werbeentfernung, einige Extras) gegenüber einer bereits großzügigen kostenlosen Version. Lose It Premium für $39,99 pro Jahr ist für die zusätzlichen Funktionen angemessen. MFP Premium für $19,99 pro Monat ist für das Gebotene überteuert. Alle drei Premium-Versionen werden von Nutrola für EUR 2.50 pro Monat in Bezug auf Funktionen pro Dollar übertroffen.