So wechseln Sie 2026 von Lifesum zu Nutrola: Vollständiger Migrationsleitfaden

Der Wechsel von Lifesum zu Nutrola dauert etwa 15 Minuten. Hier ist die vollständige Checkliste.

Die meisten Lifesum-Nutzer, die zu Nutrola wechseln, tun dies aus vier Gründen: der Preisrückgang von etwa 8-10 € pro Monat auf 2,50 € pro Monat, der KI-Photo-Logger, der einen Teller in weniger als drei Sekunden identifiziert, eine verifizierte Lebensmitteldatenbank mit über 1,8 Millionen Einträgen anstelle von crowdsourced Einträgen und keine Werbung in allen Tarifen. Für Nutzer, die über Monate oder Jahre hinweg regelmäßig in Lifesum protokolliert haben, stellt sich die Frage der Migration nicht, ob Nutrola besser ist — sondern wie man wechselt, ohne die Historie, die benutzerdefinierten Rezepte und die Essenspläne zu verlieren, die Lifesum erst nutzbar gemacht haben.

Dieser Leitfaden führt Sie Schritt für Schritt durch den gesamten Prozess: was Sie speichern sollten, bevor Sie kündigen, wie Sie Lifesum-Daten exportieren, wie Sie Lifesum Premium ohne doppelte Abrechnung kündigen, wie Sie Nutrola mit HealthKit oder Health Connect einrichten, wie Sie Ihre Rezepte und Essenspläne übertragen und was sich im täglichen Gebrauch ändert, sobald Sie Nutrola nutzen. Wenn Sie die folgenden Schritte befolgen, können Sie alles in einer Sitzung abschließen und am selben Tag weiter protokollieren.

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Vor dem Wechsel: Was Sie von Lifesum speichern sollten

Bevor Sie die Abonnementeinstellungen von Lifesum ändern, nehmen Sie sich fünfzehn Minuten Zeit, um die Daten zu sichern, die Ihnen wichtig sind. Der Export von Lifesum ist begrenzt, daher liegt der größte Wert in Screenshots und manuellen Notizen. Die wichtigen Punkte, die Sie speichern sollten:

• Gewichtshistorie. Öffnen Sie den Fortschritt-Tab von Lifesum und machen Sie Screenshots des vollständigen Gewichtscharts in allen verfügbaren Zeiträumen — Monat, drei Monate, sechs Monate, Jahr, Allzeit. Diese Diagramme werden Ihre Basislinie für den Gewichtstrend in Nutrola, sodass Sie den Fortschritt ohne Lücken vergleichen können.
• Benutzerdefinierte Rezepte. Jedes Rezept, das Sie in Lifesum mit Ihren eigenen Zutaten und Portionen erstellt haben. Öffnen Sie jedes Rezept, machen Sie einen Screenshot der Zutatenliste und der Portionsgröße und notieren Sie die Kalorien pro Portion. Sie werden diese in Nutrola neu erstellen, daher sind genaue Quelldaten entscheidend.
• Essenspläne. Wenn Sie ein Essensplan-Abonnement bei Lifesum (Keto, High Protein, Mediterran, Skandinavisch, 3-Wochen usw.) haben und es weiterhin verfolgen möchten, machen Sie einen Screenshot der gesamten Woche mit Mahlzeiten, bevor Sie Premium kündigen. Nach Ablauf von Premium haben Sie keinen Zugriff mehr auf die Essenspläne.
• Favoriten und häufig protokollierte Lebensmittel. Die "Favoriten" und "Kürzlich"-Listen von Lifesum repräsentieren die Mahlzeiten, die Sie tatsächlich essen. Machen Sie Screenshots davon. Diese werden Ihre Schnellprotokoll-Liste in Nutrola.
• Körpermaße. Taille, Hüfte, Brust und alle benutzerdefinierten Maße, die Sie verfolgt haben. Machen Sie Screenshots jedes Diagramms.
• Gewohnheitsdaten. Wassertracking, Trainingsprotokolle, Life Score-Historie und alle Streaks. Machen Sie Screenshots von dem, was für Sie wichtig ist — insbesondere den Life Score-Trend, wenn Sie ihn zur Motivation nutzen.
• Zielsetzungen. Aktuelles Gewichtsziel, Zielgewicht, Aktivitätslevel und tägliche Kalorien-/Makroziele. Notieren Sie diese genau, damit die Onboarding-Phase von Nutrola auf denselben Zahlen basiert.

Sie müssen dies nur einmal tun. Fünfzehn Minuten Screenshots jetzt sparen Ihnen später das Rekonstruieren eines Jahres an Historie.

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Schritt 1: Exportieren Sie Ihre Lifesum-Daten

Lifesum bietet einen Datenexport unter den Kontoeinstellungen an, aber der Export ist im Vergleich zu dem, was eine vollständige Migration idealerweise umfassen würde, begrenzt. Hier ist, was der Export derzeit abdeckt und die Umgehungen für das, was er nicht tut.

So fordern Sie den Lifesum-Export an

1. Öffnen Sie Lifesum auf Ihrem Handy.
2. Gehen Sie zum Ich-Tab (unten rechts).
3. Tippen Sie auf das Zahnrad/Einstellungs-Symbol in der oberen Ecke.
4. Scrollen Sie zu Datenschutz oder Daten & Datenschutz.
5. Tippen Sie auf Datenexport anfordern oder Meine Daten herunterladen.
6. Bestätigen Sie Ihre Kontomail. Lifesum sendet innerhalb von 24-72 Stunden einen Download-Link per E-Mail.

Die E-Mail enthält ein ZIP-Archiv mit Ihren Ernährungstagebuch-Einträgen, Gewichtshistorie und grundlegenden Profildaten im CSV- oder JSON-Format. Dies ist nützlich als persönliches Archiv, aber nicht etwas, das Sie direkt in eine andere App importieren können.

Was der Lifesum-Export tatsächlich umfasst

• Ernährungstagebuch-Einträge (Datum, Mahlzeit, Artikelname, Kalorien, Makros)
• Gewichtseinträge (Datum und Wert)
• Profildaten (Ziele, Präferenzen)
• Wassertracking-Logs
• Trainingseinträge

Was der Export nicht umfasst

• Benutzerdefinierte Rezepte in einem strukturierten, importierbaren Format
• Essenspläne (diese sind lizenziertes Lifesum-Inhalt)
• Life Score-Historie im Detail
• Favoriten als nutzbare Liste
• Barcode-gescannte Markendaten mit vollständigen Nährstoffprofilen

Umgehungen für die Lücken

Für benutzerdefinierte Rezepte sind die Screenshots, die Sie zuvor gemacht haben, Ihre Quelle der Wahrheit. Für Essenspläne werden Sie diese manuell in Nutrola neu erstellen — die gute Nachricht ist, dass Nutrola den Rezeptimport für die meisten beliebten Rezeptseiten automatisch übernimmt, sodass das Rekonstruieren schneller ist, als es klingt. Für Favoriten geben Sie die Top 10-20 Artikel in die Schnellprotokoll-Liste von Nutrola während der ersten Woche ein.

Speichern Sie die Lifesum-ZIP an einem sicheren Ort (iCloud Drive, Google Drive, ein lokaler Ordner). Sie benötigen es möglicherweise nicht, aber ein Jahr an Tagebuchhistorie archiviert zu haben, ist die 50 MB wert.

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Schritt 2: Kündigen Sie Lifesum Premium

Die Kündigung ist der Schritt, den die meisten Nutzer falsch machen, da Abonnements über den App Store, der den Kauf ursprünglich verarbeitet hat, erneuert werden — nicht über die eigenen Einstellungen von Lifesum. Das Kündigen innerhalb der Lifesum-App stoppt die Abrechnung nicht. Hier erfahren Sie, wie Sie das Abonnement tatsächlich stoppen, doppelte Abrechnungen während der Nutrola-Testphase vermeiden und nach einer Rückerstattung suchen.

Wenn Sie über den iPhone App Store abonniert haben

1. Öffnen Sie Einstellungen auf Ihrem iPhone.
2. Tippen Sie auf Ihren Namen/Apple ID oben.
3. Tippen Sie auf Abonnements.
4. Finden Sie Lifesum in der Liste der aktiven Abonnements.
5. Tippen Sie darauf und wählen Sie Abonnement kündigen.
6. Bestätigen Sie. Ihr Premium-Zugang bleibt bis zum Ende des aktuellen Abrechnungszeitraums bestehen und wird dann nicht erneuert.

Wenn Sie über Google Play abonniert haben

1. Öffnen Sie die Play Store-App auf Android.
2. Tippen Sie auf Ihr Profil-Symbol (oben rechts).
3. Wählen Sie Zahlungen & Abonnements > Abonnements.
4. Finden Sie Lifesum.
5. Tippen Sie auf Abonnement kündigen und bestätigen Sie.
6. Der Zugriff bleibt bis zum Ende des Zeitraums bestehen, dann wird die Erneuerung gestoppt.

Wenn Sie über die Lifesum-Website abonniert haben

1. Melden Sie sich mit demselben Konto auf lifesum.com an.
2. Gehen Sie zu Konto > Abonnement.
3. Klicken Sie auf Abonnement kündigen und bestätigen Sie.
4. Möglicherweise erhalten Sie eine Bestätigungs-E-Mail. Bewahren Sie diese als Nachweis für die Kündigung auf.

Vermeidung der automatischen Erneuerung während der Nutrola-Testphase

Kündigen Sie Lifesum, bevor Sie Nutrola vollständig einrichten. Wenn Lifesum am Tag der Aktivierung der Nutrola-Testphase erneuert wird, zahlen Sie in diesem Monat für beide Apps. Apple und Google bestätigen die Kündigung per E-Mail — warten Sie auf diese E-Mail, bevor Sie fortfahren.

Rückerstattungsmöglichkeiten

Apple und Google erstatten gelegentlich Abonnementgebühren, wenn Sie innerhalb von ein paar Tagen nach der Erneuerung kündigen. Auf dem iPhone gehen Sie zu reportaproblem.apple.com, melden sich an, finden die Lifesum-Gebühr und wählen Rückerstattung anfordern. Auf Android öffnen Sie den Play Store, tippen auf die Lifesum-Transaktion und tippen auf Rückerstattung. Keine der Plattformen garantiert eine Rückerstattung — die Richtlinien sind von Fall zu Fall unterschiedlich — aber es ist ein fünfminütiger Versuch wert, wenn Sie kürzlich erneuert haben.

Löschen Sie die Lifesum-App noch nicht. Halten Sie sie installiert, bis Sie Ihre Favoriten und Rezepte vollständig in Nutrola importiert haben, und entfernen Sie sie dann.

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Schritt 3: Richten Sie Nutrola ein

Das Onboarding von Nutrola ist darauf ausgelegt, dass Sie Ihre erste protokollierte Mahlzeit in weniger als drei Minuten haben. Die Testphase bietet Ihnen alle Funktionen ohne Kreditkartenanforderung, und der Preis von 2,50 € pro Monat nach der Testphase ist niedriger als die Kosten von zwei Lifesum Premium-Monaten zusammen.

Laden Sie die App herunter und starten Sie die Testphase

1. Laden Sie Nutrola aus dem App Store oder Google Play herunter.
2. Öffnen Sie die App und tippen Sie auf Kostenlose Testphase starten.
3. Erstellen Sie ein Konto mit Ihrer E-Mail oder über Apple/Google-Anmeldung.
4. Die Testphase beginnt. Es wird keine Kreditkarte im Voraus benötigt.

Onboarding: Setzen Sie Ihre Ziele

Das Onboarding von Nutrola fragt nach Ihrem Geschlecht, Ihrer Größe, Ihrem aktuellen Gewicht, Ihrem Zielgewicht, Ihrem Aktivitätslevel und Ihrem Zieltempo (langsam, moderat, aggressiv). Verwenden Sie die Zahlen, die Sie von Lifesum notiert haben, damit die Kalorien- und Makroziele mit dem übereinstimmen, was Sie gewohnt sind. Sie können diese jederzeit in den Einstellungen ändern.

Nutrola berechnet Ihr tägliches Kalorienziel und die standardmäßige Makroverteilung. Wenn Sie in Lifesum benutzerdefinierte Makroverhältnisse hatten (zum Beispiel 40/30/30 für Protein/Kohlenhydrate/Fett), stellen Sie diese manuell in den Zielsetzungen von Nutrola ein, um sie anzupassen.

Verbinden Sie HealthKit (iPhone) oder Health Connect (Android)

• iPhone: Nutrola wird Sie während des Onboardings auffordern, den Zugriff auf HealthKit zu erlauben. Aktivieren Sie alle Kategorien, die Sie synchronisieren möchten — Aktivität, Workouts, Gewicht, Schlaf, Ernährung. Nutrola liest Aktivität und schreibt Ernährung, sodass Ihre Apple Watch-Workouts automatisch zu Ihrem Kalorienbudget hinzugefügt werden und Ihre protokollierten Mahlzeiten in Apple Health erscheinen.
• Android: Nutrola fordert die Berechtigungen für Health Connect an. Aktivieren Sie alle Kategorien. Nutrola liest Aktivität und Gewicht von jeder Quelle, die an Health Connect schreibt (Google Fit, Samsung Health, Fitbit usw.) und schreibt Ernährungsdaten zurück.

Aktivieren Sie die Berechtigungen während des Onboardings und nicht später. Es dauert jetzt fünf Sekunden; durch die Einstellungen zu graben, dauert später fünf Minuten.

Koppeln Sie Ihre Apple Watch oder Wear OS-Gerät

Wenn Sie eine Smartwatch tragen, installieren Sie die Nutrola-Uhren-App vom Onboarding-Bildschirm. Die Apple Watch- und Wear OS-Apps zeigen Ihr verbleibendes Kalorienbudget auf dem Ziffernblatt, ermöglichen es Ihnen, Favoriten vom Handgelenk aus schnell zu protokollieren, und zeigen den Makrofortschritt als Komplikation an.

Übertragen Sie Ihr Startgewicht

Geben Sie Ihr aktuelles Gewicht in Nutrola ein — denselben Wert, den Sie zuletzt in Lifesum protokolliert haben. Dies wird Ihr Ausgangspunkt in Nutrola und hält den Trend kontinuierlich.

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Schritt 4: Importieren Sie Ihre Daten in Nutrola

Nutrola bietet derzeit keinen direkten Import von Lifesum mit einem Klick an. Dies ist die einzige Unannehmlichkeit bei der Migration, und sie existiert, weil der Export von Lifesum kein strukturiertes, pro-Artikel-Format bereitstellt, das sauber in die Datenbank eines anderen Trackers übertragen werden kann. So bringen Sie Ihre Daten praktisch rüber und welche Teile Nutrola automatisch verarbeiten kann.

Was automatisch übertragen wird

• HealthKit / Health Connect Gewichtsdaten. Wenn Lifesum Gewichtsdaten an HealthKit oder Health Connect übermittelt hat, liest Nutrola diese während des Onboardings ein. Ihre Gewichtshistorie erscheint am ersten Tag in Nutrola's Trenddiagramm.
• HealthKit / Health Connect Aktivitäts- und Workoutdaten. Schritte, aktive Energie und Workouts synchronisieren automatisch von derselben Quelle, die Lifesum verwendet hat.
• Profilgrundlagen. Größe und demografische Daten synchronisieren sich von HealthKit, wenn Sie diese zuvor ausgefüllt haben.

Was Sie in Minuten und nicht in Stunden neu erstellen

• Benutzerdefinierte Rezepte. Der Rezeptimport von Nutrola verarbeitet URLs von den meisten Kochseiten automatisch — fügen Sie den Link ein, und Nutrola zieht die Zutaten, berechnet die Kalorien und speichert das Rezept. Für Lifesum-Rezepte, die Sie von Grund auf neu erstellt haben, öffnen Sie den Benutzerdefiniertes Rezept-Builder von Nutrola, geben Sie die Zutaten ein, tragen Sie die Portionsgrößen ein und speichern Sie. Die verifizierte Datenbank von Nutrola mit über 1,8 Millionen Einträgen bedeutet, dass die Zutaten-Suche normalerweise beim ersten Versuch ein Ergebnis findet.
• Favoritenliste. Während Ihrer ersten Woche mit Nutrola fügen sich Ihre am häufigsten gegessenen Mahlzeiten automatisch in die Kürzlich- und Schnellprotokoll-Listen ein. Alternativ können Sie Ihren Lifesum-Favoriten-Screenshot öffnen und jeden Artikel einmal in Nutrola protokollieren — nach einem Protokoll erscheinen sie in Ihrer Schnellzugriffs-Liste.
• Essenspläne. Wenn Sie einem Lifesum-Essensplan gefolgt sind, verwenden Sie den Screenshot, den Sie gespeichert haben, und rekonstruieren Sie ihn in Nutrola's Essensplan-Funktion. Der Essensplan-Builder von Nutrola ermöglicht es Ihnen, Rezepte und Lebensmittel in ein Wochenraster zu ziehen, Tage zu duplizieren und wiederkehrende Mahlzeiten festzulegen — der Aufbau einer vollen Woche dauert normalerweise 10-15 Minuten.

Was Sie einfach als verloren akzeptieren

• Life Score-Historie. Dies ist eine proprietäre Lifesum-Bewertung und überträgt sich nicht auf Nutrola's Modell, das sich eher auf Kalorien und Nährstoffe konzentriert als auf Bewertungen.
• Lifesum-spezifische Inhalte. Lizenziertes Essenspläne, von Lifesum verfasste Rezepte und Gamification-Abzeichen übertragen sich nicht. Das Äquivalent von Nutrola sind Nährstoffziele, Streaks und personalisierte Einblicke basierend auf tatsächlich protokollierten Daten.

Manuelle Schritte für die Tagebuchhistorie (optional)

Wenn Sie möchten, dass Ihre Lifesum-Tagebuchhistorie in Nutrola sichtbar ist, um Kontinuität zu gewährleisten, können Sie wichtige Mahlzeiten aus dem Lifesum-CSV-Export manuell in Nutrola's vergangene Daten eingeben. Die meisten Nutzer machen sich nicht die Mühe — der Wert ist gering — aber es ist möglich für wichtige Meilensteine (erste Woche einer Diät, Urlaubswochen, Vorwettkampfwochen).

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Schritt 5: Stellen Sie Ihre Favoriten neu zusammen

Die erste Woche mit Nutrola dreht sich darum, die Schnellzugriffsoberflächen so einzurichten, dass das tägliche Protokollieren schneller ist als je zuvor mit Lifesum. Verbringen Sie einmal 20 Minuten, und Sie sparen über die nächsten Monate Stunden.

Schnellprotokoll-Einrichtung

Öffnen Sie jedes Ihrer Top 10-20 Lifesum-Favoriten und protokollieren Sie sie einmal in Nutrola. Jedes Lebensmittel, das Sie protokollieren, wird automatisch in Ihre Kürzlich-Liste aufgenommen. Markieren Sie die, die Sie mehrmals pro Woche essen — markierte Artikel werden Ihre Favoriten in Nutrola und erscheinen oben in der Suche.

Für Lebensmittel, die Sie in spezifischen Portionen essen (zum Beispiel "140g Haferflocken mit 200ml Milch"), protokollieren Sie sie einmal mit der genauen Portion in Nutrola und speichern Sie sie als Benutzerdefiniertes Gericht. Benutzerdefinierte Gerichte kombinieren mehrere Lebensmittel zu Einträgen mit einem Klick, die Ihre üblichen Portionen beibehalten.

Widgets für den Startbildschirm

Die Widgets von Nutrola zeigen Ihre verbleibenden Kalorien, Makro-Ringe und Streaks auf dem Startbildschirm an. Drücken Sie lange auf den Startbildschirm Ihres Handys, tippen Sie auf Widget hinzufügen, suchen Sie Nutrola und wählen Sie die Größe und den Stil, der für Sie funktioniert. Widgets ermöglichen es Ihnen, den Fortschritt zu überblicken, ohne die App zu öffnen — ein Workflow, den auch Lifesum Premium bietet, aber die Widgets von Nutrola sind in allen Tarifen verfügbar.

Apple Watch und Wear OS

Fügen Sie die Nutrola-Komplikation zu Ihrem Ziffernblatt hinzu, um auf einen Blick die Kalorien zu sehen. Am Handgelenk können Sie ein Favorit in weniger als fünf Sekunden schnell protokollieren. Dies ist eine wirklich andere Erfahrung als bei Lifesum, wo die Unterstützung für die Uhr eingeschränkter ist.

Sprachprotokollierung und KI-Photo-Protokollierung

Diese beiden Funktionen sind die größten Änderungen im täglichen Workflow. Anstatt bei jeder Mahlzeit in der Datenbank zu suchen, können Sie entweder:

• Die Kamera auf Ihren Teller richten. Die KI von Nutrola identifiziert die Lebensmittel, schätzt die Portionen und protokolliert verifizierte Daten in weniger als drei Sekunden.
• Sprechen, was Sie gegessen haben. Sagen Sie "zwei Rühreier, eine Scheibe Vollkornbrot und einen schwarzen Kaffee" — die Sprachverarbeitung von Nutrola wandelt den Satz in strukturierte Protokolleinträge um.

Probieren Sie beide Funktionen in Ihrer ersten Woche aus. Die meisten Nutzer entscheiden sich für die Photo-Protokollierung bei komplexen Tellern und die Sprachprotokollierung bei einfachen Mahlzeiten, während die manuelle Suche für verpackte Lebensmittel reserviert ist, bei denen ein Barcode-Scan sogar noch schneller ist.

Barcode-Scanning

Der Barcode-Scanner von Nutrola liest die Etiketten verpackter Lebensmittel und zieht verifizierte Daten aus der Datenbank mit über 1,8 Millionen Einträgen. Halten Sie ihn als Standard für alles in einer Verpackung oder Schachtel.

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Was sich im täglichen Gebrauch ändert

Die Unterschiede im täglichen Workflow zwischen Lifesum und Nutrola sind einzeln subtil, aber bedeutend, wenn man sie über Wochen des Protokollierens summiert:

• KI-Photo-Protokollierung ersetzt die Suche. Während Lifesum Sie zwingt, zu suchen, auszuwählen und eine Portion für jedes Element festzulegen, erfasst die Kamera von Nutrola den gesamten Teller in einem Foto.
• Sprachprotokollierung ersetzt das Tippen. Natürliche Sprach-Einträge überspringen den Such- und Tippfluss vollständig.
• Verifizierte Datenbank ersetzt crowdsourced Einträge. Jeder Nutrola-Eintrag wird überprüft. Kein Auswählen der "richtigen" Version eines Lebensmittels aus drei von Nutzern eingereichten Duplikaten mit unterschiedlichen Kalorienangaben mehr.
• Über 100 Nährstoffe ersetzen nur Makros. Lifesum konzentriert sich auf Kalorien, Makros und einige Mikros. Nutrola verfolgt Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe, Natrium, Omega-3-Fettsäuren und mehr — nützlich, wenn Sie auf die Qualität der Nährstoffe achten.
• Keine Werbung ersetzt Unterbrechungen der kostenlosen Stufe. Nutrola hat keine Werbung in irgendeinem Tarif.
• 2,50 € pro Monat ersetzt 8-10 € pro Monat. Gleiche oder bessere Funktionen, 60-75 % günstiger.
• Apple Watch und Wear OS Schnellprotokoll ersetzen das Protokollieren nur über das Handy. Das Protokollieren am Handgelenk ist tatsächlich schneller für häufige Artikel.
• Vollständige bidirektionale HealthKit / Health Connect-Synchronisation ersetzt partielle Synchronisation. Aktivität rein, Ernährung raus — in jedem Tarif.
• Widgets auf dem Startbildschirm in allen Tarifen ersetzen den Widget-Zugriff, der hinter Premium gesperrt ist.
• Rezept-URL-Import ersetzt manuelle Rezepterstellung. Fügen Sie den Link ein, erhalten Sie die Makros.
• 14 Sprachen ersetzen die Lifesum-Sprachenauswahl. Wenn Sie in einer nicht-englischen Sprache protokollieren, verarbeitet Nutrola dies nativ.
• Kein Life Score, mehr Fokus auf Nährstoffe. Dies ist ein philosophischer Wandel. Lifesum motiviert durch eine einzige zusammengesetzte Punktzahl; Nutrola zeigt die zugrunde liegenden Daten direkt an, sodass Sie sehen können, was tatsächlich Ihre Ergebnisse beeinflusst.

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FAQ

Kann Nutrola direkt von Lifesum importieren?

Derzeit nicht. Nutrola bietet keinen Import von Lifesum mit einem Klick an, da der Datenexport von Lifesum begrenzt ist und sich nicht sauber in eine strukturierte Datenbank übertragen lässt. Der praktische Migrationsweg ist: Exportieren Sie Lifesum für Ihr Archiv, machen Sie Screenshots der wichtigen Teile (Gewichtshistorie, Rezepte, Favoriten, Essenspläne) und rekonstruieren Sie sie in Nutrola. Gewichtsdaten synchronisieren sich automatisch über HealthKit oder Health Connect, wenn Lifesum an diese Plattformen geschrieben hat. Favoriten fügen sich automatisch hinzu, während Sie protokollieren. Die gesamte Wiederaufbauzeit beträgt normalerweise weniger als 30 Minuten.

Verliere ich meine Life Score-Daten?

Life Score ist eine proprietäre Bewertung von Lifesum und überträgt sich nicht. Nutrola verwendet keine einzige zusammengesetzte Punktzahl — stattdessen zeigt es tägliche Makro-Ringe, über 100 Nährstoffe, die direkt verfolgt werden, Streak-Tracking und personalisierte Einblicke basierend auf Ihren protokollierten Daten. Die meisten Nutzer stellen fest, dass sie Life Score nach der ersten Woche nicht vermissen, da das zugrunde liegende Feedback zu Nährstoffen spezifischer und umsetzbarer ist.

Ist Nutrola günstiger als Lifesum Premium?

Ja. Lifesum Premium kostet je nach Region und Abrechnungszyklus etwa 8-10 € pro Monat. Nutrola kostet nach der kostenlosen Testphase 2,50 € pro Monat — also ungefähr 60-75 % günstiger. Über ein Jahr hinweg beträgt der Unterschied 66-90 € Einsparungen, während Sie KI-Photo-Protokollierung, Sprachprotokollierung, eine verifizierte Datenbank, über 100 Nährstoffe und keine Werbung erhalten.

Wird meine Gewichtshistorie übertragen?

Wenn Lifesum Gewicht an HealthKit (iPhone) oder Health Connect (Android) synchronisiert hat, liest Nutrola diese Daten während des Onboardings ein, und Ihre Gewichtshistorie erscheint sofort im Nutrola-Trenddiagramm. Wenn Lifesum nicht an HealthKit oder Health Connect synchronisiert hat, können Sie wichtige historische Gewichtseinträge manuell eingeben oder einfach frisch mit Ihrem aktuellen Gewicht als neue Basislinie beginnen.

Kann ich beide Apps während des Übergangs parallel nutzen?

Ja, für ein paar Tage. Viele Nutzer protokollieren in den ersten 3-7 Tagen sowohl in Lifesum als auch in Nutrola, um sicherzustellen, dass alles in Nutrola eingerichtet ist, bevor sie Lifesum Premium auslaufen lassen. Nach der Kündigung von Lifesum bleibt der kostenlose Tarif bestehen, sodass Sie historische Daten so lange einsehen können, wie das Konto existiert — sodass Sie ein Sicherheitsnetz für Referenzen haben.

Was passiert mit meinem Lifesum-Essensplan?

Die Essenspläne von Lifesum sind lizenziertes Material und übertragen sich nicht. Wenn Sie einem gefolgt sind, haben Sie zwei Optionen: Rekonstruieren Sie ihn manuell in Nutrola mit Ihren Screenshots und dem Essensplan-Builder von Nutrola oder wechseln Sie zu Nutrola's eigenem Essensplanansatz, bei dem Sie wöchentliche wiederkehrende Mahlzeiten aus Ihren eigenen Rezepten und Favoriten erstellen. In jedem Fall dauert der Aufbau einer Woche normalerweise 10-15 Minuten.

Muss ich Lifesum kündigen, bevor ich Nutrola starte?

Es ist klüger, Lifesum zuerst zu kündigen, damit Sie nicht für beide Apps während der Nutrola-Testphase bezahlen. Der Premium-Zugang von Lifesum bleibt bis zum Ende des bezahlten Zeitraums bestehen, selbst nach der Kündigung, sodass eine frühzeitige Kündigung Ihre Daten nicht abschneidet — sie stoppt nur die nächste automatische Erneuerung. Die kostenlose Testphase von Nutrola erfordert keine Kreditkarte im Voraus, sodass Sie die Testphase sofort starten können, sobald Sie die Bestätigungs-E-Mail zur Kündigung von Lifesum erhalten haben.

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Endgültiges Urteil

Der Wechsel von Lifesum zu Nutrola ist ein 15-minütiges Projekt, wenn Sie die Reihenfolge befolgen: Screenshots von wichtigen Daten machen, den Lifesum-Export für Ihr Archiv anfordern, Lifesum Premium über den richtigen App Store kündigen, Nutrola mit aktiviertem HealthKit oder Health Connect einrichten, Rezepte und Essenspläne mit Nutrola's Import- und manuellen Tools neu erstellen und Ihre Schnellprotokoll-Liste in der ersten Woche füllen. Die Unannehmlichkeit ist real — es gibt keinen Import mit einem Klick — aber es ist ein einmaliger Aufwand, der Ihnen KI-Photo-Protokollierung, Sprachprotokollierung, eine verifizierte Datenbank mit über 1,8 Millionen Einträgen, die Verfolgung von über 100 Nährstoffen, Unterstützung für Apple Watch und Wear OS, 14 Sprachen, keine Werbung und einen Preis von 2,50 € pro Monat in der Zukunft sichert. Für die meisten Lifesum Premium-Nutzer amortisiert sich der Wechsel in weniger als zwei Monaten und verbessert den täglichen Protokollierungsworkflow nachhaltig.