Kostenloser Makro-Tracker, der wirklich funktioniert (Gym-Test 2026)

Du startest einen Bulk. Dein Coach gibt dir Makros: 180 g Protein, 350 g Kohlenhydrate, 80 g Fett. Du lädst einen Kalorien-Tracker herunter, richtest dein Profil ein und suchst nach der Möglichkeit, deine Makroziele einzugeben.

„Upgrade auf Premium, um benutzerdefinierte Makroziele festzulegen.“

Du schließt die Einstellungen und schaust ins Ernährungstagebuch. Es zeigt Kalorien an, aber die Makros sind ausgegraut oder hinter einem Schloss-Symbol verborgen.

„Upgrade, um die Makroaufteilung freizuschalten.“

So sieht die Realität des Makro-Trackings in den meisten kostenlosen Apps im Jahr 2026 aus. Die Apps wissen, dass Menschen, die Makros tracken, ernster sind und eher bereit sind zu zahlen. Daher sperren sie die Funktionen, die für diese Zielgruppe am wichtigsten sind, hinter einer Bezahlschranke.

Aber nicht alle. Einige kostenlose Apps erlauben es tatsächlich, Makros ohne Zahlung zu verfolgen. Hier sind die, die funktionieren, was sie dir tatsächlich bieten und wo sie Schwächen haben.

Warum Makro-Tracking mehr als nur einen Kalorien-Zähler erfordert

Wenn du das hier liest, kennst du wahrscheinlich bereits die Grundlagen. Aber zur Klarheit:

Makros — kurz für Makronährstoffe — sind die drei Kategorien von Nährstoffen, die Kalorien liefern: Protein, Kohlenhydrate und Fett. Jedes Gramm Protein liefert etwa 4 Kalorien, jedes Gramm Kohlenhydrat etwa 4 Kalorien und jedes Gramm Fett etwa 9 Kalorien.

Das Tracking von Makros anstelle von nur Kalorien ermöglicht dir:

• Proteinziele für Muskelaufbau oder -erhalt zu erreichen. Studien empfehlen 1,6 bis 2,2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht für Widerstandstraining.
• Kohlenhydrataufnahme für Leistung zu optimieren. Ausdauersportler, Powerlifter und Hochvolumentrainer benötigen ausreichende Kohlenhydrate für Trainingsintensität und Regeneration.
• Fettaufnahme für hormonelle Gesundheit zu steuern. Nahrungsfett ist entscheidend für die Testosteronproduktion, die Integrität der Zellmembranen und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine. Zu wenig ist problematisch.
• Spezifische Ernährungsprotokolle zu befolgen. IIFYM (If It Fits Your Macros), ketogene Diäten, Carb-Cycling und Wettkampfvorbereitung erfordern alle ein Makro-Tracking auf Ebene.

Ein Kalorienzähler, der nur die Gesamtkalorien anzeigt, ist für diese Zwecke nutzlos. Du musst deine Protein-, Kohlenhydrat- und Fettaufnahme separat sehen, idealerweise mit der Möglichkeit, Ziele für jedes zu setzen.

Was „Kostenloses Makro-Tracking“ 2026 tatsächlich bedeutet

Hier ist, was die meisten kostenlosen Apps dir bieten im Vergleich zu dem, was du für ernsthaftes Makro-Tracking benötigst:

Benötigte Funktion	Typische kostenlose Version
Sieh Protein, Kohlenhydrate, Fett für jedes Lebensmittel	Manchmal enthalten
Sieh tägliche Makro-Gesamtsummen	Oft enthalten
Setze benutzerdefinierte Makroziele (Gramm)	Meistens hinter Bezahlschranke
Setze Makroverhältnisse/-prozentsätze	Meistens hinter Bezahlschranke
Sieh Makros nach Mahlzeit	Meistens hinter Bezahlschranke
Verfolge Ballaststoffe separat	Manchmal enthalten
Sieh verbleibende Makros für den Tag	Manchmal enthalten
Visualisierung des Makrofortschritts	Meistens hinter Bezahlschranke

Das Muster ist klar: Die meisten kostenlosen Versionen lassen dich die Makronummern sehen, verhindern jedoch, dass du Ziele festlegst oder deine Aufnahme auf sinnvolle Weise analysierst. Zu sehen, dass du heute 140 g Protein gegessen hast, ist nur nützlich, wenn du weißt, ob das genug ist. Ohne ein Ziel, an dem du dich messen kannst, ist die Zahl nur eine Zahl.

Kostenlose Makro-Tracker für Fitnessbegeisterte bewertet

1. FatSecret Free — Bester kostenloser Makro-Tracker insgesamt

Was du kostenlos bekommst: Vollständige Makroaufteilung (Protein, Kohlenhydrate, Fett) für jedes Lebensmittel und tägliche Gesamtsummen. Barcode-Scanner. Rezeptrechner mit Makroaufteilung. Makroansicht nach Mahlzeit. Tägliche, wöchentliche und monatliche Makrozusammenfassungen. Community-Foren mit makroorientierten Gruppen.

Benutzerdefinierte Makroziele: FatSecret erlaubt einige Anpassungen der Makroziele in der kostenlosen Version. Du kannst Kalorienziele festlegen und vorgeschlagene Makroverteilungen sehen, obwohl spezifische Zielwerte in Gramm ein Premium-Feature erfordern.

Was ist hinter Bezahlschranke ($6.49/Monat): Erweiterte Nährstoffberichte, von Ernährungsberatern entworfene Essenspläne, detaillierte Makroanalysen, keine Werbung.

Die ehrliche Meinung für Kraftsportler und Athleten:

FatSecret ist der funktionalste kostenlose Makro-Tracker, den es gibt. Der kostenlose Barcode-Scanner ist riesig — damit kannst du schnell Proteinriegel, Hähnchenbrustpackungen, Reis, Haferflocken und Supplements ohne manuelles Suchen protokollieren. Der Rezeptrechner ermöglicht es dir, deine Meal-Prep-Rezepte einzugeben und die Makros pro Portion zu erhalten.

Die Datenbank ist crowdsourced, was bedeutet, dass es Genauigkeitsprobleme gibt. Für gängige Fitnesslebensmittel — Hähnchenbrust, Reis, Eier, Haferflocken, Whey-Protein — sind die Daten im Allgemeinen zuverlässig, da diese Einträge viele Male eingereicht und verifiziert wurden. Bei weniger gängigen Lebensmitteln und Markenprodukten variiert die Genauigkeit.

Die Benutzeroberfläche ist veraltet. Wenn du von einer polierten App wie MacroFactor oder dem MyFitnessPal von 2020 kommst, wird FatSecret visuell wie ein Rückschritt erscheinen. Aber es funktioniert, die Makros sind sichtbar, und du stößt nicht bei jedem Versuch, deine Proteinaufnahme zu überprüfen, auf eine Bezahlschranke.

Makro-Tracking-Tiefe: 7.5/10 für eine kostenlose App

2. Cronometer Free — Beste Genauigkeit, steilere Lernkurve

Was du kostenlos bekommst: Vollständige Makroaufteilung aus einer verifizierten Datenbank. Mikronährstoff-Tracking (selten kostenlos). Makroziele basierend auf deinem Profil. Visuelle Balkendiagramme, die die Makroaufnahme im Vergleich zu den Zielen zeigen. Anzeige der Netto-Kohlenhydrate (nützlich für Keto).

Benutzerdefinierte Makroziele: Die kostenlose Version von Cronometer setzt Makroziele basierend auf deinem Profil und deinen Zielen. Vollständig benutzerdefinierte Zielwerte in Gramm erfordern das Gold-Abonnement.

Was ist hinter Bezahlschranke ($5.49/Monat): Benutzerdefinierte biometrische Verfolgung, erweiterte Berichte, Fasten-Timer, Rezeptfreigabe, Essensvorschläge, keine Werbung, benutzerdefinierte Nährstoffziele.

Die ehrliche Meinung für Kraftsportler und Athleten:

Die verifizierte Datenbank von Cronometer bedeutet, dass die Makrodaten, die du siehst, zuverlässig sind. Wenn du 150 g Hähnchenbrust protokollierst und es 46,5 g Protein anzeigt, stammt diese Zahl aus der USDA-Laboranalyse, nicht von einer zufälligen Benutzereingabe. Für Makro-Tracker, die darauf achten, ihre Zahlen genau zu treffen, ist diese Genauigkeit entscheidend.

Cronometer zeigt auch Aminosäureprofile für Lebensmittel an, was für Veganer und Vegetarier relevant ist, die sicherstellen möchten, dass sie vollständige Proteinaufnahme haben. Keine andere kostenlose App bietet das.

Die Nachteile: Die Datenbank ist kleiner, sodass du bei Marken-Supplements, Proteinriegeln und einigen Fertiggerichten auf Lücken stoßen wirst. Die Benutzeroberfläche ist klinischer als benutzerfreundlich. Der Protokollierungsprozess ist langsamer als bei Wettbewerbern. Für jemanden, der täglich 6 Mahlzeiten und 3 Supplements protokolliert, summiert sich die zusätzliche Zeit pro Eintrag.

Makro-Tracking-Tiefe: 7/10 für eine kostenlose App

3. MyFitnessPal Free — Großer Name, frustrierende Erfahrung

Was du kostenlos bekommst: Grundlegende Makroanzeige (Protein, Kohlenhydrate, Fett) im Ernährungstagebuch. Tägliche Makrozusammenfassung. Große crowdsourced Datenbank. Community-Funktionen.

Benutzerdefinierte Makroziele: Die kostenlose Version von MFP bietet Standard-Makroziele basierend auf deinem Profil. Benutzerdefinierte prozentuale Aufteilungen sind verfügbar, aber spezifische Ziele in Gramm erfordern Premium. Makroziele nach Mahlzeit erfordern Premium.

Was ist hinter Bezahlschranke ($19.99/Monat): Barcode-Scanner, Essensanalysen, benutzerdefinierte Makroziele, Makroziele nach Mahlzeit, Nährstoffzeitstempel, werbefreie Erfahrung, Prioritätsunterstützung.

Die ehrliche Meinung für Kraftsportler und Athleten:

Die kostenlose Version von MFP zeigt Makros an, aber die Erfahrung, genaue Makrodaten zu erhalten, ist schmerzhaft ohne den Barcode-Scanner. Wenn du nach „Gold Standard Whey“ suchst, erhältst du ein Dutzend Einträge mit Proteinwerten von 24 g bis 30 g pro Portion. Welcher entspricht deinem spezifischen Produkt? Ohne den Barcode zu scannen, rätst du.

Die Werbung ist ein besonderes Problem für die Fitnessgemeinschaft, da sie den schnellen Protokollierungsrhythmus stört, den ernsthafte Tracker benötigen. Wenn du täglich 5 bis 7 Mahlzeiten einschließlich Snacks und Supplements protokollierst, verbrennt eine interstitielle Werbung zwischen jedem Bildschirmwechsel Zeit und Geduld.

MFP hat immer noch Wert, wenn du bereits Jahre an benutzerdefinierten Lebensmitteln und Rezepten gespeichert hast. Die Datenbank der benutzergenerierten Lebensmittel bedeutet, dass obskure Supplements und Meal-Prep-Kombinationen oft bereits vorhanden sind. Aber für einen neuen Benutzer, der von Grund auf neu beginnt, ist die kostenlose Version zu eingeschränkt und zu frustrierend für ernsthaftes Makro-Tracking.

Makro-Tracking-Tiefe: 5/10 für eine kostenlose App

4. Lose It Free — Makros sind im Grunde genommen hinter Bezahlschranke

Was du kostenlos bekommst: Kalorien-Tracking. Grundlegendes Lebensmittelprotokoll. Barcode-Scanner. Gewichtstracking.

Makro-Tracking: Die kostenlose Version von Lose It enthält keine Makroaufteilung. Du siehst nur Kalorien. Die Verfolgung von Makronährstoffen ist ein Premium-Feature.

Die ehrliche Meinung für Kraftsportler und Athleten:

Lose It kostenlos ist kein Makro-Tracker. Es ist ein Kalorienzähler. Wenn du Makros verfolgen musst, ist dies nicht die App für dich, es sei denn, du bist bereit, 39,99 $ pro Jahr zu zahlen. Weiter geht's.

Makro-Tracking-Tiefe: 1/10 für eine kostenlose App

5. Samsung Health — Nicht für Makro-Tracking

Was du kostenlos bekommst: Grundlegende Anzeige von Protein, Kohlenhydraten und Fett im Lebensmittelprotokoll.

Makro-Tracking: Samsung Health zeigt die drei Makros an, bietet jedoch keine Ziele, keine Analyse, keine Aufschlüsselung nach Mahlzeit und keine Anpassungsmöglichkeiten. Die Lebensmitteldatenbank ist klein und es gibt keinen Barcode-Scanner für Nährstoffdaten.

Die ehrliche Meinung für Kraftsportler und Athleten:

Samsung Health zeigt technisch Makronummern an, aber ohne Ziele, Analysetools oder eine umfassende Lebensmitteldatenbank ist es kein nutzbarer Makro-Tracker für jemanden mit spezifischen Zielen.

Makro-Tracking-Tiefe: 2/10

Das spezifische Problem für Fitnessbegeisterte: Supplement- und Meal-Prep-Tracking

Fitnessorientierte Menschen haben zwei Lebensmittelkategorien, die kostenlose Apps schlecht handhaben.

Supplements

Wenn du Whey-Protein, Kreatin, Pre-Workout, BCAAs oder andere Supplements einnimmst, benötigst du diese Makros in deiner täglichen Gesamtaufnahme. Die meisten Supplementmarken sind in der crowdsourced Datenbank von MyFitnessPal (mit Genauigkeitsbedenken), teilweise in FatSecret und oft fehlen sie in der verifizierten Datenbank von Cronometer.

Ohne Barcode-Scanning (hinter Bezahlschranke in MFP) bedeutet das Protokollieren von Supplements, dass du durch mehrere Einträge suchen und hoffen musst, dass du den richtigen findest. Dies ist ein täglicher Reibungspunkt für jeden, der Supplements verwendet.

Meal Prep

Wenn du am Sonntag 5 Tage lang Hähnchen, Reis und Gemüse kochst und Portionen über die Woche verteilt isst, benötigst du einen Rezeptrechner, der die gesamten Makros durch die Anzahl der Portionen teilt. FatSecret bietet dies kostenlos an. Cronometer bietet begrenzte Rezeptfunktionen kostenlos an. Die Rezeptfunktion von MFP existiert, ist aber in der kostenlosen Version umständlich.

Ohne einen Rezeptrechner protokollierst du entweder jede Zutat separat für jede Mahlzeit (zeitaufwendig und fehleranfällig) oder erstellst manuell einen benutzerdefinierten Lebensmitteleintrag (erfordert Mathematik und Etikettenlesen).

Die Makro-Tracker-Vergleichstabelle

Funktion	FatSecret Free	Cronometer Free	MFP Free	Lose It Free	Samsung Health
Zeigt Makros an	Ja	Ja	Ja	Nein	Grundlegend
Benutzerdefinierte Makroziele (Gramm)	Eingeschränkt	Eingeschränkt	Nein	Nein	Nein
Makroansicht pro Mahlzeit	Ja	Ja	Grundlegend	Nein	Nein
Barcode-Scanner	Ja	Eingeschränkt	Nein	Ja	Nein
Rezeptrechner	Ja	Eingeschränkt	Grundlegend	Nein	Nein
Netto-Kohlenhydrate (Keto)	Nein	Ja	Nein	Nein	Nein
Aminosäureprofile	Nein	Ja	Nein	Nein	Nein
Ballaststoffverfolgung	Ja	Ja	Ja	Nein	Nein
Datenbankgenauigkeit	Mäßig	Hoch	Niedrig-Mäßig	Mäßig	Niedrig
Werbung	Mäßig	Mäßig	Stark	Mäßig	Keine

Wenn du 2,50 Euro pro Monat für deine Makros ausgeben kannst

Ich werde direkt sein: Nutrola kostet 2,50 Euro pro Monat, und ich schreibe dies im Nutrola-Blog. Hier ist der Grund, warum es für das Makro-Tracking wichtig ist.

Die Fitnessgemeinschaft gibt erhebliches Geld für Optimierung aus. Supplements, Coaching, Fitnessstudio-Mitgliedschaften, Essensvorbereitungsbehälter, eine Küchenwaage. Die meisten Menschen, die Makros verfolgen, investieren bereits in ihre Ziele. In diesem Kontext sind 2,50 Euro pro Monat für ein Tool, das du mehrmals täglich verwendest, die günstigste Investition im Paket.

Was Nutrola Makro-Trackern für 2,50 Euro pro Monat bietet:

• Vollständiges Makro-Tracking mit benutzerdefinierten Gramm-Zielen. Setze dein Protein auf 180 g, Kohlenhydrate auf 350 g, Fett auf 80 g. Fertig. Jederzeit anpassbar. Keine Bezahlschranke.
• Über 100 Nährstoffe verfolgt. Makros plus Ballaststoffe, Zucker, gesättigte Fette, alle Vitamine, alle Mineralien, Aminosäuren, Fettsäuren. Wenn du auf die Leucinaufnahme für die Muskelproteinsynthese achtest, verfolgt Nutrola das.
• Über 1,8 Millionen verifizierte Lebensmittel. Einschließlich Supplements, Markenprodukten und regionalen Lebensmitteln. Die Makrodaten sind verifiziert, nicht crowdsourced.
• KI-Fotoerkennung. Mach ein Foto von deinem Meal-Prep-Behälter und erhalte sofort die Makros. Für jemanden, der täglich 5+ Mahlzeiten protokolliert, spart das 10 bis 15 Minuten täglich.
• KI-Sprachprotokollierung. „200 Gramm Hähnchenbrust, Tasse weißen Reis, Esslöffel Olivenöl.“ In Sekunden mit genauen Makros aus der verifizierten Datenbank protokolliert.
• Barcode-Scanning. Scanne dein Proteinpulver, Proteinriegel, verpackte Lebensmittel — sofortige Makroabfrage mit verifizierten Daten.
• Rezeptimport. Füge die URL deines Meal-Prep-Rezepts ein und erhalte automatisch die Makros pro Portion berechnet. Keine manuelle Eingabe von Zutaten.
• Keine Werbung. Fünf bis sieben Protokollierungssitzungen pro Tag ohne Unterbrechungen. Das summiert sich.
• Apple Watch und Wear OS. Schnelles Protokollieren zwischen den Sätzen. Überprüfe verbleibende Makros am Handgelenk während der Essensvorbereitung.
• 15 Sprachen. Englisch, Spanisch, Deutsch, Französisch, Türkisch, Portugiesisch, Italienisch, Niederländisch, Arabisch.

Zum Vergleich: MacroFactor (ein beliebter dedizierter Makro-Tracker) kostet 11,99 $ pro Monat. MyFitnessPal Premium kostet 19,99 $ pro Monat. Carbon Diet Coach kostet 9,99 $ pro Monat. Nutrola kostet 2,50 Euro pro Monat und bietet jede Funktion, die diese Apps für das Makro-Tracking bieten, plus KI-Protokollierungswerkzeuge, die keine von ihnen haben.

Der vollständige Vergleich für Fitnessnutzer

Funktion	FatSecret Free	Cronometer Free	MFP Free	Nutrola (2,50 Euro/Monat)
Benutzerdefinierte Makroziele (Gramm)	Eingeschränkt	Eingeschränkt	Nein (Premium)	Ja
Proteinverfolgung	Ja	Ja (verifiziert)	Ja (crowdsourced)	Ja (verifiziert)
Aminosäureverfolgung	Nein	Ja	Nein	Ja
Barcode-Scanner	Ja	Eingeschränkt	Nein (Premium)	Ja
KI-Foto-Protokollierung	Nein	Nein	Nein	Ja
KI-Sprach-Protokollierung	Nein	Nein	Nein	Ja
Rezeptrechner	Ja	Eingeschränkt	Grundlegend	Ja (URL-Import)
Supplementdatenbank	Mäßig	Eingeschränkt	Groß (unverifiziert)	Groß (verifiziert)
Anzeige der Netto-Kohlenhydrate	Nein	Ja	Nein	Ja
Ballaststoffverfolgung	Ja	Ja	Ja	Ja
Werbefrei	Nein	Nein	Nein	Ja
Smartwatch-Unterstützung	Nein	Nein	Nein	Ja
Monatliche Kosten	Kostenlos	Kostenlos	Kostenlos	2,50 Euro

FAQ

Was ist die beste komplett kostenlose Makro-Tracking-App?

FatSecret bietet die vollständigste kostenlose Makro-Tracking-Erfahrung. Du erhältst vollständige Makrosichtbarkeit, einen Barcode-Scanner, einen Rezeptrechner und tägliche Makrozusammenfassungen, ohne zu zahlen. Die Hauptbeschränkungen sind eine crowdsourced Datenbank (Genauigkeit variiert) und eine veraltete Benutzeroberfläche.

Kann ich benutzerdefinierte Makroziele kostenlos festlegen?

FatSecret und Cronometer bieten in ihren kostenlosen Versionen eingeschränkte Anpassungsmöglichkeiten für Makroziele — typischerweise prozentuale Aufteilungen anstelle von genauen Grammzielen. Vollständig benutzerdefinierte Zielwerte in Gramm sind in der Regel ein Premium-Feature in allen wichtigen Apps.

Zeigt MyFitnessPal immer noch Makros kostenlos an?

Die kostenlose Version von MFP zeigt grundlegende Makroinformationen (Protein, Kohlenhydrate, Fett) in deinem Ernährungstagebuch an. Benutzerdefinierte Makroziele, Makroziele nach Mahlzeit und detaillierte Makroanalysen erfordern das Premium-Abonnement (19,99 $/Monat). Und ohne den Barcode-Scanner (auch Premium) ist es langsam und unzuverlässig, genaue Makrodaten für verpackte Lebensmittel zu erhalten.

Welcher kostenlose Makro-Tracker ist am besten für Keto?

Cronometer ist die beste kostenlose Option für Keto, da es Netto-Kohlenhydrate (Gesamtkohlenhydrate minus Ballaststoffe) anzeigt und eine verifizierte Datenbank mit genauen Kohlenhydratdaten hat. FatSecret zeigt Gesamtkohlenhydrate und Ballaststoffe separat an, sodass du Netto-Kohlenhydrate manuell berechnen kannst.

Wie wichtig ist die Datenbankgenauigkeit für das Makro-Tracking?

Sehr wichtig. Ein Lebensmitteleintrag, der Hähnchenbrust mit 31 g Protein pro 100 g anzeigt, anstatt der korrekten 31 g, ist ein kleiner Fehler. Aber ein Eintrag, der einen Proteinriegel mit 30 g Protein anzeigt, während das tatsächliche Etikett 20 g sagt, ist ein erheblicher Fehler — und diese Fehler sind in crowdsourced Datenbanken häufig. Wenn dein Ziel 180 g Protein beträgt und jeder Eintrag einen potenziellen Fehler von 10 bis 15 Prozent hat, könnte deine tatsächliche Aufnahme zwischen 150 und 210 g liegen. Dieser Bereich ist der Unterschied zwischen Muskelaufbau und Stillstand.

Lohnt es sich, für einen Makro-Tracker zu bezahlen, wenn ich bereits einen kostenlosen benutze?

Wenn du deine Protokollierungsziele mit einer kostenlosen App konsequent erreichst und die Daten zuverlässig erscheinen, musst du möglicherweise nicht bezahlen. Aber wenn du feststellst, dass du Protokolle auslässt, weil die App langsam ist, Zweifel an der Genauigkeit deiner Lebensmitteleinträge hast oder täglich 20+ Minuten mit dem Protokollieren von Lebensmitteln verbringst, ist eine kostenpflichtige App, die diese Probleme löst, eine gute Investition — insbesondere für 2,50 Euro pro Monat, was weniger als eine einzige Portion hochwertiges Whey-Protein kostet.

Kann ich Makros kostenlos auf meiner Apple Watch verfolgen?

Keine kostenlose Kalorien-Tracking-App bietet Makro-Tracking für die Apple Watch an. Die meisten kostenlosen Apps unterstützen entweder keine Smartwatches oder zeigen nur grundlegende Kaloriendaten an. Vollständiges Makro-Tracking auf der Apple Watch und Wear OS ist über Nutrola für 2,50 Euro pro Monat verfügbar.

Fazit

Wenn du Makros verfolgst und nichts bezahlen möchtest, ist FatSecret deine beste Option. Der kostenlose Barcode-Scanner, der Rezeptrechner und die vollständige Makroanzeige bieten dir ein brauchbares Setup. Akzeptiere die Genauigkeitsbeschränkungen einer crowdsourced Datenbank und überprüfe Einträge, wenn sie merkwürdig erscheinen.

Wenn dir Genauigkeit wichtiger ist als Bequemlichkeit, ist Cronometers verifizierte Datenbank die vertrauenswürdigste kostenlose Option — aber die kleinere Datenbank und die langsamere Protokollierungserfahrung werden deine Geduld an Tagen mit 5+ Mahlzeiten auf die Probe stellen.

Wenn du 2,50 Euro pro Monat investieren kannst — weniger als ein einzelner Proteinriegel — entfernt Nutrola jede Einschränkung des kostenlosen Makro-Trackings. Benutzerdefinierte Ziele, verifizierte Daten, KI-Protokollierung, Rezeptimport, Smartwatch-Unterstützung, null Werbung. Es ist der günstigste ernsthafte Makro-Tracker auf dem Markt und bietet mehr als Apps, die vier- bis achtmal so viel kosten.