Kostenloser Kalorienzähler für iPhone: Alle Optionen für 2026 im Ranking

Der App Store bietet Hunderte von Kalorienzählern, und fast alle behaupten, kostenlos zu sein. In Wirklichkeit sind die meisten kostenlos herunterladbar, verlangen jedoch sofort nach einem Abonnement. Die tatsächliche kostenlose Nutzung reicht von wirklich brauchbar bis hin zu kaum funktionierenden Demoversionen. Wenn Sie ein iPhone besitzen und Kalorien ohne Kosten verfolgen möchten, trennt dieser Leitfaden die Apps, die tatsächlich kostenlos funktionieren, von denen, die "kostenlos" nur als Köder verwenden.

Was "Kostenlos" Im App Store Wirklich Bedeutet

Apple verlangt, dass jede App mit In-App-Käufen entsprechend gekennzeichnet wird, aber der Unterschied zwischen "kostenlos mit optionalen Upgrades" und "kostenlose Testversion, die in 3 Tagen abläuft" ist aus der Liste nicht immer klar ersichtlich. Für diesen Leitfaden bedeutet "kostenlos", dass Sie die grundlegenden Kalorienzählerfunktionen unbegrenzt nutzen können, ohne zu zahlen. Apps, die nur eine zeitlich begrenzte Testversion anbieten, sind ausgeschlossen.

Beste Kostenlose Kalorienzähler für iPhone, Bewertet

1. Lose It (Kostenloser Tarif) — Beste Gesamterfahrung für iPhone-Nutzer

Lose It belegt den ersten Platz für iPhone-Nutzer, da der kostenlose Tarif wirklich funktional ist, die App gut für iOS gestaltet ist und Funktionen bietet, die bei Wettbewerbern hinter einer Bezahlschranke versteckt sind.

Was Sie kostenlos erhalten:

• Kalorien- und grundlegende Makronährstoffverfolgung (Protein, Kohlenhydrate, Fett)
• Barcode-Scannen (immer noch kostenlos, im Gegensatz zu MFP)
• Nahrungsmitteldatenbank mit guter Abdeckung
• Snap It Fotoerkennung (tägliche Nutzung begrenzt)
• Gewichtstracking und grundlegende Zielsetzung
• Sauberes, modernes iOS-Interface
• Apple Health-Integration (schreibt Kalorien- und Gewichtsdaten)

Integration in das Apple-Ökosystem:

• Schreibt Ernährungsdaten in Apple Health
• Liest Bewegungsdaten aus Apple Health
• Widget für den Startbildschirm, das die verbleibenden Kalorien anzeigt
• Tastenkombination auf der iPhone-Tastatur für schnelles Protokollieren
• Keine native Apple Watch-App im kostenlosen Tarif

Die Einschränkungen:

• Werbung in der gesamten App (Bannerwerbung, gelegentliche Interstitials)
• Detaillierte Nährstoffverfolgung (Ballaststoffe, Natrium, Vitamine) erfordert Premium
• Wasserverfolgung erfordert Premium
• Mahlzeitenplanung und -muster hinter Bezahlschranke
• Snap It Fotoerkennung auf einige Scans pro Tag begrenzt
• Keine Apple Watch-App im kostenlosen Tarif
• Premium kostet etwa 3,33 USD pro Monat bei jährlicher Abrechnung

2. FatSecret (Kostenloser Tarif) — Die meisten Funktionen kostenlos

FatSecret bietet mehr Funktionen in seinem kostenlosen Tarif als fast jeder Wettbewerber. Es ist nicht die schönste App auf iOS, aber wenn Ihre Priorität maximale Funktionalität ohne Kosten ist, ist es schwer zu schlagen.

Was Sie kostenlos erhalten:

• Vollständiges Ernährungstagebuch mit Kalorien- und Makronährstoffverfolgung
• Barcode-Scannen mit einer großen Datenbank
• Rezeptkreation und Mahlzeitenprotokollierung
• Bewegungsprotokollierung mit Kalorienintegration
• Diätkalender zur Überprüfung vergangener Tage
• Community-Foren
• Grundlegende Bilderkennung für Lebensmittel

Integration in das Apple-Ökosystem:

• Apple Health-Integration (lesen und schreiben)
• Widget für den Startbildschirm verfügbar
• Funktioniert auch auf dem iPad
• Keine Apple Watch-App

Die Einschränkungen:

• Bannerwerbung in der gesamten App
• Die Benutzeroberfläche wirkt im Vergleich zu Lose It oder MFP veraltet
• Nährstoffverfolgung über Makros hinaus ist im kostenlosen Tarif begrenzt
• Keine Apple Watch-Unterstützung
• Bilderkennung ist im Vergleich zu KI-gestützten Optionen grundlegend
• Einige Funktionen sind in der Benutzeroberfläche schwer zu finden

3. MyFitnessPal (Kostenloser Tarif) — Große Datenbank, schrumpfende kostenlose Funktionen

MFP hat immer noch die größte Lebensmitteldatenbank in diesem Bereich, was sein Hauptverkaufsargument ist. Der kostenlose Tarif wurde schrittweise eingeschränkt, bleibt aber für grundlegendes Kalorienprotokollieren funktional, wenn Sie manuelles Suchen nicht stört.

Was Sie kostenlos erhalten:

• Grundlegende Kalorien- und Makronährstoffverfolgung
• Zugriff auf die größte Lebensmitteldatenbank (benutzergeneriert, Genauigkeit variiert)
• Community-Funktionen und Foren
• Grundlegende Bewegungsprotokollierung
• Rezeptrechner

Integration in das Apple-Ökosystem:

• Apple Health-Integration
• Widget für den Startbildschirm
• Apple Watch-App (grundlegend, zeigt verbleibende Kalorien)
• Siri-Shortcuts für das Protokollieren

Die Einschränkungen:

• Kein Barcode-Scannen im kostenlosen Tarif (die größte Einschränkung)
• Starke Werbung, einschließlich Vollbild-Interstitials
• Nährstoffdetails über Makros hinaus erfordern Premium
• Lebensmittelverifizierung und Mahlzeiteinblicke erfordern Premium
• Die kostenlose Erfahrung wirkt absichtlich eingeschränkt
• 19,99 USD pro Monat für Premium ist die teuerste gängige Option

4. Cronometer (Kostenloser Tarif) — Beste kostenlose Mikronährstoffverfolgung auf iPhone

Wenn Ihnen mehr als nur Kalorien und Makros wichtig sind, ist Cronometer die herausragende kostenlose Option. Es verfolgt über 80 Nährstoffe in seinem kostenlosen Tarif, was keine andere kostenlose App annähernd erreicht.

Was Sie kostenlos erhalten:

• Detaillierte Mikronährstoffverfolgung (über 80 Nährstoffe, einschließlich Vitamine und Mineralien)
• Verifizierte Lebensmitteldatenbank (genauer als benutzergenerierte Datenbanken)
• Barcode-Scannen
• Grundlegendes Tagebuch und Ziele
• Webzugang für Desktop-Protokollierung

Integration in das Apple-Ökosystem:

• Apple Health-Integration
• Grundlegende Widget-Unterstützung
• Keine Apple Watch-App in irgendeinem Tarif

Die Einschränkungen:

• Werbung im kostenlosen Tarif (weniger aggressiv als bei Wettbewerbern)
• Keine benutzerdefinierten Rezepte im kostenlosen Tarif
• Kein Fastentimer im kostenlosen Tarif
• Eingeschränkte Berichterstattung und Trends
• Keine Apple Watch-App, selbst im kostenpflichtigen Tarif
• Die Benutzeroberfläche hat eine steilere Lernkurve
• Gold-Abonnement kostet etwa 4,99 USD pro Monat

5. Apple Health (Kostenlos, kein Tracker)

Das muss angesprochen werden, denn "Apple Health Kalorienzähler" ist eine häufige Suchanfrage. Apple Health ist eine Datenaggregationsplattform, keine Lebensmittelverfolgungs-App. Sie kann Ernährungsdaten speichern, die andere Apps an sie senden, und diese Daten anzeigen. Aber sie hat kein Ernährungstagebuch, keine Lebensmitteldatenbank, kein Barcode-Scannen oder irgendeine Möglichkeit, das, was Sie essen, zu protokollieren.

Was Apple Health tatsächlich für die Ernährung tut:

• Zeigt Kalorien- und Nährstoffdaten an, die von Drittanbieter-Apps gesendet werden
• Aggregiert Daten aus mehreren Lebensmittelverfolgungs-Apps in einer Ansicht
• Zeigt Trends über die Zeit basierend auf importierten Daten
• Integriert sich mit anderen Gesundheitsmetriken (Gewicht, Aktivität, Schlaf)

Was Apple Health nicht tut:

• Kein Lebensmittelprotokoll oder Tagebuch
• Keine Lebensmitteldatenbank oder Suche
• Kein Barcode-Scannen
• Keine Mahlzeitenverfolgung
• Keine Kalorienziele oder Empfehlungen

Sie benötigen eine separate Lebensmittelverfolgungs-App. Apple Health ist das Dashboard, nicht das Werkzeug.

6. Yazio (Kostenloser Tarif) — Anständige Funktionen, starke Verkaufsförderung

Yazio hat einen funktionalen kostenlosen Tarif für iPhone, aber die Upgrade-Aufforderungen sind aggressiver als bei jeder anderen App in dieser Liste.

Was Sie kostenlos erhalten:

• Kalorien- und Makronährstoffverfolgung
• Barcode-Scannen
• Zugriff auf die Lebensmitteldatenbank
• Grundlegende Zielsetzung

Integration in das Apple-Ökosystem:

• Apple Health-Integration
• Widget-Unterstützung
• Apple Watch-App (grundlegend, kostenpflichtiger Tarif nur für volle Funktionen)

Die Einschränkungen:

• Sehr aggressive Premium-Verkaufsförderung
• Vollbildanzeigen
• Viele Funktionen sind hinter Pro (ca. 6,99 USD pro Monat) gesperrt
• Mahlzeitenplanung, Rezepte und detaillierte Verfolgung erfordern Zahlung
• Die ständigen Upgrade-Aufforderungen machen die kostenlose Erfahrung frustrierend

iPhone-spezifische Funktionen, die wichtig sind

Bei der Auswahl eines Kalorienzähler auf dem iPhone können diese iOS-spezifischen Funktionen Ihre tägliche Erfahrung erheblich beeinflussen:

Apple Health-Integration

Jede App in dieser Liste integriert sich in gewissem Maße in Apple Health, aber die Tiefe variiert. Grundlegende Integration bedeutet, dass Kalorien gesendet werden. Tiefe Integration bedeutet, dass einzelne Nährstoffe synchronisiert werden, Bewegungs-Kalorien aus Workouts gelesen werden und Gewichtsdaten von einer verbundenen Waage abgerufen werden.

App	Schreibt in Apple Health	Liest aus Apple Health	Synchronisierte Nährstoffe
Lose It Free	Ja	Bewegung, Gewicht	Kalorien, Makros
FatSecret Free	Ja	Bewegung, Gewicht	Kalorien, Makros
MFP Free	Ja	Bewegung, Gewicht	Kalorien, Makros
Cronometer Free	Ja	Bewegung	80+ Nährstoffe
Yazio Free	Ja	Bewegung, Gewicht	Kalorien, Makros
Nutrola	Ja	Bewegung, Gewicht, mehr	100+ Nährstoffe

Widgets für den Startbildschirm

Widgets ermöglichen es Ihnen, Ihren täglichen Kalorienfortschritt zu sehen, ohne die App zu öffnen. In den kostenlosen Tarifen bieten die meisten Apps mindestens ein grundlegendes Widget für die verbleibenden Kalorien. Detailliertere Widgets (Makroaufteilung, Wasseraufnahme, Streak-Tracking) erfordern in der Regel kostenpflichtige Versionen.

Apple Watch-Unterstützung

Hier wird es bei den kostenlosen Tarifen dünn. Die meisten Kalorienzähler bieten entweder überhaupt keine Apple Watch-Apps an oder beschränken sie auf zahlende Abonnenten. Im kostenlosen Tarif sind Sie meist darauf beschränkt, die Benachrichtigungen Ihres Telefons auf Ihrer Uhr zu sehen.

App	Kostenlose Apple Watch-App	Protokollierung auf der Uhr	Uhr-Komplikationen
Lose It Free	Nein	Nein	Nein
FatSecret Free	Nein	Nein	Nein
MFP Free	Ja (grundlegend)	Nein	Grundlegend
Cronometer Free	Nein	Nein	Nein
Yazio Free	Nein	Nein	Nein
Nutrola	Ja (vollständig)	Ja	Ja

Siri- und Shortcuts-Integration

Einige Apps unterstützen Siri-Shortcuts für sprachbasiertes Protokollieren, obwohl die Erfahrung im Vergleich zur nativen Sprachsteuerung innerhalb einer App umständlich ist. MFP hat grundlegende Siri-Shortcut-Unterstützung. Die meisten anderen kostenlosen Optionen tun dies nicht.

Die echte Entscheidung für iPhone-Nutzer

Für die meisten iPhone-Nutzer kommt die praktische Wahl auf Folgendes hinaus:

Maximale kostenlose Funktionen: FatSecret bietet Ihnen die meisten Funktionen für null Euro. Es ist nicht schön, aber es funktioniert.

Beste kostenlose Benutzererfahrung: Lose It hat die sauberste kostenlose iPhone-App. Es fühlt sich wie ein echtes Produkt an, nicht wie eine Demo.

Beste kostenlose Mikronährstoffverfolgung: Cronometer, wenn Sie Vitamine, Mineralien und spezifische Nährstoffe über Kalorien und Makros hinaus verfolgen möchten.

Größte Datenbank: MFP, aber ohne Barcode-Scannen im kostenlosen Tarif ist die große Datenbank schwerer schnell zu nutzen.

Für 2,50 EUR pro Monat: Nutrola auf iPhone

Nutrola ist nicht kostenlos, kostet aber nur 2,50 EUR pro Monat und ist damit günstiger als die meisten Apps für ihre Premium-Tarife. Zudem bietet es Funktionen, die keine der kostenlosen Optionen hat.

Was 2,50 EUR pro Monat auf iPhone Ihnen bietet:

• KI-gestützte Fotoerkennung: Fotografieren Sie jede Mahlzeit, und Nutrola identifiziert das Essen und schätzt die Portionen
• Sprachprotokollierung: Beschreiben Sie Ihre Mahlzeit in natürlicher Sprache, und sie wird sofort protokolliert
• Barcode-Scannen mit über 1,8 Millionen verifizierten Daten
• Verfolgung von über 100 Nährstoffen (mehr als sogar Cronometers 80+)
• Vollständige Apple Watch-App mit Protokollierungsfunktion direkt vom Handgelenk
• Widgets für den Startbildschirm, die detaillierte Fortschritte anzeigen
• Tiefe Apple Health-Integration, die über 100 Nährstoffe synchronisiert
• Rezeptimport von jeder URL
• Keine Werbung in der App
• Unterstützung für 9 Sprachen

Der Unterschied bei der Apple Watch ist bemerkenswert. Keine der kostenlosen Kalorienzähler bietet sinnvolle Protokollierung auf der Apple Watch. Mit Nutrola können Sie Mahlzeiten protokollieren, Ihren täglichen Fortschritt überprüfen und Nährstoffaufteilungen direkt von Ihrer Uhr aus ansehen, ohne Ihr Telefon herauszuholen. Für Menschen, die konsequent verfolgen, beseitigt der Zugriff auf dem Handgelenk einen erheblichen Reibungspunkt.

Vollständige Vergleichstabelle

Funktion	Lose It Free	FatSecret Free	MFP Free	Cronometer Free	Nutrola (2,50 EUR/Monat)
Kosten	Kostenlos	Kostenlos	Kostenlos	Kostenlos	2,50 EUR/Monat
Werbung	Ja	Ja	Stark	Gering	Keine
Barcode-Scannen	Ja	Ja	Nein	Ja	Ja
KI-gestütztes Foto-Protokollieren	Begrenzt	Grundlegend	Nein	Nein	Unbegrenzt
Sprachprotokollierung	Nein	Nein	Nein	Nein	Ja
Verfolgte Nährstoffe	Grundlegende Makros	Grundlegende Makros	Grundlegende Makros	80+	100+
Lebensmitteldatenbank	Groß	Groß	Größte	Groß (verifiziert)	1,8M+ verifiziert
Apple Watch-App	Nein	Nein	Grundlegend	Nein	Vollständig
Apple Health-Synchronisierung	Grundlegend	Grundlegend	Grundlegend	Detailliert	Detailliert (100+)
Widgets	Grundlegend	Grundlegend	Grundlegend	Grundlegend	Detailliert
Rezeptimport	Nein	Nein	Grundlegend	Nur kostenpflichtig	Ja

FAQ

Was ist der beste vollständig kostenlose Kalorienzähler für iPhone? Für die meisten Menschen bietet der kostenlose Tarif von Lose It die beste Balance zwischen Funktionen und Benutzerfreundlichkeit auf dem iPhone. FatSecret ist die bessere Wahl, wenn Sie maximale kostenlose Funktionen wünschen und sich nicht an einer veralteten Benutzeroberfläche stören. Cronometer ist am besten, wenn die Mikronährstoffverfolgung für Sie wichtig ist.

Kann ich Kalorien kostenlos auf der Apple Watch verfolgen? Nicht sinnvoll. MFP bietet im kostenlosen Tarif eine grundlegende Apple Watch-App, die verbleibende Kalorien anzeigt, aber Sie können keine Lebensmittel von der Uhr aus protokollieren. Vollständige Protokollierung von Lebensmitteln auf der Apple Watch erfordert eine kostenpflichtige App.

Verfolgt Apple Health Kalorien automatisch? Apple Health hat kein Ernährungstagebuch oder Protokollierungsfunktion. Es speichert und zeigt Kalorieninformationen an, die andere Apps an sie senden. Sie benötigen eine separate Lebensmittelverfolgungs-App, um tatsächlich Ihre Mahlzeiten zu protokollieren.

Welcher kostenlose Kalorienzähler hat die besten iPhone-Widgets? Die meisten kostenlosen Tarife bieten ähnliche grundlegende Widgets, die die verbleibenden Kalorien für den Tag anzeigen. Lose It und MFP haben etwas besser gestaltete Widgets. Detaillierte Makro- und Nährstoff-Widgets sind typischerweise Premium-Funktionen.

Ist MyFitnessPal auf dem iPhone ohne Zahlung noch nützlich? MFPs kostenloser Tarif ist deutlich weniger funktional als früher. Ohne Barcode-Scannen erfordert das Protokollieren von verpackten Lebensmitteln manuelle Datenbanksuchen. Wenn Sie hauptsächlich unverpackte Vollwertkost essen und sich bereits in der Datenbank auskennen, kann es immer noch funktionieren. Für die meisten Menschen ist Lose It oder FatSecret kostenlos eine bessere Erfahrung.

Kann ich Siri verwenden, um Kalorien zu protokollieren? Einige Apps bieten grundlegende Siri-Shortcuts, aber die Erfahrung ist im Vergleich zur in-App-Sprachsteuerung begrenzt. Nutrola's integrierte Sprachprotokollierung ist speziell für Lebensmittel konzipiert und versteht den ernährungsbezogenen Kontext auf eine Weise, die allgemeine Siri-Befehle nicht können.

Was passiert mit meinen Daten, wenn ich zwischen kostenlosen Kalorienzählern wechsle? Die meisten Kalorienzähler erlauben den Export von Daten, aber der Import in eine neue App ist oft nicht unkompliziert. Apple Health kann als Brücke dienen, da mehrere Apps darauf schreiben und lesen können, aber individuelle Lebensmittel-Einträge übertragen sich nicht. Ein Neuanfang mit einer neuen App bedeutet in der Regel, dass Sie Ihre Ernährungstagebuch-Historie aus der alten verlieren.