Middle Eastern Fatteh
Layers of crispy pita, garlicky chickpeas, and yogurt sauce with pine nuts.
Z kurátorované knihovny receptů Nutrola
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci
25 g
Bílkoviny
67 g
Sacharidy
19 g
Tuky
Suroviny
330 KalPita bread
2 pieces
676 KalCanned chickpeas
400 g
120 KalGreek yogurt
200 g
8 KalGarlic
2 cloves
178 KalTahini
2 tbsp
8 KalLemon juice
2 tbsp
132 KalPine nuts
20 g
102 KalButter
1 tbsp
0 KalCumin
0.5 tsp
0 KalPaprika
0.5 tsp
Postup
- 1
Toast torn pita until crispy. Layer in a dish.
- 2
Warm chickpeas in their liquid with cumin. Spoon over pita.
- 3
Mix yogurt with garlic, tahini, and lemon. Pour over chickpeas.
- 4
Toast pine nuts in butter. Drizzle on top with paprika.
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
