Pork Tonkatsu
dinnerJapanesemedium

Pork Tonkatsu

Japanese crispy panko-breaded pork cutlet with tonkatsu sauce, rice, and shredded cabbage.

Z kurátorované knihovny receptů Nutrola

25 min2 porcí

Nutriční fakta (na porci)

Hodnoty jsou na porci

1691Kal

72 g

Bílkoviny

104 g

Sacharidy

116 g

Tuky

Suroviny

  • Pork loin chops

    2 pieces (150g each)

    496 Kal

  • Panko breadcrumbs

    100 g

    357 Kal

  • Eggs

    2 large

    140 Kal

  • Flour

    40 g

    146 Kal

  • Steamed rice

    300 g

    390 Kal

  • Cabbage

    100 g

    25 Kal

  • Tonkatsu sauce

    3 tbsp

    60 Kal

  • Vegetable oil

    200 ml

    1768 Kal

Postup

  1. 1

    Pound pork chops to even thickness. Season with salt and pepper.

  2. 2

    Coat in flour, dip in beaten egg, press into panko.

  3. 3

    Deep fry at 170°C for 4-5 minutes until golden and cooked through.

  4. 4

    Drain on paper towels. Slice into strips.

  5. 5

    Serve over rice with shredded cabbage and tonkatsu sauce.

Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.

Sledujte každé jídlo s Nutrola

Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play