Tabbouleh
lunchLebaneseeasy

Tabbouleh

Lebanese parsley salad with bulgur wheat, tomatoes, mint, and lemon olive oil dressing.

Z kurátorované knihovny receptů Nutrola

15 min3 porcí

Nutriční fakta (na porci)

Hodnoty jsou na porci

200Kal

4 g

Bílkoviny

26 g

Sacharidy

9 g

Tuky

Suroviny

  • Bulgur wheat

    80 g

    272 Kal

  • Fresh parsley

    60 g

    22 Kal

  • Tomatoes

    2 medium

    44 Kal

  • Fresh mint

    2 tbsp

    1 Kal

  • Lemon juice

    3 tbsp

    12 Kal

  • Olive oil

    2 tbsp

    238 Kal

  • Green onions

    2 stalks

    12 Kal

Postup

  1. 1

    Soak bulgur in hot water 15 min. Drain.

  2. 2

    Finely chop parsley, mint, tomatoes, and green onions.

  3. 3

    Toss everything with lemon juice and olive oil.

Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.

Sledujte každé jídlo s Nutrola

Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play