Bezplatný sledovač kalorií pro iPhone: Každá možnost hodnocena pro rok 2026

App Store má stovky sledovačů kalorií, přičemž téměř všechny tvrdí, že jsou zdarma. Ve skutečnosti většina z nich je zdarma ke stažení, ale hned poté začínají žádat o předplatné. Skutečně bezplatné možnosti se pohybují od plně funkčních po sotva použitelné demo verze. Pokud vlastníte iPhone a chcete sledovat kalorie bez placení, tento průvodce odděluje aplikace, které skutečně fungují zdarma, od těch, které používají "zdarma" jako návnadu.

Co vlastně znamená "zdarma" v App Store

Apple vyžaduje, aby jakákoli aplikace s in-app nákupy byla označena odpovídajícím způsobem, ale rozdíl mezi "zdarma s volitelnými upgrady" a "zdarma zkušební verzí, která vyprší za 3 dny" není vždy jasný z popisu. Pro tento průvodce "zdarma" znamená, že můžete používat základní funkce sledování kalorií neomezeně bez placení. Aplikace, které nabízejí pouze časově omezenou zkušební verzi, jsou vyloučeny.

Nejlepší bezplatné sledovače kalorií pro iPhone, hodnocené

1. Lose It (bezplatná verze) — Nejlepší celková bezplatná zkušenost pro iPhone

Lose It získává první místo mezi uživateli iPhone, protože jeho bezplatná verze je skutečně funkční, aplikace je dobře navržena pro iOS a obsahuje funkce, které konkurenti mají za příplatek.

Co získáte zdarma:

• Sledování kalorií a základních makroživin (bílkoviny, sacharidy, tuky)
• Skenování čárových kódů (stále zdarma, na rozdíl od MFP)
• Databáze potravin s dobrým pokrytím
• Rozpoznávání jídla pomocí Snap It (omezené denní použití)
• Sledování hmotnosti a základní nastavení cílů
• Čisté, moderní rozhraní pro iOS
• Integrace s Apple Health (zapíše data o kaloriích a hmotnosti)

Integrace s ekosystémem Apple:

• Zapíše nutriční data do Apple Health
• Čte data o cvičení z Apple Health
• Widget na domovské obrazovce ukazující zbývající kalorie za den
• Klávesová zkratka pro rychlé zaznamenávání na iPhone
• Žádná nativní aplikace pro Apple Watch v bezplatné verzi

Omezení:

• Reklamy v celé aplikaci (bannerové reklamy, občasné interstitialy)
• Podrobné sledování živin (vláknina, sodík, vitamíny) vyžaduje Premium
• Sledování vody vyžaduje Premium
• Plánování jídel a vzory jsou za paywallem
• Rozpoznávání jídla pomocí Snap It je omezeno na několik skenů za den
• Žádná aplikace pro Apple Watch v bezplatné verzi
• Premium stojí přibližně 3,33 USD měsíčně při ročním předplatném

2. FatSecret (bezplatná verze) — Nejvíce funkcí zdarma

FatSecret nabízí více funkcí ve své bezplatné verzi než téměř jakýkoli konkurent. Není to nejhezčí aplikace na iOS, ale pokud je vaším cílem maximální funkčnost za nulové náklady, těžko najdete lepší.

Co získáte zdarma:

• Kompletní deník potravin se sledováním kalorií a makroživin
• Skenování čárových kódů s velkou databází
• Tvorba receptů a zaznamenávání jídel
• Zaznamenávání cvičení s integrací kalorií
• Kalendář diety pro přehled minulých dnů
• Komunitní fóra
• Základní rozpoznávání obrázků pro potraviny

Integrace s ekosystémem Apple:

• Integrace s Apple Health (čte a zapisuje)
• Widget na domovské obrazovce
• Funguje také na iPadu
• Žádná aplikace pro Apple Watch

Omezení:

• Bannerové reklamy v celé aplikaci
• Rozhraní se zdá zastaralé ve srovnání s Lose It nebo MFP
• Sledování živin nad rámec makroživin je v bezplatné verzi omezené
• Žádná podpora pro Apple Watch
• Rozpoznávání obrázků je základní ve srovnání s možnostmi poháněnými AI
• Některé funkce se zdají být skryté v rozhraní

3. MyFitnessPal (bezplatná verze) — Velká databáze, ubývající bezplatné funkce

MFP stále má největší databázi potravin v tomto segmentu, což je jeho hlavní prodejní argument. Bezplatná verze byla postupně omezena, ale stále je funkční pro základní zaznamenávání kalorií, pokud vám nevadí manuální vyhledávání.

Co získáte zdarma:

• Základní sledování kalorií a makroživin
• Přístup k největší databázi potravin (uživatelsky dodávané, přesnost se liší)
• Komunitní funkce a fóra
• Základní zaznamenávání cvičení
• Kalkulátor receptů

Integrace s ekosystémem Apple:

• Integrace s Apple Health
• Widget na domovské obrazovce
• Aplikace pro Apple Watch (základní, ukazuje zbývající kalorie)
• Siri zkratky pro zaznamenávání

Omezení:

• Žádné skenování čárových kódů v bezplatné verzi (největší omezení)
• Silné reklamy včetně celoplošných interstitialů
• Podrobnosti o živinách nad rámec makroživin vyžadují Premium
• Ověření potravin a přehledy jídel vyžadují Premium
• Bezplatná zkušenost se zdá být záměrně degradována
• 19,99 USD měsíčně za Premium je nejdražší mainstreamová možnost

4. Cronometer (bezplatná verze) — Nejlepší bezplatné sledování mikronutrientů na iPhone

Pokud se zajímáte o více než jen kalorie a makroživiny, Cronometer je vynikající bezplatná volba. Sledování více než 80 živin ve své bezplatné verzi nemá žádná jiná bezplatná aplikace.

Co získáte zdarma:

• Podrobné sledování mikronutrientů (80+ živin včetně vitamínů a minerálů)
• Ověřená databáze potravin (přesnější než databáze uživatelsky dodávané)
• Skenování čárových kódů
• Základní deník a cíle
• Přístup na web pro zaznamenávání na desktopu

Integrace s ekosystémem Apple:

• Integrace s Apple Health
• Základní podpora widgetů
• Žádná aplikace pro Apple Watch na žádné úrovni

Omezení:

• Reklamy v bezplatné verzi (méně agresivní než u konkurentů)
• Žádné vlastní recepty v bezplatné verzi
• Žádný časovač půstu v bezplatné verzi
• Omezené reporty a trendy
• Žádná aplikace pro Apple Watch ani v placené verzi
• Rozhraní má strmější křivku učení
• Zlaté předplatné stojí přibližně 4,99 USD měsíčně

5. Apple Health (zdarma, není to sledovač)

Toto je třeba zmínit, protože "sledovač kalorií Apple Health" je běžné hledání. Apple Health je platforma pro agregaci dat, nikoli aplikace pro sledování jídla. Může ukládat nutriční data, která do něj zapisují jiné aplikace, a může tato data zobrazovat. Ale nemá deník potravin, databázi potravin, skenování čárových kódů ani žádný způsob, jak zaznamenat, co jíte.

Co Apple Health skutečně dělá pro výživu:

• Zobrazuje data o kaloriích a živinách zaslaná třetími stranami
• Agreguje data z několika aplikací pro sledování potravin do jednoho zobrazení
• Ukazuje trendy v průběhu času na základě importovaných dat
• Integruje se s dalšími zdravotními metrikami (hmotnost, aktivita, spánek)

Co Apple Health nedělá:

• Žádné sledování jídla nebo deník
• Žádná databáze potravin nebo vyhledávání
• Žádné skenování čárových kódů
• Žádné sledování jídel
• Žádné cíle nebo doporučení pro kalorie

Potřebujete samostatnou aplikaci pro sledování potravin. Apple Health je palubní deska, nikoli nástroj.

6. Yazio (bezplatná verze) — Slušné funkce, silné upselling

Yazio má funkční bezplatnou verzi pro iPhone, ale výzvy k upgradu jsou agresivnější než u jakékoli jiné aplikace na tomto seznamu.

Co získáte zdarma:

• Sledování kalorií a makroživin
• Skenování čárových kódů
• Přístup k databázi potravin
• Základní nastavení cílů

Integrace s ekosystémem Apple:

• Integrace s Apple Health
• Podpora widgetů
• Aplikace pro Apple Watch (základní, placená verze pouze pro plné funkce)

Omezení:

• Velmi agresivní upselling Premium
• Celoplošné reklamy
• Mnoho funkcí uzamčeno za Pro (přibližně 6,99 USD měsíčně)
• Plánování jídel, recepty a podrobné sledování vyžadují platbu
• Neustálé výzvy k upgradu činí bezplatnou zkušenost frustrující

Funkce specifické pro iPhone, které mají význam

Při výběru sledovače kalorií na iPhone mohou tyto funkce specifické pro iOS výrazně ovlivnit vaši každodenní zkušenost:

Integrace s Apple Health

Každá aplikace na tomto seznamu se do určité míry integruje s Apple Health, ale hloubka se liší. Základní integrace znamená zapisování celkových kalorií. Hluboká integrace znamená synchronizaci jednotlivých živin, čtení kalorií z cvičení a stahování dat o hmotnosti z připojené váhy.

Aplikace	Zapisuje do Apple Health	Čte z Apple Health	Synchronizované živiny
Lose It Free	Ano	Cvičení, hmotnost	Kalorie, makra
FatSecret Free	Ano	Cvičení, hmotnost	Kalorie, makra
MFP Free	Ano	Cvičení, hmotnost	Kalorie, makra
Cronometer Free	Ano	Cvičení	80+ živin
Yazio Free	Ano	Cvičení, hmotnost	Kalorie, makra
Nutrola	Ano	Cvičení, hmotnost, více	100+ živin

Widgety na domovské obrazovce

Widgety vám umožňují vidět váš denní pokrok v kaloriích, aniž byste museli otevírat aplikaci. V bezplatných verzích většina aplikací nabízí alespoň základní widget ukazující zbývající kalorie. Podrobnější widgety (rozpis makroživin, příjem vody, sledování stávajících trendů) obvykle vyžadují placené verze.

Podpora Apple Watch

Tady se bezplatné verze stávají slabšími. Většina sledovačů kalorií buď nenabízí aplikace pro Apple Watch vůbec, nebo je omezují na placené předplatitele. V bezplatné verzi jste většinou omezeni na zobrazení notifikací z telefonu na hodinkách.

Aplikace	Bezplatná aplikace pro Apple Watch	Zaznamenávání na hodinkách	Komplikace na hodinkách
Lose It Free	Ne	Ne	Ne
FatSecret Free	Ne	Ne	Ne
MFP Free	Ano (základní)	Ne	Základní
Cronometer Free	Ne	Ne	Ne
Yazio Free	Ne	Ne	Ne
Nutrola	Ano (plná)	Ano	Ano

Integrace Siri a zkratek

Několik aplikací podporuje Siri zkratky pro hlasové zaznamenávání, i když zkušenost je ve srovnání s nativním rozpoznáváním hlasu v aplikaci poněkud nešikovná. MFP má základní podporu Siri zkratek. Většina ostatních bezplatných možností ji nemá.

Skutečné rozhodnutí uživatele iPhone

Pro většinu uživatelů iPhone se praktická volba zúží na:

Maximální bezplatné funkce: FatSecret vám poskytne nejvíce za nula dolarů. Není to hezké, ale funguje to.

Nejlepší bezplatná uživatelská zkušenost: Lose It má nejčistší bezplatnou aplikaci pro iPhone. Působí jako skutečný produkt, nikoli jako demo.

Nejlepší bezplatné sledování mikronutrientů: Cronometer, pokud chcete sledovat vitamíny, minerály a specifické živiny nad rámec kalorií a makroživin.

Největší databáze: MFP, ale bez skenování čárových kódů v bezplatné verzi je velká databáze obtížně použitelná rychle.

Za 2,50 EUR měsíčně: Nutrola na iPhone

Nutrola není zdarma, ale za 2,50 EUR měsíčně stojí méně než většina aplikací za své prémiové verze a zahrnuje funkce, které žádná z bezplatných možností nenabízí.

Co získáte za 2,50 EUR měsíčně na iPhone:

• AI rozpoznávání obrázků: vyfoťte jakékoliv jídlo a Nutrola identifikuje potraviny a odhaduje porce
• Hlasové zaznamenávání: popište své jídlo v přirozeném jazyce a okamžitě se zaznamená
• Skenování čárových kódů s databází více než 1,8 milionu ověřených položek
• Sledování více než 100 živin (více než i Cronometer's 80+)
• Plná aplikace pro Apple Watch s možností zaznamenávání přímo z vašeho zápěstí
• Widgety na domovské obrazovce ukazující podrobný pokrok
• Hluboká integrace s Apple Health synchronizující více než 100 živin
• Import receptů z jakékoli URL
• Žádné reklamy nikde v aplikaci
• Podpora 9 jazyků

Rozdíl v Apple Watch je znatelný. Žádný z bezplatných sledovačů kalorií nenabízí smysluplné zaznamenávání na Apple Watch. S Nutrola můžete zaznamenávat jídla, kontrolovat svůj denní pokrok a zobrazovat rozpis živin přímo z hodinek, aniž byste museli vytahovat telefon. Pro lidi, kteří pravidelně sledují, odstranění tohoto významného bodu tření usnadňuje sledování.

Kompletní srovnávací tabulka

Funkce	Lose It Free	FatSecret Free	MFP Free	Cronometer Free	Nutrola (2,50 EUR/měsíc)
Cena	Zdarma	Zdarma	Zdarma	Zdarma	2,50 EUR/měsíc
Reklamy	Ano	Ano	Silné	Mírné	Žádné
Skenování čárových kódů	Ano	Ano	Ne	Ano	Ano
AI rozpoznávání jídla	Omezené	Základní	Ne	Ne	Neomezené
Hlasové zaznamenávání	Ne	Ne	Ne	Ne	Ano
Sledované živiny	Základní makra	Základní makra	Základní makra	80+	100+
Databáze potravin	Velká	Velká	Největší	Velká (ověřená)	1,8M+ ověřených
Aplikace pro Apple Watch	Ne	Ne	Základní	Ne	Plná
Synchronizace s Apple Health	Základní	Základní	Základní	Podrobná	Podrobná (100+)
Widgety	Základní	Základní	Základní	Základní	Podrobné
Import receptů	Ne	Ne	Základní	Pouze placené	Ano

Často kladené otázky

Jaký je nejlepší zcela bezplatný sledovač kalorií pro iPhone? Pro většinu lidí nabízí bezplatná verze Lose It nejlepší rovnováhu mezi funkcemi a použitelností na iPhone. FatSecret je lepší volba, pokud chcete maximální bezplatné funkce a nevadí vám zastaralé rozhraní. Cronometer je nejlepší, pokud vám záleží na sledování mikronutrientů.

Mohu sledovat kalorie na Apple Watch zdarma? Ne smysluplně. MFP nabízí základní aplikaci pro Apple Watch ve své bezplatné verzi, která ukazuje zbývající kalorie, ale nemůžete zaznamenávat jídlo z hodinek. Plné zaznamenávání jídla na Apple Watch vyžaduje placenou aplikaci.

Sleduje Apple Health kalorie automaticky? Apple Health nemá deník potravin ani schopnost zaznamenávat. Ukládá a zobrazuje data o kaloriích, která mu posílají jiné aplikace. Potřebujete samostatnou aplikaci pro sledování potravin, abyste skutečně zaznamenávali svá jídla.

Který bezplatný sledovač kalorií má nejlepší widgety pro iPhone? Většina bezplatných verzí nabízí podobné základní widgety, které ukazují zbývající kalorie za den. Lose It a MFP mají mírně lépe navržené widgety. Podrobné widgety pro makra a živiny jsou obvykle prémiové funkce.

Je MyFitnessPal stále stojí za to používat na iPhone bez placení? Bezplatná verze MFP je výrazně méně funkční než dříve. Bez skenování čárových kódů vyžaduje zaznamenávání balených potravin manuální vyhledávání v databázi. Pokud většinou jíte nezabalené celistvé potraviny a již víte, jak se v databázi orientovat, může to stále fungovat. Pro většinu lidí je lepší zkušenost Lose It nebo FatSecret zdarma.

Mohu použít Siri k zaznamenávání kalorií? Několik aplikací nabízí základní Siri zkratky, ale zkušenost je omezená ve srovnání s rozpoznáváním hlasu v aplikaci. Hlasové zaznamenávání Nutrola je navrženo specificky pro jídlo a rozumí nutričnímu kontextu způsoby, které obecné příkazy Siri nemohou.

Co se stane s mými daty, pokud přepnu mezi bezplatnými sledovači kalorií? Většina sledovačů kalorií umožňuje export dat, ale import do nové aplikace často není přímočarý. Apple Health může sloužit jako most, protože více aplikací může zapisovat a číst, ale jednotlivé záznamy potravin se nepřenášejí. Začít s novou aplikací obvykle znamená ztrátu historie deníku potravin z té staré.